认识自我-悦纳自我PPT课件

悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。

01
自我认知是情绪调节 的基础，了解自己的 情绪和需求有助于更 好地应对情绪波动。
02
自我认知可以帮助我 们识别自己的情绪， 从而采取适当的应对 策略，避免情绪失控 。
03
自我认知可以增强我 们的自我调节能力， 帮助我们更好地应对 压力和挑战。
04
自我认知可以帮助我 们建立积极的自我形 象，增强自信心和自 尊心，从而更好地应 对负面情绪。
04
自我超越：自我意 识强的人更容易发 现自己的不足，并 不断改进，实现个 人成长。
自我意识与情绪调节
自我意识是情绪调节的基础 自我意识可以帮助我们更好地理解自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地控制自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地应对压力和挑战
第
二
章
认识自我
认识自我的概念
01
自我认知：对自己的个性、能力、价值观等 方面的认识
自我接纳：接受自己的优点和缺点，欣赏自己的 独特性和价值
第
三
章
悦纳自我
悦纳自我的概念
悦纳自我是指接受并欣赏自己的优点和缺 1
点，对自己有客观的认识和评价。 悦纳自我是心理健康的重要标志，有助于 2 提高自尊心和自信心。 悦纳自我可以帮助我们更好地应对压力和 3 挑战，提高生活质量。 悦纳自我是自我成长和自我完善的基础， 4 有助于实现个人潜能和价值。
04
良好的人际关系有助于提高个人魅力和自信心。
建立良好人际关系的方法
01
倾听：认真倾听他人，理解 他们的感受和需求
02
尊重：尊重他人，尊重他们 的观点和选择
03
沟通：有效沟通，表达自己 的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实守信 ，遵守承诺

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑 陋的外貌上，不去发现自己的其他长处， 他能成为美国的总统吗？
林肯和政敌
林肯没有因自己相貌丑陋而自暴自弃， 而是勇敢地接受自己的缺点。同时林肯 也没有把眼光停留在自己丑陋的外貌上， 而是去发现自己的其他长处，最终成为 了美国历史上著名的总统。
你认为自己好看就好看，你认为 自己行你就行。这全在乎你自己。
认识自己的方法
1、自我观察 2、与他人比较 3、听取他人的评价
认识自己要客观全面， 不仅要看到自己的优点， 还要看到自己的缺点。
我们从三方面观察和认识自己
•外在的体征 •内在的精神世界 •自己在集体中的地位
认识自己的方法
①自我评价 ②他人评价 ③与他人进行比较
洛克菲勒，他有学习障碍，但他是石油大王。 亚里士多德沟通能力有障碍，但他是位有名的哲学家。 梵高受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。 孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。
3、自己在集体中的地位（社会自我），包括 自己在同学中的影响、在班级和学校中的作 用，对集体生活的适应能力和在集体活动中 的表现等。
林肯和政敌
林肯是美国历史上最著名的总统之一。 由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥 笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开 口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人 不堪入目。”林肯微笑地对他说：“先 生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位 伟大的人物而被人们所认识。”
小刚是个初中生，自从上了初 中以后，他的胡子也不知不觉 的爬上了嘴边，嗓子也不像以 前那样清脆了，望着同学们异 样的眼光，小刚陷入了烦恼的
深渊！
小刚应该怎样对呢？
在这一时期出现一系列明显的 生理变化是必然的，是正常的。 面对这些情况，同学们应自觉 接受学校的专门教育，主动请 求家长，老师的指导，掌握必 要的混乱与恐慌，以积极的心

表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
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积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度

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一、自我意识的概念
意识பைடு நூலகம்
环境意识（动物与人共有） 自我意识（只有人类具有）
主我 I
宾我 Me
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
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（一）什么是自我意识
自我意识（self-consciousness）也称自我，是意识的一 种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对 自己存在的觉察，即自己认识自我的一切。
特的，学会欣赏这种独特之处。
3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人，
也有感到不安的方面。
4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交
往。
5、笑口常开，培养幽默的性格。
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悦纳自我
中国最丑的模特
我很丑,可是我很温柔
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（三）积极有效地控制自我
1.有明确的行动目标 2.善于自我检查、自我监督 3.提高自我控制的能力
爱他的芬芳，咬得大口些罢了。
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心灵寄语
世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱
自己，因为世界上再也没有第二个和你完 全相同的人了，每个人都是唯一的，每个 人都有自我的潜能、独特的价值，所以， 我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣 赏自己。
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主要内容
一、自我意识的概念 二、大学生自我意识在发展中存在的问题 三、大学生完善自我意识的途径与方法
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立

今天 学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！
请你 重新为自己设计未来！ 放飞属于自己的美丽梦想！
《you can win》
如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。
3、优点大轰炸
content
优点大轰炸
优点大轰炸： 1、随机选一位同学作为“轰炸”对象。 2、其他成员轮流说出被“轰炸”同学身上客观存在的两个 优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。 3、换一位同学作为“轰炸”对象。
（二）给自己贴积极标签
三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。
要求：
1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很 有深度”。）
生理
我长得不漂亮、不帅 我长得太胖、太瘦 我长得太矮
心理
我很胆小、害羞 我很易冲动 我有些患得患失
学习
我某门学科不行 我学习效率低、反应慢
我学习很粗心,经常犯低 级错误
特长
我不会唱歌，五音不全 我体育很差，没一项拿得出手
我好像没有任何特长，太平凡了
正确对待自我标签
二、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
2）使人失去自信
3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是
消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。
正确对待自我标签
一、撕去消极自我标签有招
的举客观,例平定：位凡—“的—积我我极是可转变个以—一—有重般自新的认己识人独—特—的其生实活每,让个自人己都做是一平个凡快 乐的人!”
生理 心理 学习 特长

02
03
勇于面对
注重沟通
04
理性应对
心怀感激之情， 感谢他人帮助 我们更清楚地 认识自己；悉 心听取他人对 自己的看法， 重视他人的评 价，不过早下 结论。
在他人的评价 中，有些是我 们不愿意听到 的，但当我们 有足够的勇气 面对这些评价 时，不仅能更 好地看清自己， 而且可以不断 地提升自己。
当他人的评价与 我们的自我评价 不同时，我们可 以主动与对方沟 通交流，了解他 们评价的缘由， 从而更好地理解 他人的评价，全 面理性地认识自 我。
学习任务二 正确认识自己的途径
你对自己了解多少？请一名同学解读一下自己的“自画像”。 思考：我们可以通过哪些方法实现自我认识？
身材、相貌、 体能、性别等
性格、气质、 能力等
自己在家庭或 班级中的角色
通过对自我的全面分析来认识自己
学习任务二 正确认识自己的途径
探究与分享
想知道我是谁，不那么容易。在不同人的眼里，
第一单元 少年有梦
第二课 正确认识自我
第一框 认识自己
学习目标
1.通过学生活动，了解自己，对自我进行全面分析。 2.通过答疑解惑的活动，知道怎样正确对待他人的评 价，从而形成健康的人格。
导入新课（创设情境）
知人者智，自知者明。——老子《道德经》
想左右天下的人，须先能左右自己。——苏格拉底 你从以上名言中读出了什么道理？ 正确认识自己对个人成长和社会发展具有重要的意义。
认识 自己
途径
02
①对自我的全面分析
②他人评价
③社会实践
④一个过程
课后作业
1.基础型作业：梳理本框知识。 2.发展型作业：完成课后练习。
说我已经长大，妈妈却说我还小。在这么多的评价 清晰的认识。

主题升华
今天 学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！ 请你 重新为自己设计未来！ 放飞属于自己的美丽梦想！
《you can win》
成功开始于一个人的美好愿 望， 你要相信自己能飞得很高；
如果你认为你将失败，你就 确实失败了。 取决于一个人的心理状态。
你要相信自己能做得最好。
的人!”
生理 心理 学习 特长
生理 我长得太胖、太瘦
我长得不漂亮、不帅 我长得太矮
心理
我很胆小、害羞
我很易冲动
我有些患得患失
学习
我某门学科不行
我学习效率低、反应慢
我学习很粗心,经常犯 低级错误
特长 我不会唱歌，五音不全
我体育很差，没一项拿得出手 我好像没有任何特长，太平凡了
主题二
1、同桌对贴（两分钟内 完成三个，要准确、符合 实际情况。）
针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。） 符合客观实际 （2）贴得尽可能多 每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标 签。） 建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时 间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）
2、让几对同桌起来发言 （一方说所贴标签，被贴 的一方发表感想）。
二、贴上积极自我标签有术 正确对待自我标签 （一）给他人贴积极标签
主题二
正确对待自我标签
（一）给他人贴积极标签
一．同桌对贴（两分钟内完成三个， 要准确、符合实际情况。）
二．让几对同桌起来发言（一方说 所贴标签，被贴的一方发表感 想）。
认识自我 悦纳自我

对自己外表和体质状况的观察和 认识，包括外貌、体能、健康状 况等方面。例如：我是个高个子， 我是个短发女孩等；
对自己精神世界的观察，包括 对自己的智力、能力、性格、 兴趣、爱好、特长等方面的观 察和认识。如我是个胆小的人， 我爱好文学等；
对自我社会地位的观察和认识， 对中学生来说，主要是自己在 班级、年级、学校中的位置和 作用，公共生活中的举止表现 以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人 等；
•
从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？
候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史
候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才 肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克 的白兰地。
候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯， 从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违 法的事？
不清楚个人的能
依赖他人、情绪
逃避责任 没有恰当的期望 羞怯不敢表达自己
•第二节 全面认识自 己
自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段 是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的 有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进 一步达向成熟的阶段。
SUCCESS
THANK YOU
认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础
♪ 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我 是谁”这样一个问题，用20个不同的回答 填写出能表现自己的句子。（要求：认真 准确、如实描述）
个性（气质、性格）
价值观
兴趣 能力
我是……
♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ …… ♪ 我是____________________ ♪ （共计20个）

了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
01
终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
03
04
05
练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
05
总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
03
04
05
主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
01
02
总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。

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4
周哈里窗模式
心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。
这指的是我们自己知道 而别人也知道的部分。 如：我们的长相、身高、 体重，及某些属于公开 性质的资料，如：性别、 籍贯、特别的习惯……
别人知道
自己知道 1、公开区
这指的是自己不知道 却知道的部分。 “盲目
自己不知道 大小与个人自我观察
• 理想自我——是指个体想要达到的比较完美的形象。希望 自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来 或者想象的自我的认识。（我想成为怎样的一个人）（我 应该是怎样的一个人）
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12
现实自我、他人自我、理想自我
• 研究表明，当现实自我和投射自我相一致时，个体会产生 加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己， 或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况 基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自 我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速 发展。反之，如果理想自我、现实自我和理想自我（社会 要求）三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至 会引起严重的心理疾病。
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20
一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈这么爱我！ 四、上帝这么爱我！ 五、我会画画！我会写稿！ 六、我有只可爱的猫！ 七、还有……
我只看我所有的，不看我所没有的！
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21
林肯是美国历史上最伟大的 总统之一。由于他的相貌很 丑陋，常常被政敌所讥笑。 有一天，他的一位政敌遇到 他，开口骂道：“你长得太 丑陋了，简直让人不堪入 目。”
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7
社会自我
随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社 会经验，逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色， 在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。 简而言之，社会自我就是个体对自己在一定的社会关系 和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。在自 我体验上，也表现出自豪或自卑，在行为上追求个人的 名誉、地位，和他人进行激烈竞争等。

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。
很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不 必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时 候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也 有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾 见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫 鸣……
生理自我 的认识
心理自我 的认识
社会自我 的认识
（1）自 我 探 索
认
（2）与 他 人 比 较
识
（3）倾听他人评价
优
劣
听了刚才的儿歌，思考： （1）歌曲中的蜗牛对自己有
正确的认识吗？
（2）它在正确认识了自己后， 是如何做的？
（3）蜗牛的行动给了我们什么 样的启示？
自己的长处和优点
重要的是我们更应该勇 敢地接受自己的缺点、 不足和缺陷
而这个谜语始终流传了下来。
如果是你，你能帮助他们解除灾难吗?
什么东西早上用４条腿走 路，中午用２条腿走路，晚上 用３条腿走路？
箴言：
下面的问题只需要回答“是”或“不 是”
1：体形高高瘦瘦
2：留着短头发
3：眼睛近视
4：容易 感冒 5：喜欢吃鱼 6：喜欢吃辣椒
7：喜欢运动 8：脾气急躁 9：记忆力好
《悦纳自己》第1课时
古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附 近有个女魔叫“斯芬克斯”。她整天守着那条过 往行人必经的路，让人猜一个谜。如果行人不能 答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她 自己就会死去。很多人都猜不出谜底，于是王国 中死去了许多的人，外面的人也不敢来这个地方 了。王国内外都充满了恐惧。终于有一天，一个 叫“俄底浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前， 说出了这个神奇东西的谜底。斯芬克斯于是死了，

第一节 自我意识概述
【心灵互动】了解自我
（一）我的生理属性
(1)我的身高cm，我对我的身高（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (2)我的体重kg，我对我的体重（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (3)我是（男，女）性，我（完全认同，比较认同，无所谓，不 太认同，很不认同）我的性别。 (4)同其他人相比，我长得（很好看，比较好看，一般，不太好 看，很不好看），我对我的容貌（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (5)我最满意的身体部位是。 (6)其他人对我的身体容貌的评价是。 (7)我的身体状况（非常好，良好，一般，有点儿差，非常差）。
第一章 认识自我悦纳自我
他相信上帝已经看见了自己的表情，上帝一定会被自己感动！ 第二天匆匆起床后，他把手伸入书包。可是除了破烂的书本 什么也没有。他决定每天晚上祈祷，一定要等到面包来临。 后来金发小姑娘问小克莱门斯：“你的面包呢？” 小克莱门斯已经无法继续他的祈祷了。他告诉小姑娘，上帝 也许根本没有看到自己虔诚的祈祷，因为每天应该都会有无 数的孩子向他祈祷，上帝只有一个怎么忙得过来呢？小姑娘 笑着说：“原来祈祷的人是为了一块面包。但一块面包用几 个硬币就能买到啊，人们为什么要花这么长时间去祈祷，而 不是自己赚钱去买面包呢？” 小克莱门斯再也不祈祷了，他相信小姑娘说的正是他想要知 道的——只有通过实际的工作才能获得自己想要的东西。祈 祷只能让你永远停留在等待中，小克莱门斯对自己说：“我 再也不为一件卑微的小东西而祈祷了。”
（二）我的社会属性
(1)我生命中最重要的五个人依次是 、、、、。 (2)在父亲眼中，我是个的人。 (3)在母亲眼中，我是个的人。 (4)在我最看重的老师眼中，我是个的人。 (5)在好友眼中，我是个的人。 (6)在其他我生命中最重要的一个人眼中，我是个的人。

课堂小结
认识 自己
人贵自知
认识自己 的重要性
促进自我发展 促进与他人交往
多把尺子 量自己
怎样正确 认识自己
内容：生理，心理，社会 途径 自我评价
他人评价 正确对待他人评价
1.疫情期间小华成绩一落千丈，他反思导致这种
状况的主要原因是上课时注意力不集中，课下沉
迷网络。他痛定思痛，决心改掉坏毛病。小华认
多把尺子量自己
正确认识自己的途径？
（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己
（2）可以通过自我评价来认识自己。 （3）可以通过他人的评价来认识自己。
士别三日当刮目相待
认识不断变化发展变化，所以我 们对自己的认识不可能一成不变，更 何况，我们也不可能一次性把一个人 认识清楚。
所以，自我认识是一个
C 识自我的途径是( )
A.他人的评价
B.老师的批评
C.自我评价
D.朋友的劝诫
2. 通过本课学习，小明发现很不了解自己，于是他找来好 朋友，想通过好朋友更好地了解自己。可是几个好朋友对 他的评价很不一致。面对评价分歧，他应该持有的态度
C （ ）
A. 朋友们的意见都有一定的感情色彩，所以都不可信 B. 好朋友对自己肯定是最了解的，所以要全盘接受他们的 评价意见 C. 理智对待不同意见，认真分析，有选择地接受 D. 最重要的还是自我评价，所以只需按自己的想法生活就 行了
正确对待他人评价的方法 1 用心聆听
重视他人的评价，不过早下结论；感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。 2 勇于面对
在他人评价中，有些是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇气面对这 些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断提升自己。 3 平静拒绝 有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损，这样的评价也许并不能真 正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝，不 让这样的评价伤害自己。