上海市二线花样游泳运动员身体形态及选材要求

上海市二线花样游泳运动员身体形态及选材要求花样游泳是一项具有优美舞姿和独特魅力的水上项目，要求选手具备良好的身体形态、优秀的柔韧性和艺术感，并且要具备坚强的意志和积极的态度。

在上海市，花样游泳是一项备受关注和发展的运动项目，每年都会有许多优秀的运动员涌现出来。

在二线水平的花样游泳运动员中，要求身体形态将更加重要，下面我们来详细了解一下上海市二线花样游泳运动员身体形态及选材要求。

首先，身体形态在花样游泳中至关重要。

优秀的花样游泳运动员应该有良好的身高体重比例，身体线条延展流畅，并且要有一定的柔韧性和力量。

一般来说，花样游泳运动员的身高要求在160cm以上，体重要求在45kg以上。

身体线条要优美曲线自然，保持良好的身体姿势，能够展现出高度的舞台美感。

此外，花样游泳运动员的身体要保持健康状态，有良好的体能和耐力，能够适应长时间的训练和竞赛。

在体态上，花样游泳是一项需要运用全身肌肉的项目，所以运动员的身体要求具有较高的柔韧性和力量。

花样游泳运动员要有良好的灵活性和协调性，能够完成各种难度的动作和动作的组合。

除了对肌肉力量和柔韧性有要求外，花样游泳运动员还需要具备良好的呼吸控制能力，能够在水下保持呼吸节奏，完成各种艰难的技术动作。

此外，艺术感和专业素养也是花样游泳运动员所必备的能力。

花样游泳是一项艺术性很强的运动项目，要求运动员具备一定的表演能力和舞台表现力。

在表现技术动作的同时，花样游泳运动员还要注重舞蹈的表现，要学会用身体语言来传达情感和表达主题。

运动员还要具有良好的团队合作精神，能够和搭档配合默契，完成复杂的编排和表演动作。

综上所述，在上海市二线的花样游泳运动员中，身体形态是非常重要的一个考量因素。

除了身高体重比例、身体线条和体态要求外，花样游泳运动员还需要具备柔韧性、力量和体能方面的素质，以及艺术感和表演能力。

只有具备了良好的身体形态和专业素养，才能在激烈的竞争中脱颖而出，成为一名优秀的花样游泳运动员。

花样游泳项目的体能训练特征花样游泳是一项综合性强、技术含量高的水上运动项目。

它需要运动员具备较高的技术水平和良好的体能素质，如身体协调能力、柔韧性、肌肉力量和耐力等。

以下将介绍花样游泳项目的体能训练特征。

一、身体协调能力的训练花样游泳项目注重运动员的身体协调能力，特别是臂、腿、身体、头部的动作协调。

如飞行、直立、平板、立体等动作，需要运动员能够快速、准确地完成，并且在水中具备良好的平衡能力。

因此，身体协调能力的训练是花样游泳项目体能训练的重要内容之一。

例如，训练运动员的平衡能力，可以通过单脚平衡练习、手臂平衡练习和倒立平衡练习等方式进行。

通过这些练习的训练，可以提高运动员的身体协调能力和平衡能力，使得他们能够更加准确地完成各种动作和技术动作。

二、柔韧性的训练花样游泳项目对运动员的柔韧性要求较高，特别是在完成各种动作时需要具备较高的柔韧性。

因此，针对运动员的柔韧性进行训练也是花样游泳项目体能训练的重要内容之一。

如通过进行拉伸训练、俯卧撑训练、弹跳训练等方式，可以提高运动员的柔韧性和身体的灵活性，从而使得他们在完成各种技术动作时能够更加敏捷、准确地完成。

三、肌肉力量的训练如通过进行哑铃、引体向上、卷腹等训练，可以提高运动员的核心肌肉力量和腰部肌肉力量。

这种力量的提高，可以提高运动员在完成高难度技术动作的能力，也可以使得他们在比赛中能够保持更持久的体能水平。

如通过进行长距离游泳、冲刺练习、呼吸控制等训练，可以提高运动员的耐力水平。

这样可以使得运动员在比赛中能够更好地控制自己的体能水平，保持较高的体能状态。

总之，花样游泳项目的体能训练需要具备全面性和系统性，不仅需要重视技术训练，也要注意体能训练的相关内容。

只有综合训练，才能更好地提高运动员的综合水平。

游泳项目运动员选材浅析游泳（Swimming）是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

1828年，在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。

1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

至1896年，游泳在首届奥运会（雅典）即被列入竞赛项目。

游泳项目受众年龄非常广泛，甚至从婴儿时期就可以接触水，较早接触水对游泳的水感有一定帮助。

游泳运动员正式学习游泳的年龄建议为5-7岁，这个年龄的孩子在柔韧性、协调性和肌肉力量上均达到了学习游泳的合适水平，在注意力和理解力上也会更有效率。

一、身体形态和机能身高：测量世界游泳先进国家游泳队男、女不同项目运动员身高发现，在自由泳项目中，短距离自由泳运动员最高，长距离自由泳运动员最矮。

在其它泳式中，仰泳运动员最高，混合泳运动员次之，其后是蝶泳运动员，蛙泳运动员最矮。

国内女性运动员一般为170-185cm，男性运动员为180-195cm。

欧美运动员相对亚洲运动员要更高一些。

体重：一般来说短距离游泳运动员较重，因为短距离运动员需要的肌肉力量和爆发力要远远超过长距离运动员，而长距离运动员较轻。

在其它泳式的运动员中，蛙泳运动员较重，仰泳运动员较轻。

上肢长：游泳运动员上肢较长，游泳时向后划水的截面积相对较大，因而手臂受到水的阻力也相应较大，这样获得的推进力也大。

手长及手宽：游泳时，手掌长、手掌宽者有利于划水时增大对水的推力，有利游速的提高。

测量方式自桡骨茎突点和尺骨茎突点在掌侧面连线的中点(此点与腕关节皮肤弯屈纹的中点大致相应)到中指指尖点的直线距离为手长。

自桡侧掌骨点（第二掌骨小头向桡侧最突出的一点）至尺侧掌骨点（第五掌骨小头向尺侧最突出的一点）的直线距离为手宽。

肩宽：根据肩宽可判断运动员上肢带的发育情况，蝶泳运动员肩宽会更宽。

测量时，被测者背对测量者,将两腿分开与肩同宽的距离，自然挺拔站立,两肩自然放松.测量者站在被测者的背后,用两根手指沿肩胛骨向外寻找到肩峰外侧中点，即肩峰点，用软尺测量两肩峰点的距离，读取尺度的误差不得超过0.5厘米。

我国优秀花样游泳运动员专项体能特征及若干训练研究花样游泳作为技能主导类表现难美性项群,在技术不断完善的情况下,对运动员体能提出了更高的要求。

本课题研究目的在深刻理解花样游泳项目特征和发展规律的基础上,找出花样游泳项目体能的核心构成要素,分析专项体能结构特征,构建花样游泳项目体能评价体系,确立花样游泳项目体能训练方法手段及体能训练周期安排的负荷和结构。

本研究主要通过文献资料法、观察统计法、专家访谈法、实地测试法、数理统计法、逻辑分析法,对我国优秀花样游泳1队和花样游泳2队(青年队)共计41名运动员的体能结构特征及体能训练进行研究,得出主要结论如下：1.花样游泳是在一定有氧能力的基础上,以磷酸盐和糖酵解供能为主的运动项目,肌肉的快速力量与核心力量是该项目的主导运动素质。

2.通过对花样游泳运动员形态学指标研究表明：我国花样游泳运动员身高具有上升趋势,与世界优秀强队相比中国花样游泳运动员具有身高优势；机能指标研究表明：花样游泳运动员的肺活量随着年龄和训练经历有增长趋势,且耐力好的运动员肺活量也高,心功指数相对较低,运动员具有良好的心脏功能,运动素质指标研究表明：力量素质方面花样游泳1队核心稳定性力量明显高于2队,核心动力性力量差别不大,肩背力量均差别不大,花样游泳2队的下肢力量稍强于花样游泳1队,柔韧素质整体较好。

3.本研究筛选出花样游泳项目的16项体能指标,构建了花样游泳体能及专项体能结构模型并计算了每项指标所占权重,分别为：3RM颈前下拉0.123,腹桥8级0.122,3RM半蹲0.118,800m自由泳0.116,30s双摇0.115,转肩0.11,30s单芭蕾0.107,30s两头起0.094,右手握力0.086；建立了花样游泳项目专项体能指标的单项评分标准和综合等级评定标准。

4.本研究对优秀花样游泳运动员专项体能水平进行了态势诊断和差距诊断。

目标挑战模型按权重排序依次为：3RM颈前下拉、腹桥8级、3RM半蹲、800m自泳、30s双摇、转肩、30s单芭蕾、30s两头起、右手握力。

花样游泳选材测试内容花样游泳一直是游泳运动中最受欢迎的一项，不仅可以锻炼体育技能，还可以美化游泳技术，增强体能、美容和锻炼耐力。

为了提高花样游泳的实践水平，全国各地的花样游泳俱乐部都经常开展选材测试。

一般花样游泳的选材测试分为两部分：基本动作和组合动作。

基本动作是指每位选手都应掌握的基本动作，有蝶泳、自由泳、蛙泳、仰泳等。

组合动作是指将基本动作连接在一起形成的动作，常见的动作有竞速蝶泳、自由泳组合、漩涡组合等。

在花样游泳选材测试中，考官会根据选手的动作选择情况，提出一系列测试要求，以考察选手的技术、身体和技术综合能力。

这些要求包括：1.动作的正确性：每一个动作的正确性，即做出的动作是否满足花样游泳的要求；2.表现力：游泳动作要有一定的表现力，尤其是在组合动作和特殊动作中；3.身体性能：考核选手身体性能，如耐力、技巧、速度等，以及对潜水的能力；4.动作的变化性：操作的多样性，比如从竞走跳到蝶泳的过渡，能够体现出动作的多样性；5.技术的精细性：考官会考察选手动作的技术精细性，比如手臂的拉伸平衡，腿的挺直，抓水的力度等等。

花样游泳的选材测试不仅是考官评价选手技能水平的一个重要方面，也是花样游泳俱乐部看重的项目。

因此，花样游泳俱乐部应加强对选材测试的管理，严格按照规定开展考试，以保证选手获得准确、全面的考核。

花样游泳选材测试不仅要求选手动作精准，而且对选手的体力要求也很高，所以花样游泳俱乐部制定的训练程序和准备活动非常重要，以提高选手的技能水平。

另外，花样游泳俱乐部还应该注重培养选手的礼仪素养，让他们学会正确的行为方式，尊敬规则，接受考官的客观评价，增强队员之间的感情，以促进花样游泳的发展。

总之，花样游泳选材测试是考察选手技能、体力和习惯行为习惯的重要内容，也是促进选手技能水平提高的重要途径。

因此，花样游泳俱乐部要加强对选材测试的管理，加强训练，并培养选手的素养，以共同推动花样游泳的发展。

花样游泳项目的体能训练特征花样游泳是一项以美妙的姿势、优美的动作和华丽的表演为特点的艺术性水上项目，它融合了优美舞蹈和技术综合的要素，需要运动员具备优秀的体能水平和技术水平。

由于花样游泳的独特要求，运动员在体能训练中需要注重柔韧性、耐力、力量和协调性等方面的特征，以确保他们能够在比赛中表现出色。

下面将详细介绍花样游泳项目的体能训练特征。

1. 柔韧性柔韧性是花样游泳运动员必备的体能特征之一。

花样游泳的动作需要运动员具备极高的柔韧性，能够完成各种极端的身体扭转和伸展动作。

运动员在训练中需要进行大量的柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等项目，以增强身体的柔韧性和灵活性，使其能够在水中完成各种复杂的动作。

2. 耐力花样游泳比赛的时间一般较长，运动员需要在水中保持高强度的动作和姿态，直至比赛结束。

良好的耐力是花样游泳运动员必备的体能特征。

在体能训练中，运动员需要进行长时间的有氧运动训练，如游泳、跑步等，以提高心肺功能和耐力水平，从而能够在比赛中保持高水平的表现。

3. 力量花样游泳的动作需要良好的肌肉力量支撑，尤其是对核心肌群和腿部肌肉的力量要求较高。

运动员在体能训练中需要进行针对性的力量训练，包括举重、器械训练、核心训练等项目，以提高肌肉力量和稳定性，从而能够完成各种复杂的水中动作。

4. 协调性花样游泳的动作需要良好的身体协调性和空间感，运动员需要能够准确控制身体的姿势和动作，并且与队友保持良好的同步。

运动员在体能训练中需要进行大量的协调性训练，包括平衡训练、节奏训练、团队配合训练等项目，以提高身体的协调性和空间感，使其能够在比赛中与队友默契配合，完成各种复杂的花样动作。

上海市游泳二线队实施体教结合的现状及影响因素研究的
开题报告
一、课题背景
中国体育事业一直被社会高度关注，在实现高质量发展过程中，提升运动员训练质量和能力非常重要。

上海市游泳二线队是上海市体育局直属机构，承担培养和输送青少年优秀游泳后备人才的任务。

近年来，上海市游泳二线队实施体教结合的比例逐渐提高，这在一定程度上优化了教学内容和方法，进一步提高了运动员的训练效果。

但实施体教结合的具体现状以及影响因素还需深入研究。

二、研究目的
本研究旨在了解上海市游泳二线队实施体教结合的现状，分析影响体教结合的因素，并进一步探讨如何优化运动员训练模式。

三、研究内容
1. 实施体教结合的现状：通过对上海市游泳二线队的采访和数据分析，了解该队实施体教结合的比例，具体内容和实施效果。

2. 影响体教结合的因素：结合体育教学和训练理论，分析影响体教结合的因素，如教练员水平、设施条件、体育赛事等。

3. 优化训练模式：通过对现有体教结合模式的分析和探讨，总结经验和不足，提出优化建议，进一步改进训练模式。

四、研究方法
本研究将采用文献研究法、问卷调查法和实地观察法。

文献研究法用于对体育教学和训练理论进行分析和总结；问卷调查法将用于了解队员和教练员的实际情况和对实施训练模式的评价；实地观察法将用于了解训练场地和设备的情况，以及教练员的训练方式。

五、研究意义
本研究将有助于深入了解上海市游泳二线队实施体教结合的现状和影响因素，为优化训练模式提供参考。

同时，本研究成果可为其他游泳队伍的训练模式改革提供借鉴和参考。

2010年上海市游泳二线测试赛竞赛规程一、承办单位：上海市游泳协会、上海市体育运动学校二、竞赛日期：4月中旬三、竞赛地点：上海市体育运动学校（水电路176号）四、年龄组别：(一)小学五年级组1998年9月1日～1999年8月31日(二)初中预备班组1997年9月1日～1998年8月31日(三)初中一年级组1996年9月1日～1997年8月31日(四)初中二年级组1995年9月1日～1996年8月31日六、参加单位：各区（县）、市体育局有关直属单位等。

七、参赛及报名办法：(一)运动员必须品德良好，身体健康，且须按照《上海市体育竞赛运动员注册管理办法》注册，凭当年有效的“上海市青少年运动员参赛卡”（IC 卡）参加测试。

在编二线运动员必须参加，已正式进入一线的运动员不得参赛。

(二)各单位可报领队1人，教练2人，运动员不限。

(三)运动员必须参加水上和陆上素质共八个项目的测试，不得缺项。

(四)须按规定格式填写报名单(见附件)，并于月日上午9：00—11：00发至宓群华电子邮箱中（邮箱地址：QQQMQH@）。

(五)每名参赛运动员须交报名费30元。

八、竞赛办法（一）水上项目采用国家体育总局最新审定出版的《游泳竞赛规则》及补充规定。

（二）水上和路上素质的达标标准以最新修订的《上海市青少年游泳运动员二线标准》为准。

（三）仲裁及裁判长由市游泳协会委派。

（四）所有测试项目以一次成绩为准，水上比赛采用一次出发。

（五）打腿用板由承办单位提供。

（六）水上素质扶板打腿池壁出发（一手拉仰泳出发器），转身和途中不得划手（仰泳转身可划一次手），到达终点以手触壁为准。

（七）仰泳打腿出发后允许反蝶泳打腿至15米、同时头部必须露出水面，转身可以滚翻。

（八）陆上素质反臂体前屈两脚同肩宽，不得屈膝，手的任何部位碰地即可。

（九）仰卧起坐要求肘关节触膝关节。

（十）引体向上下额必须过杠，身体可以摆动。

（二）水上素质和陆上素质不可相互替代。

十一、计分办法（一）参加二线测试的所有运动员，按取得成绩根据组别计分排名。

我国二线花样游泳运动员训练现状调查与分析花样游泳作为我国潜优势运动项目之一,其茁壮成长过程是有目共睹的。

作为一个潜在的优势项目,我国花样游泳经过几代人的努力,已经在世界大赛上取得了骄人的成绩。

但是,要想在世界强国之中占有一席之地,且能够更好的发展。

我们必须不沉溺于过去、必须从现在的高竞技水平中找出缺点和不足,为今后花样游泳的后备人才提供更多、更新、更有价值的借鉴是目前迫在眉睫的问题。

本文通过对我国花样游泳运动项目的研究,以二线花样游泳队11～15岁青少年运动员作为主要研究对象,使用直接、客观、结合实际的随队寻访的方法,分别对上海、江苏、湖北二线省市花样游泳队进行了实地调查。

并通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、spss数据统计法等研究方法,对我国青少年花样游泳运动员身体素质、技术、心理、艺术等训练内容的现状进行调查。

目前,我国二线花样游泳运动员年龄分布广泛,进入基础训练阶段的年龄不一致,各项素质训练与少年运动员“敏感期”脱节,各素质练习的方法和手段较为单一,对于不同年龄的运动员训练要求不够明确,技术训练中各基本技术的练习不够全面性,艺术训练内容不够丰富,心理训练的重视度较低等问题。

因此,我国青少年运动员在训练中,必须积极的改善和完善以下各方面。

1.尽早完善和出版具有参考意义和实际操作意义的青少年训练大纲,使整个花样游泳后备人才的训练,能在科学的指导和监控下越发完善。

2.训练中必须结合青少年年龄阶段的生理特点,把握各身体素质的敏感期,掌握最合适的训练契机发展青少年运动员的各方面素质。

同时,各素质的发展需要有机的联系在一起,使各素质相互促进、共同提高。

3.运用多种科学、有效的方法和手段,提高青少年运动员的各力量素质增长、加强技术动作的规范性和正确性、培养艺术修养、气质和表现力、发挥心理素质在训练作用等。

4.在采用各训练手段时要严格遵守各项原则,在安排不同年龄层运动员训练负荷和强度时,加强对于量、时间、训练间隙的控制,要有的放矢、遵循个性化原则,提高各训练手段在训练中的实效性。

《运动员身体形态与机能数字化档案要求》体育行业标准编制说明（征求意见稿）一、标准制定的目的和意义1．目的通过制定《运动员身体形态与机能数字化档案要求》体育行业标准，为各运动队、体育院校和体育科研单位提供“运动员身体形态与机能数字化档案”建设要求与数字信息代码，规范“运动员身体形态与机能数字化档案”工作。

2．意义随着科学训练及科学训练监控工作的不断普及与深入，运动员身体形态测试与机能测试已经成为我国目前各级运动队的两项基本日常工作，各运动队和体育科研机构都积累了大量运动员身体形态与机能检测数据，为了更好地管理这些数据，并充分发掘数据信息作为运动员选材及科学训练的参考，许多运动队和体育科研机构均自发建立了各自的数据档案和/或数据库。

但由于该项工作目前缺乏统一的要求和标准作为指导，各运动队和体育科研机构采用的数据库平台、指标名称、指标单位、指标分类方法等内容差别很大，不仅容易造成数据交流的不便及统计分析的错误，而且容易造成数据丢失等情况的发生。

《运动员身体形态与机能数字化档案要求》规范了“运动员身体形态与机能数字化档案”的内容和数字信息代码，以保证数据记录的科学性、有效性，提高数据查询、使用、转移等方面的合理性、规范性和安全性；将提高该项工作的效率，以及为数据资源存储和共享提供保障，从而为科学选材和训练提供科技支持。

二、工作简况1．任务来源为规范各运动队、体育院校和体育科研机构的“运动员身体形态与机能数字化档案”工作，国家体育总局和全国体育标准化技术委员会组织了“运动员身体形态与机能数字化档案要求”的标准研制工作，本标准项目编号：TY2010-T-1003。

2．主要起草单位本标准负责起草单位为国家体育总局体育科学研究所，归口单位为全国体育标准化技术委员会。

3．主要工作过程本标准申报之初，项目申报组即查阅各类相关资料，根据申报指南要求，完成申报书的撰写和答辩工作，按照专家组要求和建议修改标准申报书内容。