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人体测量与评价范文人体测量与评价是运动科学的一个重要分支，通过对人体各项指标的测量和评价，可以了解个体的身体状况、功能水平以及潜在的健康风险，为制定个性化的健身计划和科学的康复方案提供依据。
本文将介绍人体测量与评价的内容和方法，并探讨其在健身与康复中的应用。
一、人体测量与评价的内容1.身体形态评价：通过测量个体的身高、体重、体脂率、骨骼肌含量等指标，了解个体的身体形态是否合理，是否存在超重或营养不良的情况。
2.功能评价：通过测量个体的肌力、肌耐力、柔韧性、有氧能力等指标，评估个体的身体功能水平，了解其运动能力和适应能力。
3.生理评价：通过测量个体的血压、血糖、血脂、心肺功能等指标，评估个体的生理状况，掌握其潜在的健康风险和疾病风险。
二、人体测量与评价的方法1.直接测量法：直接测量法是指通过仪器设备对个体的身体形态、功能和生理状态进行直接测量。
例如，使用体重秤测量个体的体重，使用皮尺测量个体的身高和各个身体部位的围度，使用刷筒测量个体的柔韧性，使用人体运动仪测量个体的肌力和肌耐力。
2.间接测量法：间接测量法是指通过一些指标的间接测量，推测个体的身体形态、功能和生理状态。
例如，通过测量个体的腰围和臀围，计算腰臀比指数，评估个体的脂肪分布情况；通过测量个体的身高和体重，计算身体质量指数（BMI），评估个体的超重和肥胖程度；通过测量个体的最大摄氧量，评估个体的有氧能力。
三、人体测量与评价在健身与康复中的应用1.健身应用：通过人体测量与评价，可以了解个体目前的身体状况和运动能力，制定个性化的健身计划和训练目标。
例如，根据个体的身体成分和有氧能力评估结果，合理安排力量训练和有氧训练的比例；通过身体形态评价，设计针对性的减脂计划。
2.康复应用：通过人体测量与评价，可以评估康复患者的身体功能和生理状况，制定个性化的康复方案。
例如，通过肌力评估，确定肌肉萎缩的程度，并制定相应的肌力恢复训练；通过心肺功能评估，设计适宜的有氧运动量，提高康复患者的心肺功能。
第1篇一、实验目的本次实验旨在通过一系列人体形态指标的测试，了解并掌握人体形态测量的基本方法，分析受试者的身体形态特点，为制定合理的运动处方提供科学依据。
二、实验对象本次实验选取了20名年龄在18-25岁之间的健康志愿者作为受试者。
三、实验器材1. 身高坐高计2. 杠杆式体重秤3. 软尺4. 测径规5. 皮褶厚度计6. 电子肺活量计7. 指针式握力计8. 指针式背肌力计9. 水平仪10. 三角板11. 钢尺四、实验方法1. 身高测量：受试者脱鞋，两脚并拢，自然站立于身高坐高计下，头部保持眼耳水平面，测量从颅顶点到地面的垂直高度。
2. 体重测量：受试者穿着薄衣，站立于杠杆式体重秤上，记录体重数值。
3. 皮褶厚度测量：受试者处于放松状态，分别测量肱三头肌、肩胛下和髂嵴处的皮褶厚度，取平均值。
4. 胸围测量：受试者自然站立，两臂下垂，用软尺紧贴背部肩胛骨下角点，经腋窝水平绕至胸前，男性及未发育女性软尺下缘置于乳头上缘，以发育女性则通过胸中点水平绕一周，呼气末读数。
5. 腰围测量：受试者自然站立，两臂下垂，用软尺在肋骨及髂嵴之间腰部最细处水平绕行一周，呼气末读数。
6. 臀围测量：受试者自然站立，两臂下垂，用软尺在臀部最突出的部位一周的围长，呼气末读数。
7. 握力测量：受试者站立，两臂自然下垂，用手指握住指针式握力计，尽力握紧，记录数值。
8. 背肌力测量：受试者站立，两臂自然下垂，用手指握住指针式背肌力计，尽力挺直背部，记录数值。
五、实验结果1. 身高：平均身高为168.5cm，身高标准差为5.2cm。
2. 体重：平均体重为60.2kg，体重标准差为6.5kg。
3. 皮褶厚度：平均皮褶厚度为8.2mm，皮褶厚度标准差为1.5mm。
4. 胸围：平均胸围为84.3cm，胸围标准差为4.8cm。
5. 腰围：平均腰围为76.2cm，腰围标准差为5.6cm。
6. 臀围：平均臀围为92.4cm，臀围标准差为6.3cm。
人体测量与评价实验指导实验一身体体格的测量与评价实验一、测量目的通过标准化测量，了解人体的外部形态，包括身体充实度、长度、围度、宽度各指标，并计算出体格各类指数，最终对人体生长发育状况和体质水平进行评价。
二、测量原理体格测量与评价是定量化研究人体外部特征的重要方法。
体格指得是人体形态发育特征，即是人体各个环节在空间所占的比例大小，它包括身体的充实度、长度、围度、宽度。
正确的身体姿势和准确的测量点是获取准确体格数据资料的前提，所以，体格测量时，一定要按照规定的身体姿势及找准测量点。
三、测量指标及测量细则（一）全身整体性测量1．体重测量仪器：（电子）体重称测量方法：体重称放在平坦的地面上，受试者轻上体重称，立于中间，测试者待受试者站稳后，记录显示屏的数据。
测量误差：少于0.1kg。
注意事项：（1）受试者只能穿内衣。
（2）测试一定数量（约25人）受试者后，应校对仪器，将指针调整至零点。
2．身高测量仪器：身高（坐高）计测量方法：受试者脱鞋，足跟并拢，足尖分开成600，以立正姿势背靠立柱站在身高计的底板上，上肢自然下垂，躯干挺直，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱保持接触。
头部摆正，不必紧靠立柱。
两眼平视前方。
测试者站在受试者左侧，用手将水平压板轻轻下滑，轻压受试者头顶点。
测试者以两眼与水平板呈水平位的情况下进行读数。
测量误差：少于0.5cm。
注意事项：（1）仪器选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺向着光源。
（2）测试者读数时两眼视线与受试者的身高保持在同一水平。
（3）水平压板与头顶接触的松紧应当适度，头发蓬松者要压实。
（二）体部长度指标的测量3．坐高测量仪器：身高坐高计测量方法：受试者坐在身高坐高计上，骶骨、两肩胛间及头部的位置与测身高相同。
两腿并拢，大腿与地面平行，上肢不得支撑于坐板上，双足平踏于地面。
测试者用手将水平压板轻轻下滑，轻压受试者头顶点。
测试者以两眼与水平板呈水平位的情况下进行读数。
测量误差：少于0.5cm。
第三章身体形态的测量与评价本章主要内容：1.身体形态测量概述2.体格测量与评价3.身体成分测量与评价4.体型测量与评价5.身体姿势测量与评价身体形态测量概述标准解剖姿势身体直立、两眼平视、两脚并拢、足尖向前、两上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向前，两下肢自然并拢。
常用定位术语三轴三面上与下前与后内侧与外侧近端与远端体表画线胸部胸骨中线锁骨中线胸骨旁线腋前线腋中线腋后线后正中线肩胛线腹部脐水平线脐垂直线第十肋骨下缘连线左右髂前上棘连线髂前上棘与腹正中线连线中点所作的垂线人体主要测量点1、耳屏点：外耳道前方耳屏软骨上缘的起点。
2、胸中点：左右第四胸肋关节连线的中点。
3、肩胛骨下角点：肩胛骨下角的最低点。
4、髂嵴点：髂嵴上缘最向外突出的点（一般与第四腰椎棘突平齐）。
5、髂前上棘点：髂前上棘最向前下方突出的一点（弯曲大腿，在腹股沟线上方用拇指从下向上按髂前上棘可找到）。
6、肩峰点：肩胛骨肩峰外侧缘上最向外突出的一点（臂斜上举凹陷处）。
7、大转子点：股骨大转子的最高点（大腿外展后臀部凹陷处）。
8、胫骨点：胫骨内侧髁内缘上的最高点。
9、内踝点：胫骨下端内侧面最突出的点。
10、跟点：直立时足跟最向后突出的点。
11、桡骨点：桡骨小头上缘的最高点（上肢下垂，手掌向内侧，肘关节背面外侧凹陷处）。
12、指尖点：中指尖端最靠下的一点。
影响测量结果的因素1.测量仪器的精确度和灵敏度2.测量姿势和方法3.测量时间身体形态测量注意事项受试者须知：1.测量姿势2.着装3.测试前排便排尿测试者须知：1.一般测右侧肢体2.校正仪器并保证仪器的清洁3.掌握测量方法和测量点4.测量读数时视线与仪器上的标度垂直5.测量单位及取值6.尽量减少测量误差第一节体格测量与评价量度测量体重测量仪器：杠杆式体重计（仪器误差不超过0.1％）。
测量方法：测量前将游码调整到零，使刻度尺呈水平位。
测量时体重计放在平坦地面上，令受试者轻上，立于秤台中央。
测试者移动游码至刻度尺稳定在水平位后读数并记录精确至0.1Kg。
第1篇一、实验目的本次实验旨在通过人体形态测量，了解人体形态结构的基本特点，掌握人体形态测量的方法，为进一步学习人体解剖学、生理学等课程打下基础。
二、实验器材1. 身高坐高计2. 杠杆式体重秤3. 软尺4. 测径规5. 皮褶厚度计6. 电子肺活量计7. 指针式握力计8. 指针式背肌力计9. 水平仪10. 三角板11. 钢尺三、实验对象实验对象为某班级全体学生。
四、实验步骤1. 测量身高：学生脱鞋，两脚跟并拢，脚尖分开60度，身体挺直，头部保持眼耳水平面，测量头顶到地面的垂直距离。
2. 测量体重：学生脱去外衣，站在杠杆式体重秤上，读取体重值。
3. 测量体脂率：使用皮褶厚度计，分别测量肩胛下、腹部、大腿内侧、上臂内侧的皮褶厚度，根据公式计算体脂率。
4. 测量胸围：学生站立，两臂自然下垂，用软尺测量乳头水平处的胸围。
5. 测量腰围：学生站立，两脚分开与肩同宽，用软尺测量脐水平处的腰围。
6. 测量臀围：学生站立，两脚分开与肩同宽，用软尺测量臀大肌最凸出处的臀围。
7. 测量四肢长度：使用钢尺测量上臂、前臂、大腿、小腿的长度。
8. 测量握力：使用指针式握力计测量握力。
9. 测量背肌力：使用指针式背肌力计测量背肌力。
10. 测量肺活量：使用电子肺活量计测量肺活量。
五、实验结果与分析1. 身高与体重：本次实验中，学生的平均身高为1.75米，平均体重为65公斤。
根据身高与体重的比例，大部分学生的体型属于正常范围。
2. 体脂率：本次实验中，学生的平均体脂率为20%，表明大部分学生的体型较为健康。
3. 胸围、腰围、臀围：本次实验中，学生的胸围、腰围、臀围尺寸符合人体比例，表明学生体型较为匀称。
4. 四肢长度：本次实验中，学生的四肢长度与身高比例基本相符，表明学生体型较为协调。
5. 握力、背肌力：本次实验中，学生的握力、背肌力处于正常范围，表明学生肌肉力量较为充足。
6. 肺活量：本次实验中，学生的平均肺活量为3000毫升，表明学生呼吸功能良好。
实训1:人体形态评定实训目的和要求:1.掌握四肢周径、四肢长度等形态学测量2.熟悉常用体表标志点3.熟悉人体姿势的评定实训器材与设备：铅垂线、X片、皮尺、体重测量称实训任务：1.体表标志点需掌握的体表标志点头及躯干：颈点：第七颈椎棘突后端的中心点胸骨颈静脉切迹：胸骨柄上缘中部胸骨角：胸骨柄与胸骨体连接处，微向前突，两侧平对第二肋，向后平对第四胸椎下缘胸中点：左右第四胸肋关节连线与胸骨中心线相交点腰点：第五腰椎棘突后端的中心点上肢：肩峰：肩胛冈最外侧的中心点肱骨内外上髁：肱骨远端两侧突起尺骨鹰嘴：尺骨上端膨大突起，屈肘时形成明显隆起桡骨茎突：桡骨远端手腕外侧最尖端点尺骨茎突：尺骨远端手腕内侧最尖端点下肢：骼嵴：骼骨翼的上缘骼前上棘：骼嵴前端圆形突起骼后上棘：骼嵴后端突起股骨大转子：骼嵴下一掌宽浅凹中，旋转下肢可触及皮下转动股骨内外上髁：股骨远端内外侧明显突起内踝：胫骨远端内侧明显突起外踝：腓骨远端外侧明显突起2.人体姿势的评定评定的内容：头颈、肩胛骨、脊柱、骨盆、髋关节、膝关节、足被检查者姿势：充分暴露，光脚自然站立，两眼平视正常后面观双内踝高度一致，胫骨无弯曲，双腘窝同一水平线上，双骨盆同高，脊柱无侧弯，双肩峰、肩胛下角平行，头颈无侧倾或旋转铅垂线通过标志点：枕骨粗隆f脊柱棘突f臀裂一双膝关节内侧中心一双踝关节内侧中心足有无内外翻畸形，扁平足；双侧胫骨是否同高，胫骨是否弯曲；膝关节有无内外翻，双侧腓骨头高度是否一致；双侧股骨大转子高度是否同高；观察骨盆，双侧骼嵴是否在同一高度；脊柱有无侧弯；双侧肩胛骨是否与脊柱距离相等，是否同高，头颈部有无偏斜，旋转或向前。
正常前面观双足内侧弓对称，髌骨位于正前方，高度一致；双侧骼前上棘同一高度，肋弓对称，肩峰等高，肩锁关节，锁骨和胸锁关节等高并对称。
从足部开始观察：有无足内翻，扁平足，足大趾外翻。
胫骨有无弯曲，腓骨头，髌骨是否同高，是否有膝内外翻。
骨盆是否对称；肩锁和胸缩关节是否等高。
