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美丽的生命在与用于更新，毛毛虫变为蝴蝶、蝌蚪变成青蛙，才使得自己的生命焕然一新。
人的生命，也需要不断蜕变才能逐渐成长。
同学们，新的生活在向我们招手，刚刚开始的中学生活，你认为自己怎样才能进行“蜕变”，才能成为一名合格的中学生呢？蜕变适应力适应新的环境执教人：XXX目录CONTENTS1我诉我心2活动在线3心海导航4趣味互动01PART ONE我诉我心李明上小学的时候是班里的学习委员，学习成绩很优秀，性格活泼开朗，积极参与各项集体活动，是同学们眼中的“小明星”，也是老师和父母眼中的“希望之星”。
升入初中之后，李明又一次站在人生新的起点上，他感觉自己所在的班级强手如林。
班干部采用班内竞选的方式，李明信心满满地竞选班委，可是他却竞选失败了。
从此李明就像变了一个人似的，很少和周围的同学交流，喜欢一个人待着，也懒得参加班集体活动，班里的同学以为李明本来就是一个性格内向的人。
李明为什么会有如此大的转变呢？这是因为在上小学的时候，李明是班级的学习委员，事事可以抛头露面，自己觉得在班里处于“中心”位置。
而现在觉得自己就是遗址“丑小鸭”，默默无闻，在心理上产生了严重的不适感和心理落差。
回到家中，李明也是尝尝一个人躲到房间里发呆，爸爸妈妈十分担心，关心地问他怎么了，李明什么也不愿意跟父母说。
李明的烦恼是什么？你是否有同李明一样的烦恼呢？如果是你，你会怎么做，可以分享一下吗？我诉我心02PART TWO活动在线小学初中校园环境学习内容学习方式老师授课课堂管理方式其他方面小组讨论：你有那些好方法？我们应该如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好地适应中学新环境呢？03PART THREE心海导航詹姆走出家门去买文具，他和他的两个朋友一起走在充满阳光的马路上，他们一边走一边晒太阳。
詹姆走进一家文具店，店里挤满了人，他一边等待着店员对他的注意，一边和一个熟人聊天。
他买好文具在向外走的途中遇到了熟人，就停下来和朋友打招呼，后来告别了朋友就走向学校。
项目1 适应环境转换角色【教学目的与要求】通过理论与实践、实训结合的教学，使学生了解技校学生学习环境的变化，懂得学习模式和学习方法应用的重要性，帮助学生学会调整自我角色并了解职场中的心理问题。
【教学重点】了解学习环境的变化和身份的变化；学会自我角色定位；了解职场中的心理问题。
【教学难点】调整自我角色。
任务1：技校新生的心理适应任务第一步引例与讨论1.何谓“心理适应”？初入技校的学生在学校生活的开始阶段需要在心理方面完成环境的改变，适应学校的生活。
第二步阅读与揣摩《技校学生的主要适应内容》1.生活环境的适应【案例】人在异乡一位女高中学生从运城考入了太原某技校，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。
父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。
无奈的父母只得来到学校陪了她一个月。
可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到家中，主动退了学。
人际交往的期望值增加•人际交往的能力有待提高2.人际关系的适应人际交往的途径多元化•人际关系类型多样化•人际冲突的可能性增多【案例】抑郁症患者半数缘于人际关系差天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。
（新华社报道）专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。
3.自我评价的适应【案例】小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。
上了技校，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。
久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。
4.新的奋斗目标的适应5.学习的适应【案例】在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对技校的学习方式一时很不适应。
《适应新环境》心理健康教育说课稿老师们：大家好！今天我说课的题目是《适应新环境》，我将从教材、教法、学情学法指导、教学过程、板书设计等五个方面进行说课。
一说教材本课题来自叶一舵教授主编的《中学生心理健康》高中一年级第一单元《从初中到高中》，这一单元的教学内容由浅入深，将学生从熟悉并适应新学校的环境、重新建构新的人际关系系统逐步引导到重新塑造新自我，由此可看出，本课程的设计意图明确指向刚刚跨入高中校园的中学生，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安心理，对于使学生学会适应校园新环境，尽快融入高中生活具有非常重要的作用。
（本课程的教学目标我会三个方面来阐述，首先是知识目标，其次是能力目标，最后是情感、态度、价值观目标。
知识目标主要有几个方面。
）教学目标：∙知识目标：使学生认识新校园，学会利用校园的资源。
∙能力目标：使学生学会适应新环境，尽快融入高中生活。
∙情感、态度、价值观目标：使学生树立适应新环境的信心。
教学重点与难点：∙重难点：使学生学会适应新环境。
（之所以把它作为教学重难点，主要依据是）理由：环境的改变一般要求身处其中者也要进行相应的改变。
如果人与环境的变化发生冲突，就容易出现不适应。
许多刚进入高中的学生产生心理问题往往跟适应不良有关。
这种不适应持续的时间越长，问题越严重，对个人和集体的发展影响也就越大。
因此，使学生学会适应新环境是学生迫切需要也是本课的重难点，为此，我通过实例、心理学实验、引领学生一起阅读关于适应的书籍等多种形式启发学生学会适应新环境以突出重点突破难点。
教学准备：1、多媒体课件和相关音乐2、让学生在校园里走一走，看一看，了解和熟悉校园，为寻宝行动做准备。
（以上是我的教材分析，即教学目标、教学重难点及教学准备，接下来我会根据教学目标和教学重难点来说我的教学方法）二、说教法：为激发学生学习积极性，让学生更多投入到主动学习过程中来，本课着重采用情境教学法，通过游戏情境、活动情景、问题情境的设置，辅以启发引导、讨论分享，引导学生找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
关于适应的心里健康教育
适应的心理健康教育在现代社会中扮演着重要的角色。
这种教育的目的是帮助个体适应生活中各种挑战和压力，提供应对焦虑、抑郁和其他心理困扰的工具和技巧。
适应的心理健康教育通常包括以下方面：
1. 了解和接纳自己：适应的心理健康教育鼓励个体了解自己的情绪、需要和价值观，并接纳自己的不完美之处。
这有助于增加自尊心和自信心，提高情感稳定性。
2. 积极应对压力：适应的心理健康教育帮助个体学会应对生活中的各种压力和挑战。
这包括学习问题解决技巧、情绪管理方法和放松技术。
3. 建立支持网络：适应的心理健康教育鼓励个体建立和维护积极的人际关系和支持网络。
有良好的社会支持可以减轻压力、提供情感支持和分享经验。
4. 培养积极心态：适应的心理健康教育培养正向思维和乐观态度。
这包括学会关注积极的方面、感恩和培养希望。
5. 提高情绪智力：适应的心理健康教育帮助个体发展情绪智力，即认识和管理自己和他人的情绪。
这有助于改善人际关系、提高自我意识和情绪调节能力。
综上所述，适应的心理健康教育是帮助个体在现代社会中适应各种挑战和压力的重要工具。
通过了解自己、建立支持网络、
应对压力和培养积极心态，个体可以更好地应对生活中的困境，并提升整体的心理健康水平。
大学新生心理适应期的角色转换上的不同。
从广度上说，大学的课程多达几十门课，而中学最多十几门；从深度上说，大学传授的既有专业知识，又有本学科前沿的动向和成果，侧重于概念之间、原理之间的联系，使学生学会从多个角度来分析问题，因而，大学学习的知识许多都是“问号”。
在教学方法上，与中学教学那种依赖性很强的教学活动相比，大学更注重培养学生的自学能力。
总的来说，大学学习的最大特点是宽松、自由、自主。
大学生要掌握更多更广更深的知识，除了课堂的学习之外，还必须课下自己去钻研、拓展，培养独立思考的能力和自学的能力。
许多新生入学后所遇到的第一个问题就是不知如何安排课余时间。
他们一方面抱怨课程太多，一方面又感觉课后没事做，这恰恰是他们缺乏独立生活和自学能力的一种表现。
面对这种困惑，大学新生应尽快改变原有的一些学习观念与方法，树立正确的学习观，掌握学习方法，提高自学能力，可以说自学能力的高低是影响学生学业成绩的重要因素之一。
大学新生在适应学习环境变化的同时，还必须适应生活环境的变化。
在中学，学生在生活上主要是依赖父母和老师，他们只要抓紧时间学习就行了。
在大学，学生已经不可能再事事依赖父母和老师，每一个学生都必须独立地面对新的生活，无论是学习、交友，认识人生与社会，都需要自己独立去思考、判断、选择与处理。
很多大学新生对这些变化不能很快适应，尤其是那些日常生活料理常由父母代办的学生一时之间不能较好地解决好生活起居问题，给紧张的学习生活造成了影响。
因此，大学新生必须转变观念，学会独立自主地解决一些原来由父母包办代替的生活事务，提高生活自理能力。
同时，对于同学之间由于地域差异带来的语言、风俗、观念、生活习惯等方面的巨大差异，要学会相互尊重，相互理解，彼此关心，融洽相处。
要积极参加有益于身心健康发展的课外文娱活动，培养适合自己特点的兴趣与爱好，这对顺利度过心理适应期、提高自身综合素质、充实大学生活是十分必要的。
台秀珍!走入大学校园，每一个大学新生都面临着全新的环境，全新的挑战，无论是学习方法还是生活环境，无论是个人目标还是社会期望，与中学时代相比，都发生了很大的变化。
初中新生心理健康教育《适应新环境》活动课精品教案适应新环境一?问题的提出从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应?将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础?本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案?b5E2RGbCAP二?初中生入学适应班级心理辅导活动设计班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题? 1.初中生主要的心理不适应表现(1)生活环境的不适应?小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾? 有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理?学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突?DXDiTa9E3d p1EanqFDPw(2)人际环境的不适应?在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题?与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立? 不合群,害怕被集体或同学的排斥?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感?RTCrpUDGiT(3)学习方式的不适应?初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑?5PCzVD7HxA2.初中生班级心理辅导活动设计针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识?情绪?行为的调整,帮助他们适应学校环境?生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能?辅导活动形式可以采用讲座?小组讨论?游戏?角色扮演等?辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10 人的活动小组?辅导活动地点可以在室内进行,也可以在室外操场?草坪等地方进行?辅导活动地点最好是没有固定的桌椅, 给学生足够的活动空间,让他们感到活动环境舒适?安静,使人放松?辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够“动”起来?jLBHrnAILg新生入学适应是一个复杂的心理过程,不可能通过一次辅导活动完成,应采取系列辅导活动,每次活动一个主题?本文设计了一系列辅导活动方案,供同仁参考? 活动一：认识新同学活动目的：为学生提供交往的机会,促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感? 活动步骤： (1)个人名片①每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名?年龄?爱好等?②全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈?(2)找伙伴①教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10 人?按小组数剪几个“心”型纸片,再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块,在每一块上写上一位学生的姓名?Zzz6ZB2Ltk LDAYtRyKfE xHAQX74J0X②教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止? ③小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己的兴趣爱好等? ④教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会? (3)采访新同学①教师采访一位小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成员都被访问?访问内容主要是姓名?兴趣等个人资料?dvzfvkwMI1②自由采访?学生可以打破小组限制,随意采访班里的学生? (4)读写姓名①要求学生写出班里学生的姓名? ②小组讨论容易写错与读错的学生姓名?③各小组派代表在全班交流? 活动二：享受学习活动目的：帮助学生掌握中学学习方法,培养良好的学习习惯? 活动步骤： (1)入学感受①小组讨论小学学习与中学学习生活有什么不同? ②小组讨论与交流每一门课的主要学习方法? (2)学习医生①教师将学生分成几组,将事先准备好的表演情节分别交给每组?让学生根据相应的情节进行表演?情节包括：被动?依赖?马虎等不良的学习态度,边看电视边写作业?打游戏很晚才写作业等不良学习习惯等?rqyn14ZNXI②表演完毕,学生讨论剧中人存在哪些不良的学习问题,应该如何矫正? ③教师在学生讨论后做总结,为学生提供一些学习方法的知识? (3)我的学习计划①制订个人学期学习计划?月计划?周计划? ②小组交流讨论学习计划? ③与小组成员两人结伴订立学习计划及实施契约,请同学帮助监督学习计划的实施? 活动三：班级的目标与规范活动目的：建立班级目标与规范,增加班级凝聚力,树立良好的班风? 活动步骤： (1)没有规矩,不成方圆教师讲解订立班级目标与建立班级规范的意义? (2)我们的班规①小组讨论分析本班发展状况,找出满意与不满意的地方?②各小组订立班级发展目标与规范? ③小组合作进行美术设计,将小组订立的班规制作成墙报? ④小组代表发言,介绍自己小组的合作情况及解释小组订立的班规? ⑤评出最佳班规?最佳美术设计?最佳解说? ⑥教师与学生一起整合出本班本学期的发展目标与规范?活动四：我信任的班集体和同学活动目的：增加学生间的亲和力与彼此的信任感? 活动步骤：(1)盲人走路①学生两人一组?一学生蒙上眼睛做盲人,另一学生做向导,帮助他走完一段设有障碍的路②两学生互换角色,重走一遍? ③讨论：活动过程是否顺利,活动过程中遇到什么,做盲人和向导时心理的感受是什么,你对向导有信心吗,你是如何帮助盲人的,你是一个成功的向导吗?本次活动你得到哪些有益的启示?EmxvxOtOco(2)信任后退①学生两人一组?一学生后退三步摔倒,另一学生救助他,不让他摔倒? ②两学生互换角色,重来一遍? ③讨论：你按照要求摔倒了吗,如果你没有作到,解释为什么?你信任你的合作者吗?你是一个值得信赖的合作者吗?你更愿意做摔倒者还是救助者?谈谈本次活动的体会?SixE2yXPq5班级心理辅导活动的成果需要在辅导后进一步巩固,使学生将在辅导中学来的知识与技能应用到实际生活当中去?所以,辅导后,教师可以给学生布置心理作业?如,写每次活动后的体会, 将自己在辅导活动中的成长与进步记录下来?给同学打电话,到同学家拜访,几个学生合作为班级做一件好事等等?6ewMyirQFL三?辅导中需注意的问题初中生的入学适应需要有一个过程,不可能在一天的活动中完成,教师可以根据学校及班级的情况,每周开展一次或两次辅导活动,系列活动最好是在新生入学后二个月内完成?kavU42VRUs每次辅导活动前,教师需说明本次活动的目的,如果目的不明确,学生会把活动误以为是游戏,玩玩而已,活动过程中不认真,活动后也不能细心体会与反思,不能达到辅导的目的?y6v3ALoS89班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享,因此,教师在活动前一定要考虑活动时间的使用,留出足够的时间让学生谈体会?M2ub6vSTnP教师应努力创造融洽的班级气氛,使学生在班级团体中感到温暖?理解?安全,班级成员之间相互尊重?相互关心?班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长?0YujCfmUCw。
