《大学生心理健康教育》第四章适应环境__转变角色

适时转变角色优化大学生活------大学生入学适应与心理健康同学们：大家好！我是XXX，来自XXXX，受学院委托，特在此与大家一起分享一些心理健康的观点。

今天的主题是大学生入适应与心理健康，我将从适应的要求，适应的分类和适应训练的策略三个方面，和大家一起寻找“适时转变角色，优化大学生活的答案。

”我们首先来看看什么是心理健康。

所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，它是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好的表现。

简言之，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。

心理健康与成功人生密切相关，它是人生获得成功的胆提基础，是获得正确思维的保证，也是家庭幸福、事业成功的保障。

大学生心理健康的基本标准，是能够进行有效地学习和生活。

大学新生能尽快地适应大学生活是心理健康的重要标志。

大学新生生活适应是其社会适应的前奏曲。

大学生的适应性，是指提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力，是个体在现实生活环境中维持一种良好的有效的生存状态的过程。

适应大学生活，完成大学生作为“文化人”与“社会人”的培养任务，帮助大学生完成社会化，是大学生活的重要内容。

相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一学生要面对一系列变化，这些变化包括：（1）适应新的学习环境。

学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性；学习内容的专业性、探索性；学习方式的全方位；学习态度的自主性、自觉性。

（2）适应新的生活环境。

由父母照顾到自我照顾，在学习的同时还要学会处理日常事务。

自由支配的时间增多，可以与社会进行广泛接触，对社会现象更加了解，价值观的冲突更加激烈，也面临更多的诱惑和选择。

（3）适应新的人际环境。

大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异，生活习惯不同的同学共同生活，难免产生矛盾，尤其对中学时代缺乏住读经验的学生而言，这是不小的变化。

大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难。

《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。

真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。

3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。

-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。

——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。

情绪健康3。

意志健全4人格完整5。

自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。

大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。

经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。

学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。

大学新生心理适应期的角色转换上的不同。

从广度上说，大学的课程多达几十门课，而中学最多十几门；从深度上说，大学传授的既有专业知识，又有本学科前沿的动向和成果，侧重于概念之间、原理之间的联系，使学生学会从多个角度来分析问题，因而，大学学习的知识许多都是“问号”。

在教学方法上，与中学教学那种依赖性很强的教学活动相比，大学更注重培养学生的自学能力。

总的来说，大学学习的最大特点是宽松、自由、自主。

大学生要掌握更多更广更深的知识，除了课堂的学习之外，还必须课下自己去钻研、拓展，培养独立思考的能力和自学的能力。

许多新生入学后所遇到的第一个问题就是不知如何安排课余时间。

他们一方面抱怨课程太多，一方面又感觉课后没事做，这恰恰是他们缺乏独立生活和自学能力的一种表现。

面对这种困惑，大学新生应尽快改变原有的一些学习观念与方法，树立正确的学习观，掌握学习方法，提高自学能力，可以说自学能力的高低是影响学生学业成绩的重要因素之一。

大学新生在适应学习环境变化的同时，还必须适应生活环境的变化。

在中学，学生在生活上主要是依赖父母和老师，他们只要抓紧时间学习就行了。

在大学，学生已经不可能再事事依赖父母和老师，每一个学生都必须独立地面对新的生活，无论是学习、交友，认识人生与社会，都需要自己独立去思考、判断、选择与处理。

很多大学新生对这些变化不能很快适应，尤其是那些日常生活料理常由父母代办的学生一时之间不能较好地解决好生活起居问题，给紧张的学习生活造成了影响。

因此，大学新生必须转变观念，学会独立自主地解决一些原来由父母包办代替的生活事务，提高生活自理能力。

同时，对于同学之间由于地域差异带来的语言、风俗、观念、生活习惯等方面的巨大差异，要学会相互尊重，相互理解，彼此关心，融洽相处。

要积极参加有益于身心健康发展的课外文娱活动，培养适合自己特点的兴趣与爱好，这对顺利度过心理适应期、提高自身综合素质、充实大学生活是十分必要的。

台秀珍!走入大学校园，每一个大学新生都面临着全新的环境，全新的挑战，无论是学习方法还是生活环境，无论是个人目标还是社会期望，与中学时代相比，都发生了很大的变化。

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10）1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。

A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。

A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。

A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。

A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。

A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。

A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。

A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。