生涯规划——画出生命的彩虹图共45页

生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。

舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。

高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。

培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。

（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。

[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。

2、多媒体课件制作。

（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。

生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。

萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。

他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。

里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。

各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。

舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。

它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。

生涯规划-我的生命彩虹滴答，滴答。

时光在15岁回响。

老师和父母总让我好好学习，快快成长。

然而这并不能阻挡我对游戏的向往。

0K ，作业即将搞定，除了作文一—我的理想。

滴答，滴滴答。

25岁啦！昔日的同窗正全力追逐自己的梦想。

有的继续在象牙塔徜徉，有的已经走入江湖闯荡。

可我还需要好好想想，未来，究竟会是怎样?滴滴答，滴答。

45岁的我，成家、立业，有了自己人生的方向。

昔日的帅哥已经有车有房，曾经的美女成了孩子他娘。

有位哲人曾经说过：我们不能决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度。

生命的宽度就是我们的生涯，有着其长度无可比拟的精彩。

拓展生命的宽度，就是在青春路上留下奋斗的足迹，唱响美妙的人生之歌；拓展生命的宽度，就是为理想而奋斗，让生命充满诗意的色彩和无限的可能；拓展生命的宽度，就是把成长当作自己的责任，为自己规划一个璀璨亮丽的人生。

同学们，生涯规划，你准备好了吗？ -------- 只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。

的 彩 虹 人生我生活有了着落，或是平淡或是辉煌。

滴滴答，滴滴答。

我渐渐衰老，不再强壮，65岁，真不愿它来登门拜访。

即便有了一番事业，光芒万丈，我也要开始思考：退休后是回家养老，还是出去逛逛？滴答，滴答。

不停奔跑的时光，生命的尽头，细数过往，偶尔还能想起，那次，我在课堂上大声朗读一—《我的理想》。

20世纪50-60年代，美国心理学家舒伯将人生比喻成一道跨越天际的彩虹，并用各种角色勾勒出生涯的发展阶段。

他将人一生的发展归纳为三个层面：成长阶段（Growth/0-14岁/儿童期）探索阶段（Exploration/15-24岁/青春期）建立阶段（Establishment/25-44岁/成年前期） 这就是生涯，从横向看是贯穿人的一生，从纵向看是多种身份角色的融合。

把这些结合起来，考虑不同角色上的精力投入，就组成了我们的生涯彩虹图。

生 涯 彩 虹 图1.通过家庭、学校及同伴等影响逐渐发展出“自我概念”2.开启对工作世界的了解并建立正确的态度 1.逐渐了解自我与工作的关系2.开始生活与工作角色的探索3.确定职业发展方向1.认同自我的生活与职业2.获得职业的专精能力3.找到期望的工作机会并投入4.学习建立人际关系维持阶段（Maintenance/45-64岁/中年期）1.维持与享受既有的成就2.享受家庭与工作的喜悦3.可能的生涯转变衰退阶段（Decline/65岁以上/老年期）1.改变工作与生活形态2.适应退体生活3.发展非职业性角色个人扮演的各种角色。