2012年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试

2023黑龙江省体育术科考试项目规则公布2023年黑龙江省普通高等学校招生体育术科考试项目考试规则发布1.采用最新的《田径竞赛规则》，径赛项目考试采用一次性比赛，起跑时不使用起跑器，使用电动计时计取成绩，参照评分标准换算成得分。

2.考试中，对每组第一次起跑犯规的考生应给予警告，只允许本组有一次起跑犯规不被取消资格，之后同一组起跑再次犯规，将对起跑犯规负主要责任的考生进行判罚。

3.田赛项目考试，每名考生均有三次试跳或试投机会，计取最好成绩换算成得分，三次违例均将被取消该单项的考试资格。

4.推铅球采用原地推铅球，考生必须持球于肩上颈部侧方，投掷时双脚不能同时移动(即不能垫步、上步、滑步)，否则视为犯规。

(判定方法：以考生一只脚为中枢脚于地面，另外一只脚可以进行摆动等辅助动作。

)最后用力无论采用撑投或跳投技术均可，铅球必须于肩上推出。

铅球必须落在34.92度的扇形落地区内方为有效。

考生投掷过程中身体的任何部位不能触及铅球抵趾板的上沿或以外的地面，否则也视为犯规。

考生投掷结束后应从投掷圈两端限制线后半圈退出场地方可视为投掷有效。

考生如果一次达到满分成绩的要求，后面的投掷机会自动取消，考生应立即退出考场。

5.二级蛙跳考生必须双脚平行站立于起跳线后，允许身体做任何的辅助摆动技术，但双脚不能移动。

不允许起跳前有垫步的动作，否则视为该跳失败。

要保证两跳的节奏顺畅，两跳中间不允许停顿时间过长，否则也视为该跳失败。

以第二跳身体的任何部位接触地面的最近点为有效成绩丈量点。

第一跳必须要双脚同时落地，否则也视为该跳失败。

不允许穿钉子鞋进行二级蛙跳的考试，考生如果一次达到满分要求，后面的跳跃机会自动取消，考生应立即退出考场。

2023黑龙江体育类统考时间是什么时候2023黑龙江体育类术科统考将在2023年5月初进行，考生的统考时段以准考证时间为准。

黑龙江省统一组织体育专业术科统考，体育统考项目为100米、原地推铅球、二级蛙跳、800米等四项。

《健美操》课程教学大纲一、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目。

健美操是中等职业学校必修的一门课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益。

根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。

其任务是：1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示规格化，突出师性。

2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以与运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。

3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。

4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。

二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。

2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。

3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。

培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究与其它方面的社会体育工作。

三、课时计划与分配健美操第二学期教学计划四、教学容与具体教学目标和要求 （一）教学容 （1）理论部分1．健美操运动的概念与分类与其特点与功能 2．健美操运动的起源与发展周次 教学容(章节和名称) 教学形式与手段 备注一周 理论课1．健美操运动的概念与分类 2．健美操运动的特点与功能 3．健美操运动的起源与发展 讲授二周 1．基本步伐练习 2．专项身体素质练习讲授 练习 三周 大众健美操一级动作：组合一、二 讲授 练习 四周 大众健美操一级动作：组合三、四、五 讲授 练习 五周 大众健美操二级动作：组合一 讲授 练习 六周 大众健美操二级动作：组合二 讲授 练习 七周 大众健美操二级动作：组合三 讲授 练习 八周 大众健美操二级动作：组合四 讲授 练习 九周 大众健美操二级动作：组合五 讲授 练习 十周1．复习大众健身操二级套路 2．考试主考 十一周 大众健身操三级动作：组合一 讲授 练习 十二周 大众健身操三级动作：组合二 讲授 练习 十三周 大众健身操三级动作：组合三 讲授 练习 十四周 大众健身操三级动作：组合四 讲授 练习 十五周 大众健身操三级动作：组合五 讲授 练习 十六周1．复习大众健身操三级套路 2．考试主考 十七周 体质健康标准测试 测试 十八周3．健美操运动的术语与欣赏（2）实践部分1．健美操基本动作身体姿势练习：①基本站、立、行、走姿势②基本脚位练习③基本手型手位④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作；C．髋部动作2、健美操基本步伐类别原始动作形式低冲击力形式高冲击力形式无冲击力形式交替类踏步踏步走步一字步V字步漫步跑步迈步类侧并步并步迈步点迈步吸腿迈步后屈腿侧交叉步并步跳小马跳迈步吸腿跳迈步后屈腿跳侧交叉步跳点地类点地脚尖点地脚跟点地抬起类抬腿吸腿摆腿踢腿吸腿跳摆腿跳踢腿跳弹踢腿跳后屈腿跳双腿类并步跳分腿跳开合跳半蹲弓步提踵3、常用上肢动作①常用手型、掌型、拳型、五指开型②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作5、流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。

判断题健美是一门通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式方法进行锻炼的举重运动。

判断题健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。

判断题健美曾是举重运动的一个分支，经过长期的实践，逐步发展成为独立的竞赛项目。

判断题健美在运动器械、动作方式、锻炼方法、目的作用和竞赛形式等没有自己的特点。

判断题健美运动通常采用徒手和器械进行锻炼，如徒手健美操、形体操及各种自抗力动作。

判断题健美运动，英文原义是身体建设的运动（bodybuilding exercises）。

判断题健美运动顾名思义，就是既要求“健康强壮”，又要求“美丽可人”。

判断题健美运动分为大众健美和竞技健美操。

判断题健美锻炼能使体形更平衡、协调、匀称，使人体更具有自然形体美。

判断题健美锻炼能使男子变得体格魁梧、肌肉发达，女子变得体态丰满、线条优美。

判断题健美运动对矫正人体的某些畸形或某些缺陷有特殊的康复和治疗效果.判断题健美运动随时随地，简便易行，不受时间、场地、器械的限制判断题健美锻炼动作烦琐，老少不宜，不能够充分满足男女老少不同的健美健身需求判断题国际健美运动创始人尤金判断题第39届国际健美协会年会上，正式接纳我国为国际健美协会的第128个会员国.判断题新中国建立后，由于极左思潮影响，健美运动被迫停止活动，基本上停滞了近30年。

判断题世界上没有任何一种衣裳能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。

判断题国际健美联合会口号“健美运动有益于国家建设”和“身体建设比国家建设更为重要”。

判断题由于乔•韦德先生的卓越贡献，他被推选为国际健美联合会的终身主席。

判断题本判断题1985年11月，第39届国际健美协会年会，接纳中国为第317位会员国。

判断题1986年第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行，是历届力士杯参赛人数最少的一次。

判断题第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行，这是力士杯健美比赛规模最大的一次比赛判断题1988年9月，中国高等教育委员会决定将“健美运动”列入高校学生必修的体育科目。

健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。

现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。

2015年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试测试内容和评分标准（一）考试内容1、专项基本功：满分8分（1）左右腿纵劈叉2、专项身体素质：满分12分（1）连续24次俯卧撑/40秒：满分4分（2）连续28次腹肌两头起/40秒：满分4分（3）连续28次团身跳/30秒：满分4分3、竞技健美操三级规定成套动作：满分20分（二）考试方法与评分标准1、专项基本功：满分8分（1）左右腿纵劈叉考试方法：在地板或地毯上进行评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1—10cm扣1分，依次类推，满分左右腿各为4分。

2、专项身体素质：满分12分（1）连续24次俯卧撑/40秒：满分4分考试方法：40秒计时，身体收紧呈一直线，做俯撑下降阶段动作时两肩低于或同于两肘关节高度，推起时有力，节奏快，动作干净连贯。

评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分4分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.2分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给3分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。

（2）连续28次腹肌两头起/40秒：满分4分考试方法：40秒计时，身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及；打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。

评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分4分。

不能连续完成但动作基本规范，最多给3分；只抬腿或只能抬起上体给2分；都抬不起来无分值。

（3）连续28次团身跳/30秒：满分4分考试方法：30秒计时，站在地板或地毯上连续28次团身跳。

站立时双脚并拢健美操基本站姿。

跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位臵。

评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，满分4分；双膝≥水平45度—水平以下，得2分；起跳时双膝低于水平45度无分值。

3、竞技健美操三级规定成套动作：满分20分考试方法：在地毯或地板上进行。

运动系运动训练专业（健美操方向）人才培养方案（专业代码：660302）一、培养目标本专业培养适应我国尤其是广西社会经济发展所需的德、智、体全面发展的，具备和掌握健身健美操的教学、训练及社会体育知识等方面的基本理论、技术与技能，胜任体育健身俱乐部以及相应的社会活动指导站从事健身健美操教学与训练工作的高端技能型专门人才。

二、修业年限、毕业标准（一）修业年限：基本学制3年，弹性学习年限2～5年。

（二）毕业标准：1. 总学分为146.5学分。

课堂教育教学活动的总学分为134.5学分，其中必修课（含实践技能课）占118.5学分，选修课占16学分；第二课堂素质教育活动为12学分。

2.本专业方向学生需获得健美操指导员等级职业资格证书或社会体育指导等级资格证书方可毕业。

三、专业毕业生职业岗位（群）（表1）四、培养规格要求（一）专业能力1.应用计算机基础知识，掌握系统操作和与本专业相关的音乐编辑软件应用。

2.运用健美操基础理论知识（理论、技术、技能），根据动作编排、音乐选编、领操等任务要求，创造性的完成教学方案设计并能熟练指导。

3.结合拓展项目和全国健美操大众锻炼标准的动作素材，能运用队形变化的基本原理、要求和效果来完成成套动作的整合与创新。

4.根据工作要求，模拟完成（社区、俱乐部）健身健美操教学指导工作，以及解答学员提出的各种有关健身问题等沟通能力。

（二）方法能力1.了解企业（社区、俱乐部）的运作规定，能解读职业岗位通用的专业动作术语和操作说明。

2.能收集多方面的信息来进行综合分析与整合。

3.了解本行业的技术现状和发展趋势，建立可持续发展的理论知识基础和技能。

（三）社会能力1.遵纪守法，身心健康，具有良好的身体素质和心理素质。

2.具备团结协作的敬业精神和组织协调能力，诚实守信，职业道德良好。

五、专业课程体系分析（表2）六、专业主干课程及主要实践性环节（一）专业主干课程运动人体科学、基础体育心理学、运动营养学、运动训练学、体育保健学、体育科研论文写作。

高校社会体育专业健美操专修课程改革研究作者：巩庆伟来源：《教育与职业·理论版》2010年第10期[摘要]文章采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等方法,对我国高校社会体育专业健美操专修课程实施的现状进行了较为全面的分析与研究,指出了存在的主要问题,并提出了相应的对策和建议。

[关键词]社会体育专业健美操专修实施现状[作者简介]巩庆伟(1974- ),男,江苏徐州人,徐州工业职业技术学院体育部,讲师,研究方向为体育训练。

(江苏徐州 221140)[中图分类号]G642.3[文献标识码]A[文章编号]1004-3985(2010)15-0150-02自1994年国家教委设置社会体育专业以来,健美操课程就是本专业的一门必修课,此项运动也已成为全民健身和终身体育的重要项目之一。

随着时代的发展,如何使社会体育专业健美操课程更加适应社会的发展,培养出社会急需的专业人才,以满足社会体育事业和大众健身事业蓬勃发展的需要,是非常值得探讨的问题。

文章通过对我国高校体育院系的社会体育专业健美操专修课程实施状况的比较与分析,明确了现实存在的一些问题,并提出了相应对策和建议,旨在为我国高校社会体育专业健美操课程改革研究,为高校社会体育专业培养适合学校、社会全面发展的复合型健美操专业人才提供有益参考。

一、研究对象与方法1.研究对象。

我国高校社会体育专业健美操专修课程。

2.研究方法。

(1)文献资料法。

通过光盘检索系统和互联网,查阅社会体育专业方面的资料;查阅部分高校体育院系现行社会体育专业培养目标及健美操专修课程培养目标,以更好地了解健美操课程的实施现状。

(2)问卷调查法。

对西安体育学院、西安建筑科技大学、西南大学、成都体育学院、首都体育学院、河北师范大学、山西师范大学、广西师范大学、广州体育学院、江西师范大学、福建师范大学、集美大学、南京师范大学等20所高校社会体育专业健美操专修课程的任课教师进行问卷调查,发放问卷40份,回收率为100%。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。