SISU大一下体育理论考试题库(健美操)

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1 . 经过康复训练达到C级评定，无特殊问题患者即可投入正常的体育活动，结束康复训练
阶段。 错误

按损伤的程度，可以把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤 正确
骨折和脱位，均是严重的伤害，在剧烈的运动比赛中或特殊的练习中经常会有发生，一般体
育活动中很少出现。 错误

中度损伤就是伤后影响肌体活动在1—7天之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正
常活动。 错误

按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。 正确
运动损伤与运动项目没有很大关系。 错误
按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。正确
1 . 轻伤就是伤后影响肌体活动在12—24小时之内，作一般治疗即可痊愈。 错误
2 . 运动损伤治疗中康复训练是局部活动的观念，而不是一个整体观念。 错误
1 . 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动. 正确
3 . 对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，公平公正。 正确
1.运动损伤中闭合性软组织损伤多见，开放性损伤不多。 正确
2 . 骨折与脱位的急救严禁按摩，应尽快就近送医院。 正确
3 . 出现胫腓骨骨膜炎症状时，应立即减少下肢活动量，练习后，必须在局部作热敷或照红
外线。正确
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4 . 严重损伤就是软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤
均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。 正确

5 . 其他部位肌肉拉伤，用冰快在伤处按压10—15分钟。正确
6 . 骨折就是在力的作用下，引起局部软组织损伤，并使骨组织的连续性遭到破坏。 正确
7 . 按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损。正确
8 . 骨折与脱位的急救应及时固定患处，防止骨折移位和加重伤情。 正确
9 . 胫腓骨疲劳性骨膜炎多数患病者是由于跳跃动作不正确，训练方法不科学。正确
10 . 因损伤部位力量作用方向导致肌体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、
骨折和骨裂等。正确

11 . 运动损伤中，中度伤常见，轻伤不多，严重伤极小。 错误
12 . 手臂、小腿和足部拉伤，用0—10度的冷水浸泡15—20分钟。 错误
13 . 康复训练中的逆向练习，对大多数运动损伤的治疗大有好处。 正确
14 . 康复训练的目的，是使肌体在最短的时间里通过针对性的练习消除由于损伤造成的功能
障碍。正确

15 . 康复训练必须在教师或者医务人员的指导下科学地进行。正确
16 . 踝关节损伤是运动损伤中较为多见的关节韧带损伤，在田径、球类、重竞技、跳水、体
操等各项体育活动或比赛中都会发生这种伤害。正确
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17 . 活动前，要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。 正确
18 . 肌肉拉伤发生的时间，一般在运动刚进入基本阶段和结束阶段，必须控制好该时段的活
动量并集中注意力。正确

19 . 运动损伤多发生在中青年人群中。 错误
20 . 洗冷水浴是运动后放松肌肉的有效方法。 错误
21 . 要想动作做得漂亮、潇洒，必须由单个动作入手，逐渐过渡到组合动作，最后发展到成
套动作。 正确

22 . 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目 正确
23 . 健美操的创编必须节奏慢、动作有独创性、有新意、风格独特、流畅连贯、具有体育和
艺术美感。 错误

24 . 一段时间的有氧运动训练后，停止运动会使人发胖。 错误
25 . 健美操热传人我国，目前已成为我国高校学校体育的教学形式和锻炼内容。 正确
26 . 瑜伽是目前最热门的健身运动项目，锻炼瑜伽可改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉`、
消除紧张和身体上的僵硬。‖ 正确

27 . “力度”是健美操的重要特点，男子动作应豪放，体现男子的阳刚之气，女子动作应优
美，刚柔结合。 正确

28 . 健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同的类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一的
体育项目。正确

29 . 竞技健美操的练习内容包括基本的形态、专项技术、素质训练。 正确
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30 . 竞技健美操是以无氧代谢为主，对人体的身体素质、技术、技能要求不高。 错误
31 . 一套竞技健美操包括三类特定动作，连续40次俯卧撑、仰卧起做、高踢腿跳。 正确
32 . 健美操项目的评判重要方面有：幅度、准确度、协调性、熟练性。 正确
33 . 瑜伽的冥想功法能平定心境、提高注意力。‖ 正确
34 . 瑜伽起源于印度，而后直接传人我国。‖ 错误
35 . 动作的力度、弧度、准确性、协调性、熟练性及稳定性是健美操项目评判和欣赏的重要
方面。 正确

36 . 健美操运动于70年代传入我国。 错误
37 . 健美操表演时应表现出朝气蓬勃的精神面貌和自信的激情，将音乐、动作深层的内涵淋
漓尽致的表现出来。正确

38 . 竞技健美操也是以有氧为主，以竞技为目的，强度和难度较高。 错误
39 . 健美操应注意的事项：锻炼前应做好身体各部关节肌肉韧带准备活动，使之适应操练。
正确

40 . 经常进行健美操锻炼，不仅可以提高身体各器官系统的技能水平，能消除体内的多余脂
肪。 正确

41 . 现今出现的健美操种类很多如：拉丁操、踏板操、搏击操、球操。 正确
42 . 1987年4月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛。 错误
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43 . 有一定锻炼者，心率最高可达140次/分钟。随着训练水平的提高，心率提高不超过150
次/分钟。 正确

44 . 经常进行健美操锻炼，不仅能健身美体、提高协调性、节奏感、韵律感，还能激发情绪、
表现力。正确

45 . 初练者每次锻炼心率一般在130次/分钟左右为宜，总时间不超过1小时。正确
46 . 有氧运动能锻炼心、肺、使心血管系统能更有效、快速地把氧传到身体每一部分。 正
确

47 . 动作是健美的灵魂,音乐赋予了健美操特有的活力。 错误
48 . 优美的身体形态、得体的着装是夺取健美操冠军的必备条件。正确
49 . 健美操的内容丰富、形式多样，但受性别、场地的影响。 错误
50 . 自1983年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛。 错误
健身健美操的基本动作根据身体的各部位而确定的，包括头颈动作、上肢动作、腰部动作和
下肢动作。 错误

近50年来，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展健美操传遍世界。 错误
有氧操的编排先是选择动作再选择音乐。 错误
健美操比赛中不得出现的伟例动作：空翻、托举等。 正确
适当的器械运动训练能减少局部脂肪。 正确
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健美操可分为健身健美操和竞技健美操两大类。 正确

决定健身健美操的锻炼效果因素：动作的选择要有针对性，练习时动作要准确、到位、有力
度，有一定的练习时间和运动强度并持之以恒。 正确

健身健美操的目的在于健身，其强度和难度相对较低，音乐在24拍/10秒以上。 错误
竞技健美操比赛共设5个项目，男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人。 正确
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