1.基本部位操第一~四节

第一部分护眼操3min
预备节闭眼4个八拍
第一节举目4个八拍第二节垂目4个八拍
第三节左眺4个八拍第四节右望4个八拍
第五节环视4个八拍第六节干洗脸4个八拍
第七节揉耳朵4个八拍结束闭眼4个八拍
要求：有舒缓的背景音乐
第二部分关节部位操6min
第一节头部运动8个八拍第二节肩部运动8个八拍
第三节手脚腕运动8个八拍第四节上肢运动8个八拍
第五节扩胸运动8个八拍第六节腹背运动8个八拍
第七节体转运动8个八拍第八节下肢运动8个八拍
结束呼吸练习8个八拍
第三部分拍手操5min
第一节拍手运动8个八拍第二节拍手心8个八拍
第三节拍手背8个八拍第四节四人拍手心8个八拍第五节四人拍手背8个八拍。

水平一（二年级）花样跳绳教学设计一、指导思想根据新大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。

并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。

二、学情分析本次课以小学二年级学生为授课对象。

好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。

他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。

开始注意教师和同学们对自己的态度。

因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。

使学生在参与活动中得到成功感。

三、教材分析本课是以“花样跳绳”为教材，以单摇前交叉为教学内容，在原有跳绳的基础上，穿插各种跳绳方式，使跳绳变得多样化，趣味化。

既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。

在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。

如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。

四、教学目标制定1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使60-70%的同学能掌握单摇前交叉编花的基本动作。

2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。

五、教学过程首先，在课的开始热身部分，先运用了小游戏“超人怪兽大作战”并利用绳子当做怪兽的“尾巴”使学生们在快乐的游戏中，进行热身。

接着利用迷你绳操，让学生与绳子一同配合做绳操，活动学生的各个关节，并让学生懂得绳子的其它用途。

小学四年级基本部位操教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》，树立“健康第一”为指导思想，坚持以学生发展为本，以基本部位操为主教材，从学生的主体出发，重视学生的主体地位，结合小学生心理、生理需要的特点，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动地学练，让学生学练中去学习知识，掌握技能，提高能力，促进身心和谐发展。

同时培养学生团结友爱的集体主义精神及不怕困难勇敢顽强的意志品质。

二、教材分析基本部位操是基本体操的内容之一，它是按头、上肢、躯干、下肢等部位，合理选编以举、摆、振、伸、绕、屈、转、跳等基本动作，突出发展人体各个基本部位的徒手操成套动作，该套操体现出徒手操中最基本的身体结构和部位动作。

对帮助学生认识自己的身体部位名称，说出简单身体部位的动作术语，如侧平举、前举、上举、屈膝、体侧屈等，以及培养身体的正确姿势具有一定的作用。

三、学情分析本次授课的对象是小学四年级学生。

而这个阶段的学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征为依赖性强、自我约束能力差，模仿能力强，好奇心强。

有一点，他们渴望得到老师的表扬和赞美，老师对他们的表扬和赞美很容易提高他们的自信心和学习效率。

基本部位操的动作要领和难易程度对发展四年级小学生的柔性性、协调性以及节奏感非常适合。

因此，在基本部位操的学习过程中，老师一定要不失时机地给他们以表扬和赞美，相信学生一定会在老师的表扬和赞美志中很好地完成学习任务，并从中体验到成功的乐趣。

四、教学目标：（一）、能说出四节操的名称，在老师或者同学的帮助下能说出每节操的动作方法。

（二）、部分学生能独立做出动作。

其他学生能跟随模仿做出四节操的动作（三）、发展学生柔韧性、协调性及节奏感。

培养学生团结友爱的团结友爱的集体主义精神及不怕困难勇敢顽强的意志品质。

五、教学重难点：重点：各节操动作的路线正确难点：动作路线正确、连贯、协调、节奏感强六、教法与学法：（一）、教法：1、讲解示范法：运用语言和示范动作，使学生直观地看到所学的动作，了解所学动作的整体形象、结构。

轻器械操（水平二）一、指导思想：本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。

在课中重视培养学生的思维能力、合作能力、以及团队精神；同时重视对学生积极参与、公平竞争、团结协作、等思想品质的培养。

在教学活动中运用小组合作提高学生的综合能力，体现学生在学习活动中的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和最大限度的挖掘其潜能，以适应社会时代发展的需要，能够充分的让体力和脑力相结合。

二、学情分析：本课教学的对象是小学水平二学生。

该阶段的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。

但肢体粗大动作协调性已经很好。

体型上基本处在比较协调的状态，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。

并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。

同时这个学段的学生多变，没有持久性，在教学活动时要多观察，积极引导。

在练习中学会与同学协作，团结互助。

学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。

三、教材分析：轻器械操和徒手操一样，都是基本体操项目，有很好的锻炼效果，而且简单易学，都是靠四肢、躯干和头部互相配合。

本课选用矿泉水瓶作为轻器械，主要可以锻炼学生的手臂力量，向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作，同时也使身体得到锻炼。

有轻器械作为辅助工具，可以增加做操的兴趣，从而达到更好的锻炼效果。

四、教学目标：（一）70%的学生能跟着音乐做，30%学生掌握轻器械套路组合一动作。

（二）通过对轻器械操动作的模仿和自主练习，培养学生的协调能力、节奏感、韵律感以及表现力。

（三）在友好和谐的课堂氛围中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，培养合作精神五、教学重、难点：重点：动作流畅，节奏准确；动作协调有美感；配合音乐动作协调、流畅。

难点：幅度、力度适当，动作有弹性，有一定的表现力六、教法：1.讲解示范法2.自主学习法3.探究学习法4.小组合作学习法5.竞争比赛法七、教学过程：（一）开始部分：课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。

1.基本部位操-人教版三至四年级教案介绍基本部位操是一种对身体各个部位进行适当拉伸和锻炼的运动方式，可以增强身体的柔韧性和协调性，促进身体健康。

本教案适用于人教版三至四年级学生。

目标1.学生能够掌握基本部位操的动作及其正确姿势。

2.学生能够了解基本部位操对身体的好处。

3.学生能够合理安排课余时间进行基本部位操练习。

教学内容1. 基本部位操动作1.双肩转动：站立直立，双臂自然下垂，慢慢转动肩膀，朝左转动10次，再朝右转动10次，每次转动时间持续5秒钟。

2.头部转动：站立直立，双臂自然下垂，用力仰起头看天花板，再低头看脚尖，朝左转动10次，再朝右转动10次，每次转动时间持续5秒钟。

3.膝盖弯曲：站直，双臂自然下垂，鼓起胸前，然后慢慢地用力屈膝，膝盖稍微超过脚尖，直到大腿和小腿成约90度角，然后迅速站起来，重复10次。

4.手臂抬举：站立直立，双臂自然下垂，吸气，然后缓缓举起双臂到头顶位置，手掌向上，朝上伸展10秒后，缓缓放下，呼气，重复10次。

5.小腿伸展：站直，双臂自然下垂，抬起左腿，然后脚丫尽量向臀部靠近，用右手抓住左脚踝，保持10秒钟，然后慢慢放下，换右脚，重复10次。

2. 正确姿势1.站直：整个脚掌贴地，身体两侧肌肉放松，双臂自然下垂。

2.呼吸均匀：运动时切忌憋气或哼出浊气，应该呼吸均匀，以增强肺部功能。

3.动作缓慢：动作需要缓慢进行，要避免突然大力或急剧挥动。

4.注意安全：做操时要尽量选择开阔空间，避免碰撞和摔倒。

教学方法1.讲解示范：老师先用文字和图像进行示范，随后对学生进行语言解说和身体示范，帮助学生掌握动作和正确姿势。

2.分组练习：将学生按照身高或体重分为小组，互相帮助和观察，以加深对动作的理解。

3.互动游戏：在教学活动中加入适当的互动游戏，可以寓教于乐，提升学生的兴趣和参与度。

评价通过本次教学，学生能够掌握基本部位操的动作及其正确姿势，了解基本部位操对身体的好处，并能够合理安排课余时间进行基本部位操练习。