湿气重可以吃荔枝吗

去湿毒多吃这6种食物见效快！
文章导读
在日常生活中身体内有湿气是比较常见的一种情况，由于现代人群生活节奏快，经常饮食不规律就会容易导致体内湿气，身体当中有湿气就会容易导致一些疾病，还会使
免疫力下降等表现，对身体健康危害很大，平时可以通过食物来去除体内湿气，平时可以多吃一些赤豆，赤豆具有清热解毒，除湿的功效，还可以适当的食用一些薏米，经常食
用薏米可以达到利尿的功效，可以有效除湿。

去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。

从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清
热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

红豆还可以做豆浆、甜品等。

去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。

由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿
疹等病症。

春天除湿气最好的方法春天，是万物复苏的一个季节，这个时候天气也开始慢慢转暖，空气湿度也开始增大。

而且很多人在春季身体内的湿气也会加重，体内湿气一加重，就会引起身体的各种不舒服。

那么春天如何除湿气呢？下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。

春天除湿气最好的方法1.运动坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。

常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。

2.均衡饮食平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。

每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。

3.环境避湿在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。

如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。

我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。

在生活中避免穿潮湿未干的衣服。

4.用艾叶泡脚或洗澡平时可以运用中药来发汗、祛湿。

艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。

或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。

艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

5.用姜汁发汗有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。

姜汁有效的将体内水气逼散出来。

生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。

俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。

关于春天除湿气最好的方法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

荔枝是热性的还是凉性的荔枝吃多了会上火吗对于很多水果来说，都有热性、凉性之分，其中热性的水果吃多了就会出现上火的症状，那荔枝是热性的还是凉性的呢？一、荔枝是热性的还是凉性的温性的。

荔枝味甘、酸，偏温性，归脾、肝经，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体来说具有养血健脾、行气消肿、理气补血的作用，是属于一种温性的水果。

对于大部分体质的人群来说平时适当地吃一些荔枝的话对人体健康来说有一定的好处，但对于本身体内火气较大、容易上火的人群来说则建议要少吃或不吃。

二、荔枝吃多了会上火吗可能会。

荔枝是属于温性的水果，其中含有较高的糖分，一般情况下，如果只是适量食用的话是不会出现上火症状的，但是如果一次食用量过多的话就会导致体内火气上行，并影响糖类物质的正常代谢，从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状。

当食用荔枝之后出现了上火症状的话，那么建议可以多喝水、多运动来促进身体的新陈代谢，加快体内食物残渣的排出，一般可以自行恢复正常。

三、荔枝一天吃多少为宜200克-250克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g 的新鲜水果，但是吃水果也要讲究多样性，建议将多种水果搭配在一起吃，这样所能补充到的营养物质才会更加丰富一些。

而且荔枝中糖分含量也比较多，食用过多时容易出现上火的症状，因此在吃荔枝的时候需要控制好食用量，建议荔枝一天吃200克-250克左右就可以了。

四、荔枝和什么吃会中毒一般无特殊相克食物。

荔枝是生活中一种十分常见的水果，其中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在相克食物的。

但是荔枝中含有十分丰富的维生素C，而黄瓜中含有可以分解维生素C的酶，两者一起吃的话可能会降低各自的营养价值，因此建议可以避免将荔枝搭配黄瓜一起吃。

荔枝的作用与功效荔枝是我国南方常见的水果之一，种植历史悠久，并富有营养价值。

荔枝的功效与作用多种多样，其中包括提高免疫力、抗氧化、促进消化、改善睡眠等。

本文将详细介绍荔枝的功效与作用，以及如何正确食用荔枝。

一、荔枝的营养成分荔枝富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B群、钾、钙、铁等。

每100克荔枝的营养成分如下：能量：66千卡碳水化合物：16克蛋白质：0.8克脂肪：0.4克膳食纤维：0.4克维生素C：71.5毫克维生素B1：0.01毫克维生素B2：0.06毫克维生素B6：0.04毫克钾：165毫克钙：9毫克铁：0.3毫克荔枝的营养成分十分丰富，特别是维生素C的含量较高，远超过其他水果。

因此，荔枝具有多种功效与作用。

二、荔枝的功效与作用1. 提高免疫力荔枝含有丰富的维生素C，能够提高人体的免疫力。

维生素C能够提高白细胞的活性，增加抗体的产生，增强人体对疾病的抵抗力。

长期食用荔枝可以有效预防感冒、感染等疾病的发生。

2. 抗氧化作用荔枝富含多种抗氧化物质，如多酚类物质和维生素C等。

这些物质能够中和体内自由基，减少氧化损伤，防止细胞老化，降低患癌、心血管疾病等疾病的风险。

3. 促进消化荔枝含有丰富的膳食纤维，可促进消化系统的蠕动，增加排便次数，防止便秘的发生。

此外，荔枝还含有鞣酸等物质，具有收敛作用，可以改善腹泻等消化系统问题。

4. 改善睡眠荔枝中含有一种叫做“荔枝皮黄素”的物质，能够增加人体内褪黑素的含量，促进睡眠。

适量食用荔枝可以缓解失眠、焦虑等睡眠问题，提高睡眠质量。

5. 抗衰老荔枝中富含的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，能够中和体内自由基，减缓细胞老化的过程。

长期食用荔枝可以延缓衰老，使皮肤更加光滑、细腻，延缓皱纹的出现。

6. 降低胆固醇荔枝中的膳食纤维能够降低体内的胆固醇含量，减少动脉壁上的胆固醇沉积，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

7. 保护肝脏荔枝中含有一种叫做“荔枝皮黄素”的物质，具有清热解毒、保护肝脏的作用。

食疗茶坊荔枝有很好的食疗功效　但4类人不宜吃■ 陈　诚很多人都会经常吃荔枝，荔枝是夏季最受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素和矿物质等营养元素，那么，具有哪些食用价值和功效呢？在吃荔枝时要注意什么呢？一、荔枝有哪些食疗功效呢？在早前接受家庭医生在线采访时表示，荔枝性味甘酸涩、温、无毒。

入脾，荔枝肉有补脾益肝悦颜色，益智生血养在中医划分的范畴中，荔枝属于热性食物，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。

长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。

三、易过敏人群不宜吃荔枝一般来说容易过敏的人群很容易受到食物和环境的影响，荔枝属于热性食物，相对其他水果来说不那么温和，容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。

心神的功效，而荔枝核善于疏肝理气而治疝痛的功效；但荔枝若多食令人发虚热，口干，衄血，发小儿痘疮。

鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热，容易生热性病及疮毒。

荔枝干也有上述之功效，但其性热助火。

阴虚火旺者忌食；虫牙痛、热性病及小儿患痘疮者忌食。

二、哪些人群不宜吃荔枝？1、糖尿病人不宜吃荔枝糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。

2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

预防心血管病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的作用，因此常喝柠檬水可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

开胃止渴柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯蜂蜜柠檬茶开胃止渴。

御辕堂告诉你，湿气重哪些水果和食物不能吃湿气在这种说法应该只有中医有这样的说法吧。

湿气的形成不仅是跟环境有关，与日常的饮食也是息息相关的。

比如日常吃的一些偏寒的食物，不爱运动，冷饮冰棍不离口等等都是会造成人体湿气过重的。

那么湿气重的时候有哪些水果和食物是不能吃的，随御辕堂一起了解下吧。

1、枣红枣大家都知道是补气血比较好的一种水果，但是湿气重却不合适吃它，因为红枣的糖分过高，吃了就会影响脾胃的消化功能，这样就会使得湿气堆积于体内，使得腹胀，人也会感到比较的疲惫。

2、柿子柿子虽然有着清热、润肺、止渴的作用，但是却是属于一种寒性的水果。

吃多了就会损伤脾胃，这样就容易形成脾胃阳虚，这个时候人就容易疲乏、厌食等等。

3、西瓜西瓜属于夏季的解暑神器，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。

口渴吃上一块别提是多么舒服的了。

但是西瓜也是属于寒性水果，含糖量也高，吃多了不利于湿气的调理。

特别是吃冰冻的西瓜。

下面介绍几种健脾去湿食疗方：1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

2、苋实煲老鸭功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4、炒扁豆淮山粥功效：健脾养胃。

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5、萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6、鹌鹑汤功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效以上便是御辕堂介绍的关于湿气重那些水果和食物不能吃的不分水果，坚持锻炼也是能有利于排出体内湿气的，因此平时不要太过于懒惰，多活动一下是有利于身体健康的。

荔枝味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处。

它可以缓解疲劳，它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用可以起到一定的缓解疲劳的作用。

它还能够提升免疫力，因为它含有非常丰富的维生素和蛋白质，还能起到增强体魄、抵抗病菌的作用。

另外，它还有一定的降低血糖、美容养颜的作用。

1.荔枝功效与作用
荔枝性温，味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处，可以益气止痛、补血安神、健脾开胃。

缓解疲劳：荔枝含有很大的能量，常吃荔枝对人的大脑有一定的好处。

它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用一些荔枝可以为其提供一些营养，能够起到一定的缓解疲劳的作用。

提升免疫力：它含有非常丰富的维生素和蛋白质，对于提升人体的免疫力有非常好的作用。

另外，常吃新鲜的荔枝还有一定的增强体魄、抵抗病菌的作用。

降血糖：虽然荔枝含有很多的糖分，但是它还含有丰富的氨基酸。

因此，即便它含有糖分，也还是有一定的降低血糖的效果。

止血止泻：它是一种滋补性的水果。

内服时，它可以缓解腹泻、调理脾胃，起到止泻的效果。

外用时，若有伤口，它还可以起到止血的作用。

美容养颜：荔枝含有的丰富的维生素被人体吸收以后可以促进皮肤毛细血管的血液循环，能够防止雀斑以及暗疮的产生。

它含有的非常丰富的蛋白质还可以改善肤质，让皮肤更加光滑有弹性。

2.荔枝图片欣赏。

三伏天，炙热的夏日，汗水如雨，寒湿侵袭。

为了排除体内的湿寒之气，我们需要合理调理身体，保持健康。

以下是一些有效的方法，帮助我们在这个三伏天排湿寒。

1.每天早晨起床后，用温水和少量盐洗脸，可以舒缓面部湿气，使皮肤干燥。

2.饮食上，多吃一些具有排湿功效的食物，如薏米、红豆、绿豆等，有助于排除体内湿气。

3.少食生冷食物，避免进食过多油腻食品，以免加重湿寒之气。

4.适当增加运动量，如散步、慢跑等，可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。

5.注意保持室内空气流通，避免潮湿环境，可以使用除湿机或开启空调来降低湿气含量。

6.睡眠时选择透气性好的床品，避免被湿气包围，有助于身体的湿气排出。

7.心情愉快，保持积极向上的心态，可以提高身体的免疫力，抵御湿寒之气。

8.在炎热的夏季，可以适当喝一些绿茶或花草茶，有助于清热解毒，排除湿气。

9.避免长时间处于潮湿的环境中，如沼泽地、水边等，以免湿气侵袭身体。

10.多喝温开水，有助于促进体内湿气的代谢和排出。

11.饮食上应注重清淡，避免食用过咸、过甜等刺激性食物，以免加重湿寒症状。

12.多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于增强免疫力，排除湿气。

13.每天早晨起床后，可以进行一些简单的拉伸运动，有助于活络筋骨，排除体内湿气。

14.避免过度劳累，保持充足的休息，有助于身体恢复和湿气的排出。

15.注意保持室内外温度的适宜，避免暴露在过热或过冷的环境中，以免加重湿寒之气。

16.多喝一些去湿茶，如荷叶茶、薏米茶等，有助于排湿寒，保持身体健康。

17.避免过食生冷水果，如西瓜、荔枝等，以免增加体内湿气的积聚。

18.每天晚上睡前可以进行一些按摩放松的动作，有助于促进血液循环，排除湿气。

19.注意保持室内干燥，定期通风，避免潮湿的气氛，以免湿气滋生。

20.坚持按摩足底穴位，有助于刺激身体的排湿寒功能，提高身体的抵抗力。

吃荔枝的好处和坏处在影视作品中，要想塑造一个饱满的人物形象就不仅需要表现人物个性中好的一面，也要将一些个性上的瑕疵展现出来。

所谓“人无完人，金无足赤”，造物主在创建这一切的时候就进行了这一初始设置，世间万物都有它的两面性，当然荔枝也不例外。

吃荔枝的好处和坏处一、好处：1、食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。

容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；2、荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用。

可以适当吃一些，对身体有好处。

3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用。

二、坏处：1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。

同时要注意多喝水，避免上火。

2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

吃荔枝的禁忌1、荔枝不可吃得过多，成人每天吃10粒荔枝就能够满足身体一天对维生素的需求。

2、荔枝属湿热之品，吃多了容易上火。

如果身上长了痘、长了疮，或者感冒了，都不适宜吃荔枝，否则会加重病症。

3、荔枝属于热性水果，阴虚火旺或热性病人应当慎重食用。

特别需要注意的是，不可一次性大量食用荔枝。

过量食用荔枝有可能会引发恶心、出汗、四肢无力等症状的发生。

严重的甚至会导致头晕、昏迷。

出现这些现象的原因是，过多食用荔枝会造成人体内糖的代谢功能紊乱。

荔枝的吃法吃法一：冰镇荔枝这个做法简单，而且也利于荔枝保存，就像吃冰淇淋一样。

做法：将荔枝剥皮插一根牙签放在冰块格里，急冻3-5小时，拿出来就当冰淇淋吃，如果有陈皮碎，蘸上一点，简直是好吃的停不下来，那味道试过才知道，绝对难忘。

吃法二：荔枝酒这个做法比较适合体寒人士，经过泡后的荔枝酒更偏于补气血效果。

做法：将选好的荔枝剥皮装入干净无水的玻璃瓶中，荔枝、白糖、高粱酒按照1：0.2：1的比例简单的搅拌均匀，盖上瓶盖，泡十五天就可以喝了。

湿气重就不能吃补药？国医大师：只有补药扶助正气，才能驱邪外出身体里有湿气、有毒火的时候，是不能吃补药的，这已经成了人们的常识，但其中的误会大了！因为湿气和毒火之所以停留在体内，一个重要的原因是：你的正气不给力，没有本事把这些外邪祛除出去。

在你硬挺着不吃任何补药的时候，邪气可能进一步入里，直至形成正邪平衡的停滞态势。

很多人感冒、感染拖延时间很长，痘痘总是爆不出来，其实都是因为身体欠补。

这一点，可以看看“国医大师”是怎么做的。

陆广莘教授是“国医大师”，在中国中医科学院工作。

陆老是学西医出身，但比很多中医医生能更深刻地理解中医，他给自己治感冒的药物，一生只有两种，都是中成药：一个是补中益气丸，一个是防风通圣丸。

前者是补正气的，后者是驱邪气的。

他用这两种药配合着，几乎对付了一生中遇到的所有感冒。

中医讲“正气存内，邪不可干”，这是中医治病养生的通则，具体用在祛湿排毒上，就是要在扶助正气的前提下驱邪。

一来，正气不足，湿气毒火就会乘虚而入，一旦湿毒入侵，没有强大的正气是无法祛邪外出的。

二来，祛湿排毒的药物大多是苦寒的，会伤及阳气，所谓阳气，就是身体的功能，单纯长期用苦寒药祛湿，只会进一步损伤身体祛湿的本能。

打开UC浏览器查看更多精彩图片很多人总是感冒或者患各种感染，呼吸道感染、泌尿系感染都有可能，而且一次发作会拖延很长时间；还有的人长痘痘，过了青春期还在长，而且变成了持续不消的暗疮。

这些病症之所以能迁延日久，就是因为身体的正气弱了，不能祛邪外出，本该速战速决的“歼灭战”，变成了旷日持久的“拉锯战”。

在拉锯的过程中，正气和邪气达到了低水平的平衡，病情虽然不再加重，但始终好不了，这个时候就必须打破这个平衡。

打开UC浏览器查看更多精彩图片那么，如何才能有效打破这个平衡呢？我遇到过一个病人，眼睛上长了个脓肿，他为此吃了、抹了各种清热解毒的药，饮食也一直清淡，但始终不好。

这个人脾气很急，忍受不了这个，当时正好是荔枝上市的时节，他一气之下买了一斤多荔枝一口气吃完，之后还吃了顿涮羊肉。