体内湿气重5信号

5个方面说明体内湿气重
内容:中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。

因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。

早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。

比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。

自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如。

1、判断体内有【湿气】的几个表象1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。

2、【湿】是如何形成的？湿气重有内湿和外湿之分。

自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。

内湿是体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

而外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。

又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状，肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。

观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。

3、如何在生活中避免湿气1、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

3、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

比如，凉拌食品，冷饮。

喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、酒助湿邪，酒精少碰为好。

5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。

6、洗完澡（头）后要充分擦干身体水分；7、尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。

空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

最好睡在与地板有一定距离的床上。

8、潮湿下雨天减少外出。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

体内湿气重有哪些迹象湿气重为什么会长胖体内湿气重有哪些迹象？很多人都有湿气，湿气重有可能会导致肥胖，下面跟着一起来看下。

体内湿气重会导致我们身体受到伤害，维持身体的正确指标是很重要的。

很多人可能没能察觉到湿气，其实，湿气重的时候很多迹象都可以观察得到的，我们要细心观察。

那么，体内湿气重有哪些迹象呢?下面为大家介绍湿气重的五大表现吧。

脾气很大体内湿气很重的人很容易有情绪变化。

如果我们发现最近自己的情绪变化比较大，脾气也变得暴躁，情绪化，动不动就想发脾气，或者很烦躁，我们就要注意了。

要意识到自己体内是否湿气重。

脾虚的表现为火气很难自控，发火后会很自责，一旦这样就要多吃点祛湿的东西。

舌苔发白或发黄舌头可以有效反应我们近期身体状况，所以每天清晨我们可以关注下自己的舌头颜色。

健康的舌头是润泽的，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头不是这样，那就说明我们的身体机能已经出现了问题。

如果舌苔白厚并且滑而湿润，说明体寒，如果舌苔发黄发腻，则说明体内湿热。

所以如果我们发现舌头有变化就说明我们体内在变化。

大便粘桶颜色异常我们每天清晨方便后，可以观察一下大便，如果大便粘在马桶上，很难冲干净，就说明我们体内湿气很严重。

我们也可以观察手纸，一般情况下两张纸就够了，如果超过了，就说明体内湿气很重。

同时，体内有湿气会导致大便的颜色发青，有种排不净的感觉。

所以，我们要学会观察这些情况。

尽量排除湿气。

总感觉睡不够体内湿气重的人会感受到自己特别批发疲乏，无论怎么睡都睡不够。

所以，如果每天早晨起床我们觉得特别疲劳，总是提不起劲，这就说明我们体内湿气重。

所以建议多吃些祛湿的食物，排除湿气。

刷牙恶心、呕吐如果我们每天清晨刷牙的时候很容易想呕吐恶心，在嗓子里会出现丝丝拉拉的、不干不净的感觉，或者想要吐痰，都意味着体内有湿气，说明我们该好好祛湿了。

湿气重的人为什么容易胖湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。

女性湿气重的表现与6个祛湿妙招湿气重的危害湿气重的情况下会导致关节痛，因为体寒气的人当湿气进入关节后很容易形成寒湿，从而引发炎症导致关节疼痛的症状产生。

白带多有异味女人湿气重的情况下，体内湿气容易引起脾虚，导致湿气下注，从而表现在白带异常增多有异味，严重的情况下还会引起炎症。

肥胖浮肿体内湿气入皮下，出导致皮肤细胞新陈代谢异常，从而降低脂肪的燃烧效率，湿气通于脾，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。

消化不良严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。

湿气重有什么表现精神颓废人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。

头重脚轻如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。

此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。

皮肤油腻湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。

舌苔厚腻这是湿气重最明显的表现，舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。

看舌苔以早上刚起床的时候最为准确。

大便不成形长期便溏是体内湿气过重的原因。

比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。

女人如何祛湿气泡澡祛湿采用艾叶泡脚有驱寒的作用的，艾叶是极阳的药物，使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果。

使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病，对身体湿气比较重的人，每周用艾叶水泡澡或是泡脚，顺便泡一杯桂圆汤，还能补充体内的元气呢。

但使用艾叶泡脚的时候，不能吃寒冷的食物，不可让寒气入体，时间久了就能发现，之后再吃补身体的食物，不会那么容易上火了。

湿气太重，4个反应多数人都有点湿气重。

若长期不加控制，会引起疾病。

出现4个反应，是湿气太重！1、头昏湿气入体，先出现反应的是头部，但常被忽略湿邪初侵身体，头昏沉，像裹布；身体困重，四肢沉，浑身不适，似附重物。

还会发热、怕冷畏风，流清鼻涕。

这些现象出现，就要注意湿气太重了。

2、舌苔重舌头厚腻、发白或发黄，照镜子，有明显舌苔，这是湿气重的表现，湿气越重情况也重。

早上起来，舌头边缘有一圈白色齿痕，也要注意。

3、排便困难排便时，感觉不干净，每次上厕所要用力排便，大便呈液体状，不成型，而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去。

大便后一张纸不够用，得用几张。

4、关节酸痛湿气入侵，若关节酸痛，要警惕了，这可能是湿气严重，导致了关节炎！体内湿气，易与外界的邪气结合而生病。

湿气侵入关节，渗入全身骨骼中，导致湿气聚集，引发关节炎，影响关节处筋脉生长，让其在压力下出现变形。

，严重会瘫痪！做到一茶、一泡、一按，湿气不再来一茶轻度湿气：黄须薏仁茶配方：黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋其中：黄须，利尿，助湿气从尿中排出，起到去湿效果。

薏苡仁，是祛湿常用食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓功效。

蒲公英，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，对付湿毒是最好的。

马齿苋，有解毒、消炎、利尿、消肿功效。

能利水排湿，能辅助排湿毒。

重度湿气：茯苓三根茶配方：茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶其中：茯苓，具有消水肿、健脾祛湿的效果，对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱症状有非常好功效。

葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。

也就是说，它既能补脾祛湿，又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。

甘草，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。

山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。

关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。

人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。

大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。

除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。

脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。

脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。

祛除体内湿热，要注重日常的调理。

2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。

还有几种是“未来的胖子”。

一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。

这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。

4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。

体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。

这就是体内有湿气的表现。

5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。

耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。

7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。

如何判断自己体内的湿气是否过重？首先，早起看身体的状态。

很多人可能早起的时候都会特别没精神，多数是因为前一天晚上没有睡好。

但是还有很多人，晚上明明有很好的入睡，第二天起的也不早，但是还是觉得没精打采的，浑身无力。

整个身体都好像被什么东西裹住似的，四肢得不到舒展。

其次，昨天刚洗好的头发，今天就变得很油了，好像好几周没洗头发似的；早上刚洗完的脸，还没到中午，就变得油光满面了，连化妆品都不敢用；不仅脸上开始长痘，胸前和后背也开始长痘，总是有种想挠的冲动。

如果你有这些症状，可能就是体内湿气过重引起的。

最后，解大号时看大便的状态。

有时候，一天能够上两次大号，但是解大便的时候，又总是有种黏黏腻腻的感觉，大便好像总解不干净。

大便还老会粘在马桶上，冲不下去，总是尴尬无比。

这些都是体内湿气过重的一个表现，需要特别引起注意。

湿气过重怎么办？教你几招按摩几处穴位，湿气不再来扰足三里穴，隶属阳明胃经。

这个穴位在于小腿的外侧，是外膝盖眼下三寸的位置，是中医调养身体，治疗疾病最长用到的一个穴位。

民间甚至有句话叫做，常按足三里，甚吃一只老母鸡，可见足三里穴的作用是很大的。

经常按摩下足三里穴，不仅能够调养身体，健脾养胃，最是能够疏风祛湿。

按摩足三里穴，调养脾胃，脾胃主运化水湿，脾胃的功能变化了，湿气也就能够被及时的运作消化排出体外了。

疏通经络，促进肠胃蠕动，加速湿气排出体外。

曲池穴，隶属手阳明大肠经。

大肠经中的湿气通常会淤积在这里，经常按摩一下，有助疏经通络，祛除肠道里是湿气。

弯曲手肘，横纹头凹陷的地方，就是穴位所在。

经常按摩一下，清热解表，疏通经络，调和气血，散风祛湿。

对于缓解湿疹，也是有着一定的辅助功效的。

丰隆穴的位置是在消退的前外侧，在外部脚踝尖上八寸的位置上。

丰隆穴比一般的穴位要更加的敏感，所以按摩丰隆穴时可能会有点微微的痛感。

这个穴位，是人体脾胃的浊气会停留的地方。

经常按摩一下丰隆穴，有助于调理脾胃的经络，疏通经络，达到祛湿气的目的。

人体湿气严重有什么症状有哪些?
人体内湿气重的话会引发各种不适感，常见的有起床的时候特别疲劳、头发昏、打不起精神;消化不良、食欲不振;头昏、下肢酸楚、关节疼痛;容易出现青春痘;睡觉流口水;早上刷牙恶心等，因此一旦出现上述症状就要特别注意了。

1、起床看感觉：如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。

2、出现消化不良：湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

3、容易导致风湿：湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛，严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹。

并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛。

4、容易出现青春痘：湿气重的人皮肤比较油腻，因此常常会长青春痘。

无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。

5、睡觉流口水：因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了。

6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。

湿气积聚的症状及治疗方法湿气积聚是中医学中常见的病理状态，指身体内湿气过多，无法顺利排出，导致湿气在体内积聚，引发一系列症状。

本文将介绍湿气积聚的常见症状以及相应的治疗方法。

1. 湿气积聚的症状湿气积聚可以影响人体各个系统和器官，引发多种不适症状。

以下是一些常见的湿气积聚的症状：1.1 肠胃不适湿气积聚可以导致消化系统出现不适症状，包括胸闷、腹胀、恶心、食欲不振、呕吐等。

患者可能感到胃口沉重，肠胃功能减弱，消化不良。

1.2 湿疹和皮肤瘙痒湿气积聚还会引起皮肤问题，如湿疹、瘙痒、红肿等。

患者的皮肤可能会出现湿气过重的症状，如潮红、湿滑、瘙痒、糠秕样脱屑等。

1.3 关节疼痛和肌肉酸痛湿气积聚也会导致关节疼痛和肌肉酸痛。

患者可能感到关节僵硬、疼痛，肌肉不舒服，甚至肿胀。

这是因为湿气堵塞了经络，影响了体内气血的流动。

1.4 易疲劳和精神不振湿气积聚还会导致人体气机不畅，影响精神状态。

患者可能感到疲劳、乏力，精神不振，思维迟缓，甚至出现记忆力下降等问题。

2. 湿气积聚的治疗方法针对湿气积聚导致的症状，中医提出了以下一些治疗方法：2.1 调理饮食在饮食方面，建议避免食用辛辣刺激食物、油腻食物和寒凉食物。

可选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等，有助于减轻湿气症状。

2.2 中药调理中医认为，湿气属于寒湿、湿热等类型，因此需要使用相应的中药调理来改善湿气积聚引起的症状。

常用的中药包括白术、茯苓、陈皮、山药等，可通过药材煎煮或者中药制剂进行服用。

2.3 足疗和推拿足疗和推拿是通过刺激足部穴位或经络，调理体内的湿气积聚。

这些方法可以促进气血流动，改善湿气症状。

足疗和推拿可以在专业机构或者按摩师的指导下进行。

2.4 调节生活惯合理的生活惯对于改善湿气积聚也非常重要。

避免潮湿环境，保持适度的运动，注意休息和睡眠，都是调节湿气的有效方法。

结论湿气积聚是一种常见的中医病理状态，会引发多种身体不适症状。

对于湿气积聚的治疗，可通过调理饮食、中药调理、足疗和推拿以及调节生活习惯来改善症状。