下载文档原格式
健康讲座-老年腰腿痛患者的康复和活动老年人的生理特点形态变化--细胞的变化、组织和器官的变化、整体外观的变化生理功能减退--感觉系统；运动系统；神经系统；消化、内分泌系统；呼吸系统；心血管系统老年人腰腿痛常见的疾病--骨质疏松症、骨性关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰部扭伤及其它腰腿痛的易患因素✧易患因素1--不良坐姿✓研究表明，坐位时当腰椎越趋向后凸值，间盘内压力越大；当腰椎越趋向前凸位，间盘内压力越小✓引起腰椎后方韧带终点过度牵伸，不仅引起某些腰痛而且可以加重腰痛✧易患因素2--频繁的腰椎屈曲✓每人从早至晚，常常处于腰椎屈曲状态✓统计表明，腰椎屈曲的频度可达3,000至5,000次／日✓两个易患因素共同作用，而且在日常生活中不断重复✧易患因素3--长期负重✓脊椎负重100kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。
而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。
✓研究发现姿势对腰部的负重有非常大的影响。
当脊柱负重兼屈曲、旋转时，各种不同作用力同时作用于纤维环后部，此时对纤维环的威胁就更大了。
✓根据生物力学原理，在提重物时，物体离身体越近，椎间盘的负荷就越小。
弯腰提物时，若保持腰部平直也能减小椎间盘的负荷。
✓所以提重物时应离身体近些，腰部尽可能保持平直，以下蹲的方式提取低方位的重物，尽量避免增加腰椎间盘的负荷。
腰腿痛的康复—McKenzie 方法在评估和治疗中运用反复运动强调患者的独立性避免依赖于治疗师使用最少的干预方式运动用于患者疼痛治疗技术--伸展原则力学、伴有侧方成分的伸展原则、侧方原则力学✧绝对禁忌证✓1、原发或继发恶性肿瘤。
✓2、各种感染。
✓3、疾病炎症活动期。
✓4、中枢神经受累（脊髓受压体征，马尾病灶等）。
✓5、严重骨骼疾病。
✓6、骨折，脱位和韧带撕裂等骨关节肌肉系统不稳定因素。
✓7、血管性疾病。
✓8、糖尿病晚期。
✧相对禁忌证✓1、轻至中度骨质疏松，无并发症。
健康讲座-老年腰腿痛中医保健知识知多少什么是老年腰腿痛？腰腿痛是脊柱疾病中的常见病和多发病，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合征，多见于腰椎间盘突出症。
老年人随着年龄的不断增长，使腰椎间盘出现急、慢性损伤，导致髓核向后移位，使纤维环破裂，椎间盘突出，突出的椎间盘正好挤压着神经根，出现坐骨神经痛等一系列腰腿痛的临床表现。
腰腿痛临床表现腰痛，伴单侧或双侧下肢放射痛，腰部活动受限，甚则间歇性跛行。
检查时，腰椎侧弯，轻度后隆，椎旁压痛，且向下肢放射痛，直腿抬高试验阳性，小腿皮肤感觉减退，甚则肌肉萎缩。
老年腰腿痛的常见疾病椎间盘突出症：是椎间盘在退变的基础上，因轻微外力或无明显诱因导致椎间盘突出，压迫刺激脊髓神经根，出现以颈、肩、腰腿痛，麻木等为主要临床症状的一类疾病。
腰椎管狭窄症：是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、马尾神经或神经根，导致相应神经功能障碍的一类疾病。
治疗原则休息+日常护理✧根据病情轻重选择：绝对卧床休息、一般休息或限制活动量等。
前者用于急性期患者，或是病情突然加剧者。
睡硬板床，取仰卧位，腰下垫枕。
✧下床活动时应佩戴腰围，要侧起、侧卧，翻身要慢轻。
老年腰腿痛饮食调理✧血瘀型：宜活血祛瘀、健脾胃食物。
如：山斑鱼片粥，黑木耳，金针菜，田七煲田鸡，莲子茨实，沙参玉竹煲瘦肉，新鲜水果蔬菜等。
忌食辛辣、燥热、肥腻等动火留邪之品。
✓瘀生新汤：♦组成：三七12g，生地黄30g，大枣10g，瘦猪肉300g（2碗）。
♦制法：选精瘦猪肉去残余筋膜、脂肪后洗净，田七切片备用。
将药材及瘦猪肉放入砂锅内，加清水1200ml，武火煮沸15min后，改用文火煮约60min至瘦肉熟烂，放适量盐调味，饮汤吃肉。
✓三七炖田鸡：♦①组成：三七15g、大枣10g、田鸡两只约200g。
♦②制法：选肥田鸡每只100g～200g，去皮、头及内脏，洗净后半切开备用，三七切片，大枣去核。
将药材及田鸡肉放入炖盅，注入清水500ml。
老年人腰腿痛科普讲座ppt教案
一、前言
腰腿痛是老年人中常见的疾病，严重影响着老年人的生活质量。
因此，本次科普讲座将针对老年人腰腿痛问题，为他们提供一定
的帮助。
二、腰痛的分类
腰痛可分为以下三类：
1.急性腰痛：表现为突然发作的腰痛，可持续几个小时或者几天，伴随着腰肌紧张和疼痛。
2.亚急性腰痛：表现为腰痛逐渐加重，疼痛可持续数周或数月。
3.慢性腰痛：表现为长期的腰痛，有时候耗时为数年之久。
三、腰痛的预防措施
1.保持良好的体态，不要长时间保持一个姿势。
2.增强身体的锻炼和康复，保持好的身体状态。
3.饮食均衡，避免食用过多的脂肪和糖类。
4.保持情绪平稳，避免精神跟着着随意波动。
四、腰痛的治疗方法
1.药物治疗，适当使用解痉药和消炎药。
2.按摩，可以缓解腰肌的紧张程度，改善身体状态。
3.物理治疗，通过热疗和针灸治疗等手段来改善腰痛的症状。
4.手术治疗，对于一些顽固的病例，可以使用手术进行治疗。
五、腰痛的注意事项
1.睡眠保持正常的时间，避免熬夜。
2.不要花费过多的时间坐在一个地方，要注意适当的运动。
3.避免长时间低头，不要玩手机时低头。
4.戒烟戒酒，避免身体过度的负担。
六、结语
老年人腰腿痛对于他们的生活、工作和情感都会带来很大影响，因此在治疗上要慎重和科学，要注意预防和保养，让自己能够拥
有健康的生活。
