老年人腰痛治疗方法

老年人腰疼最好方法腰疼是老年人常见的健康问题之一，可能是由于长期的劳累、骨质疏松、腰椎退行性变、脊柱关节炎等引起的。

针对老年人腰疼问题，可以通过以下几个方面进行预防和缓解。

1. 合理饮食：老年人腰疼与骨质疏松有一定的关系，因此饮食中应注重摄取富含钙、磷、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等。

此外，还应控制脂肪摄入，减少对身体健康的不利影响。

2. 积极锻炼：适当的运动对于预防和缓解老年人腰疼非常重要。

可以选择一些轻度的运动，如慢走、太极拳、瑜伽等，以加强腰部和腹部的肌肉力量，增强腰部的支撑能力。

同时，也可以进行一些伸展运动，如腰部伸展、腿部伸展等，增加腰部的柔韧性。

3. 注意姿势：老年人在长时间的坐姿或站姿时，要注意保持良好的姿势，尽量避免弯腰、低头等不良的姿势。

如果需要长时间坐着，可以使用坐垫或腰靠来保持腰椎的正常曲度，减少腰椎的负荷。

4. 注意休息：老年人腰疼时，合理的休息也是非常重要的。

在感到腰疼时，可以适当休息，放松身体，避免过度劳累。

同时，也可以尝试使用腰枕或腰带等辅助器具来缓解腰部的疼痛。

5. 药物治疗：在腰痛严重或无法缓解时，可以考虑使用一些药物进行治疗。

常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。

但是老年人使用药物时应注意用药的安全性，避免药物的不良反应和相互作用。

6. 热敷和按摩：腰痛时，可以尝试使用热敷或按摩来缓解腰部的疼痛。

热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，减轻疼痛。

按摩可以舒展肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

7. 注意保持心情愉快：心情愉快对于身体健康也是非常有益的。

老年人应尽量保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力，这对于预防和缓解腰疼有一定的帮助。

总之，老年人腰疼的治疗和预防需要综合多种方法，包括合理饮食、适当锻炼、注意姿势、合理休息、药物治疗、热敷按摩以及保持心情愉快等。

如果腰疼严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗，以免延误病情。

另外，每个人的身体情况不同，治疗方法和效果也会有所差异，老年人应根据自身的身体状况选择合适的方法进行腰疼的预防和治疗。

老年人腰疼治疗老年人腰疼最好方法很多老年人由于生活中不注意调养，导致出现腰酸背痛的情况，给生活带来了非常大的不便利。

那么，今天为大家推荐治疗老年人腰疼怎的方法。

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。

头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。

两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

腰疼并不是一个独立的疾病,而是一种症状,引起腰疼的原因很多也很复杂,常见的腰疼原因大致分为以下五种。

1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。

如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、由于脊椎病变引起。

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

3、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。

如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

4、由于内脏器官疾患所引起。

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢腰疼的治疗方法？导语：腰疼是很常见的一种表现。

不管是年轻人还是老年人，不管是男性还是女性，都可能会出现腰疼的现象。

而且引起腰疼的原因有很多，比如长时间的腰疼是很常见的一种表现。

不管是年轻人还是老年人，不管是男性还是女性，都可能会出现腰疼的现象。

而且引起腰疼的原因有很多，比如长时间的坐立或者站立，不正确的坐姿或者睡姿，腰部损伤、脊椎病、腰间盘突出、重物压迫、运动损伤、经期腰疼等，这些原因都是可能引起腰疼的，那么腰疼的时候应该如何治疗呢？委中穴是针灸穴位之一，“腰背委中求”，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。

委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。

因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。

外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。

较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。

如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。

所以要找到病因才能治疗。

如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。

用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。

按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。

这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

老年人得了腰椎间盘突出症怎么办腰椎间盘突出症属于一种中老年人常见病，该疾病将会给患者带来极大的痛苦。

导致患者发病的主要原因是其腰椎间盘出现退行性病变的问题，造成患者的腰椎间盘纤维环出现部分甚至是全部破裂，这就会造成患者的髓核一并向后方出现突出或者是膨出的问题，通常会在患者腰椎的第四节或者是第五节出现这一问题。

这种情况将会对患者的马尾神经或者是神经根造成压迫、刺激等不良影响，最终致使患者出现肌力下降、感觉异常以及腰痛伴下肢放射痛等多种症状，将会极大的影响患者的身心健康。

随着我国逐渐进入老龄化社会，该疾病的发病率也呈现出与日俱增的趋势，我国有很多人都会受到腰椎间盘突出症的困扰。

所以，就需要加深相关患者的对该疾病的了解，掌握有效的预防措施，并能够在日常生活中加强警惕，从而更有效的治疗该疾病，促进自身的恢复。

因此，本文首先将概述腰椎间盘突出症的特点，然后详细阐述对腰椎间盘突出症的治疗方法、各种注意事项以及自我锻炼措施，希望可以为广大中老年人提供有用的参考。

一、腰椎间盘突出症的特点（一）腰椎间盘突出症的高发人群第一，腰椎间盘突出症通常出现在30岁到50岁之间的青壮年人；第二，如果人的身体过于瘦弱或者是过于肥胖，都会导致腰椎间盘突出症的发病率提高，因为如果过于瘦弱的话，其肌肉往往不发达，这就会导致他们的腰椎稳定性较差，造成发病率的提高；第三，男性的发病率要高于女性，之所以会如此，主要是因为男性通常会承担体力活动，不仅会提高腰椎的受力，而且其腰部的活动范围往往也比较大；第四，如果人长期生活、工作在潮湿或者是寒冷的环境之中，将很容易受到寒湿内侵，造成经络不畅，这就会出现腰椎间盘突出症；第五，腰部受力过多的人群属于该疾病的高发人群，因为长年累月的腰部受力，将很容易导致腰椎出现损伤。

（二）腰椎间盘突出症的主要症状第一，行走困难。

如果腰椎间盘突出症患者出现合并椎管狭窄者，最为典型的表现就是行走困难，这种症状也被称之为间歇性跛足。

腰痛的治疗方法1.腰痛的治疗方法有哪些？2.腰肌劳损治疗方法3.生完孩子女性腰痛的原因和治疗方法4.腰痛的中医治疗方法腰痛的治疗方法有哪些？1.敷贴法吴茱英、附片、肉桂、干姜、川芍、苍术、独活、灵仙、地鳖虫、全蝎、羌活各10克，细辛6克，红花15克，冰片10克，皂角刺9克，川椒30克，共研细末，过筛，每穴取药粉10克，置8厘米*8厘米胶布中间，贴敷腰眼、肾俞、脾俞穴，每日1次。

适用于寒湿腰痛。

2.热敷法当归50克，红花30克，乳香20克，没药20克，川牛膝15克，醋300毫升，将诸药放醋内，浸泡4小时，放锅内加热数十沸，以纱布放醋内浸泡，乘热渍塌腰眼穴，如冷再换。

适用于疲血腰痛。

3.敷脐法生姜捣汁120克，水胶30克，共煎成膏，以厚纸摊贴肚脐。

适用于寒湿腰痛。

4.药熨法（1）草乌1个，生姜1块，矿盐10克，将药和矿盐研细，用酒炒热，用布包围腰，冷后炒热再用。

适用于风寒湿腰痛。

（2）肉桂30克，吴茱英90克，生姜120克，葱头30克，花椒60克，炒热，用纱布包裹，熨痛处。

适用于肾虚精亏腰痛。

（3）生姜自然汁150毫升，黄明胶90克，乳香末6克，没药末6克，川椒末12克，先将前2味入锅内加热熔化，再放入乳香、没药，熬2-3沸取下，放在沸汤上炖，以柳条不停地搅动，成膏后放入川椒末再搅匀，取下锅，待温时以牛皮纸摊贴肾俞、脾俞、腰眼穴，以醋炒鼓皮，布包放膏药上熨之，5-9日取下，穴起小泡为度。

适用于寒湿腰痛。

5.熏洗法桃仁、红花、乳香、没药、五倍子(砸碎)、黑豆各20克，赤芍、甘草各15克，加水3000毫升，煎至一半，加人白酒30克，趁热熏洗患处，每次30分钟，1剂药洗4次。

适用于外伤或急性腰扭伤疼痛。

6.搽药法参三七7克，三棱7克，红花12克，生川、草乌各5克，归尾7克，樟脑12克，五加皮5克，木瓜5克，六轴子2克，牛膝5克，浸于70%的酒精600毫升中备用，使用时取适量涂搽患处，每日2-3次。

适用于腰部软组织损伤之腰痛。

常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法老年人慢性疼痛问题及应对方法随着人口老龄化的加深，老年人在日常生活中常常面临慢性疼痛问题。

慢性疼痛不仅影响老年人的生活质量，而且可能导致其他健康问题。

因此，了解常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法，对于提高老年人的生活质量和健康水平非常重要。

下面将围绕老年人常见的慢性疼痛问题及应对方法进行详细讨论。

一、常见的老年人慢性疼痛问题：1. 关节疼痛：老年人常常面临关节疼痛问题，如膝关节炎、骨质疏松等。

2. 腰背痛：腰背痛是老年人常见的慢性疼痛问题之一，常常由腰椎间盘退变、脊椎畸形等引起。

3. 头痛：老年人中也有相当一部分人面临慢性头痛困扰，可能与颈椎病、眼疾、血管病变等有关。

4. 神经痛：老年人中可能出现神经痛，如带状疱疹等。

二、应对方法：1. 适当运动：合理的运动是缓解老年人慢性疼痛问题的重要途径。

老年人可选择适合自己的低强度运动，如散步、太极拳等。

运动有助于增加关节灵活性，促进血液循环，缓解关节疼痛。

2. 温热疗法：老年人可以用热水袋、热敷板等进行温热治疗，能够有效缓解肌肉酸痛和关节疼痛，促进血液循环，舒缓炎症反应。

3. 药物治疗：老年人可以在医生指导下选用适合的药物进行治疗。

例如，常用的非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，对缓解关节疼痛和头痛有较好效果。

4. 物理治疗：老年人可考虑物理治疗，如针灸、推拿等，有助于改善身体的能量平衡，缓解疼痛症状。

5. 心理疏导：老年人面临慢性疼痛问题时常常会出现情绪低落、焦虑等心理问题。

定期与医生、家人进行交流，参加一些心理辅导活动，有助于缓解心理负担，提升自身的抗病能力。

6. 饮食调节：老年人的饮食也应根据自身情况进行调节。

例如，适当增加蛋白质、维生素的摄入，有助于促进骨骼健康，减少关节疼痛。

7. 预防意外伤害：老年人在生活中应注意预防意外伤害，减少骨折等病因。

例如，在家中铺设防滑垫，避免走动时滑倒等。

综上所述，老年人面临慢性疼痛问题时，可以从适当运动、温热疗法、药物治疗、物理治疗、心理疏导、饮食调节和预防意外伤害等多个方面进行综合治疗。

治腰痛的五个方法1.腰痛怎么办?----患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。

2.腰痛怎么办?------取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉１～２分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

3.腰痛怎么办?-------用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央， 窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等５个穴位，每穴点按１分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日３次，可减轻腰部疼痛。

4.腰痛怎么办?------患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。

5.痛怎么办?------用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在９０°Ｃ左右）垫上２层纱布，触及压痛点２～３秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。

慢性腰痛找飞扬穴慢性腰痛，即慢性腰肌劳损，是中老年人的一种常见病。

一般有此症状的人，多数采取在腰背部刮痧、拔罐或按摩等方法。

我通过学习得知，治疗慢性腰痛可首选按揉飞扬穴。

（飞扬穴位于小腿后面，承山穴旁开三指，再下两横指。

承山穴在小腿后面，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

腓肠肌即小腿子。

）按揉飞扬穴5分钟，比在腰背部按摩半小时效果都好。

按揉方法：1.找准飞扬穴，双腿取穴，每天每穴按揉5～10分钟。

2.坚持一个月以上。

3.若同时按揉委中穴，效果更好。

（委中穴的位置很好找，也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方。

）。

腰痛的简易疗法作者：暂无来源：《农家之友》 2016年第5期中老年人组织器官存在不同程度的衰老和功能减退，体现在腰部主要为腰椎骨质疏松、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌和韧带萎缩等，故中老年人腰痛常见，严重者可影响日常工作和生活。

治疗腰痛除可根据病情使用药物，还可兼顾保健康复疗法，以促进病愈。

笔者根据临床经验，就腰痛的保健康复疗法介绍如下，供大家参考。

按摩穴位中医学认为，腰为肾之府，肾有主水、主纳气、主骨和生髓等生理功能，并认为腰痛的病机有寒湿凝滞、肾虚劳损、闪挫血淤等，故按摩腰部肾俞、命门等穴位可增强肾的生理功能，强身健体，从而起到治疗腰痛的作用。

方法：将两手掌沿顺时针方向用力按摩自己两侧腰部命门、肾俞穴（分别位于左、右第2腰椎棘突下），每次40~60 圈（次），然后用两手上下摩擦双侧腰背部，每次15~20 分钟。

现代中医经络理论研究证实，按摩上述两穴位可疏通腰部经络，促进血液循环，增强脊神经功能和腰部组织器官功能，特别是对腰椎间盘突出、腰肌和韧带萎缩、腰椎骨质疏松有良好效果，故可治疗腰痛。

中医简易外治法栀子乳香淋射法淋射法是把中草药煎剂或冲剂淋射疼痛部位的一种方法。

具体如下：取栀子60 克，乳香（或血竭，打碎）15 克。

把上述药物放入沙锅内，加冷水350 毫升，煎沸去渣后，趁热把药液装入细眼新喷壶内，不断淋射患处，同时下接搪瓷盆。

如药液已变冷，可再加热，倒入喷壶中，继续喷射1 次。

每天2 次，每次2 番。

每剂药液可重复使用3 天。

透骨草热熨法热熨法是利用吸收热力的物体或拌上某些药物，加热后在疼痛部位熨的一种方法。

具体如下：取透骨草60 克，当归、独活各30 克，草乌15 克，共研成细末。

另取大青盐500 克，陈醋500 毫升。

先把大青盐放入铁锅内急火爆炒，加入透骨草、当归、独活、草乌等药再炒2 分钟，后将陈醋均匀洒入l00 毫升，再略炒一下，急装入纱布袋内热熨疼痛处，每次20分钟，每天2 次（每次要炒盐2 次，各加入陈醋200 毫升）。

老人腰疼的治疗小偏方老人腰疼的治疗小偏方1、抖腿治疗站在地上或者坐在椅子上。

躺在床上都可以,放松身体。

将双手按压在大腿的后方,然后有顺序的左右抖动双腿。

每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。

2、推小腿身体放松,然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿,可以用一些力气。

每天坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。

3、捏跟腱可以跪在床上,然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。

可以用些力气,等到酸痛之后放开。

么天坚持按摩,可以减轻腰疼。

4、甜瓜子白酒将甜瓜子放在白酒中浸泡,半个月之后去除。

烘干之后细细的研磨成为粉末。

每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服,可以有效治疗腰疼。

5、生姜熟附羊肉这道腰疼的治疗偏方不仅能够治疗腰疼,同时还能够治疗膝盖疼痛。

将舒服片用水煎好,随后放入已经切成小块的羊肉、生姜,小火熬煮知道羊肉焖烂。

老年人腰疼的原因1、胰腺疾病胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而来。

此外,胰腺包膜薄而不完善,一旦发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤易波及附近的组织和器官。

胰腺癌患者,特别是胰腺体或胰尾肿瘤,常有顽固难忍的腰背痛,往往于坐位时脊柱屈曲时减轻。

2、泌尿系疾患急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。

泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。

3、盆腔疾病子宫位置异常(如后倾),支持它的韧带将受到过度的牵引,同时部分神经受到压迫,可累及腰痛。

生育过多的妇女,由于支持子宫周围的韧带松弛,无法将子宫保持在正常位置,使子宫脱垂,这必然引起腰痛。

老人如何预防腰疼1、热身运动运动之前,进行热身,热身运动,要注意方法。

运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。

2、循序渐进注意循序渐进,在个人能力之间,进行相关的运动健身。

运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围。

老年人腰痛应该如何缓解？老人腰部问题由来已久，不必过于担心，年纪大了身体器官逐渐退化，尤其是骨关节退化的更快，导致腰部出现一些疾病，出现腰痛问题找到正确的方法及时的治疗，是没有什么大碍的，老年人需要加强体质的锻炼，对腰部有很大的帮助，是很容易恢复的，下面就给大家带来几种缓解腰痛的方法。

老年人腰腿痛的特点：(1)起病缓慢，病程长，反复发作。

(2)症状结构复杂多样，腰腿痛多呈持续性或发作性加剧，卧床休息症状不能缓解。

(3)病变位置呈多源性、多节段性。

(4)病因上多为多因素复合型。

多数老年人均有不同程度脊柱畸形、骨质疏松或不稳，部分有单节段或多节段的腰椎间盘突出。

(5)治疗上需要考虑的因素多，老年人多数合并糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，手术及麻醉风险大、技术要求高。

腰痛是在老人身上经常会出现的一种症状，如果遇到扭到腰的情况时，需要躺在床上休息，至少休息3-5天，这样的话可以起到缓解腰痛的症状，可以帮助损伤的部位愈合，但是卧床休息的时间不要太久，以免出现肌肉萎缩的疾病。

老人也需要经常性的进行运动，不过需要注意的是不要再像年轻的时候一样进行一些比较激烈的运动，可以适当的散散步，打打太极拳，网球都可以起到治疗腰痛的效果，避免激烈的运动导致出现的腰扭伤等症状。

很多年轻人因为担心长辈睡得不好，于是买比较贵的席梦思床给长辈休息，其实睡什么床不那么重要，主要是睡觉的姿势需要保证好，在喜欢仰卧的老年人，可以在小腿下面垫上一床被子，这样的话有利于血液的循环，放松老年人的腰部，不会承受太重的压力。

按照中国的传统，老年人应该安享晚年的，但是疾病让老年人很困苦，老年人体质弱，抵抗力也比较差，作为子女应该多关心老人，让老年人保持愉悦的心情，注重饮食清淡，增强身体锻炼。

希望老年人能够健康快乐的生活。

上面是为大家整理的一些关于老年人腰痛的解决办法，希望能够帮助到您。

长期腰痛如何缓解？1.如何治疗腰痛呢？怎么做可以缓解？2.经常腰疼有什么办法可以缓解吗？3.腰疼怎么缓解？腰疼怎么办？4.腰痛如何缓解5.坐久了腰疼如何缓解有效？如何治疗腰痛呢？怎么做可以缓解？腰痛不仅困扰老年人，而且在年轻人中流行。

因为在当今社会，各个年龄段的人都开始玩手机和电脑。

由于在这个过程中姿势不好，极易引起腰痛。

那么如何治疗腰痛呢？让我们一起来看看。

1、调整姿势百分之八十的人坐姿都是不正确的，或多或少造成脊柱和腰椎的过重负担。

胸部似乎不仅是为了好看，而且更有利于健康。

当然，并不是说我们整天都要像站岗的哨兵一样，但你仍然应该放松一点点你的骨盆倾斜，你的背直，你的膝盖弯曲，你的腿打开，你的臀部宽，你的脚趾稍微分开。

这是最好的姿势。

肩膀向后张开，自然下垂，能有效防止驼背。

2、按摩推拿按摩刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还可以缓解肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。

这些会使背部更强壮，更强壮，使疼痛无法利用它。

有针对性的按摩和矫正也可以重塑轻体，改善肌肉紧张或痉挛。

虽然不能用医保报销，但如果有机会，仍值得一试。

3、注意保暖保暖也可以缓解紧张和疼痛：泡热水澡或洗桑拿不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉和神经。

红外线照射，涂抹软膏，促进血液循环，效果也不错。

然而，风湿和坐骨神经痛应避免热疗，否则只会适得其反，加重症状，冷水浴是一个好办法。

4、尝试针灸近来，在现代医学中，国内外对背部病变的治疗，正在悄然升温的针灸热。

椎间盘关节神经阻滞、椎关节应变、腰骨疼痛等都很适合。

在家里针灸，头痛也可以对付脑热，背痛也不那么理想，毕竟，专业人士都比较清楚穴位，更加值得轻重。

5、活络筋骨在摇篮中消除背部问题的最佳方法是两个词：运动！原则上，不管做什么样的运动，最重要的是不要整天坐着，否则骨头很容易变得僵硬。

你必须找出你最喜欢的运动，并坚持每天。

当你工作时，你也可以有意识地伸展，扭曲你的脖子和点头。

腰椎3-4和腰5骶1突出。

，治疗方法腰椎3-4和腰5骶1突出是椎间盘退行性病变的表现，常见于中老年人。

如果不及时治疗，可能会导致神经根压迫、肌肉萎缩，甚至引起下肢疼痛、麻木、无力等症状。

下面就腰椎3-4和腰5骶1突出的治疗方法和注意事项进行详细介绍。

一、治疗方法1. 保守治疗保守治疗可选用以下方法：（1）休息：尤其是在疼痛更加严重的时候，应该进行适当的休息，避免过度活动。

（2）物理治疗：物理治疗常常是治疗腰椎间盘突出的一种常用方法，可以采用温热疗法、电疗、按摩、康复训练等方法。

（3）药物治疗：可以采用镇痛剂、消炎药、肌肉松弛剂等药物，以减轻疼痛和炎症，但是需要遵循医生的建议服用。

2. 外科手术如果腰椎间盘突出所造成的疼痛和不适感较为严重，也可考虑进行手术治疗，如椎间盘摘除术、减压术、脊柱融合术等。

二、注意事项1. 要合理运动如果身体条件允许，可以适当运动，如常规性的低强度的体育运动、游泳、慢跑等运动。

但需要注意运动的频率和强度，以免加重疼痛症状。

2. 饮食注意腰椎3-4和腰5骶1突出的患者饮食上要注意清淡，以粗纤维和维生素为主，尽量避免辛辣刺激性食物和油腻食物，同时还需要注意饮食规律和均衡。

3. 注意保暖冬天来临，患者要注意保暖，以防感冒等疾病加重腰痛。

同时需要保持室内空气湿润，可以通过加湿器来调节室内湿度。

4. 注意饮水足够的饮水是缓解腰痛的重要方式，每天饮水量要足够，不要过量喝水或随意饮用含糖或一些刺激性饮料。

5. 等等。

总之，对于腰椎3-4和腰5骶1突出患者，早期进行综合治疗，可达到预防和控制疾病进展的目的。

同时也需要做好预防工作，保持良好的生活习惯和正常的体态，以防疾病复发。

腰椎间盘突出压迫神经，治疗方法一、疾病概述腰椎间盘突出是常见的腰椎疾病之一，也叫做腰椎间盘脱出或腰椎间盘突出症。

它是由于椎间盘纤维环的损伤或退行性变造成的，导致椎间盘组织向后外移，压迫椎间孔的神经根或腰骶神经丛，引起神经症状，使疼痛、麻木、乏力等感觉从腰部放射到腿部。

随着社会的发展和人口老龄化，老年人腰疼问题日益突出。

腰疼不仅给老年人的日常生活带来诸多不便，还可能影响他们的心理健康。

中医学作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗腰疼方面具有独特的优势。

本文将从中医理论出发，探讨老年人腰疼的中医治疗方案。

一、中医理论对腰疼的认识中医理论认为，腰疼是由于肝肾不足、筋骨失养、气血瘀滞等原因引起的。

具体如下：1. 肝肾不足：肾主骨生髓，肝藏血，肝肾同源。

肝肾不足，筋骨失养，易导致腰疼。

2. 筋骨失养：筋骨失养是指筋骨得不到充足的气血滋养，导致筋骨脆弱，易于受伤。

3. 气血瘀滞：气血瘀滞是指气血运行不畅，导致局部出现疼痛、肿胀等症状。

二、中医治疗方案1. 中药治疗（1）辨证论治：根据老年人的具体体质和病情，选用相应的中药方剂。

以下为常见的中药方剂：a. 肾虚腰痛：独活寄生汤、右归丸等。

b. 湿热腰痛：三妙丸、龙胆泻肝汤等。

c. 气血瘀滞腰痛：血府逐瘀汤、桃红四物汤等。

（2）中成药：常用的中成药有腰痛宁、腰痛丸、骨刺消痛液等。

2. 针灸治疗（1）取穴：根据腰疼的具体部位和病因，选取相应的穴位。

常见穴位有肾俞、大肠俞、腰阳关、委中等。

（2）操作方法：采用针刺、灸法、电针、穴位注射等方法。

针刺时，注意手法轻柔，避免损伤重要血管和神经。

3. 推拿按摩（1）手法：采用揉、按、捏、擦等手法，重点作用于腰背部。

（2）部位：重点按摩肾俞、大肠俞、腰阳关、委中等穴位。

4. 食疗（1）补肾壮腰：选用羊肉、狗肉、鹿肉等温补肾阳的食物。

（2）祛湿止痛：选用薏苡仁、赤小豆、茯苓等利湿止痛的食物。

（3）活血化瘀：选用当归、川芎、红花等活血化瘀的食物。

5. 日常调养（1）保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

（2）适当进行腰背部的锻炼，增强腰背部的肌肉力量。

（3）保持心情舒畅，避免情绪波动。

三、注意事项1. 在治疗过程中，患者应遵医嘱，切勿擅自加减药物。

2. 治疗期间，注意饮食调养，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

腰腿痛的中医辨证施治在日常生活中，腰腿痛多是中老年人，一些从事强度较大的体力劳动人群也容易腰腿痛，很多患者认为这不是病，不需要特别注意，只要休息好、日常做下按摩就可以。

但实际上还是会产生一些影响，如果严重可导致运动能力减退，不能正常工作和生活。

不管如何，腰腿痛都应当引起重视。

腰腿痛的具体表现可以分多种，如有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，具体造成腰腿痛的原因多与退行性病变、慢性劳损等有关，如果有这些症状一定要注意。

若要治疗，腰腿痛可以选择保守治疗，严重的要进行手术治疗。

若从中医出发，中医的治疗往往要进行辨证施治。

在中医当中，腰腿痛被认为与肾有非常密切的联系，即“腰为肾之府”，如果肾脏出问题，腰部会最先反映出来。

中医当中对腰腿痛有实证和虚症两种常见的分型，在治疗腰腿痛病人的时候，先判断病人具体是什么证型之后也有相应的治疗方法。

这里先讲一讲，从中医出发腰腿痛的不同证型情况。

腰腿痛的实证中，比较常见有血瘀气滞型、寒凉淤血型两种。

前者通常是腰腿部位有局部的疼痛，并且感到刺痛，痛的位置相对固定，这种很可能或是因为外伤，或者长期久坐等造成的。

后者也会感到疼痛，同时也有怕冷畏寒的症状，这种一般是因为受凉导致的。

肾阳亏虚和肝肾亏虚型是腰腿痛的两种常见的虚症，如果是肾阳亏虚，一般会有腰部怕冷的感觉，夜晚起床小便的次数会比较多，还可能会有性功能障碍的症状。

如果是肝肾亏虚，一般就是腰部、膝盖有酸痛感，日常会感到乏力。

针对这些不同证型，下面来讲讲中医辨证施治的常见方法。

患者为血瘀气滞型，中医治疗以活血化瘀、通络止痛为原则，具体可采用腰痛逐淤汤治疗。

这一汤剂的主要成分主要包括丹参、当归、红花、桃仁、川芎、牛膝、地龙等，经水煎煮服用，在此汤剂中，桃仁、红花、川芎起到活血化瘀的作用，牛膝等可有效止痛。

如果患者伴有其他症状可加减用药，如感到胀痛可加降香、橘核。

若是寒凉淤血型，中医治疗则以祛风止痛、滋补肝肾为原则，患者可服用风寒腰痛汤。

中老年人群腰部不适如何缓解？
腰椎部问题是现今常见的疾病之一，中老年人群出现腰酸、腰麻、腰涨、腰痛等症状的几率相对更高。

现今引起腰部问题的原因非常多，很多腰椎以外的疾病也会引发腰痛，因此当中老年人群出现腰部不适时，首先应该去正规医院确诊，然后对症治疗。

如果确定是腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部问题，便要注意日常的腰部保护，以下几种缓解腰部不适的方法可供参考。

1.注意腰部保暖
腰部保暖很重要，中老年人腰痛期间更要注重腰部保暖，不要让腰部受寒。

腰部保暖可以促进血液循环通畅，对腰痛有缓解作用，老年人平时可以穿保暖的贴身衣服，尽量不要长时间吹空调。

2.避免睡过软的床
过软的床垫能引起脊腰椎变形，长时间会让生理曲度变形，引起腰部疼痛。

中老年人群建议睡软硬适中的床垫，这样可以缓解腰椎间部位的压力，能有效减轻腰部疼痛。

3.饮食多加含钙高的食物
中老年人骨骼的钙质流失严重，缺钙也会间接导致腰部不适，尤其是腰部不适的中老年人群，要注意日常的饮食结构，平时要多吃一些含钙量高的食物，像海带、虾皮、牛奶、豆制品等，在医生的指导下也可以进行钙的补充。

4.佩戴智能腰带
中老年人出现腰椎不适问题，可以佩戴功能腰带。

市面上的功能腰带品类很多，腾飞金刚腰博士EMS智能腰带效果不错，这款功能腰带采用了尖端技术，可通过EMS生物电脉冲，深入肌底直达疼痛，实现高效炼腰养腰。

同时，佩戴金刚腰博士智能腰带可强化腰肌发力时长，深度改善腰痛问题。

现今中老年人腰部不适现象比较普遍，日常生活中既要多休息，也要适当运动。

除以上几种方法外，太极拳等运动也是不错的选择，可以活络筋骨，增加腰部力量，对身体各方面均有好处。

缓解老人腰疼的小妙招有什么1.有什么适合老人的缓解腰疼的办法2.老人腰疼怎么办缓解老人腰疼有妙招3.有什么土方法能有效的治疗老年人的腰疼？4.老人缓解腰背痛的方法都有哪些？5.老人腰很疼怎么办6.老年人腰不好。

有什么减缓的办法？有什么适合老人的缓解腰疼的办法1.老年人不宜长期睡软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛，最好能睡硬板床或棕板床。

2.老年人尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部;从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来，拿取较沉重的物品时，应使物品紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担；取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。

3.老年人由于腰背肌肉松弛，容易导致脊柱退行性侧弯。

因此，锻炼腰背肌是预防老年脊柱侧弯、改善腰痛症状的重要方法。

锻炼腰背肌可以采用下面的方法：平躺在床上，头、双肘、两个脚后跟五点着地，用力撑起腰部，离开床面，呈拱桥状，放下再撑。

一天锻炼三四次，每次撑20~30次。

4.老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的，如太极拳、扭秧歌等运动简便易行，效果也好。

自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉，也有一定的保健作用。

老人腰疼怎么办缓解老人腰疼有妙招人上了年纪，总免不了这疼那痒的，特别是腰痛，很多老人都曾出现过。

那您知道老人经常腰痛是怎么回事吗？该如何缓解腰痛？老人经常腰痛怎么回事？最常见的是腰肌劳损，因为长时间的弯腰劳作，导致腰部肌肉疲劳过度，时间一久就容易出现腰痛。

功能性腰痛，也被称为姿势性腰痛，这和长时间地不正确的坐姿，加上慢性损伤造成的。

脊柱原因引起的腰痛也比较常见，如脊柱骨质增生等疾病，压迫神经造成的腰痛。

急性腰扭伤后治疗不及时或不彻底，导致老人经常出现腰痛。

此外，还有一些原因，如腰部因受风寒，而出现风湿性疼痛。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年腰椎间盘突出怎么治疗呢？导语：老年人身体的各个器官、骨骼等都会有不同程度的退化，这时候非常容易就会导致咧着腰、关节炎等问题。

因为操劳了一辈子，在加上骨骼的退化，老年人身体的各个器官、骨骼等都会有不同程度的退化，这时候非常容易就会导致咧着腰、关节炎等问题。

因为操劳了一辈子，在加上骨骼的退化，患有腰椎间盘突出的人，也非常的多，这种疾病常常会让老年人的行动更加的困难。

那么，老年人在平时应该注意些什么来避免腰椎间盘突出的发生呢？如果患病了，应该怎么办呢？1、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，老年人怎样避免腰椎间盘突出？如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。

即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。

对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。

老年人怎样避免腰椎间盘突出？因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

6、定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。

老年人在平时要注意多活动，采用适当的方式进行身体的锻炼;注意生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

关于老年腰痛患者的中医拔火罐疗法与临床护理观察发布时间：2021-05-19T15:34:24.017Z 来源：《中国医学人文》2021年10期作者：任怡臻[导读] 腰痛是中老年患者常见的病症之一。

出现腰痛，大部分是由于腰肌劳损任怡臻合水县中医医院甘肃庆阳 745400摘要：腰痛是中老年患者常见的病症之一。

出现腰痛，大部分是由于腰肌劳损、急性腰扭伤或者腰椎骨质增生，也就是腰椎退行性病变所引起的。

还有一些病人是由于腰椎椎间盘病变，比如椎间盘突出或者膨出所引起的。

治疗老年腰痛患者的疾病有很多种方法，如针灸、理疗、中药外敷、熏洗。

根据患者的身体状况和骨质情况可以进行推拿、针刀、银质针等治疗。

其中中医拔火罐疗法深受老年人的喜爱，拔火罐的操作方法非常的简单，但是对于治疗腰痛却有着很好的效果，所以日常有必要掌握拔火罐治腰痛的方法。

关键词：中医拔火罐疗法治疗腰痛;老年腰痛患者的临床护理观察一、诠释老年腰痛患者基本情况腰痛是一种非常常见的疾病，导致这种疾病出现的原因有很多，主要的症状就表现为身体中腰部的一侧或者是两侧都出现剧痛，特别容易出现在中老年人群中。

腰痛对于我们的生活以及学习造成了极大的困扰。

老年人的腰疼可能由多种原因引起，所以不能盲目的只通过贴膏药，按摩来治疗，应及时找到病因对因治疗。

老人腰疼，通常是以下几种疾病的征兆：第一，骨质疏松性病变，以及有骨质疏松性病变所造成的椎体压缩性骨折，通过X线片以及骨密度检查可进一步明确诊断。

第二，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰椎的肿瘤性病变以及感染性病变的征兆，结合CT以及核磁共振检查可进一步明确诊断，一般伴有下肢的疼痛不适以及麻木无力等表现。

第三，考虑转移性肿瘤的征兆，一般有其它的恶性肿瘤病史。

第四，自身免疫性疾病，强直性脊柱炎的征兆。

[1]老年人腰痛的原因具体如下：1、脊柱及肌肉疾病，这也是老年人腰痛最常见的原因，例如腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛，可根据具体情况选择手术、理疗等治疗手段；2、泌尿系疾病，例如泌尿系统感染、泌尿系统结石、结核等疾病也可以引起腰痛；3、生殖器官疾病，例如生殖系统感染、子宫颈癌、巨大卵巢囊肿也可以引起腰痛；4、其它如腹主动脉瘤、胰腺炎、胆囊炎、肠穿孔等，可引起腰部牵扯痛等等。