补充剂
在某些情况下,人们可能 会通过补充剂来获取矿物 质。
饮水
某些地区的水源可能含有 矿物质,因此饮水也是矿 物质的摄入来源之一。
影响矿物质吸收的因素
膳食因素
药物
食物中的其他成分可能会影响矿物质 的吸收。例如,钙和磷的吸收可能会 受到饮食中维生素D含量的影响。
某些药物可能会影响矿物质的吸收, 如抗生素和胃酸抑制剂等。
常见矿物质种类
钙
总结词:钙是人体必需的常量元素,对 骨骼和牙齿的正常发育至关重要。
钙的缺乏可能导致骨质疏松、骨折、佝 偻病等疾病。
钙还参与神经传导、肌肉收缩、血液凝 固等多种生理过程。
详细描述
钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质,有 助于维持骨骼和牙齿的硬度和完整性。
铁
总结词:铁是人体必需的 微量元素,参与血红蛋白 的合成,对氧气的运输至 关重要。
使用矿物质补充剂的注意事项
总结词
遵循医嘱,适量补充,注意观察不良反应
详细描述
在使用矿物质补充剂时,应严格遵循医生建 议的剂量和用法,不要擅自增减剂量或更改 使用方式。同时,应密切关注身体反应,如 出现任何不适或异常症状,应及时就医并停 止使用补充剂。此外,对于同时服用其他药 物的患者,应告知医生正在使用的矿物质补
矿物质与免疫系统
铁
是血红蛋白的重要成分,对免疫 细胞的能量代谢和功能发挥具有
重要作用。
锌
对免疫细胞的增殖、分化和功能 发挥具有重要作用,缺乏锌可能
导致免疫力下降。
铜
参与多种酶的合成和活性调节, 对免疫系统的正常运作具有重要
作用。
矿物质与神经系统
铁
是神经递质合成的重要成分,对神经系统的正常 功能具有重要作用。