抑郁,其实是一种能力----李子勋

心理学心得体会精选作文5篇心理学作为一门科学，是自从1879年德国学者冯特受到自然科学的影响，建立世界上第一个心理实验室，现在小编为大家收集整理优秀的作文，如果喜欢这篇文章可以参考学习。

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心理学心得体会精选作文5篇1各位老师、各位同学、各位朋友，大家早上好!今天有幸第一次能以这样的身份站在这里，与大家分享心理学学习的心得体会，我首先要感谢我们的李春红老师、黄崇老师，是他们的悉心教导和鼓励支持，才让我有这样的机会取得让自己满意的成绩。

回顾心理学的学习历程，最初与心理学结缘是因为复杂的夫妻关系和紧张的亲子关系。

我们夫妻常常为了鸡毛蒜皮的小事争论不休，而女儿的叛逆更让我不知所措，我陷入了持续焦虑而不能自拔。

这时候我接触到心理学，尝试用心理学的方法和实践经验来帮助自己解决问题。

最初的效果并不明显，不过随着时间的推移，我逐渐发现生活中很多事物正悄然变化。

我感觉到夫妻关系变融洽了，因为我学会了用九型人格去剖析彼此。

我了解到我是完美型，而我老公是和平型，我学会了换位思考。

更让人欣喜的是我与女儿也开始正常沟通了。

因为我明白了女儿在抱怨的时候，并不希望我一味地灌输所谓的成功经验和正确的价值观，而只是需要我的倾听，而倾听作为心理学最普遍的咨询技能是我们平时面对亲人时最难做到的。

正如孩子常常说到的：我们学校有心理课，我周围各种心灵鸡汤，我真的被你的唠叨烦死了……而倾听让女儿深切地感受到我对她的理解和尊重，以及相信她有能力解决自身的问题。

说到这里，我很想问问在座的各位，你们学习心理学的动机是什么?明确了动机，你就会产生足够的动能去驱使你不断前行。

现在心理学正以潜移默化的方式渗透我生活的方方面面。

无论是家庭关系、人际关系，还是职场乃至投资。

我发现心理学就像我的情人，让我欲罢不能，我在心理学的宫殿当中自由地翱翔。

接下来我想谈的是学习方法。

我相信很多人都有自己独特的学习方法，而我一般是循序渐进式的。

精神分析类：《客体关系与自体心理学》—苏晓波贾晓明译。

中国轻工业出版社《佛洛依德及其后继者》—米歇尔（美）商务出版社《比昂的临床思想》-苏晓波译。

中国轻工业《心理治疗入门》-史巴克（美）自体心理学创始人科胡特的弟子的著作。

四川大学出版社《111个失败的案例》-斯考尼沃（美）徐光兴译;《爱的艺术》《逃避自由》《禅宗与精神分析》‗新精神分析‘派弗洛姆经典著作《神经症与人的成长》‗新精神分析‘派霍妮代表作国际文化出版社。

《客体关系心理治疗》中国水利出版社《相遇心理分析-移情与人际关系》广东出版集团。

《探索梦的原野》广东出版集团。

《弗洛依德心理学入门》霍尔商务出版社《荣格心理学入门》霍尔商务出版社弗洛伊德的著作：《释梦》商务出版社《精神分析引论》商务出版社《少女杜拉的故事》《曰常生活的心理奥秘》《摩西与一神教》三联书店介绍弗洛伊德思想的著作：《精神分析入门》（极好）查尔斯•布伦纳杨华渝等译北京出版社《拒斥死亡》（好）恩斯特•贝克尔著华夏出版社《艺术与精神分析》（好）杰克•斯佩克特著高建平等译文化艺术出版社《后现代精神分析》（好）诺曼•N•霍兰德著潘国庆译上海文艺出版社《现代精神分析的"圣经"》（极好）贾晓明等译中国轻工业出版社介绍荣格与荣格派理论的：《寻求灵魂的现代人》荣格著贵州人民出版社《分析心理学的理论与实践》荣格著三联书店《人及其象征》荣格等著河北人民出版社《东洋冥想的心理学》荣格著社会科学文献出版社《荣格心理学与西藏佛教》拉•莫阿卡宁著江亦丽等译商务印书馆《荣格心理学入门》霍尔等著冯川译三联书店《神秘的原型》（好）施春华著黑龙江人民出版社《神秘的荣格》杨韶刚著黑龙江人民出版社《荣格：灵魂的现实性》（好）河合俊雄著赵金贵译河北教育出版社《灵性：分析与体验》申荷永等主编暨南大学出版社《千面英雄》（好）约瑟夫•坎贝尔著张承谟译上海文艺出版社《破译心灵》（好）詹姆斯•希尔曼著蒋书丽等译海南出版社《荣格崇拜》理查德•诺尔著曾林等译上海译文出版社《人与神话》温森特•布罗姆著文楚安译新华出版社《建造灵魂的庙宇》刘耀中等著东方出版社《人格阴影》韦雷娜•卡斯特著陈国鹏译上海译文出版社《告别牺牲者的角色》韦雷娜•卡斯特著李妍译北京出版社《父亲：神话与角色的变换》阿瑟•科尔曼等著刘文成等译《深度心理学与新道德》（好）埃•诺伊曼著《大母神》埃•诺伊曼著《荣格的生活与工作》芭芭拉•汉著《可理解的荣格》哈里•A•威尔默著《曰性良知与月性良知》默里•斯坦因著《秋空爽朗－童话故事与人的后半生》（极好）阿瑟•科尔曼等著《猫、狗、马》芭芭拉•汉娜著《荣格之道》戴维•罗森著申荷永等译《性别与欲望》波利•扬－艾森卓著杨广学译《二百万岁的自性》安东尼•史蒂文斯著杨韶刚译《变形：自性的显现》默里•斯坦因著喻阳译心理自助丛书上海人民出版社《成功解读童话》（好）维蕾娜•卡斯特著晏松译《无聊与兴趣》（好）维蕾娜•卡斯特著晏松译《女人自恋：渴望承认》贝贝尔•瓦德茨基著陈国鹏译《个性：命运交响曲》卡尔•柯尼希著黄雪媛译《内心枷锁》（极好）海因茨•彼得•勒尔著王蔚译《乐趣与负罪感》伊尔玛•迪尔巴•布尔瑙茨基著杨毅君译弗洛姆的著作：《逃避自由》（极好）《爱的艺术》（好）《为自己的人》《健全的社会》（好）《人心》《被遗忘的语言》《说爱》《弗洛伊德的使命》《精神分析与宗教》《弗洛姆文集》改革出版社《孤立无援的现代人》郭永玉著湖北教育出版社《弗洛姆思想研究》张伟著重庆出版社霍妮著作：《我们时代的神经症人格》（好）贵州人民出版社《神经症与人的成长》（极好）存在人本主义：《个人形成论》、《当事人中心治疗》、《罗杰斯论会心团体》；卡尔罗杰斯（美）；中国人民大学出版社。

从容淡定的名人名言篇一：最清醒的哲理名句,句句经典最清醒的哲里名句，句句经典1.有一天“我”字丢了一撇，成了“找”字，为找回那一撇，“我”问了很多人，那一撇代表什么？商人说是金钱，政客说是权力，明星说是名气，军人说是荣誉，工人说是工资，学生说是分数??最后“生活”告“我”那一撇是：健康和快乐，没有它们，什么都是浮云！2.活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。

------这是因为，清醒的人看得太真切，一较真，生活中便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大滋味。

3.一碗米价值有多大？要是一个家庭主妇，蒸出一碗米饭，也就值一元钱，这是最原始价值；要是一个商人，做成几个粽子，大概能卖到两三元钱；要是一个企业家，经过发酵，酿成一瓶酒，那就值一二十元。

人生就象一碗米，每个人都有自己的价值所在，关键是如何去寻找，开发，提升和放大。

4.有时候不是不懂，只是不想懂。

有时候不是不知道，只是不想说出来。

有时候不是不明白，而是无能为力，于是就保持了沉默。

有些话，适合藏在心里。

有些痛苦适合无声无息的忘记。

很多事，自己知道就好。

很多改变，无需说出来的，自己明白就好。

5.快乐靠自己，没有谁能够同情和分担你的悲切;坚强靠自己，没有谁会怜悯你的懦弱；努力靠自己，没有谁会陪你原地停留；珍惜靠自己，别人也不愿意挥霍自己的青春；执着靠自己，没有谁会与你共同进退；一路走过靠自己，没有谁能够一直陪你走到底。

6.不知道从什么时候开始，我已经磨平了自己的棱角。

不再为一点小事伤心动怒，也不再为一些小人愤愤不平。

我以一种中庸的心态面对着，不求有功，但求无过。

或许这样很没志气，但是，我只是想过一种平淡的生活，安安心心，简简单单，做一些能让自己开心的事，此生淡然。

7.人生需要四种修为：一是忍得过。

忍一时之气，消百日之灾；能忍，不一定是懦弱。

二是看得破。

最大的淡定，不是看破红尘，而是看透人生以后依然能够热爱生活。

警醒啊，你看到的可能是自己作者：吕晨霞来源：《中小学心理健康教育》2014年第09期〔关键词〕心理咨询；咨询师；心理投射“警醒啊，你看到的可能是自己！”这是我国著名的心理专家李子勋教授在深圳罗湖心理健康专任教师高端培训讲座上给心理咨询工作者的一个提醒。

这句话时刻提醒咨询师不要将自己内心的东西投射到个案身上，避免对个案存在的问题作出错误的判断，从而保证心理辅导或咨询工作得以有效进行。

一、什么是心理投射培训伊始，李教授就郑重地说：“警醒啊，你看到的可能是自己！”他还进一步解释：“作为一名心理咨询人员或教师，一定要常常提醒自己，你看到的是你心里有的，你心里没有的东西是看不到的，特别是对于初次见面的人。

”为此，李教授特地请了一位新来的年轻女学员上台。

随后，李教授请大家说出对这位女学员的印象或感觉。

第一位学员说她是一位干净利落的人；第二位说她是一位内敛抑郁的人；第三位说她是一位宁静大方的人……看着她微低的头、胀红的脸庞、忐忑不安的表情，我的脑海中出现了一个紧张、胆怯、有点抑郁的小女孩形象。

接着，李教授要刚才发言的几位学员说出她们对自己的评价。

第一位说自己是个做事干净利落的人；第二位说自己是一位内向而有点抑郁的人；第三位说自己有一位宁静大方的姐姐，她从小就喜欢这个姐姐，希望像姐姐那样做个宁静大方的女人……而我年轻时不正是那个胆小、易紧张并有点抑郁气质的女孩吗？课后我曾问台上的学员对自己的评价，她说大家说的不是她，她是一个胆子比较大、有点像男孩子性格的外向的人。

李教授以直观的方式让我们见识了什么是心理投射。

心理投射是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。

为了让我们学员对此有更深的理解，李教授还简单明了地概述了日本著名电影导演黑泽明的作品《罗生门》。

这是基于一个杀人事实，由五个与之相关的人，讲述五个不相同的，却是折射他们自己内心世界的故事的电影，它让我明白了什么是心里有的东西，还让我懂得了生活就是“罗生门”。

小心！喜马拉雅山的猴子——睡眠的自我管理韩秀恐怕很多人都有过失眠的经历，失眠的人最大的痛苦莫过于竭力想入睡，结果事与愿违，以致无奈地躺着，难以入眠，焦虑无比。

一个人想吃饭，就能吃得很香；想做事，就能专心致志地去做，为什么想睡觉却偏偏睡不着呢？先玩一个简单的游戏。

这个游戏只有一个规则：那就是千万不要想起喜马拉雅山的猴子。

你可以想其他的任何东西，但就是不能想到喜马拉雅山的猴子。

准备好了吗？深呼吸，注意力集中，把喜马拉雅山的猴子从你的大脑里赶走！持续五分钟，能不想起喜马拉雅山的猴子么？你是不是发现，尽管想方设法要自己不去想到喜马拉雅山的猴子，那个该死的猴子偏偏就会时时刻刻浮现在脑海里。

事实上，每当我们尽力不去想起某个东西，那个东西就会缠绕在我们的脑海里，循环反复挥之不去。

我们越试图想抑制的东西，居然越发不可收拾。

正像这个游戏所揭示的那样，“入睡”就是我们脑海中的喜马拉雅山的猴子。

当意识中设定的目标是入睡，这个目标就导致我们的大脑会不断地检查我们是否达成该目标。

因此，刚刚开始产生睡意，我们忠心耿耿的大脑又唤醒我们。

越是担忧，越是难以入眠，越发陷于这怪异的无奈漩涡之中而不可自拔。

彻夜难眠，就是因为我们太在意入睡这个心理目标了。

失眠的人肯定尝过彻夜难眠的痛苦，那么，我们应该如何调整和管理我们的睡眠呢？当然，我们每个人的内心都有足够强大的力量让自己的睡眠更好，如果不幸失眠了，我们可以通过以下几种方式来来重塑自己的睡眠模型，找到自己对睡眠的真实需要。

1.调整认知，顺其自然很多人对睡眠有不合理的认识，认为只有睡足了八小时的睡眠才是真正的好睡眠，才能保证第二天的学习质量。

如此在学习和睡眠间建立必然且直接的联系，万一遇到失眠，就会引发强烈的焦虑情绪。

统计学显示大多数人的睡眠时间是7-8个小时，当然每个人对睡眠的需求有很大的个体特异性，很多人并不需要那么多睡眠，5-6个小时的睡眠同样让人第二天精力充沛。

但很多失眠的人的观念告诉他必须睡多久身体才能如何如何，结果花很多时间辗转床上等待睡眠姗姗迟来，心里的懊丧自不必说，睡眠的质量也因情绪的干扰而减低。

2023非诚勿扰经典台词2023非诚勿扰经典台词1葛优：我一见你就挺钟情的。

舒淇：我没有对不起你，我怎么会舍得惩罚你，（经典台词）你说要我等三年，我等了。

你不会要我的，但我会好好疼你，一直到我们说好的那一天。

我以为可以爱你一辈子的，没想到剩下的日子已经屈指可数了。

舒淇：我努力的挣扎，希望把自己从绝望的深渊救起来，我也曾希望善良的你和干净的北海道，能让我找回人生的美好，这是我此行的私心。

但可恨的爱情已经耗尽了我的全部，我越是挣扎，记忆越是把我往下撕扯。

今天傍晚，在我人生的最后一个黄昏，我看到了你更可爱的一面，也看到了自己的无助和猥琐，你是绝佳的伴侣，要是早几年碰到你……与你只能擦肩而过是我傻，也是老天给我的惩罚，我走了，秦奋，不用找我，但千万要原谅我。

舒淇：跟谁也不能说，我心里堵得难受，太委屈了。

葛优：看过啊！舒淇：动物之间啊，就是隔着几十里远，都可以闻到对方的气味。

人跟动物都是一样的。

舒淇：你听过一见钟情吗？秦奋：那男的有家，爱你又娶不了你，你父母不知道，有苦没地儿说去是吧？舒淇：只对一种，这种吸引是双向的，不只是吸引，而是一种迷恋，其他的都排斥。

舒淇：相同的气味隔着八丈远，你都可以闻得到。

你看过动物世界吗？葛优：那你只被一种气味吸引吗？动物可不是死盯着一个。

舒淇：我实在是坚持不下去了，我很脆弱，我很自卑，我会用我的身体，我的精神，我的全部，去做让你后悔的事。

舒淇：咱们三见也种不了情。

一见钟情不是你一眼看上了我或者是我一眼看上了你，不是看，是味道，彼此被对方的气味吸引了，迷住了，气味相投你懂吗？舒淇：迷恋又不能在一起厮守，在迷恋中挣扎，每一分钟都撕心裂肺的，每一晚不喝晕了都过不下去。

2023非诚勿扰经典台词21、从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都要做到，对我讲得每一句话都要真心，不许欺负我，骂我，要相信我，别人欺负我，你要在第一时间出来帮我，我开心了，你就要陪着我开心，我不开心了，你就要哄我开心，永远都要觉得我是最漂亮的，梦里也要见到我，在你的心里面只有我，就是这样了。

女性地位决定民族未来北师大管理学院杨奉凯教育这项巨大工程的成功与否很大程度上取决于母亲，母亲在家庭教育当中具有独特的优势，尤其在子女的心理素质培养和教育当中更是发挥着不可替代的作用。

母亲应努力提高自身素质，科学的调整自己的心态，正确对待自己的孩子，克服来自外界的各种干扰，扮演好母亲的角色。

母亲和孩子一起学习、一起成长，才能成为孩子的良师益友，才能给予孩子最温暖最恰到好处的关爱，为孩子创造一个健康、和谐的成长环境，帮助孩子获得一个丰富、自信、快乐的成长过程，并为他们将来的幸福生活和让他们对社会有所作为、有所贡献打下坚实的基础。

在教育子女这件非常复杂的工程中，应该由父母双方共同承担。

但由于母亲角色的特殊性，她是这项工程中最主要的角色。

从事母亲教育的专家认为，母亲的教育所起到的作用达到90%以上。

调查数据表明：母亲的心理健康与其子女心理健康相关程度高于其父亲与子女的相关度。

母亲没有心理问题，其子女有行为问题的比例较少；若母亲自身有心理健康问题，子女有行为问题的高达60%，这说明有一半以上孩子的行为问题与母亲心理健康不良有直接关系。

母亲不仅对孩子的生理有极其巨大、深刻、长久的影响，而且对孩子的认知过程、人格倾向和人格特征等心理素质方面同样有着难以估量的作用。

母亲为了社会贡献的最主要的产品就是她的孩子，除了自发的爱以外，母亲必须学习教育的艺术。

20世纪初期，美国的一位心理学家想知道从小智力出众的孩子，长大后是否都能成才。

于是他率领一班助手在25万小学生中挑选了智力最高的1528个孩子，他们都是百里挑一的聪明孩子。

心理学家们对这些孩子进行了跟踪调查，50年之后，调查人员发现，这些孩子之中有的是企业家，有的是学者、设计师，有的成了国会议员……但也有不少的人一事无成，他们穷困潦倒，有的成了罪犯，有的成了流浪汉……为什么同是聪明的孩子却有如此反差巨大的结果呢？心理学家经过分析他们的档案材料发现：问题多数出在性格品质上。

陪孩子长大(李子勋亲子关系36讲)第一章温暖的港湾培养亲密依恋——幼儿期心理发展任务依恋是由儿童与母亲的共生关系引发的，心理学理论认为孩子在刚生下来的头两个月，处在原型自恋状态，类似一种自闭，对外部世界浑然不知。

这个时候的婴儿相当于生活在伊甸园，享受着欲求与满足。

是母亲的爱抚、温暖、怀抱和哺乳，让孩子从自体依恋转向客体依恋，开始感知外部世界，感知自己与他人的关系，感知身体的边界。

如果母亲性格强硬，动作粗糙，情绪不好，对孩子管理疏忽（让孩子处于饥、渴、冷、湿等不安状态），或不愿亲自陪伴孩子，把孩子寄养别处，甚至虐待孩子，那么孩子就可能很难与人形成良好的依恋，心理发展延续甚至出现自闭倾向。

有很多不能形成依恋的孩子，在成长中慢慢出现边缘型人格障碍或自恋型人格障碍等。

孩子在出生后的第一年很重要，母亲的接纳、喜欢、拥抱、躯体抚慰和精神关注，将促进孩子与母亲形成信任、安全、温暖的关系，这样的依恋关系能让孩子变得健康、活泼、开朗、自信和自尊。

很多母亲会担心自己的孩子是不是因为自己初产没有经验，工作繁忙，住房条件不理想，而影响孩子的心理发展。

其实心理学低估了婴幼儿的心理能力，我们忘记了存在本能这个东西，绝大多数婴幼儿都有主动与环境适应的能力。

在没有语言的时候，他努力用笑、眼睛的追随、手舞足蹈、哭来表达内心趋向，讨好并控制母亲或照料他的人。

母亲或养育他的人不要挫败孩子这样的努力，给予必要的回应可以鼓励并激发孩子努力发展与人的交流和建立亲密关系。

如果孩子在两岁前，母亲由于种种原因，如外出、产后抑郁、让保姆或奶奶全权喂养，没有与孩子形成好的依恋该怎么办呢？孩子在前两年已经出现一些心理发展问题又该怎么办呢？不要担心，只要孩子五岁前回到父母身边，一切就都来得及。

儿童的发展其实并不像精神分析说的那样是一种时间性、顺序性很强的线形发展，我觉得儿童的心理发展很多是齐头并进、并存不悖的。

儿童的心理发展也可以看成一种心理欲求，这种欲求的满足可以因为环境而延迟或阶段性潜抑，只要母亲给予孩子无条件的接纳、欣赏，并适当地增加与孩子的躯体接触、温暖地拥抱、轻柔地抚慰、细心地照料，孩子仍旧可以重新获得与母亲的依恋。