最新情绪与压力李子勋PPT课件
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情绪与压力(李子勋)
情绪的模型
情绪的形成:
体验 识别（分类） 释放 管理 升华
心脑理论
心与脑的关系
心：情绪的发源地 脑：情绪的分类、识别、管理
（大脑皮层） 哺乳动物大脑 前脑
Cerebellum小脑
爬行动物的大脑
心脑
游戏治疗
快乐芯
情绪的调节系统
低级：器官调节：内分泌、激素
情绪哲学与压力管理
李子勋
短片：压力
什么是压力？
回应：
1，存在的压力：环境，人口，城市，居住条
件，食物，噪音与光污染。 2，文化的压力：价值观，完美倾向，个体比 较，社会认同，主流与边缘。 3，个人压力：工作、职业成就、人际关系、 婚姻与情感、亲情与子女教育、债务、健康。
情绪哲学与压力管理
直觉型：关系敏感，对环境敏感。 躯体型：疼痛，不适，失眠，胃口不佳。 理性型：内心冲突，情绪适可而止。 压抑型：情绪不能，内收。
内在观察者（自我觉察训练）
自我接纳 保持内心的安全岛 建立内在安全感，保持平和心态
主题：情绪创伤理论
解读情绪
1 情绪是有意义的，身体的诉求，仔细倾听！ 2 节制快乐是保持内心愉悦的要点 3 负面情绪可以转化成正面情绪释放 解读情绪起源：愤怒、敌意、抑郁、焦虑。
情绪的场效应
环境动力学，使人的情绪出现互补色彩。
观察系统存在干扰情绪的表达。 文化价值系统影响情绪的释放。
人是关系的产物，情绪也是关系的产物
负面感受： 不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒 服、距离感、疏远感
知觉模型
内在知觉-自我： 自我的定义：你就是你的所为、思想、情感、 关系等。 自我边界：身体 文化内化：自我是意义的集合，社会认同，他 人认同。 后现代：自我是言语的产物，没有真实的自我， 也没有个性，当然也没有同一性危机。
情绪管理与压力缓解最新版ppt课件
• 英国著名物理学家，1950年诺贝尔奖获得者鲍威尔，在很小的 时候，就确定了要研究太空的奋斗目标，以后他就一直围绕这 个目标，学习知识，思考问题，大学毕后，经过20年的不懈努 力，他成功了。
• 大量事实证明，没有目标就不能成功地进行自我管理。
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
三、情绪与自我管理
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
(一) 享受人生，学会放下
人生就是一场戏 出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，折磨一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 看病一张纸，痛苦一辈子； 悼词一张纸，了结一辈子；
四、什么是压力
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
什么是压力？
• 学术界译为应激，一般人称之为压力，有三层含义： 使人感到紧张的事件或环境刺激。 压力是一种主观心理反映 是人体对需要或伤害侵入的生理反应。
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
• 大量事实证明，没有目标就不能成功地进行自我管理。
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三、情绪与自我管理
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
(一) 享受人生，学会放下
人生就是一场戏 出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，折磨一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 看病一张纸，痛苦一辈子； 悼词一张纸，了结一辈子；
四、什么是压力
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
什么是压力？
• 学术界译为应激，一般人称之为压力，有三层含义： 使人感到紧张的事件或环境刺激。 压力是一种主观心理反映 是人体对需要或伤害侵入的生理反应。
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇） 、村（ 社区） 三级综 治中心 为指挥 平台、 以综治 信息化 为支撑 、以网 格化管 理为基 础、以 公共安 全视频 监控联 网应用 为重点 的“群 众性治 安防控 工程” 。
压力与情绪管理课件ppt(43张)
压力的累积效应
重大生活事件
生活中发生的重大变化，如离婚、亲人去世、 工作变动等，会使人产生紧张和压力。事件 越严重，数量（次数）越多，持续时间越长， 影响就越大。 生活事件有正性和负性之分，其影响作用是 不同的。但正性事件同样需要付出努力去应 付，也会造成压力。比如，结婚、孩子出生、 买了新房子都是好事，但同样给人带来压力。
井无压力不出油 人无压力轻飘飘-----大庆油田格言
23
了解自己压力水平
你的压力程度是多大？
自我评估
24
压力管理三大策略
变革策略：消除或减弱压力源 主动策略：心理建设情商提升 反应策略：身体放松减压方法
变革策略：提升七项技能缓解压力
目标管理
改变思维
情绪管理
时间管理 问题解决
提升 关键技能
人际沟通
很难放松、坐不住、生活习惯改变、性需求下降、家庭问题
井无压力不出油 人无压力轻飘飘-----大庆油田格言
所有的问题都不是问人题！们应当每隔30分钟做一次伸展运动
缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》
注意热量、脂肪、盐以及胆固醇的摄入。
我们不能决定生命的长度 淀粉和糖是天然的镇静剂
常听爵士乐能让人具有较佳的创造力，增强数理能 定时、有规律的运动－－每天活动20-30分钟 主动策略：提升情商，调整状态
同理
所有的问题都不是问题！ 我们不能控制他人，但我们可以掌控自己 我们不能决定生命的长度
人际
注意热量、脂肪、盐以及胆固醇的摄入。
可怕经验（如遭遇抢劫） 28
自觉：体察自己情绪
29
。
经济压力 常听爵士乐能让人具有较佳的创造力，增强数理能
恼
但正性事件同样需要付出努力去应付，也会造成压力。
《压力与情绪》课件
式，感知情绪的存在。
情绪的辨识
学会识别不同的情绪，包括快乐、 悲伤、愤怒、恐惧等，以及复合情 绪的构成。
情绪的命名
用适当的词汇描述自己的情绪，有 助于更清晰地认识和理解自己的情 绪。
情绪的调节
自我觉察
在情绪产生时，能够迅速觉察到情绪的变化，以便及时进行调节 。
接纳与认知重构
接纳自己的情绪，不抵制或否认，同时通过认知重构，改变对情绪 事件的评价和解释，从而改变情绪反应。
适度的压力可以激发情绪，提高人们的警觉性和应对能力，但过度的压力会导致 消极情绪的产生，影响身心健康。
02 压力的来源与影响
CHAPTER
工作压力
01
02
03
工作量过大
长时间高强度的工作，导 致身心疲惫。
工作环境不佳
如噪音、空气质量差等， 影响工作效率和健康。
职业发展受阻
晋升机会少，职业前景不 明朗。
05 案例分析与实践
CHAPTER
成功应对压力的案例
01
案例一
张经理的逆袭
02
案例二
李老师的情绪管理之道
03
案例三
王医生的心理调适技巧
04
案例四
赵企业家的压力应对策略
情绪管理的实践经验
经验一
保持冷静与理性
经验二
学会放松与调节
经验三
积极面对与解决问题
经验四
寻求支持与帮助
压力与情绪管理的实际应用
放松技巧
学会使用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，缓解紧张和焦虑情绪。
情绪的释放
表达与沟通
通过与他人交流、写日记、绘画等方式，将内心 的情绪表达出来，释放情感压力。
寻求支持
在面对困难或压力时，积极寻求亲朋好友的支持 和理解，增强心理韧性。
情绪的辨识
学会识别不同的情绪，包括快乐、 悲伤、愤怒、恐惧等，以及复合情 绪的构成。
情绪的命名
用适当的词汇描述自己的情绪，有 助于更清晰地认识和理解自己的情 绪。
情绪的调节
自我觉察
在情绪产生时，能够迅速觉察到情绪的变化，以便及时进行调节 。
接纳与认知重构
接纳自己的情绪，不抵制或否认，同时通过认知重构，改变对情绪 事件的评价和解释，从而改变情绪反应。
适度的压力可以激发情绪，提高人们的警觉性和应对能力，但过度的压力会导致 消极情绪的产生，影响身心健康。
02 压力的来源与影响
CHAPTER
工作压力
01
02
03
工作量过大
长时间高强度的工作，导 致身心疲惫。
工作环境不佳
如噪音、空气质量差等， 影响工作效率和健康。
职业发展受阻
晋升机会少，职业前景不 明朗。
05 案例分析与实践
CHAPTER
成功应对压力的案例
01
案例一
张经理的逆袭
02
案例二
李老师的情绪管理之道
03
案例三
王医生的心理调适技巧
04
案例四
赵企业家的压力应对策略
情绪管理的实践经验
经验一
保持冷静与理性
经验二
学会放松与调节
经验三
积极面对与解决问题
经验四
寻求支持与帮助
压力与情绪管理的实际应用
放松技巧
学会使用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，缓解紧张和焦虑情绪。
情绪的释放
表达与沟通
通过与他人交流、写日记、绘画等方式，将内心 的情绪表达出来，释放情感压力。
寻求支持
在面对困难或压力时，积极寻求亲朋好友的支持 和理解，增强心理韧性。
情绪与压力管理ppt课件
压力管理的策略和 建议
05.
时间管理和工作分配
情绪调控 情绪调控有助于减轻压力，提高工作满意度 时间管理 合理安排时间可以提高工作效率，减少工作压力 工作分配 合理分配工作任务可以降低团队协作压力，提高团队凝聚力
健康的生活方式和习惯
积极情绪 研究表明，积极情绪与身体健康之间存在密切关系。例如，一项研究发现，每天进行30分钟的中等强度运动可以显著提高人们的幸福感和生活满意度，从而 降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。 压力管理 压力是生活中不可避免的一部分，但过度的压力可能导致一系列健康问题，如焦虑、抑郁和心血管疾病。通过学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和 瑜伽，可以帮助人们更好地应对压力，保持身心健康。
情绪与压力的关系
• 情绪波动与压力之间存在密切关系。例 如，长期处于高压力状态下的人更容易 出现焦虑、抑郁等负面情绪，从而加重 压力感。反之，保持积极情绪状态有助 于减轻压力。
压力对情绪的影响
压力与情绪正相关 根据一项研究，长期的压力会导致焦虑、抑郁等负面情绪的增加。例如，美国心理学会的一项研究发现，那些经常感到压力的人比那些 没有压力的人更容易出现焦虑和抑郁的症状。 情绪调控有助于减轻压力 情绪调控能力可以帮助人们更好地应对压力。例如，一项研究发现，具有良好情绪调控能力的人在面对压力时，能够更好地调整自己的 情绪，从而减轻压力的影响。此外，一些研究表明，通过学习新的应对策略，如冥想、深呼吸等，也可以有效地帮助人们减轻压力。
情绪调节与心理健 康
• 良好的情绪调节能力有助 于维护心理健康，预防心 理疾病，提高生活质量。
压力管理和情绪调 控的实践案例
06.
个人压力管理和情绪调控的案例分 析
情绪调控对个人心理健康的重要性 研究表明，长期的情绪失控可能导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响个人的生 活质量。通过有效的情绪调控，可以降低这些问题的风险。 压力管理与情绪调控的关联性 压力是导致情绪波动的主要原因之一。有效的压力管理可以帮助个体更好地应对 压力，从而更好地调控情绪。例如，一项研究发现，通过学习冥想和深呼吸等压 力管理技巧，个体在面对压力时能更好地保持冷静和理智。
《心理学导论》第七讲情绪与压力 ppt课件
分享人生
-与人交流、写日记
自由基能量(乱流)：想不通、郁闷、压抑
-未被释放的情绪是毒素 -减压通道：释放乱流能量
重塑减压通道
-每天至少回忆一件好事 -每天至少感谢一个人
《心理学导论》第七讲情绪与压力
61
活动(Action)：体育运动&公益活动
消极的情绪
降低人们活动的积极性，阻碍人的行动
适度的情绪兴奋性或情绪紧张度
使人的身心处于最佳活动状态，促进积极的行动 提高行为的效率
《心理学导论》第七讲情绪与压力
3
动机情绪与问题解决效率
吃得饱饱的猩猩？ 饥肠辘辘的猩猩？ 不饿不撑的猩猩？
《心理学导论》第七讲情绪与压力
4
耶克斯－道德森定律
因素1：
动机水平 （唤醒水平）
7种基本情绪）
掩盖,夸大,修饰自己的表情（情绪表露规则）
《心理学导论》第七讲情绪与压力
9
高兴
《心理学导论》第七讲情绪与压力
10
悲伤
《心理学导论》第七讲情绪与压力
11
愤怒
《心理学导论》第七讲情绪与压力
12
恐惧
《心理学导论》第七讲情绪与压力
13
厌恶
《心理学导论》第七讲情绪与压力
14
惊奇
《心理学导论》第七讲情绪与压力
《心理学导论》第七讲情绪与压力
52
体验：彻底放松的技巧
交感神经
副交感神经
血管收缩、心搏加强和加速、 心搏减慢、消化腺分泌增
新陈代谢亢进、瞳孔散大、
加、瞳孔缩小、膀胱收缩
疲乏的肌肉工作能力增加
等反应
保证人体紧张状态时生理需 要，瞬间产生强大力量
主要维持安静时的生理需 要，专注情绪
-与人交流、写日记
自由基能量(乱流)：想不通、郁闷、压抑
-未被释放的情绪是毒素 -减压通道：释放乱流能量
重塑减压通道
-每天至少回忆一件好事 -每天至少感谢一个人
《心理学导论》第七讲情绪与压力
61
活动(Action)：体育运动&公益活动
消极的情绪
降低人们活动的积极性，阻碍人的行动
适度的情绪兴奋性或情绪紧张度
使人的身心处于最佳活动状态，促进积极的行动 提高行为的效率
《心理学导论》第七讲情绪与压力
3
动机情绪与问题解决效率
吃得饱饱的猩猩？ 饥肠辘辘的猩猩？ 不饿不撑的猩猩？
《心理学导论》第七讲情绪与压力
4
耶克斯－道德森定律
因素1：
动机水平 （唤醒水平）
7种基本情绪）
掩盖,夸大,修饰自己的表情（情绪表露规则）
《心理学导论》第七讲情绪与压力
9
高兴
《心理学导论》第七讲情绪与压力
10
悲伤
《心理学导论》第七讲情绪与压力
11
愤怒
《心理学导论》第七讲情绪与压力
12
恐惧
《心理学导论》第七讲情绪与压力
13
厌恶
《心理学导论》第七讲情绪与压力
14
惊奇
《心理学导论》第七讲情绪与压力
《心理学导论》第七讲情绪与压力
52
体验：彻底放松的技巧
交感神经
副交感神经
血管收缩、心搏加强和加速、 心搏减慢、消化腺分泌增
新陈代谢亢进、瞳孔散大、
加、瞳孔缩小、膀胱收缩
疲乏的肌肉工作能力增加
等反应
保证人体紧张状态时生理需 要，瞬间产生强大力量
主要维持安静时的生理需 要，专注情绪
《情绪与压力李子勋》课件
案例一
王五是一名家庭主妇，经常因为家庭琐事而情绪波动。通过学习情绪管理技巧，她学会了如何保持平 静、理智处理问题，家庭关系也因此变得更加和谐。
案例二
赵六是一名销售人员，工作压力大，经常面临客户拒绝和竞争对手的压力。通过学习情绪管理技巧， 他学会了如何保持积极心态、克服消极情绪，最终取得了更好的销售业绩。
通过深呼吸、渐进性肌肉 放松等方法，缓解紧张和 焦虑。
情绪与压力的自我调节
自我认知
了解自己的情绪和压力反应模式 ，识别自己的弱点与需求。
自我调节
通过自我暗示、积极思考、调整心 态等方法，增强自我调节能力。
自我关爱
注重身心健康，保持良好的生活习 惯和积极的生活态度。
04 情绪与压力的案例分析
成功应对压力的案例
02
通过学习和掌握情绪调节技巧，可以有效地缓解压力， 提高生活质量。
03
情绪与压力管理是现代人必备的技能之一，对于个人成 长和事业发展具有重要意义。
对未来研究的展望
随着社会的发展和科技的进步， 情绪与压力管理将更加受到重视
和研究。
未来研究将更加深入探讨情绪与 压力的内在机制，为更好地进行 心理干预和治疗提供科学依据。
情绪与压力的关系
总结词
情绪和压力之间存在密切的联系，情绪可以影响个体对压力 的感知和应对方式，而压力也可以引发各种情绪反应。
详细描述
一方面，积极情绪可以帮助个体更好地应对压力，提高其适 应能力；另一方面，消极情绪则可能加重个体的压力感受， 降低其应对能力。因此，如何调节情绪和应对压力是每个人 都应该关注的问题。
情绪调节
通过认知重构、放松训练 、冥想等方法，调整负面 情绪，保持情绪稳定。
情绪表达
学会用适当的方式表达自 己的情绪，与他人沟通情 感，释放压力。
王五是一名家庭主妇，经常因为家庭琐事而情绪波动。通过学习情绪管理技巧，她学会了如何保持平 静、理智处理问题，家庭关系也因此变得更加和谐。
案例二
赵六是一名销售人员，工作压力大，经常面临客户拒绝和竞争对手的压力。通过学习情绪管理技巧， 他学会了如何保持积极心态、克服消极情绪，最终取得了更好的销售业绩。
通过深呼吸、渐进性肌肉 放松等方法，缓解紧张和 焦虑。
情绪与压力的自我调节
自我认知
了解自己的情绪和压力反应模式 ，识别自己的弱点与需求。
自我调节
通过自我暗示、积极思考、调整心 态等方法，增强自我调节能力。
自我关爱
注重身心健康，保持良好的生活习 惯和积极的生活态度。
04 情绪与压力的案例分析
成功应对压力的案例
02
通过学习和掌握情绪调节技巧，可以有效地缓解压力， 提高生活质量。
03
情绪与压力管理是现代人必备的技能之一，对于个人成 长和事业发展具有重要意义。
对未来研究的展望
随着社会的发展和科技的进步， 情绪与压力管理将更加受到重视
和研究。
未来研究将更加深入探讨情绪与 压力的内在机制，为更好地进行 心理干预和治疗提供科学依据。
情绪与压力的关系
总结词
情绪和压力之间存在密切的联系，情绪可以影响个体对压力 的感知和应对方式，而压力也可以引发各种情绪反应。
详细描述
一方面，积极情绪可以帮助个体更好地应对压力，提高其适 应能力；另一方面，消极情绪则可能加重个体的压力感受， 降低其应对能力。因此，如何调节情绪和应对压力是每个人 都应该关注的问题。
情绪调节
通过认知重构、放松训练 、冥想等方法，调整负面 情绪，保持情绪稳定。
情绪表达
学会用适当的方式表达自 己的情绪，与他人沟通情 感，释放压力。
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情绪能量
情绪的类型：情绪是一种能量。起伏幅度，节律 快慢，有序和无序：双向情感，循环情感，一致： 压抑的，平和的，愉悦的，怪癖的
能量的控制原则：让快乐慢慢的来，保持轻度的 愉悦。
情绪的发展：情绪的语言化过程，情绪的文化派 生，
情绪语言学：情绪分裂，情绪困境的根源
解读情绪
1 情绪是有意义的，身体的诉求，仔细倾听！ 2 节制快乐是保持内心愉悦的要点 3 负面情绪可以转化成正面情绪释放 解读情绪起源：愤怒、敌意、抑郁、焦虑。
护理计划及措施
疼痛 实施指导患者睡眠时取高坡卧位，即床
头抬高25cm，使患者上身取斜坡位，坡 度以15~20为宜，以帮助患者胃排空， 减少食管反流，患者就餐后3h不宜平卧 休息，餐后适当散步，以助于排空和消 化胃内食物，但要避免餐后剧烈运动
护理计划及措施
焦虑；因GERD病程长，易反复，多数 患者存在焦虑，从而失去治疗信心，给 治疗带来一定困难。
实施；护理人员根据患者个体情况进行 心理护理，加强互患沟通，正确引导， 最大限度的消除患者焦虑，抑郁等不良 情绪，使之树立治疗信心，从而更好的 配合治疗。
护理计划及措施
知识缺乏；向患者讲解疾病相关知识， 提高患者对治疗和护理的依从性，并树 立战胜疾病的信‘ 心，像患者及家属讲解 正确的饮食知识，并帮助建立正确的饮 食习惯，向患者讲解常用药物的服用方 法及注意事项，使之正确服用。
有助情绪调节的心态
好奇心 坦诚 开放的心态 无知 接纳 宽恕 感恩 敬畏 喜欢分享
体贴自己 拍打技术 躯体舒适 冥想 自我催眠
躯体治疗
十种有效的心理调节技术
文化并存主义 资源取向（所有体验都是重要
的。） 积极的心态 无知的态度 活在当下
十种有效的心理调节技术
非价值化——有效理论 保持高度的好奇与兴趣 示弱与装傻 打包、搁置、暂停 改译情绪
情绪的释放
聆听音乐（不同音乐对情绪的激发） 绘画与色彩（风景与颜色） 和谐与不和谐（不同情境与环境） 情绪的四个原则：觉察、平衡、释放技术、积
极心态
情绪过程
１，通畅－创造性活动－艺术、音乐、文学、 家庭和睦、精神追求、科学。
２，压抑－堆积－固着 ａ，心理疾患、适应不良、躯体障碍 ｂ，反社会行为、病态人格 ｃ，成就动机、政治热情、冒险 ｄ，超越、宗教热忱、献身
基本资料：
测T：37.2OC, P:72次/分，R：20次/ 分， BP：136/80mmHg 心脏彩超；主动脉略大，左心室松弛 性减低，收缩功能正常
胃镜；慢性浅表性胃炎
反流性食管炎
心电图；中度st段压低，T波异常
治疗方案
进一步完善相关检查 予以抑酸护胃。补液支持对症
护理诊断
疼痛；与疾病的慢性疼痛有关 知识缺乏；缺房疾病相关知识有关 焦虑；与担心疾病相关转归有关
护理查房
反流性食管炎
内五科
主要内容
病史简介 护理诊断 护理措施 疾病相关知识
病史简介
主诉；患者男，77岁、因反复进食梗阻 10余年，胸骨后灼痛1年入院，
现病史；“患者20年前出现进食梗阻 以进食粗糙固体食物为主，症状时有反 复，未予重视，近一年来进食米饭、馒 头均有明显梗阻,左侧肋骨骨折” 病史 无呕血、黑便、无腹泻、大便正常食欲 胃纳欠佳、睡眠可。
情绪的场效应
环境动力学，使人的情绪出现互补色彩。 观察系统存在干扰情绪的表达。 文化价值系统影响情绪的释放。 人是关系的产物，情绪也是关系的产物
情绪的模型
情绪的形成:
体验
识别（分类）
释放
管理
升华
心脑理论
心与脑的关系 心：情绪的发源地 脑：情绪的分类、识别、管理
（大脑皮层） 哺乳动物大脑
体验：放松训练
内容：对玫瑰花的联想。
误区：以为情绪是有客观原因的，情绪是可分 形的。
体验：
主题：情绪的管理
个体对情绪的承受力差异，经历堆积，知识结 构，年龄，领悟力，信仰的影响。
欲望，运动，兴趣，激情等。有效地情绪，无 效情绪
文化意识
主题：情绪释放方式
本体型：不管环境变化。 直觉型：关系敏感，对环境敏感。 躯体型：疼痛，不适，失眠，胃口不佳。 理性型：内心冲突，情绪适可而止。 压抑型：情绪不能，内收。
反流性食管炎
反流性食管炎（RE）是由胃、十二指肠内容 物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜 下表现为食管黏膜的破损，即食管糜烂和 （或）食管溃疡。反流性食管炎可发生于任 何年龄的人群，成人发病率随年龄增长而升 高。西方国家的发病率高，而亚洲地区发病 率低。这种地域性差异可能与遗传和环境因 素有关。但近二十年全球的发病率都有上升 趋势。中老年人、肥胖、吸烟、饮酒及精神 压力大是反流性食管炎的高发人群。
前脑
Cerebellum小脑 爬行动物的大脑
心脑
快乐芯
游戏治疗
情绪的调节系统
低级：器官调节：内分泌、激素 中级：神经调节：交感与负交感 高级：大脑调节：神经递质 顶级：心脏调节：能量的场效应
情绪的场效应
环境动力学，使人的情绪出现互补色彩。 观察系统存在干扰情绪的表达。 文化价值系统影响情绪的释放。 人是关系的产物，情绪也是关系的产物
内在观察者（自我觉察训练）
自我接纳 保持内心的和谐与平衡
15分钟放松与冥想训练
内容：安全岛 建立内在安全感，保持平和心态
主题：情绪创伤理论
什么是创伤？ 如何回避过多应急信息 如何处理、面对重大应急与危机事件 稳定化技术
人的情绪能力
情） 释放技术 积极心态
内在知觉-自我： 自我的定义：你就是你的所为、思想、情感、
关系等。 自我边界：身体 文化内化：自我是意义的集合，社会认同，他
人认同。 后现代：自我是言语的产物，没有真实的自我，
也没有个性，当然也没有同一性危机。
存在主义
自我作为能动者; 注重个人存在的意义 “我 们有选择的自由” 存在的四大命题：自由、死亡、孤独、意义。 关于抉择、责任、罪感、内疚、异化、隔绝、 绝望、无意义感、无能感……。 生命没有固有的意义，我们建构意义。
情绪与压力李子勋
知觉模型
自我知觉:
识别、解释、理解、分类 想象、幻想、 假设、猜测、推测、判断 相信、信赖 意图/打算 我想做的，将要做的，实际做的
情绪与感觉
正面感受： 喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、亲近 、共情、舒服
负面感受： 不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒
服、距离感、疏远感
知觉模型