下载文档原格式
家长如何帮助孩子尽快适应初中新环境初一新生适应情况的好坏直接影响到他们对新环境的认可，对自我的肯定，对新的学习生活的信心。
作为家长，怎样帮助孩子尽快适应中学生活，克服入学适应不良呢？1.及时进行心理调节每一个升入中学的孩子首先要做到心理适应。
到了中学你也许不能像小学那样还继续当干部、当尖子生，在新班级中要重新排队。
你也可能因为不适应而成为“后进生”，一时也没有什么好“自卑”的。
如果孩子实在难以摆正自己的位置，较长时间处于消极的情绪体验中，就应该建议孩子积极向心理老师求助。
求助是一种重要的能力，更是智者的选择。
2.让孩子学会主动交往建议孩子不要坐等着同学们向自己伸出友好的手，如果孩子需要朋友，渴望得到朋友，那么，让孩子大胆、主动地向自己喜欢的同学伸出友爱的手，相信他们会因河自己的孩子一样渴望友谊而成为孩子的好朋友。
另外，为了帮助孩子尽快找到好朋友，家长可以利用周末或者假日邀请孩子和同学一起出游，或者在家里为孩子安排一次聚会，为孩子与同学之间的进一步交往提供条件。
3.帮助孩子调整学习计划我们知道，小学生学习动机往往靠教师和家长调动，给予小红花、小红旗就可以努力一阵子，这是低水平的学习动机，到了初中再靠小红花已经不起作用了，必须把学习动机和远大理想挂钩，所以帮助孩子市里远大的理想，端正学习态度，提高孩子的学习动机水平，是初一家长的重要一课。
4.及时疏导孩子的不良情绪家长一旦发现孩子出现各种不良情绪体验，就要帮助孩子及时、合理地发泄，让孩子大哭一场，或者通过写日记、写信等方式发泄。
5.让孩子学会自理、自立初一学生正处于提高自理、自立能力的关键时期。
上初中后。
加字因为没有了父母、祖辈的细心照料，会出现吃不下饭、睡不好觉等现象，这时候家长千万不要乱了阵脚，不顾一切地为孩子安排生活起居。
要知道，你照顾孩子照顾得越多越好，孩子的自理能力就会越差，孩子会越无能。
所以，家长有必要狠下心来，把生活的担子交给孩子，多鼓励孩子勇于锻炼自己。
快速融入初一新生生活的七个技巧快速融入初一新生活的七个技巧初中生活对于每个小学生来说都是一个全新的挑战。
从小学的温馨小环境到初中的陌生大世界，转变让许多新生感到不知所措。
然而，只要你掌握了一些技巧，融入新生活其实并不难。
下面是七个帮助你快速融入初一新生活的技巧。
第一，主动交朋友。
初中生活是一个社交的时期。
在新的班级里，你会遇到很多新同学。
不要害羞，要主动走出去和他们交流。
可以找一个共同的话题，比如喜欢的音乐、电影或者运动，从而拉近彼此的距离。
通过与他人建立友谊，你会发现自己更容易适应新环境。
第二，积极参加课外活动。
初中不仅仅是上课，还有丰富多彩的课外活动。
参加这些活动可以帮助你结识更多的同学，拓宽自己的视野，并且发展自己的兴趣爱好。
无论是加入学校的乐队、参加运动队，还是参与学校的社团活动，都是展示自己的机会，也是融入新生活的方式。
第三，与老师建立良好关系。
初中的老师会成为你的导师和指导者。
与老师建立良好的关系可以让你在学习上得到更多的帮助和支持。
你可以主动向老师请教问题，积极参与课堂讨论，并且尊重老师的意见和建议。
这样不仅可以提高自己的学习成绩，还能让你在学校里更加受欢迎。
第四，合理安排时间。
初中的学习任务相对于小学来说更加繁重。
为了适应新的学习节奏，你需要学会合理安排时间。
制定一个学习计划，合理分配时间，保证每天都有足够的时间来完成作业和复习。
同时，也要留出时间来休息和娱乐，保持身心健康。
第五，积极参与班级活动。
班级是初中生活的一个重要组成部分。
积极参与班级活动可以让你更好地融入班级集体。
可以参与班级的组织工作，帮助老师和同学，展现自己的才能。
同时，也要尊重班级规则和纪律，与同学们和睦相处。
第六，多与家长沟通。
家长是你最亲近的人，他们可以给你提供很多支持和帮助。
与家长保持良好的沟通，告诉他们你在学校的情况和困惑，让他们了解你的需求。
家长可以给你提供一些建议和指导，帮助你更好地适应新环境。
第七，保持积极的心态。
如何尽快适应初中生活刚进入初中的初一学生从心理上对别人的依赖程度还非常之高，从小学升入初中，也是人生的一个重大转折点小编收集了如何尽快适应初中生活，欢迎阅读。
一、学习方式变化：更加注重对知识的理解应对：转变学习方法，多思考、多总结在小学阶段，只要学生上课认真听讲，课后认真写作业，听老师和家长的话，一般在考试时都会取得不错的成绩，而且大家的成绩也不会差很多。
可进入初一后，随着科目的增多、知识的深入，很多学生发现，原来的学习方法不管用了。
小学生的学习主要是眼看、手写、记住，而到了初中，更加注重学生对知识的充分理解，并要学会用思维去分析这些知识点。
如果初一新生仍然按小学阶段的思维方法去学习和思考，自然就会变得很吃力。
一些原来很优秀的学生进入初中后，成绩一落千丈就是这个原因。
思维方式的转变以及学习方法的形成不是短时间就可以完成的，需要不断地自我摸索和总结。
建议初一新生从现在开始，可以多关注这方面的内容，适当转变学习方法，遇到自己不清楚、弄不明白的问题，多思考、多总结，慢慢形成一套属于自己的学习方法。
二、学习内容变化：科目增多，难度加大应对：培养良好的学习习惯从小学到初中，初一新生首先面临的就是学习内容的变化。
小学学习科目少，学习任务不太重。
进入中学后，课程增多，学习任务加重。
语文、数学、政治、外语(课程)、历史、地理、生物，一下子增加了好几门，而且难度增大。
学科内容的普通常识性越来越少，反映客观事物的规律性与知识的严密性、逻辑性却越来越强，因此刚进中学的学生，既感到新鲜又感到不适应。
要想顺利应对这些变化，建议家长不妨从现在做起，着手培养孩子良好的学习习惯，如预习、听课、课后复习等，提高学习的主动性，学会合理分配时间，有助于更好地适应初中的学习。
另外，还要鼓励孩子利用课余时间多看一些与知识学科相关联的书籍，这对初中的学习也会有很大的帮助。
三、学习心态变化：容易产生心理落差应对：正确看待成绩与排名对于一心憧憬初中生活的学生来说，进入初中后，还要面临的一个重头问题就是心态问题。
初一新生该如何适应新的学习环境初一是初中阶段的起始阶段，对学生来说，这是一个关键的时期，这个时期的心理素质会影响到学生进入青年期甚至一生的心理品质。
同时，初一阶段也是学生中学学习的起始阶段，这个时期的心理品质是否良好将直接关系到中学阶段的学习。
因此，在这个重要的时期，作为家长、老师应更多地给他们予关心、帮助和指导，使他们能顺利地渡过这一危险时期，并为他们能到达成功的彼岸奠定坚实的基础。
那么，对于初一的新生来说，他们将会在学习、生活以及交往等方面遇到哪些问题?又该如何去解决和克服它们呢?一、问题成因(一)学习环境变化是新生心理不适应的导火线从小学到初中，对学生来说最大的挑战就是学习环境的变化，是对学生影响最大的因素，具体表现为以下几个方面：1、学习内容和节奏变化很多学生在进校前对初中生活有许多美好的想法，但很快，新的作息时间，特别是在校时间明显延长、活动课减少、科目增加、节奏加快等一系列的变化会让很多学生突然觉得压力增大，变得紧张。
小学六年级为应付考试往往就只剩下语、数、英三科，到了初中一下子变成十几门功课，每门都有不同的要求，课堂节奏变快、新课的进程加快，用于复习的时间却大大减少，这些都与小学的授课方式完全不一样。
这样，成绩中等或中等偏下、基础不是很扎实的学生就很容易掉队。
2、学习要求变化小学时期，应该说对学生的学习要求并不高，可以说，孩子的学习情况在家长眼里是比较模糊的。
到了初中就不一样了，成绩的好坏一目了然。
特别是一改小学时测试较少的状况，差不多每个阶段都会有各种形式的测试，这些都会让孩子压力突然增大，于是心态的调整显得尤为重要。
3、学习方式变化小学生往往是老师手把手教，初中阶段则十分看重自学的学习习惯，因为初中的知识点繁多，讲究系统。
很多学生因为自己不能主动学习而很难适应快节奏的学习生活。
(二)人际交往是新生心理不适应的第二大成因刚刚离开父母“怀抱”的初一新生一跨入学校，面对的同龄人是来自各个地方的，他们有着不同的性格、习惯与方言等，同一年级的伙伴则来自更大的范围，面对全新的面孔，他们必须重新选择朋友。
2023年如何去适应初中生活2023年如何去适应初中生活一刚从小学毕业的童鞋们，马上就要上初中了，初中的课程会比小学多很多，教学模式也会有所改变，所以升初中的孩子该怎么快速的去适应初中生活呢?初一上学期，家长应配合孩子实现三个方面的转变：1、学习方法的转变。
小学阶段，学生的学习科目相对较少，能按时完成作业就可以了，以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题，但初中阶段，课程设置增多，考试题更为灵活，讲究活学活用，学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法，主动复习当天所学的知识，除了老师所留的作业，还应该多做参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。
2、生活习惯的转变。
中学课程紧，内容多，在学生生活上必须有规律，紧张起来，制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。
3、看电视的转变。
一些家长不许孩子看电视，其实翻翻一些高、中考题就会发现，部分考题与电视有不小的联系，如上海市近年高考题有一题目就是让考生推荐看一部电影(电视剧、或戏曲)，因此学生应将电视作为学习的工具，有目的的有意识的看，不能在电视前一看就是一两小时，或总看一些连续剧，应选择与学习有关的积极向上、能陶冶情操的影视剧。
2023年如何去适应初中生活二如何适应初中生活，是初一新生面临的第一个问题。
随着时光的流逝，小学六年的生活转眼就过去了，在小学老师孜孜不倦、手把手的帮助和教育下，孩子掌握了语文、数学、英语等基本的知识，通过阅读课外的书籍，了解了一定的历史、人文地理知识，培养了孩子对自然认知和社会认知的能力。
养成了一个良好的学习习惯和学习方法，知识的积累为孩子顺利升入初中打下了一个良好的基础。
升入初中后，有一个很深的体会是让孩子如何尽早适应初中的生活和学习。
在小学里学习轻松愉快，但到了初中就有了一定的压力。
有太多与小学不一样的知识要学习，初中生活学习的科目相对增加，所学的知识更有了难度，老师授课的.进度加快，无论学习形式、学习方法还是学习目标，以及对孩子的考评都有了很大程度的改变。
初一新生入学注意事项一览初中是每个学生人生中的一个重要阶段，对于初一新生来说，入学是一个全新的开始。
为了帮助他们更好地适应新环境，我整理了一些入学注意事项，希望对他们有所帮助。
1. 熟悉校园环境初一新生刚进入学校，对于校园环境还不熟悉。
因此，第一件事就是要尽快熟悉校园。
可以在放学后多逛逛校园，了解各个教学楼、宿舍楼以及图书馆、食堂等重要地点的位置。
这样有助于在上课、放学时更加顺利地找到目的地。
2. 建立友谊初中是一个人际关系复杂的阶段，建立友谊尤为重要。
新生可以主动与同学们交流，多参加学校组织的活动，如班级集体活动、社团活动等。
通过这些活动，可以结识更多的朋友，扩大自己的社交圈子。
3. 遵守校规校纪学校的校规校纪是为了维护良好的学习和生活秩序而制定的。
初一新生要严格遵守校规校纪，不迟到、不早退、不旷课。
同时，要尊重老师和同学，不打闹、不欺负他人。
只有遵守校规校纪，才能营造出良好的学习氛围。
4. 培养良好的学习习惯初中学习任务繁重，需要有良好的学习习惯。
新生要养成按时完成作业的习惯，合理安排学习时间，不拖延学习任务。
另外，要积极参加课堂讨论，主动提问，加强对学习内容的理解和记忆。
5. 健康饮食与锻炼健康的身体是学习的基础。
新生要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
此外，要定期参加体育锻炼，增强体质。
可以选择自己喜欢的体育项目，如篮球、足球、游泳等，坚持锻炼，保持良好的体态。
6. 学会管理时间时间管理是初中生活中的一项重要技能。
新生要学会合理安排时间，既要保证学习的时间，又要留出时间进行休息和娱乐。
可以使用日程表或提醒软件来规划自己的时间，提高效率。
7. 积极参加课外活动除了学习，新生还应该积极参加各种课外活动。
可以报名参加学校的社团或俱乐部，如音乐社团、美术社团、科技俱乐部等。
这些活动不仅可以培养兴趣爱好，还可以锻炼自己的组织能力和团队合作精神。
8. 与家长保持沟通家长是新生最重要的支持者和指导者。
初一家长会发言稿适应初中新生活尊敬的家长、亲爱的同学们：大家好！首先，我代表全体家长向各位同学表示热烈的欢迎和祝贺，正式进入初中阶段，开启新的学习生活。
初中是我们成长道路上的一个重要阶段，不仅对我们的学习能力提出了更高的要求，更是塑造个性、培养品德的关键时期。
今天，我想与大家分享几点关于适应初中新生活的经验和建议。
首先，我们要调整好学习态度。
初中的学习压力自然比小学大，课业负担会加重，学科知识也会变得更加深入和复杂。
因此，我们必须转变学习态度，时刻保持积极主动的心态，保持对知识的渴望和探索精神。
只有这样，我们才能更好地适应初中学习的新环境，更好地应对学习上的挑战。
其次，我们要培养良好的学习习惯。
养成良好的学习习惯对我们的学习起到至关重要的作用。
我们应该合理规划时间，制定学习计划，按时完成学习任务。
此外，我们还应该注重课堂笔记的整理和复习，及时向老师请教和解决自己的问题。
只有通过良好的学习习惯，我们才能够在初中的学习中取得好成绩，不断提高自己的综合素质。
再次，我们要主动参与课外活动和社团组织。
初中不仅仅是学习的地方，还是培养我们综合素质的地方。
因此，我们要积极参加各类社团活动和课外辅导班，拓宽自己的知识面和技能。
通过参与这些活动，我们不仅能够结交更多志同道合的朋友，还能够培养自己的领导能力和团队合作精神。
最后，我们要保持健康的生活习惯。
初中是我们成长发育的重要时期，因此，我们要保持良好的生活习惯，注意饮食搭配均衡，适量锻炼身体，保证充足的睡眠。
只有拥有健康的身体，我们才能够更好地应对学习和生活的压力，更好地适应初中的新生活。
亲爱的同学们，初中生活是一段属于我们自己的重要经历，让我们带着好奇和激情，迎接这个新的挑战。
相信只要我们调整好心态，努力学习，积极参与，培养良好的习惯，我们一定能够适应初中新生活，取得优异的成绩。
最后，我要对全体老师表示感谢。
感谢您们辛勤付出，关心着我们的学习和成长。
我相信，在您们的引导和潜移默化下，我们一定会茁壮成长，迎接更美好的未来！谢谢大家！。
北师大初一新生心理健康指南适应新环境保持良好心态北师大初一新生心理健康指南——适应新环境、保持良好心态北师大初一新生们，恭喜你们踏入了全新的学习阶段！初中生活将成为你们人生中一段重要的经历。
为了帮助你们更好地适应新环境，保持良好心态，本指南将为你们提供一些建议和指导。
希望能够帮助你们顺利度过初中生活，开启美好未来。
一、认识新环境初中生活带给你们新的学习环境和更多的学科。
为了更好地适应新环境，你们可以尝试以下几点建议。
1. 与同学交流：结交新朋友是适应新环境的重要一步。
多与班级同学进行交流，互相了解，相互支持，建立良好的人际关系。
2. 熟悉校园：熟悉学校的环境和设施，了解校园布局和各个重要场所的位置，对你们的学习和生活都将有所帮助。
3. 主动参与：积极参与学校活动、组织的课外活动，如社团、体育活动等，不仅有助于增加交流机会，还能发掘自己的兴趣爱好，丰富个人经历。
二、保持良好心态初中生活中可能会遇到一些挑战和压力，因此保持良好的心态至关重要。
以下是一些帮助你们保持良好心态的建议。
1. 制定目标：合理制定目标，并为之努力奋斗。
目标的实现将给予你们成就感和自信心，帮助你们保持积极的心态。
2. 学会放松：在面对压力时，学会放松自己。
可以尝试一些放松活动，如听音乐、读书、运动等，以缓解心理压力。
3. 拥抱困难：困难和挑战是成长的机会。
当面临困难时，要相信自己的能力，勇于面对挑战，并寻求解决问题的方法。
4. 倾诉情感：与家人、老师或亲密的朋友分享内心的感受，将帮助你们排解负面情绪，得到支持和帮助。
三、建立健康生活习惯良好的生活习惯和健康的身心状态对于学习成绩和心理健康至关重要。
以下是几点建议，帮助你们建立健康的生活习惯。
1. 规律作息：保持规律的睡眠时间和作息习惯，有助于提高学习效果和集中注意力。
2. 均衡饮食：保证膳食的均衡营养，多摄取蔬果和蛋白质，避免吃过多垃圾食品。
3. 适度锻炼：参加适合自己的体育活动，积极锻炼身体，增强体质，提高学习的专注力和记忆力。
初一新生教育经验分享：如何更好地适应新环境随着时间的推移，孩子们都会面临从小学到初中的过渡。
这意味着他们将需要适应全新的学习环境、课程和教育方式。
初一新生可能会感到焦虑、不安和压力，这完全无需担心，因为每个人都经历过这一过程。
为了帮助初一新生们更快地适应新环境，我们这篇文章将分享一些经验及技巧。
1. 积极性是关键对待新环境，积极性是非常重要的。
刚刚进入初中校园的新生们面对的环境和日常生活已经有了很大的改变，这就是体力、能力和心理上的巨大变化。
新生们需要快速适应这种变化，不要将自己慢慢陷入到过去的、舒适的环境中。
积极的心态可以使自己更快地融入新环境并且更好地适应新的学习和生活方式。
2. 开始计划自己的作息时间进入初中后，时间安排变得更加紧凑，学习任务也增加了不少。
因此，规划自己的时间表也变得尤为重要。
一个好的时间表能够帮助新生们安排好自己的学习任务、作业和其他活动，保证自己的时间足够，而不去浪费掉宝贵的时间。
还可以将自己的计划安排发送给家人和老师，并且不断检查自己的时间表，以确保自己不会遗漏任何一个重要事件。
3. 学会品尝新的食物在学校吃饭的时间，新生们可能会有些不适应，因为他们以前的午餐都是在家里自己做的，而现在则要依靠学校的食堂。
这时，新生们应该学会积极地品尝新的食物，逐渐接受新的味道和营养，而不是一味地抱怨。
如果你对某些菜品有意见或想法，可以向食堂管理员反应并维护自己的饮食需求。
4. 了解教师的期望新生们在聆听讲座、与教师及同学的互动时，应该观察教师所期望的好的行为习惯。
注意不要打断老师的讲话，而是认真地听讲和记录重点。
认真完成布置的作业、课堂参与和积极互动，都是获得教师和同学好感的关键。
同时，了解教师的期望也可以帮助自己更好的投入到学习和生活中，达到更高的学习成就。
5. 加入校内的俱乐部学校活动和俱乐部是初中期间的一大亮点，新生们可以加入自己喜欢的社团，并与其他同学进行交流。
这种学习方式可以帮助学生获取更多的经验和技能，并且可以在某些方面获得更好的成就感，从而帮助他们更好地调整到新的环境中。
如何帮助初一新生快速适应新环境初一是一个重要的转折点，标志着学生从小学毕业进入初中阶段。
对于初一新生来说，这是一个全新的环境，他们需要适应新的学校、新的老师和新的同学。
如何帮助初一新生快速适应新环境，让他们顺利度过这个阶段，成为一个自信、独立的学生呢？首先，学校和老师可以在开学前做好准备工作。
在新生报到时，可以为他们准备一份详细的学校介绍，包括校园地图、学校规章制度等。
这样，新生可以更快地了解学校的布局和规定，减少迷茫感。
同时，老师也可以提前了解新生的情况，包括他们的学习成绩、兴趣爱好等，以便更好地指导他们的学习和生活。
其次，学校可以组织一些适应性活动，帮助新生融入集体。
比如，可以组织迎新晚会，让新生们展示自己的才艺，增加彼此的了解和交流。
还可以组织一些团队建设活动，让新生们通过合作完成任务，培养团队意识和合作精神。
这样，新生们可以更快地融入班级和学校，建立起良好的人际关系。
此外，学校可以开设一些特色课程，满足新生的兴趣需求。
初一新生来自不同的小学，他们的学习水平和兴趣爱好各不相同。
学校可以根据新生的情况，开设一些选修课程，包括音乐、美术、体育等。
这样，新生们可以根据自己的兴趣选择课程，增加学习的乐趣，提高学习的积极性。
此外，学校还可以为新生提供一些学习辅导和心理支持。
初一是一个学习压力较大的阶段，新生需要适应新的学科和学习方法。
学校可以组织一些学习辅导班，帮助新生提高学习能力和解决学习问题。
同时，学校也可以安排专业的心理教师，为新生提供心理咨询和支持，帮助他们调整心态，适应新的学习和生活环境。
最后，学校和家长可以加强沟通合作，共同关心新生的成长。
学校可以定期组织家长会，向家长介绍新生的学习情况和生活情况。
家长也可以定期与班主任或任课老师交流，了解新生的学习进展和问题，共同协调解决。
通过学校和家长的共同努力，新生可以得到更好的关注和支持，更快地适应新环境。
总之，帮助初一新生快速适应新环境是一个综合性的工作，需要学校、老师和家长的共同努力。
初一新生如何适应新环境初一新生如何适应新环境同学们，你们到安丰初级中学已经有一段时间了，不知道你们适应了没有。
从大家的表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。
今天我就和大家来谈谈如何适应新环境的问题。
首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。
【案例】“物竞天择，适者生存。
”英国有一位科学家叫达尔文（1809——1882），达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。
在达尔文提出的生物进化学说之前，人们一直基督教的宣传，相信上帝先创造了花草树木、飞禽走兽，后来又创造了男人亚当，再从亚当身上抽出一根肋骨，做成了女人夏娃，亚当和夏娃婚配繁衍的后代就是人类。
是达尔文的生物进化论，打破了上帝创造人（生物）的迷信。
1831年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。
在旅行过程中，达尔文采集了大量的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。
1859年，他的划时代科学巨著《物种起源》问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者生存”的进化论思想。
他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。
为了纪念这位学科奠基人，人们把进化论称为“达尔文学说”。
“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。
在远古时代，地球上生活着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。
后来，由于地球环境发生了变化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。
我们人也是一样，到了一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。
【案例】鹿与狼群的故事某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。
但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。
同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。
没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。
北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。
而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑，这样就导致了它们的生理机能慢慢消退了。
这则故事是不是给我们有所启发呢？心理应激理论认为，危机是一种催化剂，可以打破原有的定式或习惯，寻求新的解决问题的方法。
我们每个同学的家庭状况都是不一样的，有的家庭条件好，有的家庭条件差。
家庭条件好的同学，你一定要引起高度的警示，要自己创设一些坚苦的情境磨练自己，不要把自己变成南岸的鹿。
家庭条件差的同学，你不要自卑，艰难的环境已经为你创造了一个客观的条件，只要你勇敢地走过这段路程，你会比别人更加成熟，更能适应不断变化的环境，你一定会变成一只强壮的北岸的鹿。
同学们，你们从小学升入初中，进入到一个新的学校，面对的是新的学习环境和生活环境，才开始我们可能会感到不适应。
就拿生活方面来说吧，我们首先遇到了两件事情可能给我们带来了不适应。
一是洗衣服，在家里我们不用自己去洗衣服，都是妈妈帮我们洗，到这儿之后，衣服要自己洗，才来的那几天天气比较热，需要天天洗，有的同学洗着眼泪就流下来了，心想要是在家里多好哇。
二是饭菜不合口味，在家里我们想吃什么就叫妈妈买什么，吃饭的时候满桌的菜都是自己喜欢吃的，到了这儿之后，没有这种自由了，食堂里的师傅做什么我们就吃什么，一餐三个菜并不都合我们的品味，甚至没有一个合品味的。
面对生活中的这两件小事怎么办？调整自己。
因此，来到一个新的环境，我们首先必须学会适应，适应变化着的新的环境。
实际上，环境的变化对人的成长来说是一件好事，常言说“树挪死，人挪活”，人只有生活在不断变化的环境中，才能亲身经历各种不同环境给我们带来的体验，只要我们积极去适应，就会不断提高适应环境的能力，从而增强抗挫折的能力，。
所谓适应，即当外部环境发生变化时，主要通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
升入初中以后会给我们带来哪些不适应呢我们刚刚升入初中，一切对我们来说都是新鲜的，我们面对的是一个全新的环境。
刚刚进入这个新的环境，我们会产生哪些不适应呢？第一，学习压力的增加会给我们带来不适应。
初中的学习任务明显加重了，课程的门类增多了，每门课程的内容在小学基础上深化了许多，难度也大大提高了。
具体说有这么几个方面的变化：①学习内容的变化。
初中学科的知识点增多了，知识内容也更加抽象了，知识结构更加系统复杂。
我们在小学学习的知识，有很多内容都可以在大脑里把它勾勒出一幅生动的情境，比如，“野火烧不尽，春风吹又生”，我们就可以在脑海里形成一幅图画。
而在初中，越来越多的学习内容已经不能勾勒出图画了，变得越来越抽象了。
②学习要求的变化。
在小学，我们主要掌握的是“两基”，即基础知识和基本技能，而在初中，对掌握基础知识和基本技能的要求不仅提高了，而且在学习“两基”的基础上还提出了其它的要求，比如分析问题的能力、解决问题的能力和灵活运用知识的能力。
③学习方式的变化。
初中的课堂密度增加了，自学时间也增加了。
在初中，特别重视培养学生的自学能力，我们再也不能象在小学时候那样，跟着老师后面学，我们要学会自己安排学习时间和学习内容。
升入初中，就要面临中考，而中考对每个同学来说都具有非常重要的意义。
从进入初中的第一天起，中考就成为一个思想包袱时时压在我们的心上，使我们不能够顺畅的呼吸，这样的心理压力又造成了另一方面的不适应。
第二，学习环境的改变会给我们带来不适应。
升入初中，进入一个新的环境，校园是陌生的，老师是陌生的，同学也是陌生的。
总之，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。
面对这个新的环境，我们所要做的就是接受它，承认它，按照它的客观状态去适应它，利用它。
改变我们原有的心理模式，创造新的心理模式，把自己隔入到这个陌生的同时也是新的环境中去，以便我们更好地去生活，去学习。
将来你走上了社会，面对着纷繁复杂的社会关系，也同样会出现不适应。
人的一生中，我们会不止一次地经历新的环境，如何适应环境是我们不可或缺的人生课题。
第三，社会角色的转变会给我们带来不适应。
社会角色是个体与其社会地位、身份相一致的行为方式及相应的心理状态。
“角色”一词源于戏剧，最早指演员扮演的剧中人物。
20世纪20至30年代，美国芝加哥学派将其引入社会心理学。
我们已经度过了一段初中生活，你是否发现，现在的你长得更像“大人”了？原先我们的生活是依赖性的，而现在我们的生活是独立性的或半独立性的。
我们从一个小学生角色转变成一个初中生角色，小学生角色和初中生角色的行为方式和心理状态是不一样的，由于这个转变，给我们带来了一些变化。
生活需要我们自己安排，衣服需要我们自己洗，作息时间需要我们自己调整，我们再也不能依赖父母了。
在我们成长的过程中，每个人都会体验到慢慢长大所带来的快乐，但也会有成长的烦恼伴随着我们。
我们不再完全有所依靠，我们不再随心所欲了，有许多事情需要我们自己去思考，自己去解决。
社会是一个大舞台，每个人都在此舞台上扮演一定的角色。
因此，我们一定要扮演好初中生这个角色。
【案例】“小鱼翻塘”的警示有一个地方有一座湖叫东湖。
一天，有人发现东湖边漂着许多死鱼，便给记者报料，说东湖的鱼“翻塘”了。
记者找到正在湖边作业的渔民，渔民笑着说，这死的都是清一色的小鱼，它们都是不会自己找食吃被活活饿死的。
原来，鱼苗生活在小塘时，每天都有人投放饲料，小鱼可以无忧无虑地生活，而东湖的水面比小鱼塘大几十倍，渔民投放饲料不可能面面俱到。
有些平日里在小鱼塘里养尊处优、饭到嘴边才张口的小鱼，一时间无法适应自己觅食的生存法则，最终被活活饿死。
而一些生存意识强的小鱼却四处寻食，从而活了下来。
这种现象每到东湖鱼苗投放期，都会出现。
我们每个人的家庭也是一个“小鱼塘”，在家里被呵护过度的孩子，一旦离开这个“小鱼塘”，是不是也会成为因为觅不到食吃而被饿死的“小鱼”呢？环境变了，我们如何去适应呢第一，形成良好的学习方法和学习习惯。
初中的学习比小学内容更多、难度更大、系统性更强。
因此，我们应该逐渐学会怎样更合理地安排学习和休息的时间、怎样记笔记、怎样总结学过的内容、怎样发现新旧知识之间的联系，不断形成良好的学习方法和学习习惯。
良好的学习方法有什么意义呢？良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。
如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上，将很难应对学业，我们要使事倍功半达到事半功倍。
同时，我们还要养成良好的学习习惯，好的学习习惯养成了，就能够持续地保持一种高效率的学习态势。
学习过程中，我们要走出两个误区。
一个是废寝忘食，不注意休息。
列宁说过：“不会休息的人就不会工作。
”我在这里要说的是：不会休息的人就不会学习。
学校每天都安排了午睡时间，同学们中午一定要休息一会儿，哪怕休息十分钟二十分钟也是好的。
有的同学认为，中午休息不是浪费时间吗？我要珍惜时间，把别人睡觉的时间都利用上，我要做一个勤奋好学的好学生。
其实，这样的想法是不科学的，这种做法也是得不偿失的。
中午休息好了，下午上课的精力就会充沛，上课的效率就比较高。
另一个误区是上这门课看其它学科的书。
学科与学科之间有必然的内在联系，知识和能力是触类旁通的。
同学们一定要引起注意，学习活动即是一个掌握知识的过程，又是一个培养能力的过程。
能力比知识更重要。
【案例】能力的迁移有甲乙两个同学，甲会打羽毛球，乙什么球也不会打。
现在甲、乙两个同学同时去学打乒乓球，而且学习时间的长短也相同，经过一段时间的学习，甲和乙乒乓球的水平谁高呢？很显然，甲比乙的水平要高，打得要好。
为什么呢？因为甲的能力比乙强。
甲在打羽毛球的过程中，已培养了对球的感觉能力和运动技能，这两种能力都迁移到打乒乓球中去了，所以甲比乙打得好。
一个人的能力是多方面的，能力越多，能力越强，对新环境的适应能力就越强，对承担某项学习任务的能力就越强。
现实生活中这样的例子太多了，能力强的同学，什么学科都学得好，而且业余爱好也比别人多，就是玩也比别人玩得好，玩得更有趣味。
习惯包括生活习惯和学习习惯，而生活习惯和学习习惯是紧密联系的，有什么样的生活习惯就会有什么样的学习习惯。
不少同学甚至不少同学家长都非常注重学习习惯而忽略了生活习惯。
殊不知，人的习惯一旦养成了也会发生迁移作用的。
所以，培养学习习惯要从培养生活习惯开始，不要忽视了生活中的一言一行、一招一势。
