心理C级证书面试题15如何帮助学生适应新的学习环境
心理C级证书面试题
15.如何帮助学生适应新的学习环境？
题目1：适应新的学习环境
活动目的：1、使学生认识到对新环境的不适应是很正常的现象，尽量消除学生的紧张感。
2、使学生能根据自己的具体情况分析产生不适应的原因。
3、找到快速适应高中生活的方法并有及时求助的意识。
活动形式：讨论交流，案例，测验法。
重点难点：1、重点：了解求助方法，并主动适应高中生活。
2、难点：分析自身不适应的原因。
活动对象：高一
活动过程：
小实验分析
心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。这个小实验给你什么启示？
环境的变换出现不适应的情况，小动物如此，我们人类呢？一位高一新生她就在面临着这样一个难题：案例分析：我该怎么办？
开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大，学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“烂”，让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，新的课程……一切都很陌生，因此感觉很难在这自在地学习。面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后，我始终觉得自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，生怕落后于人。一个高一新生
分析：这位同学的困惑具体表现在哪些方面？她的感受如何？
总结：相信这位同学的情况会是我们中很多人面临的问题。特别是在几次月考之后，因此我们这节课的内容就是：快速适应高中生活
一、大家来诉说：面对新环境，我也感到许多的不适应……
刚才那位同学出现了很多不适应的情况，我们肯定也遇到了，那么都有哪些呢？接龙的方式每位同学都说一说。
总结：确实有很多不适应的情况，如：
1．学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张
2．有时即使上课听懂了，课后作业却不会做
3．老师上课速度快，跟不上思路
4．竞争比初中多，丧失优越感
5．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来)
6．住校生不能适应住校生活
二、不用慌张，你只是没有适应环境，你能够做出选择：
A：改变学校环境和周围的人，以适应自己
B：改变自己的想法、行为，适应环境
解释：小树苗因为一场暴风雨可能就会拦腰折断，但长成大树乃至成为森林时，我们就能够影响一方气候。
（一）可能是我们自身的适应能力不够强
（二）中学生心理适应能力测试
为了帮助我们同学了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测验，每道题有3个答案，我们能够根据自己的情况，选择其中的一种。
A是B无法肯定C不是
1．我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。
2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。
5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。6．不论生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
7．越是人多的地方，我越感到紧张。
8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。
9．我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我心都快跳出来了。
10．即使有同学对我有看法，我仍能同她（她）交往。
11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出现差错。
16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
17．我不喜欢的东西，不论怎么学也学不会。
18．在嘈杂的环境里，我依然能集中精力学习，而且效率较高。
19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。
20．我很喜欢参加社交活动，我感觉到这是交朋友的好机会。
评分办法：
1.凡是单数号题（1、3、5、7……）是-2分，无法肯定0分，不是2分。
2.凡是双数号题（2 、4、6、8……）是2分，无法肯定0分，不是-2分。将各题的得分相加，即得总分
35~40分社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29~34分社会适应能力良好。
17~28分社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6~16分社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚
至消沉。
5分以下社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与她人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。
得分较高，说明其社会适应能力强，可是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。
下面就给大家一些增强心理适应能力的建议（更多的可能不是方法，而是观念的改变）。1．增强自信心
每个人到了一个陌生的环境，都需要适应的过程，只不过有的人慢些，有的人快些，正因为我们适应的慢，我们就更要积极主动地适应，而不能逃避，总是向自己原来的同学、老师诉苦，抱怨，与原来环境差别原来就存在，没有什么好抱怨的，关键是如何更好的适应，这就需要我们积极的与新同学、老师交流，参与活动，否则我们适应的速度就更慢了，也就会影响到我们的日后的学习与发展。
2．要进行积极的心理暗示：
适当的发泄、抱怨是需要的，但过多的抱怨只会增加厌学情绪，学习效率下降。因此要调整情绪，学会积极暗示：我能行，我能完成的。
小活动：积极暗示练习
选择一个方面如失眠、课前很困等进行练习原则：符合事实（不说假话、空话）、短小精悍、不说否定的话、不要一直说、坚持下去。
