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养心养生改变人生--宋联可1．领导团队永动力：情绪与养生人之寿命除了天灾人祸，主要由两大部分构成：遗传基因；后天因素。
后天因素分为四条：心态、饮食、运动、休息，这四条中，心态占50分，饮食占20分，运动与休息各占15分。
全球老寿星中有三多：女性多、瘦人多、矮个多。
若从心智层面上统计，可能会出现两多：智者多，愚氓多。
智者，出世超凡，胸怀宽广，怡情悦性；愚氓，饱食终日，髀肉复生，知足常乐。
七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。
七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。
《黄帝内经》中指出：过度情绪对“五脏”的影响，以及情绪之间的相互作用。
《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”这些消极的情绪会在不同程度上影响我们的健康。
比如持久性的消极情绪会使大脑机能严重失调，甚至引起焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。
但只要找到合适的方法和途径，通过合理的宣泄，就能消除不良情绪，重拾一份好心情，还我们一个健康的身体。
迈克尔•法拉第是英国的物理学家、化学家，也是著名的自学成材的科学家。
他的主要成就是提出了电磁感应学说，发现了电场与磁场的联系。
法拉第年轻的时候体质很差。
由于工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。
后来，一位名医给他进行了检查。
这位医生并没有给他开药，只送了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。
”法拉第仔细琢磨这句话，品出了其中的意味。
于是，他开始经常抽空去看马戏和喜剧。
那些精彩的表演总是让他开怀大笑。
他还到野外和海边度假，调剂生活，以努力让自己保持愉快的情绪。
久而久之，法拉第的身体竟然慢慢康复了。
现代医学及心理学的研究结果表明，情绪不仅会影响人们的心理健康，还会直接影响人们的身体健康。
若一个人心情愉悦、舒畅，生活态度非常积极、豁达，则人体的免疫功能就会活跃、旺盛，就会减少感染疾病的机会。
反之，则有可能会因情绪失控而引发神经系统功能失调，使人体内阴阳紊乱，从而百病丛生。
从心开启自我管理自我管理是一种静态管理，是培养理性力量的基本功，是人把知识和经验转化为能力的催化剂。
”而中国先贤认为，无论管理一个部门还是管理一个集团，只是人数不一样而已，管理的原则都是一样的，但管理的起点都是自我管理。
我们如何做好自我管理呢？在我的培训咨询工作中，我发现很多企业之所以管理不好，无论是员工缺乏工作积极性，还是团队缺乏凝聚力，其根源并不在于管理者“管人”能力的高低，而在于管理者本身缺乏有效的自我管理。
记得，在一次培训课有一位叫李经理的学员向我提出了他在工作中的困惑。
因工作问题与上级偶尔会产生矛盾，因为工作性质，他还受董事长直接领导，所以有时感觉自己很委屈，就找董事长去诉苦，结果董事长听完他的叙述和抱怨之后，每次都是送给他一句同样的话：“我认为这件事责任在你。
”即使有时候大家都认为某个问题的责任分明就在这位学员的上级，但是当他找董事长沟通时，董事长最后仍然对他说“责任在你”。
对此，李经理很郁闷，觉得董事长对他有成见。
“其实，你们董事长并不是对你有成见。
你想一下，老板花高薪聘请你来做管理，即使问题错在别人，我认为你仍然有责任，说明你没有更高的技巧和艺术对付那些犯错误的人，你说你有没有责任？请记住：好汉怨自己！”我的一番话，让李经理当头一棒。
不过，他最后还是接受了我的建议。
后来，李经理来复训，他激动告诉我，从那以后，无论遇到什么问题，只要没有达到他预期的结果，他首先从自己身上寻找原因，促使他做事的境界和能力一步步不断提升，在处理人事问题和管理团队方面也越来越得心应手。
即便后来到其他公司任职，也赢得了下属的尊重，甚至有的以前被他辞退的下属，现在也和他成了好朋友。
所以，“管人”的真相就是“自我管理”，当自己做事的境界提升上去了，下属才会才你心服口服，才会自觉自愿地跟从你去做事。
管理自己，要从内心开始，我认为有几个方面需要着重注意。
1．自我岗位职责定位首先应该分析自己的岗位职责、公司对自己的职位期望和定位、职位的发展空间及享有资源，理清楚了才能有的放矢。
情绪管理、压力舒解与中医养生课程背景各行业的一线人员，如通信、银行等行业的一线销售人员，长期处于高压力状态中，随之而来的是情绪管控的失调，进而造成一系列的身体、心灵伤害，严重者发生恶性事件，如以暴力伤害自身、伤害他人，身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等，是故压力与情绪的调理不可忽视；本课程分为两大部分，第一部分为“情绪管理与压力舒解”，从医学的角度，深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用，并提出解决和规避的方案，如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法，目的在于通过各种方法，为这一高压力群体提供健康保障，调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。
第二部分为“常见职业病预防与治疗”，则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝，通过简单的学习，学会自我保健达到预防甚至治疗以上常见疾病的目的。
课程收益学习七种情绪（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与人体健康的关系，并每个情绪深入剖析其利弊及应对策略。
深入了解高压力对人体的伤害，以及高压力的减缓方法：生活减缓、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等。
使学员可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的一招推拿保健康，自己轻松调理身体，消除高压、不良情绪带来的身体伤害，以便更加健康活力的投入到工作生活中去。
可在现场学习解决的健康问题包括但不限于颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝等，其它可供学员现场选择学习的常见病有高血脂、高血压、糖尿病、腰部疼痛、静脉曲张、宿醉、痔疮、便秘、腹泻、失眠、过敏、盗汗、乳腺增生、更年期综合症等。
可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。
课程时间：一天(6小时/天)培训对象：各行业高压力人群培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张（推拿及穴位按摩用）；课程大纲第一讲：情绪管理与压力舒解一、情绪管理七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏健康的关系1.喜悦：喜悦对身体的正面调节作用大喜对身体的伤害及避免2.愤怒愤怒对身体的伤害愤怒情绪的调节身体伤害的调节3.思忧思忧对身体的伤害思忧情绪的调节身体伤害的调节4.悲哀悲哀对身体的伤害悲哀情绪的调节身体伤害的调节5.惊恐惊恐对身体的伤害惊恐情绪的调节身体伤害的调节6.情志干扰法情志的相互关系情志的对抗干扰二、压力舒解1.高压力对人体的伤害对大脑的伤害对五脏的伤害与重大疾病的关系对家庭关系的伤害2.高压力的减缓方法生活减缓药茶调理穴位按摩情绪干扰3.推拿解除压力与负面情绪1）推拿小基础互助推拿之一招保健康自我推拿之一招保健康3）其它健康因素的趋利避害趋利：生活中的健康加分项避害：生活中的健康减分项第二讲：常见职业病预防与治疗一、肩周炎1.肩周炎的表现是什么？为什么女性高发？为什么中年高发？2.肩关节功能100分的自我检查：三上两圈双扣手3.肩周炎当前西药疗法：止痛为主，缺乏病因治疗；4.肩周炎的中医病因：过劳、卫气不足，风寒瘀血5.肩周炎的中医根治治疗法则：1+3疗法（1为除风寒；3为补阳气、常推拿、常康复）除风寒的中药：肩痹汤及其使用注意补阳气的中药：肩周炎疗效巩固汤及其使用注意常推拿：肩周炎的推拿手法学习和实操常康复：肩周炎康复操：“三上两圈操”的学习演练现场实操学习二、颈椎病1.颈椎病的表现是什么？如何自我检查？2.颈椎病的关键病理：椎间盘变性及骨赘形成3.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等4.颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，目前并没有真正有效的根治药物5.颈椎病的调理原则：晚治（只能手术）不如早治，早治不如预防6.预防三大原则：颈椎病枕头的原理和效果（让颈椎处于正确的前凸位，远离错误的后凸位）高桌子矮板凳的效果和原理健康站姿和健康坐姿的学习7.早期颈椎病的治疗：一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复；一拿揉：使用正确手法，充分放松颈部肌肉、韧带、关节，为下一步做好准备二拔伸：使用手法拔伸患者的颈椎，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等，达到治疗效果；三点穴：颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法：天柱、大椎、后溪；四反复。
