体操教学中如何合理运用保护与帮助

[2]赵强.1929~1933年世界经济危机对中国工商业的影响[J].河北青年管理干部学院学报，2010，（6）.[3]李华兴.民国教育史[M].上海：上海教育出版社，1997.作者简介：李娜（1976-），贵州贵阳人，北京师范大学历史学硕士研究生毕业，北京联合大学应用文理学院思想政治专业讲师；尹文静（1995-），安徽灵璧人，北京联合大学应用文理学院食品科学系在读本科学生；贾方（1969-），北京人，北理工与德国德累斯顿工业大学硕士毕业，高级政工师。

学校体育教学的根本任务，是使学生掌握锻炼身体的科学方法，增进健康，使其身心得到全面发展。

体操又是学校体育学的重要内容，并深受学生的喜爱。

因此，在学校体育教学中，要十分重视运动创伤的预防工作。

教师和学生正确地运用保护与帮助的方法，是预防运动创伤的有效措施之一，从而保证学校体育工作的顺利开展。

另外，在教学和训练过程中，正确而及时地运用保护帮助的方法，有助于减轻学生的身体负担、消除顾虑、增强学习信心，便于尽快地建立动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量。

一、帮助与保护的区别与统一帮助和保护虽然在含义上有所不同，但二者是密切联系的。

帮助在某种意义上也是一种可靠的保护；保护能克服恐惧的自卫心理状态，也含有帮助的因素。

学习任何动作，都有一定的规律：即初步建立动作概念；改进提高；熟练掌握。

因此，在运用帮助和保护时，应根据不同阶段有所侧重。

初学阶段侧重于帮助，改进提高时帮助和保护几乎占同等重要地位；到了较熟悉阶段，保护是主要的。

教师在运用过程中，要根据不同动作和不同对象的具体情况，区别对待，灵活运用。

帮助又可分为直接帮助和间接帮助；直接给予帮助，如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。

运用语言提示、各种信号和标志物，帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。

在教学中常用抬头、挺、推、转、下等提示。

在学习山羊分腿腾越时，为了克服推手迟的缺点，当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧．教师喊“推”，帮助体会推手的时间和速度等，都能起到良好的效果。

体操(一)前滚翻1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。

当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。

3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。

4保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。

(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以与疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。

在练习中教育练习者注意力要集中。

5教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。

(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。

(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。

(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。

6常见错误与纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。

(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。

(二)鱼跃前滚翻1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。

两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。

2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。

3教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。

4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。

(2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。

采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。

谈体操训练中的保护和帮助在体操训练中，合理的运用保护和帮助，可以加强学生练习体操的自信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。

由于体操技术的不断创新与发展，保护与帮助的方法，也要不断加以改进和创新。

伴随着新的高难度动作的出现，体操训练中的保护和帮助工作就显得更加重要，本文论述了高校体操训练教学中保护与帮助的方法。

标签：体操训练；保护；帮助；方法保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学与训练经常采用的教学训练手段和预防运动创伤的重要安全措施，所以每个高校体育教师必须掌握这一基本技能。

并不断总结出切实可行的保护与帮助的方法。

一、保护与帮助在高校体操教学中的重要性合理的运用与帮助，可以加强学生练习体操的信心，克服不必要的紧张和畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进和提高技术，建立正确的动作概念；维护和增强学生的健康。

但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生独立掌握动作。

因此，教师和教练员对保护与帮助的方法，进行保护与帮助的位置与时机的选择，以及及时的脱保，这是非常必要的。

根据运动生理学的研究，动作技能的形成可以分为泛化、分化和动力定型三个时相。

由于保护与帮助的作用和目的不同，所以在体操动作的教学过程的各个阶段，保护与帮助的运用也有不同的侧重。

由于具体运用的客观情况（对象、技术水平、场地、器材等）差异较大，实际运用要复杂得多，因此紧密地结合具体情况，有所选择和创造，是学会和掌握保护与帮助方法的重要方面。

在实际运用保护与帮助时，要做到及时给予助力和保护，而又不妨碍练习者完成动作。

二、各个项目的特点与保护和帮助位置选择单杠、吊环和高低杠。

除吊环项目有相当比重的静止姿势和用力动作外，他们基本上以摆动、回环动作为主。

而摆动和回环动作，在垂直部位的动量最大。

体操教学中保护与帮助的方法及意义摘要本文首先论述了体操保护与帮助的基本概念，然后就保护与帮助的方法和意义进行的浅析。

分析认为准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。

在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。

关键词体操教学;保护与帮助;方法和意义1、前言随着体育文化和社会文化的不断发展，现代体操也在加速前进、不断发展中。

现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目[1]。

体操是学好其他项目的基础，具有能锻炼人全面发展的综合素质能力，因此也被成为运动之父。

体操运动是一项内容丰富、练习方法多样的运动项目，因此体操对综合素质的要求高，动作的难度系数和危险性也相对较高，所以保护与帮助是体操项目的独有的特色板块。

无论是作为老师还是学生，都应掌握正确的保护与帮助的要领，因为安全是所有体育项目首先应该注意的问题，安全是做一切动作的前提。

2、保护与帮助的概念体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定的危险性，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。

体操教学的特点是运用的广泛性、教学手段的多样性、教学流程的严谨性、组织教学的安全性以及教学过程中的美娱性。

无论是体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定程度的危险性，且组合动作多比较复杂，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。

在练习者动作失败或者出现错误或意外可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等手法使练习者避免受伤的安全措施叫保护。

而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，使练习者更好的体会动作要领，提高动作技术的措施。

保护中有帮助，帮助中有保护，两者是相辅相成的，同时作用于练习者。

体操的保护与帮助第一节保护与帮助的意义由于体操动作是认为设计的，技术复杂，难度大，而且大部分动作是在一定高难度的器械上或空中完成的，有一定的危险性。

因此，为克服害怕与恐惧心理，体会正确的动作技术，加快掌握动作进程以及预防伤害事故的发生,就必须对体操练习者给予必要的保护与帮助。

可见，体操的教学训练离不开保护与帮助，保护与帮助是体操项目的重要特征之一,它不仅是预防伤害事故的重要安全措施，而且也是体操教学训练的一种重要手段。

保护与帮助的意义概括起来有以下几点：一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。

练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好,出现了各种各样的技术错误.这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。

这样才有助于练习者加快掌握动作的进程,更快更好地掌握动作.二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。

当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时,纠正的方法除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的方法来纠正。

例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”,就可通过两手扶髋以及搓的手法棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误.又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。

三．有效地防止和减少伤害事故的发生。

由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等.因此，随时地给予必要的保护与帮助,维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。

四．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。

可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合，共同合作的成果。

浅谈中学体操教双杠教学中的保护与帮助浅谈中学体操教双杠教学中的保护与帮助摘要：“保护与帮助”是体操教学中最重要的一部分，双杠教学也是中学体操教学的基本内容，掌握好保护与帮助的原则，方式方法，不仅能够保证学生的安全，有利于学生掌握双杠教学的基本动作和技巧，更能很好的到提升中学体操的教学效果。

关键词：中学；双杠教学；保护与帮助前言：体操是中学体育教学中非常重要的一部分能容，是比较适合该年龄段学生学习的。

双杠教学是体操教学中最基本的内容，学生通过练习双杠中的基本教学内容，不仅可以增强他们的身体素质、心里素质，而且可以掌握双杠中最基本的动作技巧内容，比如双杠支撑摆动、后摆转体180度、肩肘倒立等，其动作优美，技巧强，很受中学生喜爱。

但是，学生在学习双杠动作时，由于身体素质较弱，极容易给学生的身体和心里造成伤害，因此，在体操双杠教学中，教师要进行标准的动作示范，保护与帮助示范，讲解动作要领，讲解保护与帮助的方法，让学生进行保护和帮助练习，最后再进行分组双杠动作技术练习。

一、对中学体操双杠教学内容的难易性、安全性分析中学体操教学大纲中，关于双杠教学的内容主要有，杠端跳起成分腿坐、分腿骑坐前进、弹腿后摆转体180成分腿坐、支撑摆动、支撑前摆挺身下、支撑后摆挺身下等简单技术或组合技术。

这些双杠内容对学生的上肢力量和核心力量，以及身体的协调性稳定性要求比较高，但对于中学生来说，他们学习任务重，且平常疏于锻炼，其上肢力量、身体稳定性相对较弱，在完成双杠这些动作时有一定的难度，也存在一定的安全隐患。

双杠教学内容的难易性分析：对其中上杠、下杠的动作比较简单，杠中的弹腿后摆转体180成分腿坐动作较难外，其他的动作相对比较简单。

学生通过认真的练习，做好充分的保护与帮助后，基本上能够完成双杠的教学内容。

对双杠教学内容动作安全性分析：上杠动作简单，因而安全性较高；杠中动作较复杂，而且转身动作，学生不容易掌握，因而，安全系较低；下杠时，由于学生需要摆动下杠，落地时需要做好缓冲，容易造成学生胳膊、腿扭伤，因而安全系较低。

---文档均为word文档，下载后可直接编辑使用亦可打印--- 摘要：学会如何保护自己是体操教学中非常重要的一课。

本文首先阐述了体操教学中保护与帮助的基本概念，然后分析了保护与帮助的方法和意义。

经过分析认为，准确、及时、灵活、有效地进行保护与帮助，不仅可以预防损伤的发生，而且对理解和掌握体操动作具有重要意义。

在体操运动中，合理运用对练习者的保护和帮助，有利于克服紧张情绪，不仅可以很好地保护自己的身体，还能够增强自己对于学习的自信心，将动作熟练规范的掌握，从而提高动作的完成度以及质量，最终达到目标，独立完成动作。

这就是为什么在体操教育中做好保护和帮助工作是非常重要的。

发挥最重要的保护和有效的帮助作用，是体操教育的一个重要内容。

关键词：体操教学、保护与帮助、保护与帮助的方法与策略、保护与帮助的意义On the protection and help in gymnastics teachingLuo XuefeiClass 2016 instructor of Physical Education Major in Institute of Physical Education: Chen CaixiaAbstract：Protection and help are very important means in gymnastics teaching. This article first elaborated the gymnastics teaching in the protection and the help basic concept, then analyzed the protection and the help method and the significance. The analysis shows that accurate, timely, flexible and effective protection and help can not only prevent the occurrence of injury, but also have important significance for understanding and mastering gymnastics. In gymnastics, the reasonable use of the protection and help to the exerciser is helpful to overcome the tension, enhance the study confidence, set up the correct movement idea, improve the movement technique, improve the movement quality, finally achieve the goal, complete the movement independently. This is why it is important to do a good job of protecting and helping in gymnastics education. It is an important content of gymnastics education to give full play to the most important protection and effective help.Ke ywords：Gymnastics teaching, the protection and the help, the protection and the help method and the strategy, the protection and the help significance.引言：随着经济水平的发展，越来越多的人们已经不再单单的注重于物质了，更加看重生活质量的提高，因此人们对于体育活动也是越来越感兴趣，体操更是成为了很多年轻人喜欢的活动，不仅可以增强体魄，而且也可以锻炼人们身体的柔韧性。

浅谈体操教学中的保护和帮助作者：王猛陆玉春来源：《新教育时代·学生版》2017年第33期在学校体育工作中，做好体育教学伤害事故的预防工作显得尤为重要。

由于体操教学中发生的伤害事故占体育教学中发生的伤害事故的比例较高，因此，做好体操教学的安全保护与帮助显得更加重要。

保护与帮助，不仅能有效消除学生恐惧感，预防伤害事故的发生，增强学生自信心，而且通过帮助、保护，能使学生正确、快速体会动作要领、建立正确的动作概念，掌握动作技术、提高动作质量。

一、保护与帮助的概念保护是练习者动作失败或动作发生错误或意外等原因，可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等方法使练习者免受伤害的安全措施。

而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。

它分为直接帮助、间接帮助和利用器械帮助三种。

通常采用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、推、拉、提、扶、按等。

二、保护与帮助的意义和作用在体操教学中教师应有计划、有目的地培养学生学习掌握保护与帮助的技能技术，特别是使体育骨干尽快地熟练掌握保护与帮助的技能技术，能有效地提高教学效率。

它能促进学生尽快地建立正确的动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量，缩短教学过程。

保护与帮助是每个体育教师应该熟练掌握的基本功，也是学生应该掌握的一项技能。

保护与帮助能消除学生害怕、恐惧的心理，增强其学习信心；保护与帮助能维护和增进学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者转危为安，预防运动伤害事故的发生。

保护与帮助不仅可以培养学生保护与帮助的能力，而且可以培养同学之间互相关心、互相爱护、互相帮助和团结协作的集体主义精神。

在体操的教学中，运用保护和帮助，能使学生克服紧张、害怕、恐惧的心理，消除顾虑，增强学习信心，并且能有效地预防运动伤害事故的发生，维护学生的安全，增进学生的身心健康，从而促进体育教学的顺利开展。

三、体操教学中对保护与帮助运用的要求1.保护者对所要保护帮助的动作做法及保护帮助方法要熟练掌握明确保护重点。

高校体操教学保护与帮助方法摘要：该文重述了体操教学中保护与帮助的基本概念，强调保护与帮助的方法和意义。

经过分析认为，准确、及时、灵活、有效地进行保护与帮助，不仅可以预防损伤的发生，而且对理解和掌握体操动作具有重要意义。

在体操运动中，合理运用对练习者的保护和帮助，有利于克服紧张情绪，不仅可以很好地保护自己的身体，还能够增强自己对于学习的自信心，将动作熟练规范的掌握，从而提高动作的完成度以及质量，最终达到目标，独立完成动作。

这就是为什么在体操教育中做好保护和帮助工作是非常重要的。

关键词：体操教学；保护与帮助；方法与策略；意义随着经济水平的发展，越来越多的人们已经不再单单注重于物质了，更加看重生活质量的提高，因此人们对于体育活动越来越感兴趣，体操更是成为了很多年轻人喜欢的活动，而现代体操的发展也逐渐规范起来。

体操可以促进人的全面发展，提高综合素质能力，也可以为学好其他项目打下良好的基础，可以说体操就是所有体育运动的源头，而且它的训练方式也非常多样化，它所要学习的知识和内容也是非常全面的。

但是这项运动还是充满了危险与挑战，所以体操运动对综合素质的要求也较高。

因此，保护与帮助就成了体操运动的特色板块，且是不可或缺的一部分。

无论是学生还是教师，都应该对保护措施非常了解并且可以熟练地掌握它，因为安全对于人们来说是最重要的，任何一项活动都应该把安全因素考虑进去，安全是所有动作开始的前提。

1体操保护与帮助的概念对于体操这项体育活动来说，保护措施是非常重要的，人们常常会选择依靠自身、周边的人，亦或者是一些体育器械来保护自己，这样做的目的就是为了防止意外的发生。

而最重要和最直接的就是自我保护，自我保护就是自己在练习的过程中，可以凭借一定的动作技巧来避免受伤，这样做是为了防止动作技术不正确或意外等原因而可能出现的危险。

他人保护，顾名思义就是通过他人的力量来保护自己，因为在训练的过程中，很容易因为自己的技术原因而出现意外情况，这时就可以依靠周边人来保护自己。