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速写的握笔方法
速写的握笔方法主要有以下几种：
1. 三角握笔法：将笔夹在食指和中指之间，拇指轻轻触碰笔杆，形成一个三角形的握笔姿势，通过手指的灵活动作来控制笔触。
2. 圆握笔法：用食指、中指和拇指围成一个圆圈状，然后将笔握在圆圈的中间，通过手腕和手臂的运动来控制笔触的粗细和线条的变化。
3. 打字握笔法：类似于打字时的手指姿势，把笔握在食指和中指之间，然后通过手指的快速按压来控制笔触的粗细和线条的变化。
这种握笔法适用于需要快速书写的速写练习。
4. 放松握笔法：将笔松松地握在手掌中，让笔自然地在手掌中滑动，通过手腕和手臂的运动来控制笔触的粗细和线条的变化。
这种握笔法适用于放松练习和灵活性训练。
以上是几种常见的速写握笔方法，根据个人的习惯和需要，可以选择适合自己的握笔方式来进行速写练习。
28个基本笔画顺序训练笔画是汉字书写的基本单位，掌握好基本笔画的顺序和技巧是学习和书写汉字的基础。
下面是28个基本笔画的顺序训练。
1.横：将写字工具从左向右平行移动，形成横线，保持平稳，力度均匀。
2.竖：将写字工具从上往下垂直移动，形成竖线，保持直线和力度均匀。
3.撇：将写字工具从左上往右下斜线移动，保持方向一致，力度逐渐减小。
4.捺：将写字工具从右上往左下斜线移动，保持方向一致，力度逐渐减小。
5.点：将写字工具用垂直或水平的方式，轻轻触碰纸面，形成一个小点。
6.提：在竖线的基础上，再加上一个横线，横线在竖线的上方或下方。
7.点钩：在点的基础上，向上弯曲一个小钩子。
8.横钩：在横的基础上，向左或向右弯曲一个小钩子。
9.竖钩：在竖的基础上，向上或向下弯曲一个小钩子。
10.横撇：在横的基础上，右边向上斜弯曲。
11.横捺：在横的基础上，右边向下斜弯曲。
12.竖弯钩：在竖的基础上，向上弯曲，并加上一个小钩子。
13.竖折：在竖的基础上，向右或向左折弯。
14.竖提：在竖的基础上，向上加上一个小横。
15.竖弯弯：在竖的基础上，向上弯曲并加上一个小横。
16.竖弯撇：在竖的基础上，向上撇弯曲。
17.竖弯捺：在竖的基础上，向上捺弯曲。
18.竖折弯：在竖的基础上，向右或向左折弯并加上一个小横。
19.横折：在横的基础上，向右或向左折弯。
20.横折折：在横的基础上，向右或向左折弯并再折一次。
21.横折提：在横的基础上，向右或向左折弯并加上一个小横。
22.横折弯钩：在横的基础上，向右或向左折弯并加上一个小钩。
23.横折撇：在横的基础上，向右或向左折弯并斜射。
24.横提：在横的基础上，加上一个竖线。
25.撇点：在撇的基础上，前面加上一个点。
26.撇折：在撇的基础上，向右或向左折弯。
27.撇捺：在撇的基础上，向下捺。
28.横折钩：在横的基础上，向右或向左折弯并加上一个小钩。
掌握了这28个基本笔画顺序和技巧之后，可以更加熟练地书写汉字。
20种笔法，抢笔、顿笔、蹲笔、驻笔、翻笔，每种都很实用！天天练字书法学堂 1周前天天练字书法学堂本号旨在为书友分享书法教材、字帖、课件、视频；为书友搭建练字与书法交流和书法学习的平台。
请您关注！107篇原创内容公众号我国的书法文化博大精深，在三千多年的书法文化发展过程中，经过历代书法大家的实践和揣摩，形成了几十种笔法和章法技巧，其中仅笔法一项就达二十多种。
那么，在实际学习过程中，我们应该怎样理解这些笔法？是不是每一个笔法都必须掌握呢？古人总结的22种笔法，有些名称还真没有听说过在说明这些笔法之前，将这些搜集到的笔法名称罗列一下，以便大家有一个直观的认识——接笔、过笔、衄笔、挫笔、抢笔、顿笔、蹲笔、驻笔、提笔、按笔、转笔、折笔、翻笔、断笔、揭笔、打笔、战笔、蹙笔、息笔、押笔、结笔、憩笔01接笔所谓接笔，顾名思义就是两笔画相连接的意思，比如一个“单立人”旁，撇画和竖画这两个独立的笔画相接，用的就是接笔笔法。
这个接笔不是一个复杂笔画的两个动作，比如“横折”笔画的横笔和竖笔，这是一个笔画，其中的横竖相接不是这个“接笔”讲述的意思。
接笔，除极少数情况，一般是虚接，或者称为尖接，也就是说，同上一个笔画相接的笔画起笔一般出尖，虚接于其上。
清代书法家蒋和在《书法正宗·接笔法》中说：一尖接“人”；二尖接“冂”；三尖接“支”，即三笔的末锋都是尖接；四尖接“攵”；五尖接“欠”，即五笔在一处，须用五尖。
五种尖接具体字例尖接，是接笔笔法的重要技法。
清代朱和羹在《临池心解》中说：字画承接处，第一要轻捷，不着笔笔墨，如羚羊挂角。
这里，老朱先生用的“羚羊挂角”真是神来之笔，十分形象。
羚羊挂角实际上，古人在实际写字时，也不一定都是尖接，这要根据不同的书体而定，比如，写颜体楷书，可能有些接笔处就用到实接。
说到接笔笔法，古人还特别说到了“行”字，称之为“两并遥尖接”。
即，“行”字的右旁，第二画不可用折，又不可紧接，只能以尖笔遥接于左旁。
书法入门教程：标准的握笔方法和握笔姿势
书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法不仅可以提高自己的文化修养和审美能力，还能够磨练自己的性格和心性。
本文将为大家介绍学习书法所需的标准的握笔方法和握笔姿势。
一、握笔位置
在握笔时，应该将笔杆靠在食指指根处，而不是靠在虎口处。
这样可以保证手指的灵活性和稳定性，同时也有利于控制笔锋。
二、拇指和食指
拇指和食指是主要的用力点，应该轻轻夹住笔杆，同时保持一定的松弛度，以便于灵活控制笔锋。
在书写过程中，拇指和食指应该始终保持一定的接触面积，以保持稳定。
三、无名指和小指
无名指和小指主要起到支撑作用，应该自然地贴合在纸面上，以保持稳定。
在书写过程中，无名指和小指应该随着笔画的走向相应地进行调整，以保持平衡。
四、笔尖与纸面的角度
在书写过程中，笔尖与纸面的角度应该保持在30-60度之间。
如果角度过大，容易造成笔画僵硬不自然；如果角度过小，则容易造成笔画过于轻浮。
因此，需要根据不同的笔画和书写风格进行调整。
五、其他注意事项
1. 手腕要放松：在书写过程中，手腕应该保持放松状态，不要过于紧张或僵硬。
这样可以保证笔画流畅自然。
2. 不要用手指夹住笔杆：在书写过程中，不要用手指夹住笔杆，这样容易造成手指疲劳和不适。
应该让手指自然地贴合在纸面上。
3. 注意笔画的力度和速度：在书写过程中，力度和速度是非常重要的因素。
需要根据笔画的需要调整力度和速度，以达到最佳的书写效果。
运笔的五个动作在我们日常的书写中，可能很少注意到自己的笔迹和手部动作。
但是，如果我们想要提高我们的书写能力和表达能力，就需要关注和练习笔迹和手部动作。
运笔是指在书写的过程中，手部的运动方式和笔迹的形态。
运笔的五个动作是指书写时，手部的五种基本运动方式。
这五个动作包括抬笔、落笔、顺笔、逆笔和横笔。
下面将详细介绍这五个动作以及如何进行练习。
一、抬笔抬笔是指在书写过程中，把笔离开纸面的动作。
抬笔是书写中最基本的动作之一，也是书写中最容易被忽视的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略抬笔的重要性。
如果我们不注意抬笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，抬笔是书写中不可或缺的一步。
如何练习抬笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上画一些简单的图形，例如直线、圆形、三角形等等。
在画图的过程中，我们需要注意每次画完一个图形后，要抬起笔再开始画下一个图形。
这样可以让我们培养抬笔的习惯，从而提高我们的书写能力。
二、落笔落笔是指在书写过程中，把笔放在纸面上的动作。
落笔是书写中的第二个基本动作，也是书写中容易被忽视的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略落笔的重要性。
如果我们不注意落笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，落笔也是书写中不可或缺的一步。
如何练习落笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上画一些简单的图形，例如直线、圆形、三角形等等。
在画图的过程中，我们需要注意每次画图时，要把笔落在纸面上。
这样可以让我们培养落笔的习惯，从而提高我们的书写能力。
三、顺笔顺笔是指在书写过程中，手部的运动方向和笔迹的形态与书写方向一致的动作。
顺笔是书写中的第三个基本动作，也是书写中最常用的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略顺笔的重要性。
如果我们不注意顺笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，顺笔也是书写中不可或缺的一步。
如何练习顺笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上写一些简单的字母、数字或者单词。
在写字的过程中，我们需要注意每次写字时，要让手部的运动方向和笔迹的形态与书写方向一致。
钢笔楷书28种基本笔画汉字笔画书写的运笔规律，一般是横竖撇的起笔较重，点捺的起笔较轻；转折处要略顿笔，稍重、稍慢；提和钩，开始要略顿笔、稍重，尔后逐渐转为轻快，收笔出尖；所有笔画都是一笔写成，不能重描。
这些笔画在组成汉字时，有的形状会略有变化，因此，在书写时，要注意多观察，把笔画形状写准确。
(一)横:横画要写平稳，因为横在一个字中起平衡作用，横不平，则字不稳。
横有长、短之长横的写法，下笔稍重、行笔向右较轻，收笔略向右按一下，整个笔画呈左低右高、向下俯势的形态。
由于人的视觉的错觉，横画不能写成水平，而应写成左低右高，收笔时稍按一下笔，使笔画变重些，这样，看起来才显得平稳。
所以，人们常说的“横平竖直”，不是指横水平书写，而是要求看上去平稳的意思。
如同：短横的写法是，轻下笔，由轻到重向右行笔大约写到长横的一半时停笔即收。
笔画稍向右上仰。
如图：(二)竖竖画要写垂直，因为竖画在一个字中往往起着关键的支撑作用，竖不垂直，则字不正。
竖有垂露、悬针和短竖之分。
垂露竖的写法，下笔稍重，行笔垂直向下较轻，收笔稍重。
如图：悬针竖的写法同垂露，只是收笔时由重到轻，出锋收笔，笔画出尖。
见下图短竖，写法同垂露竖，只是笔画较短，短竖要写得短粗有力。
见下图(三)撇撇画在一个字中很有装饰性，如能写得自然舒展，会增加字的美感，有时还与捺画相对称起着平衡和稳定重心的作用。
撇有斜撇、竖撇、短撇之分。
斜撇的写法是，下笔稍重，由重到轻向左下行笔，收笔时出尖。
如图：竖撇，下笔稍重，由重到轻向下行笔，行至撇的长度三分之二处，向左下撇出，收笔时出尖。
如图：短撇，写法同斜撇，只是笔画较短。
短撇在字头出现时，笔画形态较平，如“干、反、禾、后、丢”等字；短撇在字的左上部位出现时，笔画形态较斜，如“生、禾、失、朱”等字。
如图：(四)捺捺画粗细分明，书写难度较大。
捺有斜捺和平捺之分。
斜捺，下笔较轻(轻落笔)，向右下由轻到重行笔，行至捺脚处重按笔，然后向右水平方向由重到轻提笔拖出，收笔要出尖。
行书的27种笔法详解行书的27种笔法详解如下：1. 点：用笔尖轻轻点按纸面，形成一个小小的圆点。
2. 横：将笔从左向右平直地拉过纸面。
3. 竖：将笔从上向下平直地拉过纸面。
4. 撇：将笔从右向左下方斜向地拉过纸面。
5. 捺：将笔从左向右上方斜向地拉过纸面。
6. 提：将笔向上提起，离开纸面。
7. 按：将笔向下按压，增加线条的粗细。
8. 挑：将笔向前上方挑起，形成一个小小的弧线。
9. 钩：将笔向左下方勾起，形成一个小的弯曲线条。
10. 弯：将笔向左或向右弯曲，形成曲线。
11. 折：将笔先向左或向右弯曲，然后再改变方向，形成折线。
12. 圈：将笔绕成一个圆圈。
13. 转：将笔在纸面上旋转，形成螺旋状线条。
14. 抹：将笔平放在纸面上，然后向前推动。
15. 推：将笔向前推动，同时增加线条的粗细。
16. 拖：将笔向后拉动，同时减少线条的粗细。
17. 扫：将笔快速地在纸面上横扫。
18. 抖：将笔快速地在纸面上抖动，形成虚线效果。
19. 颤：将笔在纸面上微微颤动，形成颤抖的效果。
20. 顿：将笔在纸面上停顿一下，然后继续书写。
21. 挫：将笔在纸面上稍微用力按压，然后迅速松开。
22. 擦：将笔在纸面上轻轻擦拭，形成模糊的效果。
23. 拍：将笔在纸面上轻轻拍打，形成点状的效果。
24. 撞：将笔在纸面上用力撞击，形成强烈的线条效果。
25. 挤：将笔在纸面上挤压，形成厚重的线条效果。
26. 拓：将笔在纸面上横向扩展，形成宽阔的线条效果。
27.收：将笔从纸面上抬起，结束书写。
以上为行书的27种笔法的详解，供参考。
书法执笔的正确姿势与手法书法是中国传统的文化艺术之一，它需要准确的姿势与手法来保证字体的美观与准确度。
本文将着重介绍书法执笔的正确姿势与手法，以帮助读者在书写时达到更好的效果。
一、执笔的姿势正确的执笔姿势对于书法的发展至关重要。
以下将介绍笔直握笔法的正确姿势。
1. 手指自然弯曲：将手指自然弯曲，使得手指的关节位于笔杆的顶部位置。
这样可以保证书写时笔杆与纸面垂直，使字迹更加流畅。
2. 食指握笔：在正确的执笔姿势中，食指应该握住笔杆，可以使手指更加灵活，并保证字迹的稳定。
3. 中指支撑笔杆：中指应该放置在食指的后面，轻轻支撑笔杆。
这样可以保证笔杆不会滑落，同时也可以使得笔杆的位置更加稳定。
4. 剩余的手指自然放置：除了食指和中指，其他的手指应该自然放置在笔杆上方，不要用力压迫，以免影响字迹的流畅度。
二、执笔的手法正确的手法是书法练习中不可或缺的一部分。
以下将介绍一些常用的执笔手法。
1. 顶笔法：这是最常用的手法之一。
在书写时，笔尖应该与纸面呈垂直角度，用力均匀，使字迹清晰、稳定。
2. 抽丝法：这种手法适用于细长的笔画，如竖画。
在书写时，用笔头轻轻按住纸面，然后向下拉笔，使笔画变得细长、有张力。
3. 起笔缓慢，收笔快速：起笔时，应该缓慢抬起笔尖，以免产生抖动的痕迹。
收笔时，应该快速收笔，使字迹的收尾整洁。
4. 点画法：在书法练习中，点画是一种常见的手法。
点画时，应该用力均匀，使每一个点都清晰可辨。
三、保持正确的姿势与手法的重要性保持正确的姿势与手法在书法练习中非常重要。
以下将介绍保持正确姿势与手法的几个原因。
1. 保护手部肌肉：正确的姿势与手法可以避免手部肌肉的过度使用，减少手部的疲劳和损伤。
2. 提高书写速度：正确的姿势与手法可以使字迹更加流畅，提高书写速度。
3. 提高字迹的美观度：正确的姿势与手法可以使字迹更加稳定，提高字迹的美观度和准确度。
4. 培养正确的习惯：通过坚持使用正确的姿势与手法，可以培养出良好的书法习惯，使书写变得更加规范和准确。
硬笔行书笔法训练方法大全集
硬笔行书是指使用硬质笔尖（如钢笔）进行的书法练习，它注重笔画的力度和结构，有助于提高字形的稳定性和书写的美感。
下面是一些硬笔行书笔法训练方法的大全集，供你参考：
1. 基础笔画练习：
横、竖、撇、捺、提、点是硬笔行书的基本笔画，通过反复练习这些基本笔画，可以提高书写的基本功。
可以在纸上画出横竖格子，按照格子的线条进行基础笔画的练习，保持笔画的匀称和力度。
2. 字形练习：
选择一些常见的汉字，如“人”、“山”、“水”等，通过反复书写这些字，熟悉字形结构和笔画顺序。
可以找一些硬笔行书的字帖进行练习，按照字帖上的示范进行模仿和书写。
3. 书写速度控制：
初学者可以先以慢速书写为主，保持每个字的笔画清晰、结构准确。
随着练习的深入，可以逐渐提高书写速度，但要注意保持字形的规范和笔画的连贯。
4. 书写姿势和笔握：
正确的书写姿势和笔握对于硬笔行书的训练非常重要。
保持自然放松的姿势，正确握笔，使笔尖与纸面的角度适中。
可以参考一些硬笔行书的教材或视频，学习正确的姿势和笔握方法。
5. 阅读和欣赏优秀的硬笔行书作品：
阅读和欣赏一些优秀的硬笔行书作品，可以提高对于硬笔行书的理解和感受，同时也可以从中汲取一些书写技巧和灵感。
6. 持之以恒，反复练习：
硬笔行书的训练需要长期坚持和反复练习，只有通过不断的实践和积累，才能逐渐提高书写的水平和技巧。
希望以上的硬笔行书笔法训练方法对你有所帮助。
记住，持之以恒地练习是提高硬笔行书水平的关键。
祝你在硬笔行书的学习中取得进步！。
练习笔法、笔势的二十个方法（连载一）笔法、笔势是蕴含在点画书写中的规律性技法，是真、草、隶、篆、行各体都用的着的技法，提炼出转、折、提、按、中锋、侧锋、入笔、行笔、收笔等关键的笔法、笔势，有意识的、逐个的加以强化日常训练、或集中练习、反复练习，对于临摹字帖、创作实践、书法评鉴都很有用处，请您在是练习中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
一、中锋横、竖线的练习方法训练目的中锋笔法的初步运用。
说明当笔毫在纸上落下时.笔尖指向某一方向.当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。
书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。
步骤与要求1、保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画.横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向，直至线条均匀、平稳。
2、按以上要求书写竖画。
3、做以上练习时注意肩部的放松与配合。
4、比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。
二、藏锋的练习方法训练目的：非垂向落笔时的藏锋笔法。
说明：所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹(尖点)隐藏在点画内部。
藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。
步骤与要求：1、笔杆乖直，笔尖轻轻落在纸上《轻轻地按下》，以逆时针方向绕一小圈.同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔(图a)。
2、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
3、用同样的方法书写竖向线条(图b)。
三、手腕的灵活运动训练目的：手腕各个方向的灵活运动。
说明：手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键.然而以往人们(包括一些有影响的书法家)书写时碗关节通常极少活动，严重地妨碍了某些技巧(特别是转笔)的把握。
步骤与要求：1.右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、碗关节均放松，动作连贯、均匀(图a)。
2.同上，逆时针连续旋转（图b)。
3.按图c所示，在空中做运笔练习；手幸要有明显的旋、翻动作《旋转时手掌自然会有仰、粗的变化).各关节放松，运动轻松、连续。
4.按图d所示，在空中做S形连续运笔练习。
四、中锋弧线练习方法中锋弧线训练目的：线条改变方向时中锋的控制。
说明：线条方向改变时，应控制笔锋的指向.使它始终对准前进的逆方向(此时笔锋自然处于点画中央》。
控制笔锋有两种方法:手腕控制与手指控制。
这里的练习严格萦止使用转动手指的方法。
步骤与要求：1、徒手转动手腕(顺时针和逆时针方向)，反复练习.使之流畅、灵活。
2、保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条(图a)；线条方向改变时.很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。
3、改变弧度(弧度由小增大:按上述要求进行练习.4、按上述要求书写S线.熟练后，调整弧度进行练习(图b)。
五、落笔方向的控制练习方法训练目的：控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
说明：落笔方向是笔法的一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。
步骤与要求：1、按图a所示做落笔练习，注惫检查落笔方向与垂线夹角的大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。
2、于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆.调整为中锋运行(图b)。
3、参照图b.自己设计擞和竖的练习。
连载二笔法、笔势是蕴含在点画书写中的规律性技法，是真、草、隶、篆、行各体都用的着的技法，提炼出转、折、提、按、中锋、侧锋、入笔、行笔、收笔等关键的笔法、笔势，有意识的、逐个的加以强化日常训练、或集中练习、反复练习，对于临摹字帖、创作实践、书法评鉴都很有用处，请您在是练习中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
六、书法提按练习方法训练目的“提按运笔时手臂的稳定性。
步骤与要求1、按图a所示.中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面.笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变.线条渐变段长度H可做多种选择，如30, 50. 80. 100毫米等.2、按图b所示.做中锋线条渐变练习，笔杆垂直，匀速行笔.渐变段长度的选取同上。
七、提笔位置的控制练习方法训练目的：控制提笔时笔尖所到达的位置。
说明：提按是基本笔法之一，按的关键是轻重的控制，提的关键是提起后笔尖位里的控制。
当然，未必所有提笔都提至笔尖着纸为止.但这种提笔的训练，同时训练了各种不同高度提笔所需要的控制能力。
步骤与要求：1、中锋匀速行笔，至预定位置后提笔，使笔尖停留在规定的不同位置上(图a),2、笔杆垂直，动作轻松、准确.中锋行笔与提笔应连续而熟练，中间不得有停顿。
3、观察图b各笔画.判断其弯折和结束时提笔应到达的位置，用铅笔做出标记。
临写。
如形状不准确，检查对提笔位置的判断和控制，重临。
八、出锋笔法的基本操作训练目的出锋笔法的基本操作。
说明笔画起止处不是藏锋就是出锋.出锋运用很频策。
这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。
步骤与要求：笔杆向右平移时，逐渐按下。
线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面(图a)。
按上述要求书写竖向线条。
按上述要求书写弧形线条(图b, c)。
九、侧锋的基本控制方法训练目的：侧锋的基本控制方法。
说明：笔锋位于点画侧边处的笔法称为侧锋。
步骤与要求：1、斜向落笔，直接向右运行，即为侧锋。
线条宽度保持均匀(图a)。
2、按图b所示。
书写各种线条。
3、临写图c所示点画。
十、折笔的控制练习方法训练目的：折笔的控制。
说明：折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变。
通常是由一面转为相对的另一面。
锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿.只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。
步骤与要求：1、取一枝干澡的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力(图a)。
不提笔杆，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直)，让笔毫变成图b所示位登.体察这一变化中手部的感觉。
2、按图c所示，继续做各种位置的折笔练习。
3、薛里，在纸上做上述练习。
4、用不同硬度的笔做一比较。
请继续关注：练习笔法、笔势的二十个方法（连载三）练习笔法、笔势的二十个方法（连载三）笔法、笔势是蕴含在点画书写中的规律性技法，是真、草、隶、篆、行各体都用的着的技法，提炼出转、折、提、按、中锋、侧锋、入笔、行笔、收笔等关键的笔法、笔势，有意识的、逐个的加以强化日常训练、或集中练习、反复练习，对于临摹字帖、创作实践、书法评鉴都很有用处，请您在是练习中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
十一、摆动笔法练习方法与运用训练目的：摆动笔法。
步骤与耍求：1、以下各项练习均使用狼毫笔。
2、小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，写出图a所示线条.要求腕关节放松，动作灵活。
3、要求同上，自上至下，写出图b所示的线条。
4、增加线条长度，小臂配合动作(平移)。
5、如图c所示，自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。
6、在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成图d所示线条。
运动连贯而均匀。
十二、转笔练习方法转笔（1）训练目的：右上方转笔。
说明：各种碑帖中的转笔看来千变万化，实际上它们都可归纳为右上、右下、左下、左上四个部位。
控制每一部位转笔运行的原则和对腕部的动作要求都是相同的。
许多书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习.问题不难解决。
步骤与要求：1、临写图示点画，线条粗细均匀.用手腕控制笔尖的指向，保持中锋.转弯处行笔速度不变.手腕动作明显而灵活。
2、在书后附图中挑选15处右上方转笔，临写。
十三、连续转笔练习方法训练目的：连续性转笔的均匀、稳定和节奏感。
说明：S线练习中使用的已经是连续转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。
开始可做匀速练习，熟练后速度加快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中节奏的微妙变化。
步骤与要求：1、观察图a各笔画.判断书写时手腕各自相应的动作.徒手练习这些动作。
2.临写图a各笔画。
3.临写图b各笔画，注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。
4.临写图c各笔画，注意提按、摆动因素的加入。
5.在书后附图中挑选15处连续转笔，临写。
十四、转笔中腕与臂的配合训练目的：转笔时手腕与手臂的简单配合。
说明：前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。
步骤与要求：1.临写图a点画，笔的转动严格由手腕控制.手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相千扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。
2.如书写有困难，持笔做空中运笔练习，熟练后才在纸上书写。
3.把范本及所临线条与练习1一3, 1一17中的线条进行比较。
4。
临写图b各笔画。
十五、转笔与折笔的融合练习方法不完全折笔训练目的：转笔与折笔的融合。
说明：折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变(翻动)，而笔毫锥面的转动是绞转的特征。
笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。
便出现不完全折笔。
不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。
2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
练习笔法、笔势的二十个方法（连载四）笔法、笔势是蕴含在点画书写中的规律性技法，是真、草、隶、篆、行各体都用的着的技法，提炼出转、折、提、按、中锋、侧锋、入笔、行笔、收笔等关键的笔法、笔势，有意识的、逐个的加以强化日常训练、或集中练习、反复练习，对于临摹字帖、创作实践、书法评鉴都很有用处，请您在是练习中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
十六、转笔与折笔的交替使用练习方法训练目的：转笔与折笔的配合。
说明：弯曲频繁的线条通常都是转、折间替.以避免节奏的单调。
转、折如何配合，不同书法家有各自的特点，深人某种风格时可留心观察、归纳。
步骤与要求:1、临写图a所示线条，用手碗控制线条方向的转换.转笔、折笔处应保持各自明显的特征.运笔流畅，无停顿。
2、按上述要求临写图b各笔画。
3、临写图c各字。
十七、笔锋进出点画的位置和方向训练目的：对笔锋进人、离开点画时位置、方向的观察与控制。
说明：如按钢笔字书写习惯去写毛笔字，笔尖落下的方向通常与笔画的走向重合，但毛笔字落笔与点画行进的方向经常不一致。
笔尖离开点画的方向对于准确临写，对于接续下一点画，都有重要意义。
笔尖进出点画的位置与落笔方向有关，且对此后的行笔影响很大，是临习时观察的重要之点。
步骤与要求：1、仔细观察下图中各字笔锋进人、离开点画的位置与方向。
2、将各点画分开临写，以至能熟练、轻松地控制笔锋进、出的位置和方向。
