周红五教授心理助考讲座摘要

家有中考生家长怎么办距离中考仅剩半个多月，不少初三学生会出现各种各样的考试焦虑情绪，家长能为临考的孩子做些什么呢？“关注两考，关爱考生”阳光行动昨推出考前初三家长报告会。

著名专家周红五教授来金为家长支招。

周红五是浙江省学校心理健康教育指导中心负责人、中国学校心理专业委员会副秘书长、国际学校心理学会中国代表。

“从战略上藐视中考，从战术上重视中考”，这是周教授送给家长的第一句话。

周教授建议：家长要“倒着为孩子排时间”、“把学习的主动权交给学生，少跟学生谈学习和考试的事情”、“处理好三种关系”、“每天坚持20分钟的锻炼”、“注意营养”、“调整好吃喝拉撒睡，使之与中考时间安排相适应”等。

中考前一个星期家长如何安排呢？周教授认为：家长尽量不要让亲戚朋友来家玩、要保持夫妻关系和睦，每天早出早归等；家长要为孩子准备一个透明的塑料袋，在袋子里装齐中考时要带的文具证件，每天要求孩子上学时带去带回，这样就不会出现考试时忘带准考证的情况，以免造成不必要的麻烦；家长要让孩子按照中考的时间作息，比如，中考第一天是上午9时开考，那么，孩子要8时起床。

周教授说，考试前一天，家长尽量按照中考的时间安排作息时间。

家长还要为孩子单独准备一套他们平时最爱穿的衣服、鞋子、裤子、袜子，以防考试当天下雨。

为了帮助孩子保持高度的清醒状态，家长要在孩子的透明文件袋里放一块白毛巾、一瓶风油精、几块特浓的巧克力。

考试前一天晚上，家长应当找个安静漂亮的地方与孩子去散步，不要谈次日的考试，而应与孩子谈谈开心愉快的事情。

孩子睡觉时尽量不要开着窗户，关掉一切通讯工具。

到考试那天，家长又该做什么？如果家住离考场比较近的考生家长最好是陪孩子走到考场，考试结束时，家长一定要记住，千万不要问考得怎么样。

金华晚报·李根荣。

听周红五教授讲座心得体会作为一名刚刚跨入教师行业的我，很荣幸学校给我这个机会能够现场感受周红五教授的讲座--《教育教学管理过程中师生交往的艺术》，从心理学的角度分析了教师如何与孩子沟通交流，如何走进孩子的内心世界，听完周教授的讲座，使我受益匪浅。

首先我想说一说周教授本人魄力对我的影响。

在六百多人的会场里，周教授没有坐在讲台上，对于一个60多岁的老人来说，在讲台前一站就是3个多小时，中间不休息，不看稿子，整个过程侃侃而谈，激情洋溢，幽默风趣，把枯燥的教学管理和难懂的心理学讲得生动易懂。

并且每一个案例，每一个观点都直击我的内心。

这一切激励我要认真对待工作，真诚的对待身边的人和事。

其次我再说一说周教授的讲座在教育工作上对我影响最深的两点。

一是教会我们要尊重学生。

每个学生都有自己的思维，面对事情都有自己的看法，他们说的话虽然不一定是真实的话，但都是他们的真心话。

我们在与学生的交往过程中，要学会倾听，让他们把话说完。

周红五教授说：“作为老师不管学生是什么个性的学生，只能爱他们没商量。

人的个性本身没有好与不好，关键是看你怎么看待你的个性。

没有绝对的对与错，你在说别人错时，自己就对吗？如果坚持自己是对的，那他为什么会错呢？”我们还要学会关心学生的身体，很多时候孩子注意力不集中或者身体动来动去，那是因为他身体不舒服了。

关心学生除了关心现在还要关心过去，关心他的家庭，关心他的成长经历。

二是要有同理心。

同理心是以在对方的角度看待问题，以对方的立场感知对方，而不是同情心。

首先要换位思考问题，要了解导致这种结果的原因，要让对方了解你能设身处地地了解对方，还要学会表达，我们要防止“自以为是”的态度和灌输式的沟通交流方法，要让对方拥有温暖感和安全感。

认识了同理心，让我找到与孩子交流的方法，找到走进孩子内心世界的途径。

我相信以后在与学生的交流中，我会更有耐心，更有宽容心。

经过这次学习，感受颇多，今后我会不断努力与学习，做好教育教学工作。

培训心得从周红五教授的精彩讲座中，可以知道周红五教授对校园心理危机干预有独到的见解，他以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我的观念又进一步得到更新，真是受益非浅。

一、校园心理危机的干预要规范化、科学化。

通过这次“心里援助——校园心理危机干预理论与技巧”的知识讲座，我认识到校园心理危机的干预要规范化、科学化，只有这样才能真正促进学生、教师的发展；班主任老师、班级任课老师对校园心理危机干预活动应遵循科学的、发展的、适宜的、分类的原则，班主任、班级教师可以采用观摩、谈话、案例分析等方法，掌握科学的干预技巧；我们在平时教育教学活动过程中应注意活动方式的多样性、开放性；教育教学活动中教师与学生的互动要更加关注学生的情感态度和个性全面的发展，活动之后老师要认真总结、及时反思。

二、要多读书、勤思考，将知识转化为智慧。

读书就是学习前人的经验，学习生存的方法，提高自己的生活质量。

不只是要读专业的书籍，还要读其他方面的书籍；在读书的时候还要联系生活实际，要通过思考，把所学的知识运用到实际中去，将从书本中学到的知识转化为自己的东西。

所谓的“知识不等于智慧，光有学问不等于有了智慧”，智慧是对知识和事实的运用。

三、要养成勤观察的习惯。

关注那些难以管理的学生，特别观察那些高危学生。

观察他们日常生活中的各个方面的行为，对学生行为进行观察、分析，并且撰写书面资料，建立这些学生行为观察分析档案，班主任老师这种观察、分析、记录是促进和记录师生成长的有效手段。

教师对学生行为表现、个人与合作研讨所做的归因分析以及反思都分阶段作了完整的记录，这样的记录其实也就是案例生成的过程。

四、在工作中保持乐观的情绪和良好的心境班主任老师在工作中应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁。

一名心理健康的老师，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。

周红五教授大声说：不听周红五的课将使你遗憾终生！乍一听，你一定会认为这是个“狂人”，说实话，当时我就有这样的感受。

若不是亲身经历，你怎么也不会相信这个“狂人”就是全国十佳心理健康教育专家、浙江省教育科学研究院的周红五教授。

而他的讲座确实证实了他的这一席话的正确性。

周红五老师的讲课给了我很大的震撼！一个65岁的老者作了一天的报告，无论是上午还是下午都是连续站立3个多小时，精神饱满，神采飞扬，用他那磁性般的话语，与教师进行有效的互动，深深地感染了与会的所有教师。

在周红五教授身上，我看到了一种力量。

一种坚忍不拔的力量。

他把苦难当财富，把经历当财富。

他有着一个不平凡的经历，17岁从上海下放到黑龙江插队，做过生产队会计、乡村医生、民办连连长、教师、校长、局长-----用途自己的话说，几乎什么都做过。

有过打黑熊、在洪水中度过三天三夜的与死神擦肩而过的经历。

在他的一言一行中，我们看到了一个男人刚毅、人不凡的一面。

人的一生是短暂的，好多人一辈子都庸庸碌碌地做着一个工作，到老退休，这是多么无趣。

可周红五教授却把人生经营得如此丰富而精彩，这不得不令我佩服。

他真的可称得上是一个杂家，一名高中英语老师，至今讲得一口流利的英语，却编写过小学科学教材《人与自然》。

一位普通的班主任，却成为了全国十佳心理教育专家。

回来后我一直在想，是什么使周教授成就了今天？
是他那不平凡的经历，是他在劣境中发愤的读书！在他的一生中，博览群书：既读哲学、美学、心理学，又读史学、宗教学……。

一抹阳光，照亮心扉------参加魅力班主任专业成长培训有感蒿坪镇初级中学刘勇夕阳西下、残阳如血，美不胜收。

此刻的我正坐在归程的汽车上，一抹斜阳照在了我的座位上，温暖在心中。

正如这两天的“魅力班主任专业成长”培训一样，照进了我的心田，照亮了我的心扉。

那是一位年过花甲的老者，却是侃侃而谈，声如洪钟，幽默风趣。

原来他就是周红五老先生。

打开百度一搜索，跳出一系列的介绍：周红五，男，浙江省教育科学研究院研究员。

现为浙江省学校心理健康教育指导中心办公周红五室负责人，中国学校心理学专业委员会副秘书长，全国学校心理健康教育专业委员会常务理事，全国心理健康教育“十佳专家”等等。

打动我的并非这些头衔，而是他的博学多识、风趣幽默、敬业精神。

他的博学在他的讲座中体现的淋漓尽致。

整整一天的时间，八个多小时，我们都徜徉在周老先生的故事中，案例中，没有丝毫的倦怠，感觉时光飞逝，倏忽间八小时如此这般就跳过了。

即使想上厕所的人，也是快去快回。

而这些他是没有讲话稿的，渊博的他将教学中的案例信手拈来，用的恰到好处。

如没有活水源头，想他也不会如此渊博。

他的风趣幽默是大家听讲座后的共同感受，即使你是学富五车的人，要把你肚里的货倒出来也需要一定的本事的。

我们有些人很渊博，但就是倒不出东西来。

你听，讲座中笑声洋溢，掌声雷动。

没有风趣幽默的语言又怎会博得教师们的满堂喝彩呢？让我感受最深的当然要数周老师的敬业精神了。

他曾经是英语老师、但是他的心理学研究全国闻名；他是六十多岁的老人，但是他做一天的讲座，从来都不坐着讲。

这是何等的敬业。

这让我想起了自己，的确肩上的担子比较重，但是人还年轻，就应该挑重担。

不够珍惜时间，一天工作很累，回家后就懒得动，更别说去看看书提高自己的修为；工作中的事总是要别人督促，直到非完成不可了才开始完成。

这些和人家比起来，还有很多地方需要反思、改进。

这一次班主任培训，对于我，不正如这一抹斜阳吗，照亮了我的心扉，照亮了我前行的方向。

主题在于“战略上藐视高考战术上重视高考”。

他要求每天默念3遍的。

述说7个方面，20个点。

一. 时间上重视高考，倒着记时。

1.6月6日晚上9：40—5月31日晚上6月1日早晨进入“高考作息时间”，调整生物钟2.5月29日—5月15日：“拼了！”上午学校正常上课，下午与晚自习由学生自行安排看试卷：5份5份一起看 5张试卷里同一类型的题目一起看错的比例大于对的比例，这个知识点是要巩固的3.把教科书看透二.知识上重视高考，查漏补缺，建立知识体系。

《高考武林必杀秘笈》的详情。

——高考，一考知识，二考学习知识的能力每天问每门课至少一个问题准备6本本子记录问题另备一本：正面20个单词（词性特殊变化）反面记中文和组成找出最弱的两门课每门又弱在哪一章哪一节三.处理好三大关系。

1.同学关系.2.爸妈与自己的关系. （不要在饭桌上说正事，无论做什么）告诉他们： 1）在饭后说，“你们都放下，我来整理碗筷。

”“我长大了！”2）从今天起，一字不提高考，回家只需笑迎3）提要求立目标贴标语3.你和那个“ta”的关系1）扪心自问，两人是否真心相爱2）能控制和调节自己3）约法三章：两人为同一目标一起奋斗爱一个人就要尊重一个人，保护一个人四. 重视营养。

——“人生难得几回胖”每天早上一个鸡蛋，中午和下午分别一块肉或鱼要吃大量蔬菜维生素C：增加血液中氧气的交换（饭后吃 1日3次 1次2片）维生素B2：含核黄素防口腔溃疡（饭后吃 1日3次 1次1片）五. 加强体育锻炼。

下午放学前20分钟跑步：女生3圈男生5圈老师与学生一起跑六.细节上重视高考。

调整生物钟（吃，睡，拉）吃：喝葡萄糖水吃巧克力考试那天早上8点开始吃零食，不能使自己在考试时饿肚子喝浓咖啡和浓茶要在考前一个半小时睡：自然醒午觉不能超过1小时吃安眠药前两小时内不能吃任何东西睡前要洗澡睡时要防止一切有响声的东西的干扰5月31日回家：1）准备一块白毛巾（湿的拧干）用保鲜膜包好透明塑料文件袋2）一瓶风油精（外包装纸去除）女生可用日用型香水3）准备两双鞋两双袜两条裤子两件衣服一条大毛巾 ----防下大雨七.生理上的调节女生痛经：芬必得或散利痛（一颗管12小时，晚上8：00吃）吃避孕药推迟经期----人生难道几回乱男生向母亲要7条内裤：每晚洗净后睡觉防痒命运是掌握在自己手里的，得靠自己去拼，而不是与别人比较或是模仿，就能向前迈进的。

考后心理辅导讲座随着教育的日益竞争化，学生们在面对考试压力时往往会感到焦虑、紧张甚至抑郁。

为了帮助他们应对这些负面情绪，学校设立了考后心理辅导讲座。

本文将针对该主题展开论述。

一、认识考后心理挫败感1.1 考试压力与心理健康如今的教育体制下，竞争十分激烈，学生们必须经历大量复杂的知识和艰巨的学业任务，特别是高中阶段更是如此。

由此产生的考试压力往往引发不同程度的心理问题。

1.2 定义：什么是考后心理挫败感考后心理挫败感指的是在经历多次或重要考试失败之后，浓重而持久的消极情绪状态。

它表现为沮丧、自卑感以及失去活力和动力。

二、影响因素探究2.1 教育系统因素当前教育系统普遍存在成绩导向问题，评价标准单一以及功利性过重等问题，在学生中埋下了心理隐患。

2.2 家庭因素来自家庭的期望和压力也是造成考后心理挫败感的一个重要因素。

部分学生在无法达到父母过高期望时，会产生严重的挫败感。

三、辅导策略3.1 建立合理目标与策划为帮助学生管理自己对考试结果的期望，他们需要明确掌握自己目前实际水平，并设定具有可行性及大致可量化的语言表述目标。

3.2 鼓励寻找支持学生可以倾诉情绪、获取实质性帮助以及分享经验。

鼓励学生通过参加社交活动、与家人和好友交流等方式建立良好的情感支持系统。

3.3 反思失败经历，从中汲取经验教训当一次考试失败之后，应该拿出冷静心态去思考原因，并找到问题所在。

将失败变为成功之路上的一个有益教训。

四、培养积极心态4.1 正确认识竞争与比较学习并非追求全优，每个人都有不同的特长与弱项。

我们应该采取积极对待的态度去看待竞争与比较，借他人之长来提升自己。

4.2 培养良好生活习惯将注意力从压力中转移到生活中其他各个方面，如锻炼身体、保持规律的作息时间等。

这些都是维护心理健康的重要方法。

五、建立学校支援机制5.1 设立心理咨询服务学校应该设立专业的心理咨询师团队，为学生提供及时有效的咨询服务，帮助他们调整情绪、找到解决问题的办法。

心理辅导知识讲座内容摘要随着社会的发展和人们对自身心理健康重视程度的提高，心理辅导成为了一项被广泛关注和认可的服务。

针对不同年龄段、不同性格特点以及不同问题的人群，心理辅导师需要掌握一定的心理知识和技巧来提供有效的支持与指导。

本文将概括介绍几个重要主题，包括常见心理问题与应对方法、情绪管理、沟通技巧以及自我调适能力的培养。

一、常见心理问题与应对方法1.1 工作压力现代社会工作压力普遍存在，而过高的工作压力可能引发焦虑和抑郁等问题。

辅导师可以通过帮助个体找到适合自己的放松方式，如运动、培养兴趣爱好等来缓解压力。

1.2 情感困扰人际关系矛盾、失恋等情感困扰在当今社会很常见。

辅导师可以鼓励个体倾诉并分析问题背后的原因，并启发其寻找积极面对问题的方法，例如学会宽容、妥协以及与他人有效沟通等。

1.3 自卑感自卑感可能影响个体的自信心和生活质量。

辅导师可以帮助其建立正确的自我认知，并通过鼓励和激励，让其逐渐发现自身的优点与价值。

二、情绪管理2.1 情绪表达与调节情绪是人们内心状态的一种体现，因此合理表达并调节情绪对于心理健康至关重要。

辅导师应教授个体合理倾诉和表达情绪的方式，如运用艺术创作、写日记等方式。

另外，培养积极乐观的态度也有助于提高情绪管理能力。

2.2 压力管理技巧压力是不可避免的一部分，而学会应对压力则成为了很重要的技能。

辅导师可以引导个体寻找排解压力的途径，例如放松训练、正念冥想以及设立明确目标等。

三、沟通技巧3.1 倾听与共鸣倾听是有效沟通不可或缺的一环。

辅导师需要学会专注倾听个体的内心体验，并给予肯定与共鸣，从而建立起信任和合作的关系。

3.2 善于提问善于提问是辅导师帮助个体发现问题本质并解决问题的重要手段。

通过适当的开放性、关注性和激发性问题，辅导师可以引导个体思考并找到适合自己的解决方案。

四、自我调适能力的培养4.1 自我认知自我认知是一个人理解和了解自己的能力，对于心理成长至关重要。

辅导师可以引导个体深入探索自身需求与价值观，并通过正向反馈来加强其积极意识。

学生心理辅导讲座内容摘要导言：心理健康在当前社会中扮演着至关重要的角色。

随着学生面临的各种压力增加，他们对于如何处理自己的情绪和情感问题需要得到适当地指导和支持。

为了帮助学生改善心理健康状况，并提供必要的心理辅导，本次讲座旨在介绍一些常见的心理问题及其应对方法。

一、认识与管理压力1. 学业压力学习是每位学生必经之路，但过多的学业压力容易造成焦虑和抑郁等负面情绪。

解决这一问题的关键在于合理规划时间、设定可行目标以及寻求有效帮助。

2. 社交压力人际交往对青少年来说是一个重要挑战。

害怕被孤立、遭受拒绝感以及缺乏自信都可能给学生带来困扰。

通过积极参与社交活动、培养友谊并建立健康的人际关系可以帮助学生更好地应对社交压力。

3. 家庭关系家庭环境对学生的发展和心理健康有着重要影响。

学校与家长应该共同努力，创造一个温暖、支持和理解的环境，以便学生能够安全地表达自己的情感，并得到适当的关注和帮助。

二、情绪管理技巧1. 健康的生活方式保持良好的作息时间、均衡的饮食和足够的锻炼对于改善学生心理健康至关重要。

通过培养健康的日常习惯，学生可以提高自己的身体素质，并有效调节情绪。

2. 情绪释放积极而适当地释放情绪有助于缓解压力和焦虑。

听音乐、写日记或者找人倾诉都是一些有效且可行的方法来处理情绪。

3. 积极思考模式积极思考模式对于改变学生对事物的看法起到重要作用。

鼓励学生寻找事物中积极方面，采取务实和乐观态度，避免消极情绪不断滋生。

三、自我认知与自尊建设1. 自我了解学生需要意识到自己的情感状态，并对其进行深入思考。

了解自己的优点和缺点，弄清个人价值观和目标可以帮助他们更好地发展个人认知。

2. 自尊建设自尊心是学生健康成长的重要组成部分。

学校应该通过鼓励、表扬、给予适当挑战等方式来提高学生的自信心和自尊心。

同时，学生也应培养积极向上、接纳自我并与他人分享个人经验的态度。

结语：通过这次讲座，我们深入探讨了学生心理辅导的重要性以及常见问题及应对方法。

全国著名心理健康教育专家（周红五）教授专题讲座（家庭教
育）
自由：做自己想做得的事，而不影响别人。

怎样让孩子走得好？三点建议：
1、真心的爱孩子，热情的鼓励孩子。

---和孩子一起成长
人---支撑它的是什么：一是情（亲情-爱情-友情-师长情-痴情（偶像崇拜））
二是感（认知）；
2、严格的要求孩子，认真的管理孩子
严格——讲规矩形成良好的习惯（生活、学习、与人交往、做人的习惯）
诚实（不怕犯错、不怕走弯路、只怕弄虚作假）、钱、（计划用钱）
交往
3、要细心的观察孩子的变化
放下身段与孩子交流
(1)坚信你的孩子是有灵性的、聪明-------站在孩子的角度看世界、思考问题-------学会倾听不要急于给孩子下结论，理解、帮他分析（2）关心孩子的身体-------性生理成长------心理变化------良好的个性
面对孩子的每一次考试成绩，家长永远只问两个问题：1.这些都是你自己完成的吗？2.做错的那些题你现在会了吗？坚持到高考结束，让孩子学会正直，对自己负责。