乒乓球弧圈技术打法技巧详解
乒乓球的弧圈球技术，是一项全身协调发力的技术。在教学训练中，学员必须掌握和运用好此技术，科学地理解弧圈球技术的构成要素。以下是店铺为大家整理的关于乒乓球弧圈技术打法详解，希望能给大家带来帮助!
乒乓球弧圈技术打法详解
弧圈球——乒乓球实战中常规得分手段，是乒乓球技术中最重要的一项技术。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈以及侧旋弧圈。
1、拉好正手弧圈球技术的方法
在比赛中，正手弧圈球的质量和命中率直接影响着比赛的最终结果，所以在平时的练习中掌握好正手弧圈球技术是非常重要的。
2、拉好反手弧圈球技术的方法
反手弧圈球在实战中也是一种得分的有效地方式，常见于欧洲选手中。最具代表的就是希腊选手格林卡的反手球技术，其技术也分为多种，在拉反手加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动击球;在拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。在相持时使用，可作为进攻得分的手段。
3、弧圈球的防守技术讲解
若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。
乒乓球弧圈球的动作技术讲解
横拍快攻弧圈球。对于弧圈球和速度结合起来是一件很不容易的事情的，一般在练习的时候都是很慢的弧圈球在打，但是这样练习的技术，真正在比赛中，学会了弧圈球和速度结合之后，那么对于对方的杀伤是很大的。
正手拉加转弧圈球。在拉加转的弧圈球中一定要用上腰部的力量，
我们在引拍的时候一定要用到前臂的力量。身体的重心一定要落在双脚上。
拉下旋弧圈球。当对方的球是下旋球的时候，我们一定要把弧圈球能拉起来就是需要过硬的弧圈技术了，我们要有一个切的方向去拉弧圈球，这样会训练出高质量的弧圈球。
正手侧旋弧圈球，对于正手的侧旋弧圈球是很难打出来的，尤其是对于业余爱好者来说，那么在我们击球的时候一定要摩擦球的偏右侧的，而且球拍要有前倾，在击球的时候如果击到了中下部的时候，往往拉出来的就是侧下旋的球。
直拍反手弧圈球。在平时的比赛或者训练中，我们是很难看到有人用直拍反手弧圈球，因为很多人都不会，那么对于目前的乒乓球发展来说，很多的直拍运动员都是学会了使用直拍反手弧圈球。这是一个新的技术，当然在比赛中也是很实用的。
打兵乓球的基本步法
(一)单步
1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻:在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
(二)跨步
1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于:①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
(三)并步
1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正
反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
(四)跳步
1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于:①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
(五)交叉步
1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。
弧圈球的打法 关于弧圈球的打法 导语：日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。搓球是乒乓球一种经典技术，通过旋转来接发球。下面是店铺收集整理的关于搓球技术的介绍，欢迎参考! 1、正手前冲弧圈球 飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用中，步法移动的.速度快、范围广。 引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。 2、正手加转弧圈球 飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。 引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。 3、反手拉弧圈球 反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
击球点不宜高身体太近。充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
乒乓球弧圈技术打法技巧详解 乒乓球的弧圈球技术，是一项全身协调发力的技术。在教学训练中，学员必须掌握和运用好此技术，科学地理解弧圈球技术的构成要素。以下是店铺为大家整理的关于乒乓球弧圈技术打法详解，希望能给大家带来帮助! 乒乓球弧圈技术打法详解 弧圈球——乒乓球实战中常规得分手段，是乒乓球技术中最重要的一项技术。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈以及侧旋弧圈。 1、拉好正手弧圈球技术的方法 在比赛中，正手弧圈球的质量和命中率直接影响着比赛的最终结果，所以在平时的练习中掌握好正手弧圈球技术是非常重要的。 2、拉好反手弧圈球技术的方法 反手弧圈球在实战中也是一种得分的有效地方式，常见于欧洲选手中。最具代表的就是希腊选手格林卡的反手球技术，其技术也分为多种，在拉反手加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动击球;在拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。在相持时使用，可作为进攻得分的手段。 3、弧圈球的防守技术讲解 若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。 乒乓球弧圈球的动作技术讲解 横拍快攻弧圈球。对于弧圈球和速度结合起来是一件很不容易的事情的，一般在练习的时候都是很慢的弧圈球在打，但是这样练习的技术，真正在比赛中，学会了弧圈球和速度结合之后，那么对于对方的杀伤是很大的。 正手拉加转弧圈球。在拉加转的弧圈球中一定要用上腰部的力量，
乒乓球入门基本技术详细介绍 目录 一、基本技术口诀 (2) 二、技巧要领 (3) 三、详细介绍 (4) 1、用重心控制球 (4) 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 (4) 3、“照着来球收小臂” (5) 4、发挥横板反手的特长 (6) 5、为"身前击球"而做引拍 (6) 6、练习基本功球时，一定要有节奏 (6) 7、身体重心一定要低 (6) 8、击球时必须放松 (6) 9、协调用力是基础 (6) 10、向前用力是指导 (6) 11、用力支点是关键 (6) 12、用力方法是技巧 (6) 13、鞭打式发力 (7) 14、多体会“打”和“磨”的比例 (7) 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 (7) 16、反手拨是横拍反手技术的基础 (7) 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！ (7) 18、球拍在发球时松些好 (8) 19、越用力时，挥拍越要下压 (9) 20、四分之一定律 (9) 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 (9) 四、基本技巧 (10)
一、基本技术口诀 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧
乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧 乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧 中远台对拉弧圈球,虽速度较慢,但旋转较强、力量较大,落台后有一定的前冲力,是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好,可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员,亦应掌握此技术,可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。 乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:要求 1、对拉的球应力争旋转强、冲力大,这样才能争取到主动。 2、应有扎实的基本功,不能拉两板就失误了。 乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:动作要点 1、动作幅度稍大,引拍时球拍要低于来球,整个动作的用力方向是从右后向左前上方。 2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量,其中,尤应重视身体重心和前臂的作用。 3、拍形与台面垂直,触球中部。击球时间为下降前期或高点期,以撞击后的摩擦发力为主。 乒乓球正手中远台对拉弧圈球技巧:易犯错误及改正方法 最常见的问题:不会运用身体重心的力量,拉球无力。改正方法:先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用,再进行
徒手动作和多球训练。进行多球练习时,应站位中台,不要站在近台。 实践很管用的乒乓球拉球注意事项！ 我想大家最渴望知道的应该是如何练好正手拉球吧. 我想,在此大约整理了几个简单的原则,分享给大家,希望对大家有所帮助. 1. 快收前臂 2. 摩擦旋转的掌握 3. 发力方向的掌握 4. 上肢的放松 5. 还原与引拍 6. 引拍高低 7. 用右脚找球 8. 用左脚打球用左脚还原 9. 练习方法10.用腰引拍 1. 快收前臂 : 我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念. 在这之后, 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生, 都强调拉球要在触球时"快收前臂", 我想对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的, 我想可以提供给您一个参考. 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中. 有位弧圈高手告诉我:"球要转靠前臂,球要冲靠腰腿" , 如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础.
乒乓球正手拉弧圈球教案 教学目标 1.理解乒乓球正手拉弧圈球的基本原理和技术要领。 2.掌握正确的击球动作和击球技巧。 3.能够在实际比赛和训练中运用正手拉弧圈球技术。 教学内容 1.正手拉弧圈球的基本原理：通过上旋和弧线使球在对方回合后出现较大的落 点变化，增加对手接球的难度。 2.正手拉弧圈球的技术要领： –准备动作：站立姿势稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，上半身放松，双臂自然下垂。 –摆臂：用肩关节为轴心进行摆臂，向前上方摆出一个半圆形轨迹，力量逐渐积累。 –转身：随着摆臂的进行，将腰部和臀部向前转动，使身体与摆臂形成一定角度。 –上位击打：当摆臂到达最高点时，利用上半身的扭转和腕部的发力，将球击打到对方落点区域。 –运用腕部：在击球的过程中，要通过腕部的控制来改变球的旋转和弧线。 3.正手拉弧圈球的练习方法： –基本动作练习：利用乒乓球拍进行正手拉弧圈球基本动作的模拟练习，重点训练摆臂和转身动作。 –静态接发球练习：与教练或搭档进行静态接发球练习，重点训练上位击打和腕部控制。 –动态接发球练习：逐渐增加接发球的速度和难度，训练运用正手拉弧圈球技术应对不同类型的发球。 –实战对抗训练：与其他选手进行实战对抗，通过实际比赛情境来提高正手拉弧圈球技术的应用能力。 教学方法 1.示范法：教师通过示范正确的击球动作和技巧，让学生能够直观地理解和模 仿。 2.分组合作学习法：将学生分成小组，在小组内互相观摩、交流和练习，提高 学生的互动和合作能力。 3.个别指导法：教师根据学生的不同水平和问题，进行个别指导和纠正，帮助 学生改进技术。
评价方式 1.观察评价：教师通过观察学生的击球动作和技巧，评估其是否掌握了正手拉 弧圈球的基本要领。 2.记录评价：学生可以记录自己每次练习或比赛的成绩和进步情况，通过对比 分析来评价自己的技术水平。 3.对话评价：教师与学生进行对话交流，了解学生在训练和比赛中遇到的问题 和困惑，并给予指导和建议。 教案总结 通过本教案的教学，学生将能够理解乒乓球正手拉弧圈球的基本原理和技术要领，并能够掌握正确的击球动作和技巧。通过不断的练习和实战对抗，他们将能够在实际比赛和训练中灵活运用正手拉弧圈球技术。教师通过观察、记录和对话等多种评价方式，能够全面评估学生的技术水平和进步情况，为学生的进一步训练提供有针对性的指导和帮助。
直拍正手弧圈球拉球最佳方法 直拍正手弧圈球拉球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，也是一种进攻性较强的打法。本文将介绍直拍正手弧圈球拉球的最佳方法，包括姿势、击球技巧、战术应用等方面，帮助读者更好地掌握这项技术。 1. 基本姿势 在进行直拍正手弧圈球拉球时，良好的基本姿势是非常重要的。以下是正确的基本姿势： •身体站立平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 •上半身保持挺直，但不僵硬。 •手臂自然下垂，握拍松紧适度。 •目光集中，注视着落点。 保持良好的基本姿势可以使你更加稳定地击球，并提高击球的准确性和力度。 2. 击球技巧 2.1 摆动击球 摆动击球是直拍正手弧圈球拉球的基本技巧之一。以下是摆动击球的步骤： 1.准备：将身体重心放在前脚上，向前倾斜。拍面与地面的夹角适度，大约为 30度。 2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。注意保持手腕柔软，不要僵硬。 3.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。击球时手臂要有一定的伸展，但 不要过度用力。 摆动击球的关键是掌握好节奏和力度，使球能够以弧线飞出并落在对方场地内。 2.2 侧身击球 侧身击球是直拍正手弧圈球拉球的高级技巧之一。以下是侧身击球的步骤： 1.准备：站在台后稍偏一侧，将身体稍微转向一个方向。 2.摆动：以肩膀为轴心，向前摆动手臂与拍面。注意保持手腕柔软，不要僵硬。 3.侧身：在摆动时将上半身稍微倾斜到同一侧，并用大腿和腰部发力支撑。 4.击球：当拍面接触球时，用力向前推击球。同时将上半身还原至正立姿势。侧身击球可以增加击球的力度和旋转，使球更具威胁性。
3. 战术应用 直拍正手弧圈球拉球可以在比赛中起到攻击和控制的作用。以下是一些战术应用的建议： •进攻：在对手发出较高弧线的球时，你可以利用直拍正手弧圈球拉球进行进攻。将球打得低而快，让对手难以防守。 •控制：在比赛中，你可以利用直拍正手弧圈球拉球来控制比赛节奏。通过改变击球的力度和旋转，让对手难以预测你的下一步动作。 在实际比赛中，根据对手的不同技术特点和战术安排，选择合适的时机使用直拍正手弧圈球拉球技术，可以取得更好的效果。 结论 直拍正手弧圈球拉球是一项重要的乒乓球技术，在比赛中发挥着重要作用。通过掌握正确的基本姿势、击球技巧和战术应用，你可以提高自己的击球水平，并在比赛中取得更好的成绩。不断练习和实践，将这些技巧融会贯通，你会发现直拍正手弧圈球拉球成为你的得力武器。 注意：本文所述乒乓球技术仅供参考和学习，实际应用中需根据个人情况 和教练指导进行调整和练习。
乒乓球打法及技巧介绍 ①快攻打法 乒乓球打法中的快攻打法是指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推 右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术风格。 ②弧圈打法 乒乓球打法中的弧圈打法是日本乒乓球队为了对抗中国乒乓球队而发明的一种乒乓球 打法，是指打球时打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。 弧圈打法的特点是具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术，第一弧线 运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大。 按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球 中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈俗称小上旋和不转弧圈俗称假弧圈。 ③弧圈结合快攻打法 乒乓球打法中的弧圈结合快攻打法是指站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直 拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强， 速度较快，正、反手的攻势均较强。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球 打法的基础上形成的。 ④快攻结合弧圈打法 乒乓球打法中的快攻结合弧圈打法是指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的 打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧 圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。 乒乓球打法中的削球打法是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并 配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、 削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。 ⑤以削为主的削球打法 ⑥削球和进攻结合的削球打法
正手拉前冲弧圈球的基本动作讲解 打乒乓球能全面锻炼人的身体。正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。以下是小编为你整理的正手拉前冲弧圈球的基本动作介绍，希望能帮到你。 正手拉前冲弧圈球的基本动作 1.准备动作： 正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。身体重心也稍高一点。 站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。 2.引拍动作： 向后下方引拍，根据来球的弧线高低，确定引拍的位置。当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。一般情况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。 3.击球动作： 向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。手臂借助身体转动的力量发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球.右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。 4.随挥动作： 击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。 注意事项：
1、引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拍面应前倾。 2、拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。 3、充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。 4、拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。 打兵乓球的注意事项 一、做好充分热身运动 人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。 二、运动注意补水 相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。 三、打乒乓球不宜太过剧烈 由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。 四、保证充足睡眠 俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。
现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。 1、正确握拍。拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。 2、正确站位。正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。 3、重心转换。当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。 4、正确引拍。在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。 在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。如果有这样的毛病，必须坚决改掉。①在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其运动顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。②上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。腋下夹一乒乓球即是克服此毛病。 5、正确发力。总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是：由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指（并有瞬间力透指尖之感），最后作用于球拍击球的一瞬间（让挥拍力量和速度达到最大，并于触球“瞬间”爆发，是拉弧圈的核心，万变不离其中）。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。 6、板形与击球部位。现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段，板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。摩擦与撞击同时进行。在拉加转弧圈时，摩擦多一些；拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力。全讯网|https://www.doczj.com/doc/2a19339170.html, 在击球部位上，拉下旋和一般旋转的上旋球，接触球的后中部向中上部摩擦；为了增加拉球的准确性，接触点可稍向左侧面一点，但千万不要侧面过多，形成拉侧旋球的情况。 7、击球点与击球时间。击球点，一般在身体右侧面，约一臂的间距，当来球方向与迎拍方向成90°时，击球的中上部比较合适。这一点击球，更容易发挥手臂挥动的加速度，因为此时力臂最长，容易发力。
横板弧圈球技术要点 弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧旋弧圈球三种技术，弧圈球旋转强，冲力大，极具杀伤力，可以对付各种出台球，它具有进攻性和稳健性，是普遍流行的进攻技术。前冲弧圈球的特点是：弧线长，上旋强，球速快，落台后前冲力大，向下滑落。加转弧圈球的特点是：第一弧线较高，第二弧线较低，球在落台前运行较慢，在落台后下滑速度较快。１、直板正手位正手拉前冲弧圈球。(01:08)拉斜线球的要领是：左脚稍前，站位在中台，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面对正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。与此同时，手腕由曲变伸，身体重心由右脚移至左脚。２、横板正手位正手拉前冲弧圈球。(04:34)横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。３、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。(08:19)拉斜线的动作要领是：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。拉直线的动作要领同样是：身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点。４、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。(10:45)拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点。５、乒乓小知识：弧线介绍。(13:45)在对方击球后到本方球台的落点之间，乒乓球的运动轨迹为第一弧线，从落点跳起后的运动轨迹为第二弧线，我们可以根据来球的弧线，选择击球点和所用的击球技术。(14:13)拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。７、直板正手位正手拉加转弧圈球。(16:01)加转弧圈球也叫高吊弧圈球直板正手位正手拉斜线加转弧圈球的动作要领与前冲弧圈球的不同之处是：稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对斜前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前用力。直板正手位正手拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相同，左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜，稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对正前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前用力，第一弧线的顶部较高，第二弧线的顶部相对较低，两者的落差较大，球落台后，迅速向下滑落 完善答案 Vip|绝配龙骑 2008-08-19 12:21 评价答案 是否解决问题(参与评价0次) 能解决： 0次评价成功原创加2!部分解决： 0次评价成功原创加2!不能解决： 0次评价成功原创加2!是否原创答案(参与评价0次) 原创： 0次评价成功原创加2!非原创： 0次评价成功原创加2!№淘‖鈦∵的感言： 谢谢 满意答案一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么? 答:按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下: 1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
击球后重心移至左脚。 2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
一、定义 真正的弧圈球,拉出的球高速旋转，其运行轨迹呈弧线下落。许多人用了全身力气拉球，还是拉不转。可能就是没能体会拉球的“拉”字。学会近台快攻之后，然后就是学“抽球”，很多球友都把快攻的发力抽打看成是前冲弧圈，其实是两回事！那种抽打方式以撞击为主摩擦为辅的球，速度很快但上旋不强，球的飞行轨迹没什么弧度，控制不好就容易打飞或挂网。 用抽打的方式来拉球，即使是有明显拉球的动作，但由于小臂太早发力加速，不利于咬球摩擦，拉出的球旋转速度较慢。 二、原理 乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球，都是以运动员的身体重心为轴心、以球拍到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球，都必须符合这个原理。球拍在球的上方，沿球体切线方向运动摩擦球体，使球围绕球心自转，产生“上旋球”。如果球拍面垂直于运动方向，即作用力方向通过球心击打球体，则球沿作用力方向平动。理论上，球体切线方向（简称切向）摩擦的力，使球旋转的效率最高，而通过球心（简称法向）撞击球体的力，使球获得平动速度的效率最高。正因为弧圈球区别于一般上旋球，在于其旋转强度，所以弧圈球技术的要点，就是摩擦球体上部使球产生强烈的上旋；同时，实战中为了克服来球（从桌面飞向球拍后的反弹方向）向下和向后的的速度，要求球拍沿球体切线方向摩擦的速度要足够大。实战中，绝对单纯的摩擦或绝对单纯的撞击几乎是不存在的，攻球以撞击为主摩擦为辅；弧圈球则是以摩擦为主撞击为辅，球拍以较大的前倾角度击球，切向分力摩擦使球产生强烈上旋和一定的飞行速度，法向分力适度撞击产生必要的速度。弧圈球作为一项技术，除了强烈的旋转以外，还要求弧线低、球速快。实战中的来球是运动的，变化的，所以打好弧圈球是个复杂的系统工程。 三、发力方法与摩擦方式 许多弧圈球技术文章都强调，拉球要转就必须让球在球拍上滚动的距离长一点，滚动的速度快一点，每一板球都要主动发力去摩擦球，也就是咬球要完全，尽量少借力打球。这些理论大家都知道，只是太抽象了，知易行难。 弧圈球技术，其实就是发力方法与摩擦方式。正确发力并且摩擦充分，使球产生强烈上旋，是拉弧圈球的技术关键。问题是，怎样做到发力集中？怎样做到摩擦充分？怎样让球碰到拍子之后停留久一点而不会立刻脱板？怎样做到打磨结合？如何做好咬球、包球的动作？怎样做到先松后紧的拉球方式？我想初学弧圈的人一定听的满头雾水吧…… 后来想到了一个比较简单易懂解释方式…… 抽打式拉球---前臂先发力加速，在拍子运行最高速的时候磨擦球。因为拍子提高速度后才击球，球碰到拍子立刻弹开，摩擦时间短暂，无法充分摩擦，但是击球的速度快。 摩擦式拉球---前臂伸展放松，蓄力待发，腿腰发力，以腰带动大臂迎球，前臂不发力，拍子在接触球的瞬间，急速收缩前臂发力，使球拍在球的上方沿球体切线方向运动，摩擦球体，球拍对球形成加速度摩擦，这就是所谓的发力集中来磨擦球。 一个是高速摩擦，一个是发力加速磨擦。这就是最大的差别！ 拉球的感觉，可以想象为球停在拍子上，然后用力磨擦把球甩出去,球在球拍上滚动的感觉。
乒乓球打法及战术详解 引导语：下面店铺为大家带来乒乓球打法及战术详解，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。 一、打法类型 可以分为6大类型： 1.快攻打法 2.弧圈打法 3.弧圈结合快攻打法 4.快攻结合弧圈打法 5.以削为主的削球打法 6.削球和进攻结合的削球打法 国际乒坛上主要有以下几种打法： 7.直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙.韩国的柳承敏.中国的杨影 8.直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳.王皓.李静.许昕 9.横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉.王楠.王励勤 10.横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍.张怡宁 11.削攻结合，例如韩国的朱世赫.金景娥.中国的丁松 二、乒乓球发球方式 (一)正手发奔球 1. 特点：球速急.落点长.冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②提高击球瞬间的挥拍速度; ③第一落点要靠近本方台面的端线; ④点与网同高或稍低于网。 (二)反手发急球与发急下旋球 1. 特点：球速快.弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢
攻，常与发急下旋球配合使用。 2. 要点： ①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低; ②注意手腕抖动发力; ③第一落点在本方台区的端线附近。 (三)发短球 1. 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉.冲或抢攻。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②击球时，手腕的力量大于前臂的力量; ③发球的第一落点在球台，不要离网太近; ④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。 (四)正手发转与不转球 1. 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作; ③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 (五)正手发左侧上(下)旋球 1. 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。 2. 要点： ①发球时要收腹，击球点不可远离身体 ;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。 ③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。 ④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
速学弧圈球的方法 在乒乓球比赛中，对于弧圈球技术的使用，是我们很多乒乓球员经常会使用到，而且使用例也是相当大的一项技术，尤其是在乒乓球技术中前冲弧圈球在主动得分上占有很大比例，以弧圈球打法与快攻结合弧圈打法为特别重要的技术。在乒乓球比赛中，对于弧圈球技术的使用，是我们很多乒乓球员经常会使用到，而且使用例也是相当大的一项技术，尤其是在乒乓球技术中前冲弧圈球在主动得分上占有很大比例，以弧圈球打法与快攻结合弧圈打法为特别重要的技术。以下是分享给大家的关于速学弧圈球的方法，欢迎阅读! 速学弧圈球的方法1： 平时专业队练弧圈，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。 到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在寻找解决的方法。经过几年的折腾，总算找出了解决的方法。大家知道人需要人脑控制的关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。 速学弧圈球的方法2： 那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节呢，而使那个不受控制的关节实行自动化呢?经过实践，答案是能!那就是学习二节棍的运动方法。第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂!让小
臂彻底放松(是问题的关键，也是最难的)。经过多球练习，就行成打摩自动化了，不用人脑在支配人体做出打摩比力的分析，然后在指令人体动作。 速学弧圈球的方法3： 不管是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩(关健这摩是自动的不用人脑去分析)根据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大，第一节用力越小摩擦就越小，打摩比接近一个常数(而不用通过人脑去计算，你只管拉就行了)这就是提高弧圈命中率的奥秘!说实再的，最难的是让让小臂彻底放松，好几年看网上的论谈，好多人讲放松小臂，我也努力过，就是不成，为啥呢!因为人在日常生活的动作中，没单独让小松放松的动作，后来就想，有没有啊?小时候玩抽鞭子，煽啪几，抽陀螺。这几种动作都是放松小臂，最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和屁股那种姿势。 速学弧圈球的方法4： 多做这些动作找放松小臂的感觉，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习，然后在进行多球练习，拉几个球，经常做一做小孩子撒娇的动作，然后在拉球，等找到感觉，你就成功了。这是提高弧圈命中率的体会!
反拉弧圈球的动作要领 一、引言 反拉弧圈球是乒乓球比赛中常见的技术之一，也是一项高难度的技术，需要运动员具备较高的技术水平和敏捷性。本文将详细介绍反拉弧圈 球的动作要领，帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项技术。 二、反拉弧圈球的基本概念 1. 反手拉球：指用反手进行正面推击。 2. 弧圈球：指将球打得有一个弧度，落点在对方后场。 3. 反拉弧圈球：指用反手进行正面推击，并将球打成一个弧度，落点 在对方后场。 三、反拉弧圈球的动作要领 1. 准备姿势 站立于台线后方，身体微屈，双脚分开与肩同宽，重心稍微向前倾斜。
右手握拍，拍面垂直于地面。左手放在身体前方以保持平衡。 2. 摆臂动作 将拍子向后摆至与身体平行位置，并保持肘部放松。同时将身体重心转移到右脚上。 3. 手腕转动 将右手腕向内旋转，使拍面朝下。 4. 推击球 向前迈出左脚，同时用右手向前推击球，并将拍面向上翻转。在推击球时，要注意发力要从大臂、小臂到手腕逐渐加强，同时保持肘部的弯曲。 5. 出拍动作 推击球后，将右手尽可能向上抬起，并将身体重心转移到左脚上。同时，左手放在身体前方以保持平衡。 6. 恢复姿势
将右手缓慢地向后摆回原位，并将身体重心恢复到正常位置。 四、反拉弧圈球的技巧要点 1. 手腕转动：反拉弧圈球的关键在于手腕的转动，需要掌握好力度和角度。 2. 身体协调：反拉弧圈球需要身体协调配合，通过摆臂和重心转移来增加打出去的力量。 3. 练习频率：反拉弧圈球是一项高难度的技术，在练习中需要坚持不懈地进行训练，并逐渐提高练习难度。 五、总结 反拉弧圈球是一项高难度的技术，在掌握动作要领和技巧要点的基础上，需要不断地进行练习才能够熟练掌握。希望本文能够对乒乓球爱好者提供一些帮助，让大家在比赛中更加出色。
[讨论]续谈拉弧圈球的內弧與外弧(附图) 由於許多內外弧討論文章發帖後, 跟帖太長了, 發帖的人意見很不一致, 看完帖的人可能還是一頭霧水. 我引用裡面的跟帖拿出來加以整理繼續討論. 我顺手把所有文章的跟帖有疑点的都剪接过来讨论, 借用susu669的圖 此主题相关图片如下： 以下只是个人意见, 不代表结论. 有疑点的, 请大家继续讨论. 判断内外弧, 直接看触球瞬間磨擦的发力方向比较准确. 看挥拍轨迹比较复杂, 因为除了手臂腕部动作还有身体迎前动作, 整个合成才算挥拍轨迹. 内弧:斜斜的先往前上磨擦,然后再往前磨擦包球. 外弧: 直接斜斜的往前上顶住球磨擦. (有人形容外弧是舔式. 内弧是裹式, 呵呵形容的真好) 外旋: 定义上跟内外弧无关. 拉球时磨擦左侧往右上磨擦, 让球产生左旋. 正常拉球, 由于小臂内旋的方向是由右而左收缩, 磨擦球的部位靠近右侧往左上磨擦, 所以都是带右旋居多, 外弧, 其实就是咬球式的厚磨擦弧圈. 先迎前把球撞进海绵咬球吃球, 然后顶着球"拉"着往前上走. 从触板到脱板都在磨擦范围没有先后问题(咬球可以说是把球咬住不放拖着走). 外弧打法其实是很自然的一个动作, 符合人体工学原理, 小臂的收缩动作就是以直线为主乾净俐落,然而拍子走出外弧軌跡乃是因为身体的迎前所产生的"合力"曲线. 外弧打法是力量与磨擦的结合! 外弧弧圈, 不是靠手臂去畫弧打出來的!!!. 內弧式包球打法: 磨擦較薄, 磨擦時間較長, 吃球較淺, 打出來的前進速度比較受限. 一般业余球友都靠转臂来包球,容易步入误区拉漏,不容易拉沖, 磨擦球大都靠胶皮表面黏性. ( 职业选手打出的内弧, 其实应该是外弧的变化型, 为了压低弧线来使用. ) 业余的朋友大都因为咬球做的不好, 许多人都会用转臂转腕包球方式来拉球, 靠的是表面的黏性来磨擦, 相对于一般外弧弧圈打法, 这种包球方式咬球较浅, 磨擦较薄.
乒乓球正手弧圈球技术要领 乒乓球正手弧圈球技术要领 1、正手弧圈球的击球点 在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的 长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。确切 的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。 2、判断最佳击球点 要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。判断最佳的击球点位置，好比是 足球和篮球中的跑位，“跑点”。 跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还 原和拉球的连续性就更加无从谈起了。跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方 移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。 3、力量传递要注意转肩 大家都知道拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的 转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。很多球友在拉 球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因 为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球 拍上的。而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂
的挥动来带动肩部。这里有个主次问题。所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。 4、板形控制在在60°-80°之间 控制板形前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。弧圈球讲究打摩结合，板形前倾的角度过大，一是会造成对球的压力不够， 影响速度，二是影响摩擦球时，由于对球的压力不够，球拍不能很 好的吃住球。球拍的.前倾调度一般在60°到80°之间。有人拉球 时喜欢转动手腕，但在挥拍的过程中，手腕一定要蹦紧，保持稳定，否则会影响拉球质量，甚至会造成拉球失误。 5、球拍运行轨迹要平稳 有人喜欢向后引拍，而有人喜欢向下引拍。这都无所谓。但最重要的是：挥拍的过程中(从身后引拍到球拍触球前这段过程)，球拍 运行的轨迹不能起伏太大，要保持平稳，用数学的术语解释就是引 拍的轨迹线弯曲不能太大，尽量是平直的。这主要是保证拉球的稳 定性，减少失误。 6、重心移动要与挥拍一致 拉球时候，身体重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移动的轨迹和挥拍的轨迹相似，而且是一致的：先是重心降低，然后随着 挥拍向前上方升起，在球拍触球瞬间，向前方移动，然后顺着击球 后的惯性，向下压，重心由右脚转换到左脚，最后通过小垫步完成 重心的调整。这是对正手弧圈球的理解，反手弧圈球虽然有点差异，但道理也是想通的。
侧拐弧圈球技术要领 在乒乓球运动中，侧拐弧圈球是一项非常重要的技术。它不仅可以 给对手带来困扰，还能有效地控制比赛的节奏。然而，要想掌握这项 技术，需要一定的技巧和训练。本文将介绍侧拐弧圈球的要领，帮助 乒乓球爱好者提高自己的技术水平。 首先，侧拐弧圈球的关键在于球的旋转。通过给球施加侧旋，可以 使球的轨迹变得曲线而不是直线，从而增加对手接球的难度。为了达 到这个效果，我们需要注意以下几点。 第一，正确的握拍方式非常重要。握拍时，要将拇指放在球拍的侧面，而不是顶部。这样可以更好地控制球拍的角度，使球产生更多的 侧旋。同时，要保持手腕的柔软，以便更好地控制球的旋转。 第二，击球时要注意球拍的角度和力度。在击球的瞬间，要将球拍 的侧面与球的接触点保持一定的角度，这样才能使球产生侧旋。同时，要注意用力的控制，力度过大或过小都会影响球的旋转效果。需要根 据球的速度和对手的位置来调整力度，以达到最佳的效果。 第三，身体的协调也是非常重要的。在击球时，要保持身体的平衡，同时用腰部和臀部的力量来配合击球。这样可以增加击球的力度和稳 定性，使球的旋转更加准确。 除了以上的技巧，还有一些训练方法可以帮助我们提高侧拐弧圈球 的水平。
首先，要进行有针对性的练习。可以找一个合适的训练伙伴，进行侧拐弧圈球的对练。通过不断地练习，可以提高自己的击球技巧和反应能力。同时，还可以利用乒乓球机器进行练习，这样可以更好地掌握球的旋转和击球的力度。 其次，要注重观察和学习。可以观看一些专业选手的比赛录像，学习他们的击球技巧和战术思路。同时，还可以参加一些乒乓球培训班或者请教一些经验丰富的教练，从他们那里获取更多的技术指导。 最后，要坚持不懈地训练。乒乓球技术的提高需要长期的积累和坚持。只有不断地练习，才能逐渐掌握侧拐弧圈球的技术要领，并在比赛中运用自如。 总之，侧拐弧圈球是一项非常重要的乒乓球技术。通过正确的握拍方式、击球角度和力度的控制，以及身体的协调配合，可以使球产生更多的侧旋，给对手带来困扰。通过有针对性的练习和观察学习，以及坚持不懈的训练，我们可以逐渐提高自己的侧拐弧圈球水平。希望本文的介绍能够对乒乓球爱好者有所帮助，让大家在比赛中取得更好的成绩。