乒乓球打法及技巧介绍
①快攻打法
乒乓球打法中的快攻打法是指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推
右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术风格。
②弧圈打法
乒乓球打法中的弧圈打法是日本乒乓球队为了对抗中国乒乓球队而发明的一种乒乓球
打法，是指打球时打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。
弧圈打法的特点是具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术，第一弧线
运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球
中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈俗称小上旋和不转弧圈俗称假弧圈。
③弧圈结合快攻打法
乒乓球打法中的弧圈结合快攻打法是指站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直
拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强，
速度较快，正、反手的攻势均较强。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球
打法的基础上形成的。
④快攻结合弧圈打法
乒乓球打法中的快攻结合弧圈打法是指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的
打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧
圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。
乒乓球打法中的削球打法是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并
配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、
削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。
⑤以削为主的削球打法
⑥削球和进攻结合的削球打法
打法分类细致一点，可以分为许多类型，现在的国际乒坛上主要有以下几种打法：
直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影
直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静
横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤
横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁
削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松
1、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动
意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方根据挑
球的线路而定发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可
增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加
击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把
此项技术称为“挑打”的原因。
2、敲
这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似
生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向
后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该技术的特点：1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉，对方拉接易下网。
3、拍
这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球，但回球速度
要快得多。属于搏杀类技术。动作特点：整个动作发力突然且距离短快狠，手腕固定，以
撞击为主，集中发力攻打来球的上升期，有类似快打感觉。该技术的特点：1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。
4、抹
类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的
上升期或高点期，接触来球的正面并向右上方摩擦，回到对方正手。要求动作突然且弧线低。该技术的特点：1带晃。2节奏变化，突然减力，造成对方原本已经迅速向后防御，
突然回球变短且飘，够着拉后更加被动。
5、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对
方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易
发力上手抢攻。
6、摆
台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲
接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好
地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力
为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，
适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过
去的球，才会短而低。
7、劈
接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常
给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触
球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两
侧砍东西时的用力感觉。
8、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守
技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是：身
体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部以右手为例，向左侧前下部摩擦，手
臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，
由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种
节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以
在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。
9、点
正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然
性强，如能配合较好的落点。
动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球
的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。
随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使
用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为
主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。
10、撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
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乒乓球打法及技巧介绍 ①快攻打法 乒乓球打法中的快攻打法是指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推 右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术风格。 ②弧圈打法 乒乓球打法中的弧圈打法是日本乒乓球队为了对抗中国乒乓球队而发明的一种乒乓球 打法，是指打球时打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。 弧圈打法的特点是具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术，第一弧线 运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大。 按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球 中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈俗称小上旋和不转弧圈俗称假弧圈。 ③弧圈结合快攻打法 乒乓球打法中的弧圈结合快攻打法是指站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直 拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强， 速度较快，正、反手的攻势均较强。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球 打法的基础上形成的。 ④快攻结合弧圈打法 乒乓球打法中的快攻结合弧圈打法是指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的 打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧 圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。 乒乓球打法中的削球打法是指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并 配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、 削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。 ⑤以削为主的削球打法 ⑥削球和进攻结合的削球打法
乒乓球基本技术动作要领汇总 乒乓球是一项需要细致技巧和迅速反应的运动。以下是乒乓球的基本 技术动作要领的汇总： 1.接发球技术： -准备姿势：站立姿势时，双脚分得与肩同宽，身体保持平衡，双臂 放松自然。 -准备动作：观察对方发球，保持眼睛注视球，提前判断球的旋转和 方向。 - 准备挥拍：站在台球离球边距离40cm左右处，将拍面略微向下倾斜，准备挥拍。 -准备迎球：向发球方向移动，确保站在正舒展的姿势下，准备迎球。 -撑球技术：在接发球时，将球轻轻地送回对方的球台。 2.底线攻球技术： -准备姿势：站在球桌的中心，双脚稍比肩宽，身体微微前倾。 -准备挥拍：握紧球拍，确保掌握球拍的稳定性。将臂部放松，并给 予挥拍带有速度的力量。 -准备迎球：对于高而快的球，准备向后移动。对于低而慢的球，准 备向前移动。 -攻球技术：对于正面慢球，使用挥拍加速技术，给予球以合适力量。对于侧旋球，准备侧移身体以弥补旋转造成的偏移。
3.快速反应技术： -准备姿势：准备好站在球桌的中心位置，双脚稍比肩宽，身体前倾，注意身体平衡。 -准备挥拍：握紧球拍，在球桌中心做好准备动作。 -准备迎球：保持眼睛注视球，准备迅速移动并做出反应。 -反击技术：对于来球做出迅速而准确的反击，控制球的方向和速度。 4.发球技术： -目的：发球是制造压力、改变比赛节奏的重要手段，掌握发球技术 能更好地控制比赛。 -姿势：站在球桌的一侧，身体微微向前倾斜，保持平衡。 -手部动作：以手腕为主导进行击球动作，保持拍面的垂直和轻柔的 击球动作。 -球的控制：可以通过改变拍面的角度、力量和下压程度来改变球的 旋转和路径。 5.网球技术： -基本技术：能够熟练控制球拍，保持球的路径低而快。 -姿势：身体稍微向前倾斜，双脚分开与肩同宽，保持平衡。 -打法：利用手腕进行击球，反手击球的重心要放在球拍的前方。 6.特殊技术： -横板打法：通过反复击球来产生高速的旋转，使球难以预测。
乒乓球运动技能 乒乓球是一项受欢迎的球类运动，它不仅能锻炼身体，还能提升反应能力和协调性。在乒乓球比赛中，运动员需要具备一定的技能才能取得好成绩。本文将介绍乒乓球运动中常用的技能和技巧。 一、发球技巧 发球是乒乓球比赛中的第一环节，也是攻守转换的重要一环。运动员在发球时，需要掌握以下几个技巧： 1.发球高度和角度的控制：发球时，球的高度和角度对对手的接球造成一定的困扰。运动员可以通过改变球的旋转和速度来控制球的高度和角度。 2.变速变化：运动员可以通过改变发球的力度和速度来制造变化，让对手难以接球。 3.控制发球的方向：发球时，运动员可以改变球的旋转和运动方向，使对手难以准确判断球的落点。 二、底线技巧 底线技巧是乒乓球比赛中最常用的技巧之一，它包括以下几个方面：1.正手推球：正手推球是乒乓球比赛中最基本的技术之一。运动员需要通过掌握推球的力度和角度来控制球的落点和速度。 2.反手推球：反手推球是乒乓球比赛中的另一种常用技术。运动员需要通过反手推球来应对对手的攻击，保持比赛的控制权。
3.横拍技巧：横拍技巧是一种较为高级的技术，它可以使球的旋转更加复杂，给对手造成更大的困扰。 三、进攻技巧 进攻是乒乓球比赛中取得胜利的关键。以下是几种常用的进攻技巧：1.正手快攻：正手快攻是一种高速度的进攻技巧，运动员需要通过快速挥拍和控制球的旋转来攻破对手的防线。 2.反手弧圈：反手弧圈是一种高难度的技术，它要求运动员具备较高的技术水平和良好的协调能力。运动员需要通过控制球的旋转和落点来攻破对手的防线。 3.快速变换进攻方向：运动员可以通过快速变换进攻方向来迷惑对手，制造攻击的空隙。 四、防守技巧 防守是乒乓球比赛中的重要环节，以下是几种常用的防守技巧： 1.推球：推球是一种常见的防守技巧，运动员需要通过控制推球的力度和角度来抵挡对手的进攻。 2.搓球：搓球是一种较为高级的防守技巧，它要求运动员具备较高的技术水平和良好的手眼协调能力。运动员需要通过搓球来改变球的旋转和落点，使对手难以攻破防线。 3.变速变化：运动员可以通过改变球的速度和旋转来制造变化，迷惑对手的攻击。
乒乓球的打法类型及特点介绍 乒乓球打法可以说是乒乓球运动中的核心技术层面，兵乓球也是有一定的打法类型的。以下是店铺为大家整理的乒乓球的打法类型及特点介绍，希望你们喜欢。 乒乓球的打法类型 一、快攻类： (1)直(横)拍两面攻打法 (2)直拍左推右攻打法 (1)直(横)拍两面攻打法：其特点是站位离台近，进攻速度快，攻势猛，正、反手攻击力强，打法积极，抢攻在前。 50年代，这种打法以王传耀为代表。 他站位中台，用正、反手发力攻打法赢得主动，曾多次获得全国单打冠军。 60年代，这种打法以庄则栋为代表。 他以近台进攻为主，充分发挥前臂和手腕的作用，提高了击球速度，形成了近台两面攻的打法。 (2)直拍左推右攻打法：是中国独特的一种打法，其特点是站位离台近，动作小，速度快，步法灵活，正手攻击力强。 50年代，这种打法主要是以正手攻球为主，反手只是偶然推挡一下。 以后由于反手推挡有了新的提高，才逐渐形成真正的左推右攻打法。 50年代，这种打法以傅其芳为代表，他以正手快攻和反手推挡结合球路变化来争取主动。 60年代和70年代，则以李富荣和李振恃为代表,他们不仅提高了反手推挡和反手攻的技术水平,并且还增强了侧身正手进攻的意识和能力，形成了左推右攻结合侧身攻的新打法。 二、弧圈结合快攻类： (1)直拍弧圈结合快攻打法
(2)横排弧圈结合快攻打法 (1)直拍弧圈结合快攻打法这一打法的特点是正手拉弧圈球出手快，线路活，旋转多变，步法比较灵活，抢攻意识强。 比赛时，常以发球或接发球抢冲(拉)攻在对手的前面，并能在推挡中结合侧身抢冲争取主动，有时也会用真假弧圈来扰乱对方，为扣杀创造机会。 (2)横拍弧圈结合快攻打法这一打法的特点是技术比较全面,正、反手都能拉出上旋强、冲力大的弧圈球;比赛时,常用以转制快、以转破转作为战术的指导思想,利用弧圈球的上旋冲力迫使对手离台后退，或以旋转变化来扰乱对方,或以快、慢拉球来破坏对方的击球节奏,使对方失误或为自己扣杀创造机会。 三、快攻结合弧圈类： (1)直拍快攻结合弧圈打法 (2)横排快攻结合弧圈打法 (1)直拍快攻结合弧圈打法这种打法的特点是站位较近台，以正手进攻为主要的得分手段。 比赛时能快则快不能打快攻时，则以正手抢拉弧圈球来争取主动，为快攻或扣杀创造条件。 (2)横拍快攻结合弧圈打法这种打法的特点是以快攻为主，以拉弧圈为辅。 正手在中近台攻拉结合，反手则以近台快攻(又称快拨)为主。 比赛时能快则快，先发制人;不能快攻时以拉弧圈球与对手相持或过渡，伺机进行反攻。 四、削球类： (1)直拍削中反攻打法 (2)横排削中反攻打法 (3)直拍档、攻、削结合打法 (4)横排攻、削结合打法 (1)直拍以削为主结合反攻打法这是中国传统打法之一。 其特点是站位中远台，削球稳健，步法灵活，比赛时常以稳而低
打乒乓球的九个小技巧 打乒乓球的九个小技巧 1、能发出多转的球，就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。 能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。 2、脚管左右移动，右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削 球打法。 3、球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。 4、站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。 横拍的.握法是，二指捏着，三指护着;用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。 5、叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。 反手拨动作要点：右肩下沉，右胯内收;引拍时右肘收回(不能架着);窝腕。 6、正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后(拍挥到前 额时)，从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小(可能导致抬肘、翻腕等毛病);如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位。 7、反手拉球就象是拉弓射箭。 反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿。 8、专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。 扑正手的关键是腾空击球。 高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。 9、空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉。 多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。 侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。 练习乒乓球的方法 直拍
打乒乓球的技巧及注意事项 打乒乓球是一项技术性很强的运动，需要掌握一定的技巧和注意事项。下面将介绍打乒乓球的技巧和注意事项，以帮助读者更好地提高乒乓球水平。 一、基本技巧： 1.握拍技巧：正确的握拍能帮助球员更好地控制球拍。常用的握拍方 式有直拍握法和横拍握法。直拍握法适合正手进攻技术，而横拍握法适合 反手技术。 2.正确站姿：站得稳、站得低是打好乒乓球的基础。保持身体稍微弯曲，分散重心，站得低能够更好地调整自己的身体平衡，提升球拍的控制力。 3.击球技巧：击球时要注意保持一定的力度和角度，以便达到对方无 法预判的效果。同时要注意拍面与球的接触，用拍面向上撞球，以增加球 的旋转。 4.出球技巧：在乒乓球比赛中，出球是非常重要的一环。一般来说， 出球高度应低于1.5米，要注意角度和力度的掌握，以让对方难以回球。 二、注意事项： 1.注意眼睛的准星：打乒乓球时，眼睛要盯住球，特别是对方击球的 瞬间要特别注意，以便做出正确的反应。 2.注意身体的协调：乒乓球是一个整体运动，身体的协调是非常重要的。在击球时，要注意身体的协调动作，使得出击的力量更加准确。
3.注意球拍与球的接触：打乒乓球时，球拍与球的接触是非常重要的。要注意发力的部位，善于利用手腕和前臂的力量，以及正确的拍面角度调整，以输出适当的旋转和速度。 4.注意落点和出球角度：出球时要注意落点和出球角度的选择。根据 自己的实力和对手的位置，选择合适的角度和力度出球，使得对手难以回球。 5.注意调整战术：在比赛中，要根据对手的优势和劣势，及时调整自 己的战术。合理地安排自己的进攻和防守策略，以最大限度地发挥自己的 优势。 总结起来，打好乒乓球需要掌握一定的技巧和注意事项。只有不断地 练习和实践，才能达到更好的水平。希望以上的介绍能够对打乒乓球有所 帮助。
乒乓球动作要领和技巧 乒乓球是一项具有广泛群众基础的体育运动，也是一项技术性较强的运动项目。在乒乓球运动中，动作要领和技巧是非常关键的，它们直接影响球员的发挥水平和比赛结果。下面将从发球、接发球、正手、反手、步法等方面介绍乒乓球的动作要领和技巧。 一、发球 发球是乒乓球比赛中的第一环节，也是攻守转换的重要环节。发球时，球员可以采用正手发球、反手发球、侧旋发球等多种方式。发球时要注意以下几点技巧： 1. 发球的起点要低，以便于球能够飞得更低更快，增加对手接球的难度。 2. 发球时要注意球的旋转，可以通过手腕的转动来控制球的旋转方向和旋转程度。 3. 发球的力度要适中，既不能太软容易被对手攻击，也不能太硬容易出界。 二、接发球 接发球是乒乓球比赛中的关键环节之一，对球员的反应速度和技术水平要求较高。接发球时要注意以下几点技巧： 1. 准确判断对手发球的旋转和速度，通过调整击球的角度和力量来控制球的弧线和速度。 2. 注意击球时的姿势和动作，保持身体的平衡和稳定，以便更好地
控制球的方向和弧线。 3. 接发球时要有灵活的脚步移动，通过调整站位和身体的位置来更好地接球和回击。 三、正手技术 正手是乒乓球运动中最常用的击球方式之一，也是球员发挥攻击性的重要手段。正手技术要领和技巧如下： 1. 正手击球时，要保持手腕的放松和灵活，通过手腕的转动来控制球的旋转和速度。 2. 正手击球时要注意击球的力度和角度，力度要适中，角度要合理，以便于将球打得准确并充满力量。 3. 正手击球时要注意身体的动作和配合，通过身体的转动和腿部的发力来增加击球的力量和稳定性。 四、反手技术 反手是乒乓球运动中另一种常用的击球方式，也是球员发挥防守和变向进攻的关键手段。反手技术要领和技巧如下： 1. 反手击球时要注意手腕的放松和灵活，通过手腕的转动来控制球的旋转和速度。 2. 反手击球时要保持身体的平衡和稳定，通过调整身体的位置和站位来更好地控制球的方向和弧线。 3. 反手击球时要注意击球的力度和角度，力度要适中，角度要合理，以便于将球打得准确并充满力量。
14个经典的乒乓球技巧 14个经典的乒乓球技巧 推挡球技术 1、挡球 挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动 作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力， 拇指放松。 2、快推 站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡 球和中等力量的攻球。在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。 站位近，动作小，借力还击，速度快 当球靠近身体的时候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的时候，做外旋 转的动作，手腕力量不要太大，一定要把握最关键的时机。 3、加力推 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推 可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减 力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的 上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早 或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 4、减力挡 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有 效战术，它还常用于接加转弧圈球。 击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。球拍这时候要保持一个合适的前倾角度，然后在球拍接触到球的同时，做手臂和手腕后收动作。削球来反弹力，借球的力量将 球挡回去，回球速度快。
削球技术 1、远削 击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常 适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基 本技术之一。向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。在下降期击球，但不能过于 低于台面。要保持足够的撞击力，否则球不会过网。 2、近削 动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能 获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根 据来球的情况调节拍面后仰角度。前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的 动作。 3、削弧圈球 削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后 向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。 应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。击球点一般选在右腹前为宜， 并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高 削球的准确性。球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部。如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。触球时，手腕应相对固定，以免 回球过高。 搓球技术 1、慢搓 慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来， 可以变化击球节奏，牵制对方。应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击 球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前 送的幅度。 2、快搓 动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近 网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。身体重心
打乒乓球的技巧初学者初学者乒乓球的基本技术口诀和 技巧要领 乒乓球一名起源自1900年，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方 名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的 球类运动。下面是初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领，望大家喜欢。 初学者乒乓球的基本技术口诀 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准 备移动体放松。 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻 急力不同。 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽 短吊争抢攻。 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾 拍一般击球中。 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾 拍斜击球上中。 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍 推挡球上中。 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不 转靠腕动。 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下 作弧形动。
弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。 杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 初学者乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长
打乒乓球的技巧和方法8条 打乒乓球是一项很受欢迎的运动，不仅能够全身运动，还能够提高反应能力和协调性。下面将介绍一些打乒乓球的技巧和方法，希望能够帮助大家提高自己的水平。 一、正确握拍姿势 握拍是打乒乓球的基础，正确的握拍姿势能够使球拍更稳定地控制球的方向和力度。通常采用直拍握法，即食指放在拍背面，其余四指放在拍面上。这样握拍能够使手指更加灵活，更好地控制球拍。 二、保持身体平衡 在打乒乓球的过程中，保持身体平衡非常重要。要保持双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，这样能够使身体更加稳定，提高击球的准确性和力度。 三、注重击球的力量和角度 在打乒乓球时，力度和角度的掌握非常关键。要根据球的旋转和速度来决定自己的击球力度和角度，力度过大或过小都会导致球的出界或者没能将球打过网。要根据球的旋转情况来调整击球的角度，以便更好地控制球的方向和轨迹。 四、注意眼睛的注视点 打乒乓球时，眼睛是非常重要的。要注意将目光集中在球的轨迹上，这样能够更好地判断球的速度和旋转情况，从而做出更准确的击球
动作。 五、灵活运用正手和反手 打乒乓球时，正手和反手是两个非常重要的击球方式。要根据球的位置和旋转情况来选择使用正手还是反手，灵活运用两种击球方式。正手击球力量大且准确，反手击球转动幅度大且速度快，这样能够更好地应对不同的球路。 六、多练习球的旋转 乒乓球是一项技术性很强的运动，球的旋转对于打球的控制至关重要。要通过多练习来感受不同旋转的球，并逐渐掌握如何应对不同的旋转情况。可以通过练习接发球来提高对球的旋转的感知能力。 七、注重球的速度和节奏 打乒乓球时，要注意控制球的速度和节奏。不仅要有力度，还要有节奏感，这样才能更好地控制球的方向和轨迹。要根据对手的发球速度和力度来调整自己的击球力度和角度，以便更好地控制球的速度和节奏。 八、合理运用战术 在打乒乓球时，合理运用战术也是非常重要的。要根据对手的击球方式和弱点来制定自己的战术，以便更好地掌控比赛的节奏和局势。可以通过变换球的轨迹、速度和角度来打乱对手的节奏，增加对手的失误率。
乒乓球打法及战术详解 一、打法类型 可以分为6大类型： 1.快攻打法 2.弧圈打法 3.弧圈结合快攻打法 4.快攻结合弧圈打法 5.以削为主的削球打法 6.削球和进攻结合的削球打法 国际乒坛上主要有以下几种打法： 7.直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙.韩国的柳承敏.中国的杨影 8.直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳.王皓.李静.许昕 9.横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉.王楠.王励勤 10.横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍.张怡宁 11.削攻结合，例如韩国的朱世赫.金景娥.中国的丁松 二、乒乓球发球方式 (一)正手发奔球 1. 特点：球速急.落点长.冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②提高击球瞬间的挥拍速度; ③第一落点要靠近本方台面的端线;
④点与网同高或稍低于网。 (二)反手发急球与发急下旋球 1. 特点：球速快.弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。 2. 要点： ①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低; ②注意手腕抖动发力; ③第一落点在本方台区的端线附近。 (三)发短球 1. 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉.冲或抢攻。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②击球时，手腕的力量大于前臂的力量; ③发球的第一落点在球台，不要离网太近; ④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。 (四)正手发转与不转球 1. 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 2. 要点： ①抛球不宜太高; ②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作; ③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 (五)正手发左侧上(下)旋球
打乒乓球的基本要领 平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。 乒乓球基本技术口诀 1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。 12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 打好乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要迎前的诀窍是人要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。 向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
乒乓球的十六种打法 乒乓球是一项历史悠久、久负盛名的球类运动。乒乓球的打法是这项运动的核心，也是运动员们展现出技术和才华的地方。在这里，我们将会介绍乒乓球的十六种打法，并重点讲解它们的基本规则和技巧。 1. 正手攻击：正手攻击是乒乓球中最常见、最基本的技巧之一。正手攻击是指运动员通过一个向前的挥动动作，使球能够快速地压下对方。当球压旋和速度都很快时，会形成一个非常强劲的攻击性球。 2. 反手攻击：反手攻击是一种很强的技巧，需要运动员特别熟悉这种打法。运动员通过侧身、摆臂和摆腿的动作来完成反手攻击。在这种攻击中，球出手的速度很快，通常是非常令人震惊的。 3. 盘球：盘球是一种拼运气的技巧，但也是非常有效的一种。盘球的基本规则是：将球反弹到对方球台上，使对方无法顺利接到。盘球需要掌握好击球的力度和角度，以保证接下来的发球也能够成功。 4. 定点：定点是指运动员在进行接发球时，固定球台的某个位置，用来控制球的方向和速度。定点需要有很好的掌握力和协调能力，同时还需要注意保持良好的心态，以便在比赛中表现出色。
5. 漂移：漂移是一种技巧，用来控制球的弧线和方向。漂移通常是从一边向另一边移动，同时调整击球的方向和弧线。运动员需要很好地掌握漂移动作的均衡性和速度才能发挥出它的最大效果。 6. 移动：移动是指在球桌上移动，以便获得更好的击球角度。运动员可以在不同的位置上持球并击球，以便增加得分率。移动时，需要非常快速、稳定地前后移动，而且要保持心态稳定和集中注意力。 7. 侧切：侧切是一种非常难掌握的技巧，需要掌握好球的旋转和运动方向。球需要微微偏离切球方向，以便使对方无法通过正手或反手打回。运动员需要非常细心、专注，并保持手腕强力配合，才能做到最好的结果。 8. 右左逆旋回：右左逆旋回是一种非常实用的技巧，可以有效地控制球的方向和速度。通过逆旋回的打法，可以使球以非常快速的速度弹回，同时也可以让球改变轨迹。要使其更加出色，需要非常细心、细致地掌握击球角度和力度。 9. 游走：游走是一种灵活、利于攻防交替的技巧。通过游走，可以让运动员的动作快速和流畅，以及更好地控制球。需要注意的是，游走时需要保持稳定和平衡，并非常快速地从一个位置到另一个位置。
乒乓球的技巧与打法 一、乒乓球技巧 1、拍型的靠拢 乒乓球拍靠拢是指把握好手把，拍击乒乓球的正确姿势，以达到发球准确的效果。靠拢的具体动作包括：双手捧拍，拍击球点，双臂收缩，膝盖弯曲，拍背思考，拍腕灵活，拍头抬起，腰腹收紧等。 2、控球技巧 控球技巧指的是发球者针对对方不同接球的表现，采取不同的发球形式以选择合适的落球位置，使对方的接球选择困难，从而把握比赛主动权。控球技巧包括快速发球、斜角发球、特殊发球等。 3、跟打的切换 跟打切换是指在双方交战中，在比赛的每一步中，双方有意或无意变换发球的节奏，以达到不断调整比赛形势的目的。跟打切换分为主动切换和被动切换两种，它们的不同之处在于发球者是自己切换，还是被动应对对手切换。 4、追赶打法 追赶打法是指在比赛中，发球者在没有任何准备的情况下，不断接近对方球点，并尽可能的迅速回应对手发球，以达到击球立即出手的目的。追赶打法的优势在于能够充分利用对手的发球，获得反击机会。 二、乒乓球打法 1、双手发球
双手发球是乒乓球中最常见的发球形式，也叫做基本发球。用双手拍球，完成一拍，然后把握住球、拍拉形成让球，以完成发球。 2、转身发球 转身发球是指发球者转身运动，在转身过程中发球，以达到准确落位的效果。转身发球的技术要求是发球者保持稳定的站立姿势，通过双手拍击球来实现发球的效果。 3、滚发球 滚发球是指发球者手上带有手表，通过用滚动的翻转发球，使球在手指的外侧，减少球的打击点，以获得更好的落球效果。 4、背发球 背发球是一种高级的乒乓球发球技巧，针对比赛中的紧张局势，发球者利用腰部的力量，以及后背的力量来发球，使球具有更高的落点和落角，以获得更大的反制机会。
乒乓球61种打法详解（术语大全） 乒乓球61种打法详解（术语大全） 桃子/文 打好乒乓球，是理论结合实践的过程，既离不开平时的实战训练，也离不开理论的支持，因此，了解乒乓球的术语很有必要，下面小编整理了乒乓球一些常用的术语，希望对广大球友的技术提高有所帮助。 乒乓球术语大全： 1、长球：乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 2、短球：乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。 3、步法：乒乓球运动术语。击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。 4、单步：乒乓球运动步法的一种。指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。特点是移动范围较小，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。 5、跨步：乒乓球运动步法的一种。指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。多在米球急、角度大的情况下使用，如“打回头”、削接左右大角度的来球等。特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。 6、滑步：乒乓球运动步法的一种。指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻（拉）等技术。特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。 7、交叉步:乒乓球运动步法的一种。指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移