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第2章 自我认知
教学目标：通过对自我认识的基本方法、价值观、兴趣和能力的了解把握，帮助大学生正确认识自我、全面了解自我，形成与社会需要相匹配的合理目标，并能为实现目标积极努力。
教学内容：第一节 自我认识的维度及作用
第二节 兴趣自我认识
第三节 性格自我认知
第四节 能力自我认识
第五节 价值观自我认识
教学重点与难点：兴趣的自我认识和价值观的自我认识
教学方法：课堂教授、讨论与互动
主要内容：
引入：
从生涯规划的模式（生涯探索—>生涯抉择—>生涯行动）带入对目前大学生关于“自我认知”的困惑的分析——
你是一个什么样的人？
你周围的人怎么评价你？
你知道自己喜欢干什么？
你知道自己适合干什么？
你知道……
继而引出“自我认知”的概念：自我认知是主观自我对客观自我的评价，而“我是一个什么样的人”的问题，是职业选择和发展的前提和根基。
“自我认知”作用：自我认知影响大学生的择业目标，影响大学生的求职策略，影响大学生的择业心理
第一节 自我认识的维度及作用
一、自我
躯体我（生理我）：由自己的外在条件构成
精神我（心理我）：指自我认知及自我概念。
社会我：人对自己的看法
突出强调：心理我。指一个人对自己的价值观、性格、兴趣、情感、能力等心理特征的认识。是职业自我的核心内容，也是自我探索的重点内容，他对一个人的职业选择和职业发展都起着至关重要的作用。
二、自我认知的维度
职业兴趣：最喜欢做什么（选我所爱）。是指个体为了兴趣或享受而做的事情，为个体所2
从事的职业活动提供持久的动力。
职业性格：适合做什么（探我所适）。性格也称为人格特质，是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。
职业价值观：最看重什么（寻我所需）。是对个体很重要或很想要的东西，决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序。
职业能力：最擅长做什么（做我所能）。是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征，帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力。
大学生的社会认知与自我认识 课程教案主页
授课题目（教学章、节或主题）：大学生的社会认知及自我认识
授课时间
安 排 第3、4周 教学器材与工具 多媒体
授 课 类 型
（请打√） 理论课□ 讨论课□ 实验课□ 习题课□ 双语课程□ 其他□
教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）：
一、通过对个性的自我认知,使大学生更清楚地了解自我,认识自我,帮助大学生清楚的理解大学生的认知和心理健康的关系。
二、让学生了解社会认知的基本知识点，，理解大学生常见的印象特征和成因，掌握大学生印象管理的方法。帮助大学生对自己的所作所为进行正确分析和归因，指出其性质或推论其原因的过程。
三、要求学生掌握自我意识的概述，并懂得如何完善和提升自己的自我意识。
教学重点及难点：
重点：学会和谐地处理与他人的关系以及与自己的关系
难点：深度觉察自己关系中的认知
教 学 基 本 内 容
第一节 认知与心理健康
一、人的认知 • 是指认知活动或认知过程。
• 人类的认知活动是人脑对信息的加工过程，是人脑对符号的处理过程，也是解决问题的过程。其中包括个体在认识事物过程中表现出的感知、记忆和思维等心理活动
• 认知过程是一个由信息的获得、编码、贮存、提取和使用等一系列连续的认知操作阶段组成的按一定程序进行信息加工的系统。
• 人的认知是一个主动、积极地加工和处理信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。
二、认知与心理行为的关系
• 认知心理学认为个体的情绪和行为是由认知过程决定或调节的，歪曲的认知往往会导致人得情绪问题和非适应性行为，合理的认知会促进人的心理健康发展。
• 认知是人对刺激做出反应的中介
• 认知对情绪和行为起决定作用
• 情绪问题与认知歪曲、不合理的信念相关
列举了小故事《两个秀才的故事》加以分析了认知与心理行为的关系。
第二节 大学生的社会认知及其优化
一 社会认知概述
• 社会认知的内涵
定义（布鲁纳）：个体对社会客体的感知和认识过程，包括对他人、对自己和对群体的认知。社会认知是个人对他人的心理状态、行为，动机和意向作出推测与判断的过程。 • 大学生社会认知的特征
第一节 社会认知概述
一、什么是社会认知
（一）社会认知的定义
1、社会认知：是个人对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的过程。社会认知是包括感知、判断、推测和评价在内的社会心理活动，而不仅仅局限或等同于其中的某一过程。例如，一个人对于他人在许多场合下的行为做出了相同的判断以后，就有可能把一些相对稳定的印象归结到那个人的身上，推测他以后在类似的情境中，将会产生类似的行为。如果一个人在许多场合下都很兴奋、激动，就可以推测他在类似的情境中也会产生兴奋、激动的行为。人们就是通过社会认知来推断他人的行为的。
人们对他人的行为进行推测与判断时，往往根据自身的经验认识他人当时潜在的心理状态，即所谓“以己度人”。一个心胸宽广的人往往认为他人的心胸也是宽广的。但在实际生活中，这种推测与判断往往会发生偏差，特别是在复杂的情况下，判断他人的情绪状态与行为动机更加容易发生错误。
2、社会认知的依据：即认知者凭什么来推测判断他人的心里状态、行为动机和意向？
一是依据认知者的过去经验及对有关线索的分析
二是依赖认知者的思维活动，包括某种程度上的信息加工，推理分类与归纳，
因此要正确地认知他人就需要有较强的思维能力。
例：因为你经常与某人打交道，非常了解他，知道了他在某种情形下或在某种态度上的行为后经常会产生某种相应的行为态度。
如：某女孩一挨批评就抹眼泪，当他又犯错被老师叫去时，同学
们就会推断，她肯定又会哭鼻子，或看见她红着眼睛从老师办公室出来，就会推断，她肯定又被老师批评了。
人们对他人的行为进行推测与判断时往往根据是自身的经验与体会来认识他人当时的潜在的心理状态，带有很大的主观性，即所谓的以己度人，因此这种推测与判断往往容易发生偏差，尤其在复杂的情况下更是如此。
例：说别人推测错误时，常用：“以小人之心度君子之腹”或“以君子之心度小人之腹”
（二）社会认知的特征
每个人在社会生活中形成了固有的认知结构。因此，即使是同样的社会刺激，由于各人的认知结构不同，其社会认知也必然会表现出种种不同的特征。
情绪的认知方法
情绪的认知方法是指理解和处理自己和他人的情绪的方法。以下是常见的情绪认知方法：
1. 自我意识：了解自己的情绪和情感反应是认知情绪的第一步。自我意识包括意识到情绪的类型、产生的原因和影响自己和他人的方式。自我意识有助于人们更好地了解自己的情绪和情感，并学会更好地管理和控制它们。
2. 识别情绪：识别情绪是认知情绪的第二步。这包括意识到自己和他人的情绪，以及理解情绪的类型和强度。人们可以通过观察面部表情、身体语言、声音和言语来识别情绪。
3. 了解情绪：了解情绪是认知情绪的第三步。这包括理解情绪的原因和影响，以及控制情绪的方式。人们可以通过分析自己的情绪反应并理解它们的原因，来更好地控制自己的情绪。
4. 交流情绪：交流情绪是认知情绪的重要部分。人们可以通过言语、面部表情、身体语言和其他非语言交流方式来表达自己的情绪。同时，人们也需要学会倾听他人的情绪和理解他们的情绪。
总的来说，情绪的认知方法是理解和处理自己和他人的情绪的重要方法。通过自我意识、识别情绪、了解情绪和交流情绪等方法，人们可以更好地认知和管理自己的情绪，并与他人建立更好的情感联系。
