脚部穴位图全面(图文)

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连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。也可参照脚部穴位图
足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？
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脚部穴位图
足疗穴位图一
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足疗穴位图二足疗穴位图三
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足疗穴位图四
足疗穴位ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ五
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足疗穴位图六足疗穴位图七
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足疗穴位图
脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
足部按摩 DIY
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对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。足摩 DIY 分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。根据 7 年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。在记者真诚地恳求下，他愿意把这一药方公布于众，总共 9 味—— 伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药具体做法是：取以上药物各 30 克。“其实不必那么精准，家庭使用，只须用手抓少许就可以了。一般来说，每样 30 克的用量足以使用 10 次。”冯继来解释道。然后将药物放入药锅中，加入适量的水，用文火煮上 1 个小时，储藏待用。每日洗脚时，在脚盆中倒入热水，加冷水冲温，温度略高于体温即可，大约 45 摄氏度左右。然后倒入一小勺煮好的药汁，比例大约是水的十分之一。冯继来进一步解释说：“许多人喜欢用很热的水烫脚，这对脚部有一定的损伤，我们一直建议用温水泡脚，但要注意保持水温。而且，脚盆最好比普通脚盆略高，这样可以保证脚的胫骨以下全部没在药水中。时间一般以半小时为宜。” 手法最重要正式的足部按摩师，手法多种多样，犹如金庸小说中的 36 路擒拿手。对于家庭保健来说，五种手法，足以自用了。
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二、按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气” 为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。三、按摩时间在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为 3～5 分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到 5 分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在 30～45 分钟。
（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）
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1.握拳食指法着力点：食指近端指间关节顶点。适用：肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反射区。 2.拇指点按法着力点：拇指指端、指腹或桡侧偏峰。适用：喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反射区。 3.拇指推压法着力点：拇指指腹或桡侧偏峰。适用：胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反射区。 4.拇指掐法着力点：拇指指端。适用：小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反射区。 5.食指刮压法着力点：食指第 2 节指腹桡侧或食指第 2 指间关节屈曲后的顶点。适用：外尾及内尾骨等反射区。足摩“三大纪律” 足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。一、按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩 3 遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效
方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在 60℃左右。把脚在热水中泡 5-10 分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上 1-2 分钟，左右脚各按 3 次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

足部反射区【高清示意图】

⾜部反射区【⾼清⽰意图】⾜部反射区⽰意图⽳位按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载， “⼈之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，⼈⽼脚先衰”。

⽽民间也有“百病从寒起，寒从脚下⽣”的说法。

⾜部按摩是⼈⼈皆宜的⼀种⾃我保健⽅法！早在《内经》⾥就有⾜部经络学说和底底按摩的详细记载。

⼏千年来，这种简便、安全的保健⽅法⼀直为⼈们所钟爱。

随着医学的发展，⼈们⼜发现了⼈体各器官在⾜部的反射区，这些反射区可预测全⾝疾病。

千百年前，我们的祖先就使⽤脚部按摩的⽅法来达到治病和保健的⽬的。

脚部按摩是对脚部表⾯施加压⼒使它影响全⾝，调节⾝体各器官的功能。

⾜部⽳位与全⾝脏腑经络关系密切，承担⾝体全部重量，故有⼈称“脚”是⼈类的“第⼆⼼脏”。

有⼈观察到“脚” 与整体的关系类似个胎⼉平卧在⾜掌⾯。

头部向着⾜跟，臀部朝着⾜趾，脏腑即分布在跖⾯中部。

根据以上原理和规律，刺激脚底⽳位可以调整⼈体全⾝功能，治疗脏腑病变。

⼈体解剖学也表明脚部的⾎管和神经⽐其它部位多，⽆数的神经末梢与头、⼿、⾝体所以，单纯对脚部加以⼿法按摩，就能治疗许多疾病。

内部各组织器官有着特殊的联系。

所以，单纯对脚部加以⼿法按摩，就能治疗许多疾病。

⾜部按摩的常⽤⼿法之⼀叫做单⾷扣拳法，⽤⾷指的关节部刺激有关部位。

它主要⽤于脚底⽳位，因为按照⾜部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须⼒度⽐较⼤，才能起到有效刺激作⽤。

脚内侧、脚⾯是⾻膜，所以要柔和地刺激，不能刺激⼒太⼤，容易把⾻膜伤着。

按摩双脚治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第⼀个反射区就是腹腔神经丛；第⼆个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。

这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

在进⾏脚底按摩时，要因⼈⽽异，⼿法灵活运⽤，按压脚底⽳位时，要进⾏适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发⽣病变时，双⾜相应的反射区会有针刺感。

脚底按摩穴位图

如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。

搓脚跟！右脚底反射区盲瓣盲瓣的功效治疗促进盲瓣控制。

盲瓣的功效治疗小肠间门户的功能。

盲肠盲肠的功效治疗下腹胀气。

盲肠的功效治疗盲肠炎。

胆囊胆囊的功效治疗肝结石和黄胆病。

胆囊的功效治疗消化不良和胆发炎。

肝脏肝脏的功效治疗肝炎，肝脏疼痛。

肝脏的功效治疗胆结石，肝硬化及肝癌。

升结肠升结肠的功效治疗便秘和腹泻。

升结肠的功效治疗腹痛和肠炎。

肺和支气管右肺反射区在右足，左肺反射区在左足。

肺和支气管的位置在双足脚掌前部多肉的部位。

斜方肌斜方肌的功效治疗颈肩部酸痛。

斜方肌功效治疗颈肩部僵硬。

甲状腺甲状腺的功效治疗甲状腺亢进或不足肥胖。

甲状腺功效效治凸眼性甲状腺神经性的症状。

耳朵右耳反射区在左足，左耳反射区在右足。

双足第四五趾跟肌肉部位。

眼睛右眼反射区在左足。

左眼反射区在右足。

颈部第一节趾骨下方部位。

颈部的酸痛，僵硬，血液循环不佳。

鼻腔右半部鼻腔反射区在左足趾。

左半部鼻腔反射区在右足趾。

太阳穴，三叉神经太阳穴和三叉神经的功效偏头痛。

脚底按摩穴位图、按摩方法及正常反应

足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。

适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。

额窦：位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。

适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。

小脑（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。

左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。

脑垂体：位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。

三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。

呈交叉反射。

适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。

鼻：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。

适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。

颈：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。

适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。

眼：位于两足底第二、三趾根部。

适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。