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脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图足疗的保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
高清脚部穴位图大全（附足疗口诀）后台有几位订阅者咨询问有没有脚底穴位图，小志依大家要求发了一上午时间给大家整理了人体脚部穴位、反射示意图（高清）供大家参考。
马上上图（可以点击放大，图片较多显示会有些延迟）:穴位图展示完毕大家随意选择，下面为【足疗口诀】（文章比较长可以先收藏或分享朋友圈）口诀一：拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。
（头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇指头，多揉按不仅可以治疗失眠头痛而且对改善脑的机能和内分泌能起到很好的作用。
)二三趾间是眼睛、四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。
（眼反射区在二三趾间，耳朵的反射区在四五趾根部，但左右交叉，左脚管右眼、右耳，右脚管左眼、左耳。
）肺部一横线，气管一竖线，消炎止痛肾上腺。
（肺部反射区域，支气管从横带中部延伸到第三趾呈一竖带，两者交点略往脚跟方向是肾上腺反射区，对治喘消炎有重要作用。
）消化三点成一线，胃肠一刮一大片。
（胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线，居脚掌中部的内侧，整个脚掌中部为大小肠和腹腔神经丛，对消化系统保健时，可用手轻握拳，以第二指到第五指四个手指的指间关节顶点同时施力在此区域内刮压数次。
）妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中只是乳腺。
（妇科主要是三个反射区：子宫反射区在内踝后下方，卵巢反射区在外踝后下方，乳腺反射区在足背中只。
要经常按摩保健，发现异常可及到医院检查。
）如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。
（内踝后下方是男性前列腺反射区，前列腺腺肥大病症可在此按摩保健。
脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。
（人的脊椎反射区就在足内衡，称为足弓的一条线，如胸椎，腰椎、骶骨有病变，可沿足弓按摩。
）肩、肘；膝关在外沿，每处按摩月拳尖：坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。
（脚外侧从前到后有肩、肘、膝等反射区。
坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿的尾骨反射区。
）抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片。
（脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力，消炎抗癌作用。
）口诀二：全身一体足为根，按摩祛病又强身。
手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗手把手教你做足疗。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
手把手教你做足疗。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
手把手教你做足疗。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
手把手教你做足疗。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
手把手教你做足疗。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
手把手教你做足疗。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
手把手教你做足疗。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
手把手教你做足疗。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
手把手教你做足疗。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
手把手教你做足疗。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。
泡一盆熱水，水溫在60℃左右。
把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。
從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。
一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
【经络穴位】脚底穴位图高清足底按摩穴位图足底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”.而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
“脚是第二个心脏”，脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和足底按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
足底按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。
有人观察到足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所怀孕材器官的反射区.一般来说,脚底按摩乃是全身的保健护理,是以传统的脚底按摩也都是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目标.办法：自购脚部穴位图一张.泡一盆热水,水温在60℃阁下.把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,阁下脚各按3次.按摩甲状腺及其它上述反射区乃是异常有用的消脂法,因为甲状腺重要功能乃治疗肥胖症及情感不安等症状;而按摩胃部可以削减食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮忙增长免疫力及排毒功能.持续做完一个礼拜之后,因为人体的整体的轮回转好了的关系,身材会以为比以前轻快,皮肤也会变得英俊而有光泽.也可参照脚部穴位图足疗的保健功能已被科学证实.如今,脚底按摩可以或许美容一新的论断也得到了证实.专家研讨发明,脚心美容与化装美容.手术美容等方法比拟基本差别在于治本,是如今任何一项单纯的美容术都无法比较的.按摩脚心可以或许美容,其原因在于：脚心分散了与身材所有器官相干的经络穴位,恰当地刺激脚底,就可以或许刺激肾上腺,促使肾上腺排泄更多的激素,从而激发皮肤细胞的活气,加快其新陈代谢,削减色素惊慌,从而使得肌肤白净优柔且富有弹性.由此看来,爱英俊的女性更应当参加浴足行列,这不但能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到周全呵护,还能让容颜越来越靓,何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些室庐旁边没有正规沐足店,而本身又对足部按摩情有独钟的同伙,无妨试一试家庭自我足部按摩.足摩DIY分泡脚药水制造.指法.按摩三个部分,这和一般沐足店的程序差不久不多,听上去比较庞杂,操纵起来其实其实不难.好足三分泡舒雅良子的技巧总监.国度级高等按摩师冯继来师长教师以为,假如重要目标仅仅是清除疲惫,沐足汤药其实其实不那么庞杂.依据7年的按摩经验,他总结了一套价钱便宜.异常实用的药方.在记者真挚地请求下,他同意把这一药方颁布于众,总共9味——伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药具体做法是：取以上药物各30克.“其实不必那么精准,家庭应用,只须用手抓少许就可以了.一般来说,每样30克的用量足以应用10次.”冯继来说明道.然后将药物放入药锅中,参加适量的水,用文火煮上1个小时,储藏待用.每日洗脚时,在脚盆中倒入热水,加冷水冲温,温度略高于体温即可,大约45摄氏度阁下.然后倒入一小勺煮好的药汁,比例大约是水的十分之一.冯继来进一步说明说：“很多人爱好用很热的水烫脚,这对脚部有必定的毁伤,我们一向建议用温水泡脚,但要留意保持水温.并且,脚盆最比如通俗脚盆略高,如许可以包管脚的胫骨以下全体没在药水中.时光一般以半小时为宜.”手段最重要正式的足部按摩师,手段多种多样,如同金庸小说中的36路擒拿手.对于家庭保健来说,五种手段,足以自用了.1.握拳食指法出力点：食指近端指间关节极点.实用：肾上腺.肾.膀胱.生殖腺.掉眠点等反射区.2.拇指导按法出力点：拇指指端.指腹或桡侧偏峰.实用：喉与气管及食管.肉痛点.便秘点等反射区.3.拇指推压法出力点：拇指指腹或桡侧偏峰.实用：胸.下腹部.直肠及肛门.尿道及阴道.腹股沟.坐骨神经等反射区.4.拇指掐法出力点：拇指指端.实用：小脑及脑干.颈项.上颌.下颌等反射区.5.食指刮压法出力点：食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节愚昧后的极点.实用：外尾及内尾骨等反射区.足摩“三大规律”足部共有五个反射区：分离为腹腔神经丛.脾脏.肾脏.输尿管.膀胱.这五个反射区无论在按摩的开端或停止时,都必须增强的五个反射区.一.按摩的次序全足按摩,应先从左脚开端,按摩3遍肾.输尿管.膀胱三个反射区,再按脚底.脚内侧.脚外侧.脚背. 在按摩时,症结点是要找准迟钝点,如许不须要用多大力气,被按摩处就会以为酸痛感到,才会有疗效二.按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要身分,力渡过小则无后果.反之则无法忍耐,所以要适度.平均.所谓适度,是指以按摩处有酸痛感,即“得气”为原则.而所谓平均,是指按摩力气要逐渐渗入,徐徐抬起,并有必定的节拍,不成忽快忽慢,时轻时重.三.按摩时光在进行按摩治疗时,要依据患者的病种.症情及其体质,控制好按摩时光,一般对单一反射区的按摩时光为3～5分钟,但对肾.输尿管.膀胱反射区必须按摩到5分钟,以增强泌尿功能,从而把体内的有毒物资排出体外.总体按摩时光应控制在30～45分钟.。
中医经验分享：脚底按摩，8种手法，疗效不同（附足部反射区高清图）足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。
足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。
手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅（皮毛）、略浅（经脉）、中（肌肉）、略深（经筋）、深（骨髓）几种。
要会按摩，当然要先清楚的知道足部的各个反射区在哪里，是做什么用的，它们的功效分别是什么，以上由经络养生网提供的足部反射区完整示意图是目前最清晰，最完整的版本，不管你是想自己学习按摩，或给家人按摩，或是资深的足部疗养师，想必都能用的上。
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。
是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。
将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。
从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
足部按摩手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。
头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
脚底穴位按摩详图
人的双脚享对应人体的器官，按摩脚底穴位，有益于身心健康。
工具/原料
•穴位图
方法/步骤
1.足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。
自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。
2.足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。
3.足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。
4.足四指按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟，四声“提示音”后结束。
5.人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。
穴位大全---人体足部穴位图解足部穴位图解[swf]暂不支持视频文件[/swf]经典穴位推荐营池穴位置：位于足部，内踝下缘前、后之凹陷处。
每足两穴，左右共4穴。
作用：调经止带，理血和营。
主治疾病：赤白带下、月经过多、子宫出血、子宫内膜炎、肠出血、大小便不利、足跗关节炎。
外踝尖穴位置：位于足外侧面，外踝的凸起处。
作用：清热解毒，舒筋活络。
主治疾病：牙痛、扁桃腺炎、腓肠肌痉挛、小腿外侧肌群痉挛、脚外廉转筋、十趾拘挛、脚气、小便淋沥、小儿重舌、白虎历节风。
内踝尖穴位置：位于足内侧面，当内踝的凸起处。
作用：舒筋活络，清热解毒。
主治疾病：牙痛、扁桃体炎（乳蛾）、伤寒发热、脚气、小腿内侧肌肉群痉挛、腓肠肌痉挛、白虎历节风痛、小儿不语、霍乱转筋。
取法：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治疾病：头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
足底穴位图解[swf]暂不支持视频文件[/swf]经典穴位推荐八风穴位置：位于足背侧，第1～5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，每侧5穴，左右两侧共8个穴位。
作用：舒筋活络，清热解毒。
主治疾病：牙痛、疟疾、胃痛、足跗肿痛、毒蛇咬伤、脚弱无力、足趾青紫症以及末梢神经炎、头痛、月经不调等。
独阴穴位置：位于足底部，第二趾骨远端趾间关节的中点处。
作用：调理冲任，活血调经，理气止痛。
主治疾病：月经不调、阴痛、阴肿挺出、难产死胎、胞衣不下、女子干哕、呕吐、腹部疼痛、胃痛、胸胁痛、猝心痛、疝气、吐血。
位置：位于足十趾尖端，距趾甲游离缘0.1寸，左右两侧共10个穴位。
作用：开窍苏厥，通络止痛。
主治疾病：中风急救、脑出血、脑血管病急救、足趾麻木、足背红肿、足痛、脚气、麦粒肿。
女膝穴位置：位于足后跟，跟骨中央，当跟腱附着部下缘处。
作用：安神定惊，利窍泄热，行气通络。
主治疾病：惊悸、癫狂、齿疾、牙槽风、齿龈炎、齿槽脓疡、气逆、吐泻转筋。
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
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好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
足部穴位图之阳早格格创做足疗穴位图一足疗穴位图两足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图足板底是人体所有身体器官的反射区.普遍去道，足底推拿乃是齐身的保健照顾护士，果此保守的足底推拿也皆是为了治病，殊不知减肥也能以足底推拿去达到脚段.要领：自买足部穴位图一弛.泡一盆热火，火温正在60℃安排.把足正在热火中泡5-10分钟后用毛巾搽搞.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，正在每个部位按上1-2分钟，安排足各按3次.推拿甲状腺及其余上述反射区乃利害常灵验的消脂法，果为甲状腺主要功能乃治疗肥肥症及情绪担心等症状；而推拿胃部不妨缩小食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是助闲减少免疫力及排毒功能.连绝搞完一个星期之后，果为人体的完齐的循环转佳了的闭系，身体验感触比往日沉快，皮肤也会变得漂明而有光芒.也可参照足部穴位图足疗的保健成果已被科教证据.此刻，足底推拿不妨好容一新的论断也得到了证据.博家钻研创造，足心好容与化妆好容、脚术好容等办法相比基础辨别正在于治本，是当前所有一项简单的好容术皆无法比较的.推拿足心不妨好容，其本果正在于：足心集结了与身体所有器官相闭的经络穴位，适合天刺激足底，便不妨刺激肾上腺，督促肾上腺分泌更多的激素，进而激励皮肤细胞的活力，加速其新陈代开，缩小色素重着，进而使得肌肤黑洁柔老且富裕弹性.由此瞅去，爱漂明的女性更该当加进浴足止列，那不但是能让鼓受下跟鞋挤压之苦的单足得到周到呵护，还能让容颜越去越靓，何乐而不为？足部推拿DIY对付于那些住房中间不正规沐足店，而自己又对付足部推拿情有独钟的伙伴，无妨试一试家庭自尔足部推拿.足摩DIY分泡足药火创造、指法、推拿三个部分，那战普遍沐足店的步调好已几，听上去比较搀杂，支配起去本去本去不易.佳足三分泡舒俗良子的技能总监、国家级下档推拿师冯继去先死认为，如果主要脚段只是是与消疲倦，沐足汤药本去本去不那么搀杂.根据7年的推拿体味，他归纳了一套代价廉价、非常真用的药圆.正在记者热诚天恳供下，他承诺把那一药圆宣布于寡，总同9味——伸胫草桂枝艾叶天附子黑花当归苏木苦草出药简直搞法是：与以上药物各30克.“本去不必那么粗确，家庭使用，只须用脚抓少许便不妨了.普遍去道，每样30克的用量足以使用10次.”冯继去阐明讲.而后将药物搁进药锅中，加进适量的火，用文火煮上1个小时，储躲待用.每日洗足时，正在足盆中倒进热火，加热火冲温，温度略下于体温即可，约莫45摄氏度安排.而后倒进一小勺煮佳的药汁，比率约莫是火的格中之一.冯继去进一步阐明道：“许多人喜欢用很热的火烫足，那对付足部有一定的益伤，咱们向去修议用温火泡足，但是要注意脆持火温.而且，足盆最佳比一般足盆略下，那样不妨包管足的胫骨以下局部出正在药火中.时间普遍以半小时为宜.”脚法最要害正式的足部推拿师，脚法多种百般，犹如金庸小道中的36路纵拿脚.对付于家庭保健去道，五种脚法，足以自用了.1.握拳食指法效力面：食指近端指间闭节顶面.适用：肾上腺、肾、膀胱、死殖腺、得眠面等反射区.2.拇指面按法效力面：拇指指端、指背或者桡侧偏偏峰.适用：喉与气管及食管、心痛面、便秘面等反射区.3.拇指推压法效力面：拇指指背或者桡侧偏偏峰.适用：胸、下背部、直肠及肛门、尿讲及阳讲、背股沟、坐骨神经等反射区.4.拇指掐法效力面：拇指指端.适用：小脑及脑搞、颈项、上颌、下颌等反射区.5.食指刮压法效力面：食指第2节指背桡侧或者食指第2指间闭节伸直后的顶面.适用：中尾及内尾骨等反射区.足摩“三大逆序”足部同有五个反射区：分别为背腔神经丛、脾净、肾净、输尿管、膀胱.那五个反射区无论正在推拿的启初或者中断时，皆必须加强的五个反射区.一、推拿的程序齐足推拿，应先从左足启初，推拿3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按足底、足内侧、足中侧、足背.正在推拿时，闭键面是要找准敏感面，那样不需要用多大举量，被推拿处便会感触酸痛感觉，才会有疗效两、推拿的力度推拿力度的大小是博得疗效的要害果素，力度过小则无效验.反之则无法忍受，所以要适度、匀称.所谓适度，是指以推拿处有酸痛感，即“得气”为准则.而所谓匀称，是指推拿力量要徐徐渗进，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽缓，时沉时重.三、推拿时间正在举止推拿治疗时，要根据患者的病种、症情及其体量，掌握佳推拿时间，普遍对付简单反射区的推拿时间为3～5分钟，但是对付肾、输尿管、膀胱反射区必须推拿到5分钟，以加强泌尿功能，进而把体内的有毒物量排出体中.总体推拿时间应统造正在30～45分钟.。
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图足疗的保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡 舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底就是人体所有身体器官得反射区。
一般来说,脚底按摩乃就是全身得保健护理,因此传统得脚底按摩也都就是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目得。
方法:自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水,水温在60℃左右。
把脚在热水中泡５-1０分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-２分钟,左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃就是非常有效得消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则就是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后,因为人体得整体得循环转好了得关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图足疗得保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新得论断也得到了证实。
专家研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，就是现在任何一项单纯得美容术都无法比拟得。
按摩脚心能够美容,其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关得经络穴位,适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多得激素,从而激发皮肤细胞得活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此瞧来,爱美得女性更应该加入浴足行列,这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦得双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓,何乐而不为?足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店,而自己又对足部按摩情有独钟得朋友,不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩ＤIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分,这与一般沐足店得程序差不多，听上去比较复杂,操作起来其实并不难。
好足三分泡舒雅良子得技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为,如果主要目得仅仅就是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年得按摩经验,她总结了一套价格便宜、非常实用得药方。
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
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按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
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按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡 舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)之巴公井开创作脚底穴位图手把手教你做足疗手把手教你做足疗.一、含苞未放：把脚擦干,之后涂抹润肤油.手把手教你做足疗.二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用.手把手教你做足疗.三、隔墙有耳：双手握住一只脚,向内稍用力挤压.手把手教你做足疗.四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用.手把手教你做足疗.五、细水长流：点住脚心轻压,有助于身体排泄废物.手把手教你做足疗.六、蜻蜓点水：轻刮年夜脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠.手把手教你做足疗.七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状.手把手教你做足疗.八、仙人指路：食指轻刮脚趾,到达舒筋活血的作用.九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心.手把手教你做足疗.十一、足部推拿：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十二、年夜功告成：双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状.手把手教你做足疗.一、含苞未放：把脚擦干,之后涂抹润肤油.手把手教你做足疗.二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用.手把手教你做足疗.三、隔墙有耳：双手握住一只脚,向内稍用力挤压.四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用.手把手教你做足疗.五、细水长流：点住脚心轻压,有助于身体排泄废物.手把手教你做足疗.六、蜻蜓点水：轻刮年夜脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠.手把手教你做足疗.七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状.手把手教你做足疗.八、仙人指路：食指轻刮脚趾,到达舒筋活血的作用.手把手教你做足疗.九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心.手把手教你做足疗.十一、足部推拿：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力.手把手教你做足疗.十二、年夜功告成：双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状.足部保健推拿知识推荐足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1).足部的关节多达数十个.(一)足部的骨骼1.跗骨位于足的后半部,包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨,共7块.(1)跟骨位于足部的后方下部,是足骨中最年夜的一块骨,后端向下突出称为跟骨结节.(2)距骨位于跟骨上方,高出其他的跗骨.(3)楔骨有3块.第一换骨位于内侧,第二楔骨位于中间,第三楔骨位于外侧,分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间.(4)骰骨位于跟骨之前,足外侧缘,其后方突起为骰骨.(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间,内侧有一向下方的圆形突起,称舟骨粗隆或结节.2.跖骨位于足的中部,共5块.由内向外,分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨.每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部份.第一跖骨底下方有一跖骨粗隆,第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部).3.趾骨共14块.包括：(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨).(2)第二至第五趾各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨).每块趾骨仍可分为底、体、头3部份. (二)足部可触及的骨性标识表记标帜1.足内侧可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2).2.足外侧可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3).3.足底部可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨年夜部等.4.足背部可触及第二至第四跖骨基底部.5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向反面的弓,称为足弓.主要的弓是内侧的纵弓,由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成.人站立时,足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地,共同接受全身的重量(图1——4).(三)足部的关节小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最年夜的关节——踝关节,也是足部最后面的关节.跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节.跖骨与趾骨之间形成跖趾关节,趾骨与趾骨之间又形成趾间关节.第二至第五趾,可称为近节趾间关节与远节趾间关节.无论关节年夜小、活动幅度及方向如何,其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部份,均有韧带加强其稳定性.(四)足的各局部名称足部是人体最下部的运动器官,针对足部反射区的定位及推拿方向的要求,须明确足部各局部的名称和方位.根据正凡人体解剖学的规定：足趾为前方,足跟为后方；足拇趾一侧为内恻,小趾一侧为外恻；足底面为下,足反面为上,足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接,足和小腿之间构成踝关节. 足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、反面、底面、趾端、趾根等.足趾的反面有趾四,其底面又称趾腹或趾端掌跖面.足的底面由前向后,分为掌跖前部、足心、足跟3部份.足部推拿注意事项1.推拿室要空气新鲜,温度适宜,防止宾客受风着凉.夏天推拿时不成用风扇吹宾客双足.2.推拿前,保健推拿师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染.并备好推拿巾、推拿膏等所需用品.3.推拿开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行.在了解心脏是否正常的情况下,再决定推拿力度及施术方案,以免发生意外.4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部推拿.饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部推拿会进一步安慰胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱.5. 足部有外伤或感染时,可推拿对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域.若因手法不妥引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行推拿.6.推拿时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜.对敏感区应防止重度安慰,对儿童及大都女性,宜用轻手法安慰.7.推拿后 0.5 h内,嘱宾客饮用 300～500mL温开水,以增进代谢产物及时排出体外.儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150～200mL为宜.8.推拿的时间,以宾客需要而定.一般以30～45min为宜,不宜过久.9.推拿后可呈现下列长久反应,客人不用惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃推拿.(l)推拿后尿量增加,气味变浓,颜色变深.(2)呈现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状. (3) 推拿后踝部肿胀,有淋巴阻塞现象者更为明显.(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显.(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重.10.长期接受足部推拿的宾客,痛觉的敏感逐渐降低,为提高其敏感性和推拿效果,可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min.11.推拿后,木者用温水洗手.冬季外出应带手套,以呵护手部关节.每月可用活血化瘀、通经活络的中药,水煎、熏洗、浸泡双手20-30min.经常使用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g.12、女性月经期及怀孕期,一般应慎用足部推拿或禁用足部推拿.13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病,急性沾染病,肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞,严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人,禁用足部推拿.14.足部推拿可同时配合其他疗法,但不宜同时针炙.15.术者要根据分歧宾客的足部特征,因人而异找准反射区,推拿的施力方向要正确,力度要适宜,均匀并有深透感.五、足部推拿手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部,另一手握拳,食指弯曲.拇指固定,以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5).适用反射区：额窦、垂体.头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、年夜肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等.(二)拇指指腹按压法一手握足,以另一手的拇指指腹为施力点,按压足部反射区. 适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等.(三)单食指刮压法手握扶足部,另一手拇指固定,食指弯曲呈镰刀状,桡侧缘施力刮压推拿(图1一6).适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等.(四)拇指尖端施压法一手握足,另一手拇指尖端施力按压适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等.(五)双指钳法手握足,另一手食指、中指弯曲呈钳状,夹住被施术的部位,拇指在食指中节上加压施力推拿(图1—7).适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等.(六)双拇指指腹推压法用双手拇指指腹同时施力推压.适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等.(七)双指拳法用一手握扶足部,另一手半握拳,以食指、中指的近节指间关节极点施力推拿(图1一8).适用反射区：小肠、肘关节等.(八)食指刮压法食指弯曲呈镰刀状,以食指桡侧缘同时施力刮压推拿.拇指固定足部. 适用反射区：膈(横膈).六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9)足部反射区图谱如图1—9所示.足部反射区推拿顺序、手法、注意要点见表1—l.七、足部反射区的分布特点及推拿选区、配区(一)足部反射区分布特点1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布,即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、年夜脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上,而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上.颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布.2.绝年夜大都反射区的分布双足相同.仅有少数反射区只分布于左足或右足上,如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上,而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上.3.大都反射区在同一足部只有一个位置,少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置,如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置.(二)足部反射区推拿的选区、配区对机体某一组织或器官功能失调引起的不适症,一般也应采用“全身推拿,重点加强” 的法子,即把足部所有反射区都推拿一遍,以增进血液秆循环,增强全身各组织器官的机能.在此基础上,根据具体不适症,选取重点反射区,增加推拿的次数与力度上以加强安慰,以收到较好的效果.对严重的不适,只选取重点反射区进行重手法安慰,可收速效.重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部份.1.基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区.主要作用是增强泌尿系统的排泄功能,将体内有毒物质及代谢产物排出体外.无论是保健推拿或是消除不适症的推拿,在开始和结束时都要反复推拿基本反射区3遍.2.主要反射区是指发生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区.也就是说,只认反射区不认症,如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所呈现的腰痛不适可有很多种,无论是哪种腰部不适症,主要反射区都是腰椎反射区.3.相关反射区根据不适症的性质,可选用与不适症有密切关系的反射区,如各种炎症和发热,可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区.八、足部推拿一般把持法式足部推拿把持时,一般依照足底部、足内侧、足外侧、足背侧的法式进行施术,先左足,后右足,具体如下：(一)左足顺序1.用拇指指腹或单食指叩拳以轻、中、重3种分歧力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按,定点按压3～5次,用于检查心脏功能.2.用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压5～7次.3.用单食指叩拳在肾反射区处定点按压并由前向后推按5～7次.4.用单食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5—7次.5.用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按5～7次. 实际施术中,肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组反射区一次把持完成.6.用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处,由趾端向趾根部方向推按5～7次. 7.用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压5—7次,其余的趾额窦反射区由前向后推压5—7次.8.用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5～7次.9.用拇指指腹或单食指叩拳在年夜脑反射区由前向后推压5—7次.10.用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压,再由前向后推压5—7次.11.用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5—7次.12.用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5～7次.13.用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5～7次,或由趾端向趾根方向推压5—7次.14.用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮5—7次.15.用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5～7次.16.用拇指桡侧在甲状腺反射区由后向前推按5～7次.17.用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压5～7次.18.用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次.实际施术中,胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次把持完成.19.用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次.20.用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5—7次.实际施术中,横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次把持完成.21.用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压5—7次.22.用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5～7次.23.用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由后上向前下方刮推或用单拇指指腹推压5—7次.24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压5～7次.实际施术中,胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次把持完成.25.用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推5—7次.26.用单食指叩拳在上身淋巴腺反射区定点按压5～7次.27.用双食指桡侧在生殖腺(输卵管)反射区由反射区中点向两侧同时刮推5～7次.28.用单食指叩拳在下身淋巴腺反射区定点按压5—7次.实际施术中,上身淋巴腺、下身淋巴腺反射区可作为一组反射区双手同时把持完成.29. 用食指桡侧在尾骨(外侧)反射区由上而下再向前的刮、点、推压,5一7次.30.用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮5—7次.31. 用单食指叩拳或双食指叩拳在肘关节反射区第五跖骨基底部畴前、后各向中部按压5-7次.32.用单食指叩拳在肩关节反射区分侧、背、底3个部位由前向后各压刮5—7次或双指钳夹肩关节反射区的背部和底部5～7次.33.用拇指指端在躯体淋巴腺反射区反面点状反射区定点按压和用单食指叩拳在底面点年夜反射区定点按压各5～7次. 34.用双拇指指端或双食指指端在扁桃腺反射区同时定点向中点挤按5—7次.35.用拇指指端或食指指端在喉和气管反射区定点按压或按揉5—7次.36.用双拇指指腹在胸部反射区由前向后推按,双拇指平推1次,单拇指补推1次,各做5—7次.37.用单食指桡侧在内耳迷路反射区由后向前刮压5～7次.38.用拇指指腹在坐骨神经反射区(内、外侧)由下向上推按5—7次.39.重复肾脏、输尿管、膀胱3个反射区手法把持3—5次. (二)右足顺序右足与左足有相同的反射区,也有分歧的反射区.相同反射区的推拿方法同左足,分歧反射区的推拿方法如下：1.用单食指叩拳在肝脏反射区由后向前压刮5～7次.2.用单食指叩拳在胆囊反射区定点深压5～7次.3.用单食指叩拳在盲肠及阑尾、回盲瓣反射区定点按压5—7次.4.用单食指叩拳或拇指指腹在升结肠反射区由后向前推按5～7次.。
最全脚底穴位图解大全，每晚一次，比三伏贴还管用，赶紧看看~人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。
因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。
而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。
穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。
由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。
传统的中医理论中，人体有十四条经络（俗称正经），共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。
至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。
将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。
加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。
经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。
脚底穴位按摩方法方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)脚底穴位图手把手教你做足疗手把手教你做足疗。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
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十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
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足部保健按摩知识推荐足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1)。
足部的关节多达数十个。
(一)足部的骨骼1.跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
(1)跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨有3块。
第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2.跖骨位于足的中部，共5块。
由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。
每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。
第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。
3.趾骨共14块。
包括：(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。
(2)第二至第五趾各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。
每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二)足部可触及的骨性标志1.足内侧可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2)。
2.足外侧可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3)。
3.足底部可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4.足背部可触及第二至第四跖骨基底部。
5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。
主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。
人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量(图1——4)。
(三)足部的关节小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节。
跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。
跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。
第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。
无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。
(四)足的各局部名称足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。
足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。
足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
足部按摩注意事项1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。
夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。
并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。
在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。
饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。
若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。
对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。
儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL为宜。
8.按摩的时间，以宾客需要而定。
一般以30～45min为宜，不宜过久。
9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min。
11.按摩后，木者用温水洗手。
冬天外出应带手套，以保护手部关节。
每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。
常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14.足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
五、足部按摩手法(一)单食指叩拳法一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5)。
适用反射区：额窦、垂体。
头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二)拇指指腹按压法一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三)单食指刮压法手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1一6)。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四)拇指尖端施压法一手握足，另一手拇指尖端施力按压适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五)双指钳法手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩(图1—7)。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六)双拇指指腹推压法用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)双指拳法用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8)。
适用反射区：小肠、肘关节等。
(八)食指刮压法食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。
拇指固定足部。
适用反射区：膈(横膈)。
六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9)足部反射区图谱如图1—9所示。
足部反射区按摩顺序、手法、注意要点见表1—l。
七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区(一)足部反射区分布特点1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。
颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布。
2.绝大多数反射区的分布双足相同。
仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。
3.多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。
(二)足部反射区按摩的选区、配区对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重点加强”的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强全身各组织器官的机能。
在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。
对于严重的不适，只选取重点反射区进行重手法刺激，可收速效。
重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。
1.基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。
主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。
无论是保健按摩或是消除不适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。
2.主要反射区是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区。
也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。
