选择钙制剂的5个标准

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1 补钙的时机与钙剂的选择

如何判断宝宝缺钙？

宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”'也就是大家通常所说的“缺钙”。

判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察：

1·出汗

缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。

2·精神烦躁

宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。

3·睡眠不安

宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。

4·出牙晚

正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。

5·前囟门闭合晚

正常宝宝1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭百度文库 - 让每个人平等地提升自我！

2 合延迟。

6·其他骨骼异常表现

方颅；肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外弯曲，就是所谓的“X”形腿或“O”形腿。

7·免疫功能差

宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。

爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病.，以便及时治疗。

什么时候开始补钙？要持续到什么时候为止？饮食正常的宝宝也要补钙吗？

在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。

钙片什么牌子的效果好？该如何选择？

钙是人体中的重要成分，人体中大部分的钙集中于骨骼和牙齿，身体缺钙会造成骨钙营养不良，导致骨质疏松等。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视钙的补充，说到补钙，首先想到的就是钙片，那么钙片什么牌子的效果好？该如何选择呢？下面将介绍一些具体的方法。

一、看钙的含量：钙片的主要作用是补充钙质，因此钙的含量是选择的重要因素。根据卫生部、科技部和国家统计局近年来联合发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》来看，在常量元素中，我国居民平均每标准人日钙摄入量仅为388.8mg，远低于推荐的钙质摄入量800mg/d。而儿童、孕妇和老年人的需求可能会有所不同。因此，在选择钙片时，可以查看产品的营养成分表，选择含有适量钙的产品，以满足个人的钙需求。汤臣倍健钙DK每颗大约含钙250mg，每天两颗基本可以满足大部分人的补钙需求。

二、看钙的形式：钙片中的钙形式有多种，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。不同形式的钙各有优劣势。碳酸钙是常见的钙形式，含钙量高，需要在胃酸的帮助下才能被吸收。乳酸钙和葡萄糖酸钙虽更容易被身体吸收，但含钙量低，每次服用的数量要比较多。因此，可以根据个人的需求和习惯选择适合自己的钙片。

三、看牌子信誉：选择有信誉和口碑良好的品牌可以更好地保证质量和安全性。知名度高的品牌有多年的经验和良好的口碑，可以给予消费者更多的信心，所以在选择之前，记得先去了解一下这些牌子的信誉。

四、对其他营养素的需求：除了钙，一些钙片还含有其他营养素，如维生素D、维生素K等。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维生素K激活骨蛋白以抓取血液中的游离，将其沉积到骨头，同时激活MGP蛋白以抓取血管壁的钙，预防血管钙化，但平时很难从食物来源获得足够的维生素K。因此，可以根据个人的需求选择添加了维生素D和维生素K 的汤臣倍健钙DK，补钙的效果会更好。

五、考虑自身的健康状况、年龄和性别等因素。一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要额外的钙补充，在选择之前应咨询医生或药师的建议，以确保选择适合自己的钙片。

口服碳酸钙的药典标准

口服碳酸钙的药典标准可以参考以下几个标准：

1.中华人民共和国药典：《中国药典》是中国国家药品监督管理局发布的国家性药典，其中包含了各种药物的质量标准、规格、疗效等信息。口服碳酸钙在《中国药典》中有相应的标准。

2.美国药典：美国药典(USP)是全球主要的药典之一，对药物的质量、规格等方面进行了详细规定。口服碳酸钙在美国药典中有相应的标准。

3.欧洲药典：欧洲药典(EP)是欧盟成员国以及其他国家和地区通用的药典，也对药物的质量、规格进行了规定。口服碳酸钙在欧洲药典中有相应的标准。

口服碳酸钙的药典标准根据不同国家、地区的要求和相关监管机构的规定可能会有所差异，具体的参考标准还需根据所在国家或地区的具体情况进行选择。

龙源期刊网

钙片最好选小的

作者：

来源：《中老年健康》2016年第10期

受访专家：东南大学附属中大医院药剂科主任 邵华

对于正常人，中国营养协会建议的摄入标准量是每日摄入钙量为800-1000毫克。目前市面上的钙剂分为：碳酸钙、氯化钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。钙营养正常情况下，吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75%-85%，影响钙吸收的主要因素是钙摄入量，并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。

补钙最好来源是奶制品，不足部分再补充合格钙剂。我们推荐，采用小剂量多次服用钙剂，即可以选择小规格的钙片。举例来说，若医生指定每天补钙的总量为900毫克，若服用的钙片单份剂量为300毫克，每天分3次服用，其总量不变，但吸收效果高于单份剂量，即每一天1片，每片900毫克。

钙剂最好在饭后1-1.5小时服，这是因为钙剂可能会影响胃肠对钙及草酸盐的吸收，从而增加肾结石发生的风险；睡前也可服一次，可减少夜间骨钙的丢失。一天分几次服比一次服吸收好。

儿童选择钙剂时，要尤其注意，应选择对胃肠刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的钙剂，一般建议选有机钙制剂。很多孩子之所以“缺钙”，根本原因是缺维生素D而影响钙吸收。因此，2岁以下儿童，应遵医嘱补鱼肝油，多参加户外活动，多晒太阳，这样才能有效避免缺钙。