各种钙剂对比表

乳钙和碳酸钙哪个更适合补钙对比乳钙和碳酸钙的吸收效果介绍钙是人体所需的重要微量元素之一，它的作用包括支持和维持人体骨骼、牙齿、肌肉等健康生长发育，以及维持人体神经、血液、酸碱度等正常运作。

因此，补钙在日常生活中非常重要。

目前，常见的补钙方式包括乳钙和碳酸钙两种。

那么，哪种方式更适合补钙呢？接下来本文将从汲取效果、不良反应、实际效果、价格等方面来进行对比分析。

汲取效果钙的汲取是通过肠胃内的触须状细胞摄取，然后通过相关激素的作用，在肠壁上形成一个主动的钙汲取通道被人体汲取。

乳钙和碳酸钙中，乳钙因含有乳糖等成分，有关心钙汲取的作用，因此被认为汲取效果较好。

而碳酸钙则因其分子量大，需要在酸性环境下才能被有效汲取，因此汲取效果相对较差，但碳酸钙作为一种常规钙剂，仍旧是很多人补钙的选择。

不良反应在补钙的过程中，不良反应也是需要关注的。

乳钙和碳酸钙中，乳钙由于含有乳糖等成分，简单引起乳糖不耐受者的不适反应。

而碳酸钙因含有较高的钙含量，过量的补充简单导致肠胃不适、便秘等问题。

因此，在选择补钙方式时，需要考虑到个人体质和剂量。

实际效果除了从汲取效果和不良反应两个方面进行对比，实际效果也是补钙方式的重要评价指标。

讨论表明，补乳钙和补碳酸钙，两种方式的实际效果是相近的，而在补钙的基础上，适当搭配运动和食物摄入，才能达到更好的效果。

价格最终，价格也是选择补钙方式时需要考虑的重要因素之一。

在市场上，乳钙和碳酸钙的价格都相对较低，但在某些特定场合，如妊娠期、哺乳期、绝经期等，补钙所需的量较大，此时乳钙的价格要稍高于碳酸钙。

总结综上所述，乳钙和碳酸钙都是常见的补钙方式。

从汲取效果、不良反应、实际效果和价格等方面进行对比分析，可以得出：乳钙含有乳糖等成分，有关心钙汲取的作用，但不适合乳糖不耐受者；碳酸钙汲取效果较差，但因价格较低，仍是很多人选择的补钙方式。

在实际效果方面，两种方式相近。

在选择补钙方式时，需要结合个人体质、补钙量、运动和饮食等因素，综合考虑。

儿童补钙儿童如何补钙给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。

目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。

而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

应该为宝宝选用哪种补钙方式？这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。

目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。

1、碳酸钙含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

2、乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。

这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

3、磷酸氨钙是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。

4、枸橼酸钙含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。

5、活性钙是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。

与食物同食可减少胃肠刺激。

6、有机钙氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。

另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。

每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

儿童补钙食谱一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

各种钙吸收率
不同种类的钙吸收率会有所差异，以下是一些常见的钙吸收率：
- 钙碳酸盐：钙碳酸盐是一种常见的钙补充剂，其吸收率约为30-40%。

- 乳清钙：乳清钙是从乳清中提取的一种钙补充剂，其吸收率
高达95%。

- 柠檬酸钙：柠檬酸钙是一种有机钙补充剂，其吸收率约为
30-40%。

- 乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙补充剂，其吸收率约为30-40%。

- 骨胶原钙：骨胶原钙是一种钙补充剂，其吸收率约为20-30%。

- 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种常见的钙补充剂，其吸收率
约为35-45%。

- 乳糖酸钙：乳糖酸钙是一种有机钙补充剂，其吸收率约为
30-40%。

- 碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，其吸收率约为30-40%。

需要注意的是，钙的吸收率受多种因素影响，如个体差异、食物的摄取方式、胃酸分泌等。

此外，维生素D的存在也可以
促进钙的吸收。

因此，实际的钙吸收率可能会因人而异。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人补钙买什么牌子的好？
导语：很多人老人在老年的时候都需要补钙，那么老人补钙吃什么好呢？给老人买钙片买什么牌子的好呢？下面我们就来了解适合老人的钙有哪些？
一、哈药系补钙产品
哈药集团的三精葡萄糖酸钙和新盖中盖目前占据30亿钙剂市场的半壁江山，是目前钙剂市场的领导品牌。

新盖中盖口服液定位儿童市场，高盖片定位于老年市场，目前为钙剂市场的领导品牌。

二、钙儿奇D
苏州立达生产，在专业市场市场(医院渠道)其占有率第一，这为其产品在零售市场的销售提供了强大动力。

目前在OTC市场的广告诉求对象以女性为主。

三、乐力
美国矿维公司生产，1996年进入中国市场，目前年销售额达到五个亿。

良好的疗效打造了强大的产品力，获得了良好的口碑和消费者的重复购买。

四、巨能钙
北京巨能公司是在盖天力之后较早进行钙剂市场开拓的。

其产品巨能钙口服液是第三代补钙产品，是以维生素C深加工产品L-苏糖酸钙为主要原料制成。

五、龙牡壮骨颗粒
武汉健民出品，产品为中西合剂，90年代中期为钙剂市场第一品牌。

产品对象为儿童，同时还有调理脾胃的作用，因此受到部分专业人士的钟爱。

产品由于上市时间较长，市场渗透比较充分，拥有一批忠实的消费者。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

各种钙的吸收率对照表
大家都知道，钙对我们的身体健康至关重要，其中维生素D有助于钙的吸收，但钙的吸收也受到其他饮食因素的影响。

因此，为了更好地了解这种矿物质的吸收率，本文将为您介绍各种钙的吸收率对照表。

首先，以牛奶为例，牛奶含有高达125毫克的钙，但牛奶的钙吸收率并不高，可以安全地摄入牛奶时，每100毫升牛奶只能吸收约为30毫克的钙。

其次，豆乳中的钙含量也不是很高，每100毫升豆乳中含有约120毫克的钙，但由于豆乳中有不同的膳食纤维含量，使得钙的吸收率要低于牛奶。

此外，高钙食物比如巴西莓、芝麻糊、芝麻酱、腰果和杏仁中的钙含量也不低，每100毫升都含有超过50毫克的钙，而且钙的吸收率也很高，可以比牛奶的吸收率高出2-3倍。

此外，鱼类也是钙的重要来源，其中鲑鱼和三文鱼的钙含量也很丰富，每100毫升可以含有约200毫克。

像河豚、带鱼等其他鱼类中的钙含量也很高，但他们的钙吸收率要低于鲑鱼和三文鱼，只能达到约25％。

最后，有些素食者会考虑食用豆制品，例如黑豆、豆腐和绿豆等，其中的钙含量也不低，每100毫升可以含有约150毫克的钙，而且钙的吸收率也比较高，大约可以达到50-60％。

总之，以上只是钙的吸收率对照表中的一小部分，许多其他类型的食物也含有钙，其吸收率也是有所不同的，因此，为了更好地摄取足够的钙，应该充分了解钙的吸收率，给自己搭配一份合适的膳食，
保持身体健康！。

骨质疏松疾病类型特点、钙剂、维生素D 等抗骨质疏松药作用机制、用药疗程及联合用药原则骨质疏松症骨质疏松症是骨量低，骨组织微结构损坏导致骨脆性增加，易发生骨折为特征全身性骨病，可发生于任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。

抗骨质疏松药抗骨质疏松药分为骨健康基本补充剂、钙吸收促进剂、抑制破骨细胞吸收药、促进骨形成药以及锶盐类、异黄酮衍生物和维生素K类。

钙剂钙剂是保证骨健康的基本补充剂，适量的钙可减缓骨丢失、改善骨矿化，钙剂补充治疗对绝经后和老年性骨质疏松症有益。

不同钙剂含量及注意事项不同：碳酸钙：含钙量最高，与胃酸反应产生二氧化碳，可引起胃肠胀气；但因其水溶性较差，胃酸缺乏者需在餐后立即服用。

醋酸钙：含钙量较低，不与胃酸反应；因其水溶性较好，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

枸橼酸钙：含钙量较低，但水溶性较好，胃肠道不良反应小，有可能减少肾结石，适用于胃酸缺乏和肾结石风险患者。

注意：1.有肾结石病史者，禁用钙剂；2.补充钙剂需适量，超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病风险；3.在应用强心苷期间或停药后 7 日以内禁用。

维生素D及其类似物维生素D主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血浆钙、磷水平，临床常用维生素D及维生素D2、维生素D3、阿法骨化醇及骨化三醇。

骨吸收抑制剂。

骨吸收抑制剂主要通过减少破骨细胞的生成或减少破骨细胞活性来抑制骨吸收，用于快速骨丢失的严重骨质疏松症患者。

1. 双磷酸药作用机制：可抑制破骨细胞的活性、诱导破骨细胞凋亡、抑制骨吸收，是多数骨质疏松症患者的首选药物。

用药目的：预防骨质疏松症引起的骨折。

使用疗程：口服双膦酸盐治疗5年，或静脉双膦酸盐治疗3年，应重新进行评估，以确定是否继续用药，除非是再评估后确实还有高骨折风险，否则不推荐长时间（＞5年）使用双磷酸盐。

2.选择性雌激素受体调节剂作用机制：可选择性地作用于雌激素的靶器官，阻止骨丢失、增加骨密度。

6品牌钙产品测评：揭秘补钙真相作者：暂无来源：《中国质量万里行》 2016年第10期文/本刊记者李颖人体共有2 0 6 块骨头，骨骼的70%由无机质组成，无机质的95%为磷酸钙，磷酸钙中含有38.7%的钙元素。

简单而粗暴地说，钙元素是人体含量最多的矿物质元素，对人体非常重要！2016年4月，《消费者报道》曾向第三方权威检测机构送检钙尔奇、善存、汤臣倍健等3品牌液体钙（软胶囊钙），以及安利纽崔莱、新盖中盖、无限极等3品牌固体钙片，测试其钙片的真实含量和吸收率，以及铅、砷等安全性指标。

综合评价：汤臣倍健较优，无限极垫底综合评价结果显示，汤臣倍健的综合评分较好，无限极因其钙含量和吸收率都较低，不被推荐，且该款产品的单价也较高。

钙含量：无限极钙含量不足其他品牌的一半在中国，钙片制品并没有相应的国家标准或行业标准进行约束和监管。

仅在国家食品药品监督管理局发布的《营养素补充剂标示值等有关问题的补充规定（征求意见稿）》中要求矿物质的含量要控制在标示值的80%～150%范围内。

测试结果显示，6品牌钙剂的钙含量均高于其标签宣称值，且在合理范围之内。

不过，从钙含量上来看，其中无限极的钙含量最低为10.61 g/100g，不足其他5品牌的一半。

吸收率：液体钙不一定比固体钙高中国药科大学李博副教授表示，“仅仅通过钙含量来衡量钙片仍不全面。

服用钙片后，吸收率高的钙片其作用效果也越明显。

”液体钙（软胶囊钙）是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物，因其颗粒微小，所以在宣传时号称可以更易被人体吸收，吸收率高于固体钙。

检测结果显示，液体钙和固体钙的吸收率差异性不大：汤臣倍健的血清钙离子浓度最高，吸收率最高；而善存、钙尔奇、无限极的吸收率没有显著差异。

值得注意的是，新盖中盖和安利纽崔莱均是固体钙，但其吸收率仍比善存、钙尔奇等液体钙高。

无限极在回复给本刊的检测知会函中提到，无限极钙片中添加的酪蛋白磷酸肽（CPP）可以促进钙的吸收，提高钙的利用率。

北美市场5种钙片成分对比1，好市多（Costco）科可兰（Kirkland）产品名称：Kirkland Signature™ Calcium 600 mg + D3，500 Tablets。

$ 8.59。

主要成分：Calcium（钙）600 mg - 60%，V D3 400 I.U. - 100%。

配方成分：碳酸钙、纤维素胶、麦芽糖糊精、阿拉伯胶、甲基纤维素、交联羧甲纤维素钠、矿物油、二氧化钛、VD3、聚山梨酸酯、聚乙二醇、棕榈蜡、黄6色素。

主要针对：骨骼、牙齿、骨质疏松、女性缺钙。

2，健美生（Jamieson）产品名称：Jamieson Mega Cal Calcium + D3 – 650 mg + 400 I.U.，100+20。

$11.99。

主要成分：Calcium（钙）650 mg，V D3 400 I.U.。

配方成分：碳酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙、延胡索酸钙、琥珀酸钙。

主要针对：高血压、骨骼、牙齿、骨质疏松、经期不适、失眠、结肠疾病。

3，依莎（ESA）螯合（Chelate）产品名称：Calcium & Magnesium Chelate 375 mg，100Tablets，$ 9.95。

主要成分：Calcium（钙）200 mg – 20%，Magnesium（镁）100 mg - 25%，V D3 500 I.U. 125%。

配方成分：钙和镁的氨基酸螯合产品（TRAACS：The Real Amino Acid Chelate System。

第三代补钙产品，将钙离子嵌合在两个氨基酸中间）。

主要针对：骨骼、血压、心血管。

4，美安（Market America）等渗（Isotonix）产品名称：Isotonix® Calcium Plus，90 份（瓶盖），$ 14.31。

主要成分：Calcium（钙）750mg，Magnesium（镁）200 mg，Manganese（锰）1 mg，Potassium（钾）217 mg，Boron（硼）1 mg，V B2 2 mg，V C 58 mg，V D3 1000 I.U.。