第十二章体育运动中的凝聚力
一、填空题（将正确的答案填入空格）
1.团体是指在共同规范和目标指引下协同活动的一个。
2.团体的凝聚力可分为和。
3.用于测量团体凝聚力方法主要包括和。
4.Carron等人在1985年编制的是体育运动领域中最常用于测量团体凝聚力的测试工具。
5.团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生，从而降低活动效率。
6.个人对活动任务和人际关系的有助于运动队凝聚力的发展。
7.影响凝聚力发展的领导因素主要包括和。
8.Carron在1984年提出了三个凝聚力发展模式：、和。
9.环境因素对团体凝聚力的影响主要表现在：、
和 .
10. 是指团体确立的行为准则。
11. 是指团体内的成员为达到特定的任务而在一起工作所做出的努力程度。
12．是指团体队员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往的程度。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）
1.团体凝聚力的形成过程是一个。（）
A.动态过程
B.静态过程
C.成员间的相互吸引或排斥
D.结合体
2.个体成员就团体对其接受程度及社会关系的感知属于。（）
A.团体任务吸引力
B.团体社交吸引力
C.团体任务一致性
D.团体社交一致性
3.一个人在群体中工作不如单独一个人工作时更加努力的倾向所反映的社会现象在心理学上属于。（）
A. 社会促进
B.社会改造
C.社会影响
D.社会性懈怠
4.职业运动员与俱乐部老板签订合同，履行自己的义务，使团体为完成共同目标努力。这体现了对凝聚力发展的影响作用。（）
A.典型身份
B.球员价值
C.合约责任
D.社会价值
5.下列有关团体规范的说法错误的是。（）
A 团体规范是指团体确立的行为准则
B.其作用是使成员形成心理上的约束力
C. 在形成团体规范的同时，要防止出现消极的团体规范
D.团体规范是正式的，根本不能依靠约定成俗
6. 在以下几个用于测量团体凝聚力的问卷中，Carron等人于1985年编制的是体育运动领域中最常用的测试工具。（）
A. SCQ
B.TCQ
C. GEQ
D. TPQ
7.团体成员之间彼此喜欢和彼此愉快的交往的程度称之为。（）
A.任务凝聚力
B. 团体一致性
C.社交凝聚力
D.团体任务一致性
8. 团体内的成员为了达到特定的任务而在一起工作所作出的努力程度属于。（）
A.社交凝聚力
B.团体吸引力
C.社交一致性
D.任务凝聚力
三、多项选择题（将备选答案中正确的代码写在题后括号内）
1.团体凝聚力的特征主要体现在。（）
A.成员间有高度的相互吸引力
B.团体的有关问题采取共同的态度
C.成员间有完全一致性
D. 团体组织性好，协同性高
2.团体凝聚力可以分为。（）
A.社会凝聚力
B.组织凝聚力
C.任务凝聚力
D.社会凝聚力
3.团体凝聚力概念模型包括。（）
A.团体任务吸引力
B.团体社交吸引力
C.团体任务一致性
D.团体社交一致性
4.团体凝聚力的测量方法主要有。（）
A.社会测量法
B.实验法
C. 问卷法
D.丈量法
5.影响团体凝聚力的主要因素有。（）
A.环境因素
B.个人因素
C.领导因素
D.运动队因素
6.环境因素对团体凝聚力的影响主要包括。（）
A.团体规模
B.合约责任
C.外在压力
D. 团体目标
7.个人因素对团体凝聚力的影响主要有。（）
A.满意度
B.团体成员特征的相似性
C.合约责任
D.团体成员角色
8.影响凝聚力发展的领导因素主要包括。（）
A.领导行为
B.领导者的决策风格
C.团体任务
D.满意度
9.团体因素对凝聚力的影响主要包括。（）
A.团体规模
B.团体状况
C.团体目标
D.运动项目
10.下列有关团体凝聚力与运动表现之间的关系表述正确的有。（）
A.一般而言，高凝聚力团体比低凝聚力的效能更高
B.高凝聚力可以促使成员感受更强的心理动力
C.高凝聚力的团体可以促进团体成员参加活动的坚持性
D.高凝聚力的团体，活动规范很差时，团体的活动表现通常不高
11.Carron认为，团体凝聚力的发展模式包括。（）
A.凝聚力线性模式
B.凝聚力钟摆模式
C.凝聚力周期模式
D.凝聚力交叉模式
12.团体凝聚力的发展从开始最高水平的过程包括。（）
A.形成阶段
B.冲突和极化阶段
C.冲突解决阶段
D.非常合作阶段
13.发展学校体育团体凝聚力的途径是。（）
A.明确并认同团体目标与成员角色
B.建立良好的团体规范
C.形成良好的师生关系
D.积极开展体育竞赛活动
14.体育课或学校运动队中保持强大的凝聚力有助于。（）
A.提高运动员比赛成绩
B.提高团体效能
C.增强团体成员的自信心
D.激发心理动力, 促进运动参与
15.下列哪些体育活动能较好的体现团体的任务凝聚力。（）
A.排球比赛中后排队员补位掩护前排队员“背飞”
B.NBA比赛中最后几秒钟防守球队突然发动“紧逼”
C.某主力队员接受教练安排，放弃个人单项全力参加团体比赛
D.前洛杉矶湖人队中超级球星奥尼尔和布莱恩特不和，球队被迫在第二赛季换人
四、匹配题
(一)以下为影响团体凝聚力因素图，请从结构图下选取相关的文字内容与图中空白处进行配对。
团体凝聚力影响因素团体规模合约责任环境因素运动队因素外来压力满意感团体成员特征的相似性领导行为领导着的决策风格团体任务团体的状况运动项目团体成员相处时间的长短团体成员角色
例如，3.个人因素 5.团体因素
1. 2. 4.
6-9. 、、、
10-2. 、、 13-14. 、
15-17. 、、
（二）下面是不同成员对团体凝聚力的感知情况，请用线条将它属于的团体凝聚力概念模型中相对应的凝聚力连接起来。
团体任务吸引力（ATG-T）团体非常吸引我
团体社交吸引力（ATG-S）我对团体任务的完成贡献非常大
团体任务一致性（GI-T）我的团队亲密得像是一个整体团体社交一致性（GI-S）我的团队在完成任务时行动一致
五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内）
1.任务凝聚力是指团体队员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往的程度，它涉及到友谊、亲和以及社会性支持、人际关系等影响因素。（）
2.团体规范是指团体确立的行为准则。（）
3.个人对活动任务和人际关系的满意度有助于运动队凝聚力的发展。（）
4.当团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生社会性懈怠，从而降低活动效率。（）
5..团体的凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力。（）
6.团体是指在共同规范和目标指引下协同活动的一个随意群体。（）
7.目标设置方法可以有效地帮助学生或队员明确团体目标和个人目标。（）
8.共动项目成员对归属的依赖较高，而互动项目成员对归属的依赖不高。（）
9.研究表明，社交凝聚力对运动队的比赛成绩影响最大。（）
10.来自管理心理学领域的研究结果表明，成员7人左右的团体在执行任务时，更为有效。（）
六、简答题
1.什么是团体凝聚力？团体凝聚力主要特征有哪些？
2.任务凝聚力和社交凝聚力之间有什么区别？哪一种凝聚力与团体的比赛成绩联系最紧密？
3.解释团体凝聚力的概念模型。
4.影响团体凝聚力发展的因素有哪些？
5. 提高学校体育团体凝聚力的途径主要有哪些？
七、论述题
1.试以某一个学校体育团体的具体情况为例，谈谈影响该团体凝聚力发展的因素，并提出一些提高该团体凝聚力的途径或方法。
2. 试分析团体凝聚力与运动表现的关系，并以体育运动中的实例说明。
体育运动中的安全与防护 摘要：学生在校期间参加体育活动而发生意外伤害事故，不仅给学生和家长带来痛苦，更给学校体育造成不良社会影响，本文针对学校体育中的安全教育现状进行分析，并提出一套加强学校体育安全的相关措施，以促进“健康第一”的指导思想在学校体育活动中的贯彻实施。 关键词：学校；体育活动；安全防护 参加体育活动必须要有一定的体能和技巧要求，其中不少项目还具有较强的竞争性和对抗性，因此一定程度上具有潜在的不安全性。譬如，在进行各种体育活动中很可能会导致不同程度的摔伤、撞伤、扭伤、拉伤、砸伤、踢打伤、溺水等事故，轻则伤及肌肤，重则伤及脏器、筋骨，甚至会造成残废或死亡。这不但会给同学及家人带来痛苦，严重的还会造成终生遗憾。所以，我们要树立很强的体育活动的安全意识。 1、为保障学生安全，体育课前应注意的安全事项 （1）、课前认真检查体育设施是否安装牢固安全可靠； （2）、体育教师要必须合理划分运动场地和设置警示标志，并根据具体情况规定运动秩序和规则； （3）、体育老师应当明确所带班级、所上课程、课程安排以及所带学生的身体状况等，以提高上课效率，对特殊情况的学生，要按照特殊情况照顾的原则区别，加强医务监督； （4）、上课前，体育老师应当认真备课，并将所需场地器材提前告知场地器材管理员。 2、学生不宜参加体育活动。 （1）、患有各种疾病急性期的学生； （2）、患有先天性心脏病的学生不能上体育课和比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动； （3）、患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加剧烈活动； （4）、感冒发烧的学生不宜参加体育活动。 3、为保障学生安全，体育课中应注意的安全事项
《运动中的安全防护》教学设计 樊凯胜 设计思想：通过体育运动安全防范常识的学习，主要帮助学生树立安全观念， 增强学生的安全认识、自律意识，知道体育运动伤害发生的因素，了解体育运动安全防范基本常识，具备对危险的初步判断应变能力，能够躲避危险，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 教材分析:知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自 我保护的技能。教学方法：采用阅读分析、事例论证等方法让学生更加深入的了解体育运动中的不确定危险因素。启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。教学目标： 1、了解运动伤害事故的防范常识。 2、对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 教学重点：知道体育运动的安全注意事项。 教学时间: 2课时 教学过程： （一）导入 1、导言：同学们，你们看过NBA吗？有什么感受？有没有危险呢？ （1）学生各叙己见。 （2）教师归纳出示课题。 2、引导学生自主探索：体育运动中应该注意那些安全事项？学生讨论交流，各自发表。 （二）学习新知识 1、运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病； ②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段； ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等； ④恶性肿瘤； ⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 （2）检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、
体育中的物理知识 情景扫描（人物事件的描述） 机械运动是自然界中最简单、最基本的运动形态。各种各样的机械运动随处可见；在我们从事体育活动时，我们不仅让体育器材做着各种运动，我们自己也在不停地进行着机械运动。我们运用运动学知识不仅可以来解释很多的运动现象，还可以指导我们从事各种运动，以达到更好的运动效果： 在游泳池里我们如何获得前进的动力？短跑为什么要采用蹲踞的姿势？在运动场上和实力相当的对手进行拔河比赛时，如何才能做到稳操胜券？在推铅球时如何才能推得更远？等等。 动感地带（设计的问题） 一年一度的全校运动会就要开始了，传统的拔河比赛将率先举行，从同学的身高体重来看，各个班都差不多，力气也应大小相当，如何才能在势均力敌中胜出？这是我们在准备比赛的过程中首先应搞清楚的。 问题1：拔河比赛比什么？是哪边拉力大哪边赢吗？ 问题2：我们在拔河时，我们向前运动还是向后运动由什么因素决定？ 问题3：比赛中，我们所受的摩擦力大小与哪些因素有关？如何增大摩擦力？ 十几位同学如何用力合力才最大？ 实践活动（安排活动） 问题1： 理论分析：很多人会说：当然是比哪一队的力气大喽！实际上，这个问题并不那么简单。根据牛顿第三定律（即当物体甲给物体乙一个作用力时，物体乙必然同时给物体甲一个反作用力，作用力与反作用力大小相等，方向相反，且在同一直线上），对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。 问题2： 理论分析：把一队拔河的同学视为整体，分析他们的受力情况：竖直向下有重力，竖直向上是地面的支持力。水平方向上有绳子拉力和地面的摩擦力。队伍向前运动还是向后运动取决于绳子拉力和地面的摩擦力哪个大。当拉力大于摩擦力，人就向前运动；当摩擦力等于拉力人保持静止。摩擦力不可能大于拉力，那如何实现向后倒，把对方拉过来呢？ 模拟拔河：找两位同学代替两队进行比赛，从旁边进行观察和分析。 当两位同学力气悬殊时，力气大的同学很轻松就可以把力气小的同学拉过来：他可能是直接收绳子，也可能是边拉边移动脚步。但当两位同学力气相当时，问题就不是这样简单：当摩擦力等于拉力人保持静止，这时获胜者的脚在原地不动，他是利用腰腹力量身体向后倒，把对方拉过来，在对方身体前倾不方便发力时，再向移动脚步使自己的身体变为好发力原姿势，重复前面的过程，逐渐将对方拉过来而获胜。 问题3：
体育运动中的安全防 护
《运动中的安全防护》教学设计 樊凯胜 设计思想：通过体育运动安全防范常识的学习，主要帮助学生树立安全观念，增强学生的安全认识、自律意识，知道体育运动伤害发生的因素，了解体育运动安全防范基本常识，具备对危险的初步判断应变能力，能够躲避危险，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 教材分析:知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。教学方法：采用阅读分析、事例论证等方法让学生更加深入的了解体育运动中的不确定危险因素。启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。 教学目标： 1、了解运动伤害事故的防范常识。 2、对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 教学重点：知道体育运动的安全注意事项。 教学时间: 2课时 教学过程： （一）导入 1、导言：同学们，你们看过NBA吗？有什么感受？有没有危险呢？ （1）学生各叙己见。
（2）教师归纳出示课题。 2、引导学生自主探索：体育运动中应该注意那些安全事项？学生讨论交流，各自发表。 （二）学习新知识 1、运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病； ②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段； ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等； ④恶性肿瘤； ⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 （2）检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。
体育运动中的安全防护措施 排球运动是一项要求技术技能全面发展，体格体质完善健全，心绪心态平和稳定的运动、但是，排球运动所带来的运动损伤也成为制约参与排球运动的主要因素，影响着排球运动进一步的普及和开展。因此，有必要从实际出发，结合身心发展的规律，探讨排球运动损伤产生的机理，提出相应的预防措施。 一、排球运动损伤的界定 运动损伤是由于从事体育运动而造成的损伤。排球运动员的损伤是指与排球训练比赛有关的各种伤害，妨碍了运动员的运动或继续运动而需采用特殊处理(如特殊的绷带、医疗处置等)，或者这种伤害完全阻止了运动员的运动。排球运动损伤具有自身的特点，损伤的严重性较强，应该引起高度的重视。 通过观察发现，排球运动员的运动损伤多发生在膝、踝、腰、指、腕、肩等部位，以发生在踝关节为最多，且多为急性损伤；发生在膝关节的损伤次之，多为慢性运动损伤。排球运动员的运动损伤无论是对运动员的身体或者是精神方面的影响是较为严重的，能导致运动员不能参加正常的训练、比赛，妨碍运动成绩的提高，甚至缩短运动寿命，严重者还可能引起残废甚至死亡。因此对排球运动员的运动损伤要引起高度重视，非常有必要分析运动损伤产生的机理并研制运动损伤的预防措施。 二、排球运动员运动损伤产生的机理 1、准备活动不充分 在训练和比赛中，准备活动不充分，未能使机体的肌肉和关节得到充分的活动或一般身体素质不良时，肌肉力量和弹性较差，反映迟钝，关节灵活性和稳定性较弱。因而容易致伤。 适当的准备活动，可以逐渐加强运动员的血液循环，提高机体的温度，减少肌肉、韧带的粘滞性，增加其弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，同时也提高中枢神经系统和呼吸系统的机能，为正式练习做好心理和身体上的准备。 2、技术动作不规范 技术动作不合理是排球运动员损伤的主要原因。不正确的技术违反人体生理结构、机能特点和运动时的生物力学原理，错误的动作技术不仅不利于竞技水平和运动能力的提高，而且又是造成运动损伤的必然因素。技术动作的不规范，不仅对身体产生很坏的影响，而且极易形成错误动作的动力定型，不利于运动技术水平的进一步提高，但是随着运动技术水平的提高和运动年限的增加，运动员就能在各个阶段随时自我纠正“关键性”的错误动作。 3、体能训练不科学 教学训练中不仅要遵循人体生理机能的活动变化规律和运动技术形成的规律，还要严格贯彻循序渐进、区别对待的练习原则。但由于教练员在备课中不够细致，教学训练内容安排不周全，造成练习比例失调，使局部负荷量加大，过多的安排运动员的跳跃练习、发生髌骨劳损，胫骨骨膜炎等。 在实际的操作中，通常表现为训练部位没有针对性或者某部位强度过大；体能训练没有很好地结合运动员身体能力发展的规律以及个体差异；体能训练没有具体的指标要求，在训练过程中没有目标；体能训练的时间没有很好地把握等方面的弊病，造成运动员运动损伤的发生。 三、排球运动员运动损伤的预防措施 1、高度重视，强化防范意识 排球训练的主要任务是促进队员身体的正常发育和各项机能的均衡发展，在身体素质全面训练的基础上，提高排球运动技术水平。突出运动员的主体地位，强化“以人为本”的理念，加强对运动员各项身体机能指标的监测与研究，以运动员运动技能的发展、提高为目标，全
体育运动中的物理问题集锦 丰富多彩的体育运动与物理知识有着密切的联系，以体育运动为背景的试题，具有浓郁的生活气息，能够让学生体会到物理知识的实用性——物理学对提高体育运动水平具有广泛指导作用。物理教学中可以有意识地设计、选用这类习题，指导学生分析解决体育运动中的实际问题，提高学生的科学文化素质，提高学生学习物理的兴趣，增强学生综合运用知识分析、解决实际问题的能力。 解答此类问题时，弄清问题情景是前提，简化物理过程（状态）是要诀，建立理想模型是关键，然后运用相关的知识进行分析，从而获得问题的解答。 本文整理了部分涉及体育运动的物理问题，权作引玉之砖。 一、原地跳起（直线运动） 例1 （2005年高考理综物理试题）原地跳起时，先屈腿下蹲，然后突然蹬地，从开始蹬地到离地是加速过程（视为匀加速），加速过程中重心上升的距离称为“加速距离”，离地后重心继续上升，在此过程中重心上升的最大距离称为“竖直高度”，现有下列数据：人 原地上跳的“加速距离”d1=O．50m，“竖直高度”；跳蚤原地上跳的“加速距离”，“竖直高度”，。假想人具有与跳蚤相等的 起跳加速度，而“加速距离”仍为0．50m。则人上跳的“竖直高度”是多少？ 解析设跳蚤起跳的加速度为口，离地时的速度为口，则对加速过程和离地后上升过程分别有 若假想人具有和跳蚤相同的加速度a，在这种假想下人离地时的速度为V，与此相应的竖直高度为H，则对加速过程和离地后上升过程分别有 由以上各式可得 代入数值，得。 二、接力赛跑（直线运动、） 例2甲乙两运动员在训练交接棒的过程中发现：甲经短距离加速后能保持9 m/s的速度跑完全程；乙从起跑后到接棒前的运动是匀加速的，为了确定乙起跑的时机，需在接力区前适当的位置设置标记，在某次练习中，甲在接力区前S0＝13.5 m处作了标记，并以V＝9 m/s的速度跑到此标记时向乙发出起跑口令，乙在接力区的前端听到口令时起跑，并恰好在速度达到与甲相同时被甲追上，完成交接棒，已知接力区的长度为L＝20 m。 求：⑴此次练习中乙在接棒前的加速度a。 ⑵在完成交接棒时乙离接力区末端的距离。 解析⑴在甲发出口令后，，甲乙达到共同速度所用时间为：
体育中的物理 第一课时 一、举重中的物理知识 在举重比赛中，运动员上场之前总要 在手上擦些“白粉”。这些“白粉”是镁粉， 擦过之后，可增大手与被握物体的摩擦， 减少运动中的失误。千万不要以为举重只 是“一举之功”的“力气活”。这个短短几 秒钟之内的“举手之劳”却包含了最丰富 生动的物理学、生物学知识。 有人把举重的要诀归纳为“近、快、低”。从提铃到举起，都要求杠铃尽量贴“近”身体纵轴，否则便会因重力和惯性产生的力矩导致身体失去平衡。让杠铃的重力作用线通过或接近两脚形成的支撑面中心，有利于发力并减少无用和有害分力，并充分发挥身体的杠杆作用。杠铃重心上升的S形曲线应尽量靠近支撑面中心垂线，弧度越小越好。 “快”的价值在于以爆发力赋予杠铃足够的加速度和上升高度。优秀运动员提铃时，杠铃垂直上升速度约为1.6米/秒，出现“超重”现象。发力峰值达到人铃重量之和的1.5倍以上。而迟缓的“生拉硬拽”必然导致事倍功半，是举重动作的大忌。 “低”的要领在于发力后体位迅速下降。由于提铃高度不可能与肩平齐，而只能拉到腰部，这时必须赶紧“放下身段”，“屈尊下就”，充分利用宝贵的零点几秒时间，抢在杠铃下落之前将胸部转入横杆之下并将它稳稳接住。人体重心下降速度之所以能够超过自由落体，是因为用力向上提肘时，反作用力能够使下蹲加快。剩下的事便是靠着强大的两腿和躯干力量站立起来了。 举重选手最动人的姿态要数高高举起杠铃的瞬间了，如果说双臂形成的V 字象征胜利，那么这种V型姿势确实和胜利大有关系。因为较宽的握距有利于减少需要举起的高度。这里服从的原则还是一个“低”字。 为什么每个运动员的挺举成绩都毫无例外的高于抓举成绩？原因在于抓举要求不能停顿，需要一气呵成，而挺举却能分成两个步骤，不仅减少了杠铃一次上升的必要高度，而且身体能得到休息和调整。 举重是靠瞬间爆发力取胜的高强度无氧运动。需要调动腿、腰、背、肩、臂
体育运动安全教学设计与反思 教学目的要求： 1.了解体育教学中事故隐患的预防； 2.教学重难点：在体育运动时出现意外该如何处理。 教学过程： 一、导入：同学们，校园伤害我们讲了火灾的预防，交通意外的预防等等，今天，我们就学校体育运动安全来看看，有哪些要注意到地方，请同学们谈谈在体育运动时出现意外该如何处理。 出示案例： （一）跳起接球跌伤引起的事故 这是在南京某学校几年前发生的一起事故。下午课外活动时，学生在大操场踢足球，学生王某踢得高兴，接一高球时，跳了起来，一不小心却跌倒了，后脑勺着地。同学把他扶起来，未见有明显外伤，王某也没在意，休息一会儿又接着踢直至下课。放学时，王某感到头晕，就请假回家了。到家后更感到头晕，便叫表哥给他吃一点药，又怕父母说他，特别嘱咐表哥不要告诉其父母。第二天 , 他仍到校上课 , 也没和同学说起头晕，下午有体育课，他又和同学一起踢球，踢着踢着，晕得更厉害了。此时老师才知道王某头一天摔倒的事，即将他送至附近医院 , 后又转至脑科医院 , 发现王某脑中积血很多 , 一面抢救 , 一面通知家长 , 但最后王某不幸死于脑积血并发症。 案例 （二）飞起横祸
在网络中看到一节体育课中，学生被分成两拨，一边是铅球测验课，一边进行排球训练。练习中，排球突然飞向铅球区，一位学生赶过去捡球，不料被掷出的铅球砸中脑部。 出示问题：同学们，这两起案例，给我们什么警示与教训呢？ （体育课上，安全第一；听从指挥，不乱行动；一旦不适，及时报告。）二、学生讨论，说说体育课上学生该如何着装、准备： （ 1 ）穿着应朴素大方，宽松合体，但也不要过于肥大。 （ 2 ）衣服上不要有过多饰物，如链子、珠子等。 （ 3 ）如果可能，尽量穿校服或者运动服，这样的衣服更适合运动。（ 4 ）穿球鞋或者运动鞋、布鞋等。女生要摘掉发卡，或者把发卡换成皮筋、头绳等软的饰物。 （ 5 ）上体育课前，要把衣兜里的东西掏出来，尤其是胸针、校徽、别针、小刀等坚硬的东西，免得摔倒时扎伤自己。 （ 6 ）运动前，要先检查自己的服饰，看有没有不安全的因素，如飘带、长围巾等，如果有，要想办法把它们放在衣服内，或者解下来。（ 7 ）做垫上运动时，带眼镜的同学要摘下眼镜。 （ 8 ）根据老师的要求做好准备活动，避免肌肉拉伤、扭伤。 （ 9 ）运动时要听从老师的安排，尤其是在进行器械运动时，要仔细听老师的讲解，掌握好要领再开始运动。投掷运动要听口令，不能乱扔乱投。 （ 10 ）做垫上运动要认真，不能嘻嘻哈哈。动作不认真很有可能会扭伤颈伤势，等伤情好了以后再运动。
体育运动中的物理知识 山东省微山县西平一中张春梅董辉 体育是我们最喜欢的课程，平时同学们在体育课中，进行各种各样的体育活动，其实每一项体育运动中都渗透着许多物理知识。体育与物理形同兄妹般亲密。下面介绍几个最常见的用到物理学原理的运动现象： 一、举重中的物理知识 在举重比赛中，运动员上场之前总要在手上擦些“白粉”。这些“白粉”是镁粉，擦过之后，可增大手与被握物体的摩擦，减少运动中的失误。 二、跑步中的物理知识 短跑运动员在短跑时要换穿短跑运动鞋，这种鞋的底部安有小钉，运动员在高速奔跑时，小钉可以扎进跑道，有效地防止运动员打滑摔倒。跑步越向内跑道，跑的越快，这是向心力的缘故。跑到终点后，会继续前进一段路程，这是惯性在起作用。 三、游泳中的物理知识 游泳穿“鲨鱼衣”在游泳比赛中，运动员常穿特殊的游泳衣──“鲨鱼衣”。穿这种游泳衣的目的是减小运动员与水之间的摩擦，提高成绩。 四、球、投篮、乒乓球、足球等球类中的物理知识 （一）铅球投远 速度：速度快，瞬间爆发力，投得就远。因为初速度越大，动能越大，投掷的也越远。我们查阅书本知识知道S=v2Sin2a/g，当a不变v越大S也越大。当v不变时，a=45°时，S 最大。 （二）投篮：角度成450角投进的成功率较高 距离越近，投进的成功率。碰板时，几度打过去，会几度弹回来。查阅相关的知识我们作出的解答是：在碰板中，若以几度打过去，就会以几度返回来，这道理与光的反射定律是相似的。对于投篮距离越近，投中率越高，是因为球在前进过程中还一边不断地下落，若距离近一些，下落的距离也会小一些，这样命中率也就大了。 （三）乒乓球中的物理知识 接球，击球时球从运动→静止，静止→运动。力能使物体发生形变，球击中网，网会发生变形。气体的热胀冷缩现象，当乒乓球瘪了，放入热水中一烫，就会恢复原状。能的转化和守恒定律，从高出落下，再回升，势能→动能→势能。越高的地方落下，转化成的动能越大，被反弹上去越高。
《体育运动中的安全防护》教学设计 《体育运动中的安全防护》教学设计 设计思想：通过体育运动安全防范常识的学习，主要帮助学生树立安全观念，增强学生的安全认识、自律意识，知道体育运动伤害发生的因素，了解体育运动安全防范基本常识，具备对危险的初步判断应变能力，能够躲避危险，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 教材分析:知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。教学方法：采用阅读分析、事例论证等方法让学生更加深入的了解体育运动中的不确定危险因素。启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。 教学目标：1、了解运动伤害事故的防范常识。 2、对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 教学重点：知道体育运动的安全注意事项。 教学时间: 2课时 教学过程： （一）导入 1、导言：同学们，你们看过NBA吗？有什么感受？有没有危险呢？ （1）学生各叙己见。（2）教师归纳出示课题。 2、引导学生自主探索：体育运动中应该注意那些安全事项？ 学生讨论交流，各自发表。 （二）学习新知识 1、运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病； ②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段； ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等； ④恶性肿瘤； ⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 （2）检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的 1 / 2
在体育运动和休育训练中的各种运动器械上，都存在着运动者的举、床、推、拉、跑、蹬、踢、打、击、投、弹跳等力的作用C与力有关的这些运动都包含着丰富而深奥的物理知识，如果运动者懂得这些知识并加以运用，必会提高自己的运动成绩和竞技水平。特别是在提倡素质教育、重视学生能力教学的今天，如果我们教师和教练在课堂上不失时机地讲解有关的这方面知识，必会提高他们参入运动的积极性，使他们感到学有所用、学有所得，便于巩固学到的科学文化知识，还能最终达到完成教育教学任务的目的。Tlfn 我们来谈谈物理知识在体育运动中的一些应用。 一、物理中的“速度” 物理学里，速度是用来反映物体运动快慢的物理最。运动场上的育种运动几乎都有一个速度快慢的问题。例如川径运动中所有的径赛及皮划艇和游泳比赛等，都是以计时的多少来确定运动员的快慢和比赛成绩的C计时员根据跑或游相同的路程所用的时间长短来决定快慢：而正在看台上观看比赛的观众则根据在相同的时间内跑或游的路程长短来判断快慢（即看到在前而的运动员快）°另外，在学校运动会上进行的百米赛跑比赛中，计时员一定要看发令枪“冒烟”时开始计时，而不是听发令的"枪声”时开始计时 C 因为看“冒烟”是以光速传播，声音在空气中的传播速度只有340米/秒，声音传到终点大约需0.29秒的时间，而光传播100 m所需的时间非常短（几乎不需要时间），所以计时员看发令枪“冒烟”计时比听“枪声”计时要准确得多c 还有各种球类运动中的■快攻战术”就是利用速度的定义，快速奔跑、快速移动、摆脱对手、寻求空挡，达到完成“快攻”的目的。所谓“快攻”，就是运动员在运动过程中增大运动速度，即进行加速运动。根据牛顿第二定律，运动员进行加速运动，必须用力：如果运动员在运动过程中匀速运动，则不需要用力。 在激烈的比赛中，为r达到目的，某一方队员常常利用这方面的知识来实施战术，俩队员相互配合, 采取一队员在运动过程中不断加速，给对方比赛队员施加心理压力，迫使对方队员也加速，消耗对方队员的体力或造成对方队员犯规：而另一队员则进行匀速运动，保存体力，达到最后胜利的目的。例如，2000 悉尼奥运会上，我国优秀运动员王丽萍就是靠队友的配合而获得20公理竞走冠军的。 二、物理中的“摩擦” 物理学里，摩擦力的大小跟压力的大小和接触面的粗糙程度有关。任何物体在运动过程中都要受到摩擦力的作用，参入各种运动的运动者和运动器械也会受到摩擦力的作用。 有些运动项目，为了提高运动者的成绩，需要增大摩擦力。例如，在百米赛跑中，运动者必须穿着底上带有鞋钉的跑鞋：还有体操运动员和举重运动员在比赛之前，总是要在手上抹些镁粉，这样做的目的都是为了增大摩擦力便于提高运动成绩。采取的方法都是增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力的。特别是休操运动员在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧（即不能增大手对杠的压力来增大摩擦），所以，在手上抹些镁粉来增大摩擦就显得尤为重要。还有球类运动的一些器械，在制造时，都考虑到r增大摩擦的因素。例如，足球守门员戴的手套、篮球表面上的花纹、乒乓球正胶球拍胶皮上的胶粒长短和反胶球拍胶皮上的粘性度、铅球表而待造得很粗糙等，都是采取增大接触而的粗糙程度来增大摩擦力的。 三、物理中的“抛体运动” 体育运动中的铅球、标枪、铁饼及足球射门和投篮等运动都属于物理学中的斜上抛运动，为提高运动成绩和进球门技术，必须掌握好初始速度方向（即投射方向）：另外铅球、标枪和铁饼要尽量增大初始速度的大小，而足球射门和篮球投篮时.又必须控制好初始速度的大小和方向。 抛体运动是一种复杂的机械运动，在理想情况下（即不考虑空气阻力），斜上抛运动物体的初始速度大小一定时，当初始速度方向与水平方向成45度角时，运动物体有最大射程（即抛体的水平方向距离），此距离正是铅球、标枪和铁饼要计算的成绩°由于抛体的初始速度受运动员的体能限制，所以，在一定程度上，运动员的成绩好坏决定于抛体的初始速度方向°实际上，任何运动的物体在空气中均要受到阻力， 所以，要提高运动员的成绩，运动员需根据自己的经验.使初始速度的方向与水平方向略大于45度角投射c
体育体育运动中的安全防范教案 体育运动中的安全防范教案 长清一中王立峰 教学内容:体育运动中的安全防范 1.体育运动中安全防范的重要性 2(体育运动安全防范的主要内容 3.常见运动伤病的防治 教学目标 1、知识和能力目标:让学生了解运动伤病发生的原因。 2、过程与方法目标:通过学习掌握运动伤病的处理和预防,提高分析问题的能力 3、情感态度与价值目标: 培养学生独立自主的学习能力，互帮互助和团结协作的集体主义精神,寓体育道德教育于生理教学之中，结合学生现状，讲解上述内容使其初步形成正确的体育道德观，并认识到对其身心健康具有现实及长远的意义。 教学重点:分析运动伤病产生的原因。 教学难点:预防运动伤病的发生以及运动伤病的处理。 教学内容与过程 导入部分 体育锻炼过程中，运动伤病的出现是普遍现象，如何避免和防治运动伤病的出现，以及出现后的处理时主要学习目标。例如:抽筋、擦伤、中暑等等的预防和处理方法。 展开部分 一、安全防范的重要性 参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。二、安全防范的主要内容 1、运动前的准备
思想动员 物质准备 热身运动 2、运动中的注意事项控制运动负荷 掌握正确倒地姿势加强保护帮助 注意运动间歇 合理补充物质 3、运动后的行为调节采用正确的休息方式注意膳食的合理搭配和卫生保健 三、常见运动伤病的防治擦伤 扭伤 中暑 溺水 运动中腹痛 筋肉痉挛(抽筋) 岔气 晕厥 结束部分 安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。 思考题: 1.在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施, 2.如何安全地进行体育活动, 课后反思:
运动中的安全健康教案
运动中的安全健康教案 【篇一：学生体育运动安全常识教案】 《体育课与课间活动安全》教案 一、教学内容：体育课与课间活动安全常识 二、教学目标 1、认知目标：了解运动伤害事故的防范常识。 2、技能目标：知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。 三、教学的重点、难点： 重点：知道体育运动的安全注意事项。 难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。 四、教法与学法： 1、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。 2、启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。 五、课型：体育与健康室内理论研讨课 六、教学时间：2014年6月6日 七、教学课时：一课时 八、教学过程：
（一）导入 1、导言：同学们，你们看过足球比赛么？有什么感受？有没有危险呢？ （1）学生各叙己见。 （2）教师归纳出示课题。 2、引导学生自主探索：体育课与课间活动应该注意那些安全事项？ 学生讨论交流，各自发表。 （二）学习新知识 1、运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病； ②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等； ④恶性肿瘤； ⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 （2）检查场地和器材
在体育运动中应如何加强自我保护 体育活动中自我保护的方法体育教学中教会学生跌跤的学问--自我保护的基本原则与方法，是预防运动损伤的一种积极手段。自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。它可以加强体育教学中安全保护措施，帮助学生克服对技巧与器械体操、球类、跳跃、跨栏等项目的恐惧心理，并使学生在预防运动损伤方面终生受益。 第一，人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着"舍车马而保将帅"的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下（如翻滚、倒栽、前仆等），一般不得用两臂先着地。尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下（翻滚类动作除外）不得使头部着地。 第二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法： 1、顺关节支撑法（1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。（2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。 2、顺惯性滚动法当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻；落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。 3、缓冲着地法当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。 4、增大支撑面法人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。 5、缓降重心法（1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤）（2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。（3）从爬竿、木梯等高器械上掉落时，可先紧握器械，待接近地面时推开器械跳落地面或顺势跳滚落地。 6、改变动作结构法（1）改变动作构成要素。每个体育动作都有其特定的构成要素，当做某个动作失败而出现跌倒危险时，可顺势改变其中一个或几个构成要素，例如：当做侧空翻动作失败时，可改为单臂侧手翻落地；当做后空翻动作"翻不过来"时，应改为屈腿或屈体或团身后滚翻落地，以摆脱"倒栽"的危险。（2）改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。 7、停止练习或跳下上体操器械动作过程中感到手滑时，应停止练习。第三．心理镇定原则当出现危险情况时，练习者必须冷静、勇敢、坚定、沉着，不要惊慌失措。只有心理镇定才能化险为夷。 体育运动时，哪些关节易受伤？应当怎样保护？ 运动健身损伤常见于年轻人群，他们积极参加各种体育锻炼，但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识，出现运动损伤后不知所措，从而造成身心痛苦，严重者会导致终生残疾。其主要表现为：一、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足，一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常，也有的运动时间过长，用力过猛和运动量过大而造成。此时应根据自我感觉疼痛程度或受伤部位的轻重，
体育运动中的安全教育（4月第一周） 1．对学生进行体检，是为了对学生的健康和安全负责 学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：①不能弄虚作假；②不隐瞒病史。 2．什么情况下学生不宜参加运动或剧烈的运动 （1）对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。 （2）患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育老师指导下，参加运动量不大的保健活动。 （3）患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈学生。不能参加剧烈体育活动。 （4）感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。 （5）饭后不宜立即参加剧烈运动。 3．为什么运动之前要做准备活动 人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。 4．怎样正确使用体育器械 （1）在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。 （2）在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板。器械后要铺海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。在动作未掌握时、当老师不在或器械前后缺乏保护设施时不要跳跃。 （3）进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。 （4）跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳跃前必须掘松沙坑并耙开，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受伤。 5．运动时发生伤害怎么办 （1）扭伤的处理方法：扭伤多发生在四肢关节处。在扭伤当时，可以做冷敷。冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水、拧干后盖在伤处，也可以有冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次5～8分钟。 （2）挫伤的处理方法：身体被钝重的体育器械或物体碰伤称为挫伤。挫伤的急救方法与扭伤相同。（3）擦伤的处理方法：擦伤是指身体的裸露部分与地面、墙壁或其他物体猛烈摩擦发生的伤害。处理方法是先止血，由于血有自行凝结的能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血，在数分钟内即可自行停止。重度的范围大的擦伤出血量大，要立即送医院抢救，在送医院途中，要设法止血或减少出血量。在止血过程中，切切不能用脏毛巾、手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。 （4）骨折的处理方法：骨折是骨的损伤。正确的急救步骤是：首先除去压在伤者身上或阻碍搬移伤者的阻碍物,然后把伤者放平，固定伤肢，保暖，在移动伤者时动作要缓慢轻柔。然后迅速送医院处理。切忌盲目翻动伤者的身体，以避免断骨伤及肌肉、神经、血管等。 （5）鼻出血处理法：鼻部受到外力打击，鼻内的血管破裂，可能发生相当严重的鼻出血。鼻出血的病人可暂时用口呼吸，同时头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。
察和特学校体育活动安全注意事项学校师生安全是学校一切工作的基础和前提，实施在学生创造更加优良成长空间的同时，也对安全工作提出了更高的要求。何正确处理活动与安全的矛盾，减少、避免活动中伤害事故的发生，在此提出以下几点建议和要求，请老师们组织学生学习，并遵照执行。 一、参加体育类活动必须遵守的纪律： 1、准备：必须穿防滑并且增加弹性胶底鞋，衣兜不装东西，女生摘掉发卡等饰物。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 2、整队：在老师的组织下，整队进出活动场地，上下楼梯慢步靠右行，严禁推挪打闹。 3、服从：听清老师的要求，在教师指导下进行各类运动，活动要听口令，注意避让以免冲撞或被器物砸中。 4、严肃：任何活动都要严肃认真，严禁嬉吵打闹。 5、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请辅导老师帮助判断伤情，正确处理。 二、大课间活动的注意事项： 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但必须服从老师的安排，不能私自离开团队。 2、活动的强度要适当，不要做过于剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3、活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。 4、活动要提高自护意识，避免发生扭伤、碰伤等危险。 三、校内外体育活动中的安全运动须知： 在校内外进行体育活动时，请遵守运动场的要求和规则。运动时请注意： 1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3、头上不要戴各种发卡。
4、戴眼镜的同学要事先判断活动中眼镜是否会伤害到你，或者损坏眼镜。如有必要提前取下眼镜，妥善保管后再进行活动。 5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或运动鞋。 6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 7、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 8、跳跃类活动必须严格按老师的指导助跑、起跳。要看清场地条件，尽量在沙坑、垫子等设施上进行活动。这是保护身体安全的必要措施。 9、在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 10、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，或有可靠的保护人。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 11、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 12、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 13、12岁以下，60岁以上使用健身器材时需要他人陪伴。 14、活动区内，注意环境卫生，不留下一片垃圾。 2016年9月6日
体育运动安全教案 教学目的：让学生了解体育运动的不安全隐患。 教学重点：1、球类运动和田径运动的安全隐患产生的原因 2、如何预防球类运动和田径运动的不安全因素 教学难点：如何预防球类运动和田径运动的不安全因素。 教学方法：讲授、讨论 授课过程：一、球类运动安全 球类运动是青少年特别喜欢的体育项目，主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的伤害事故，如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。 1.球类活动中有事故隐患 （1）动作技术指导上的缺陷和错误。 （2）场地设备不安全。 （3）动作粗野或违反规则。 （4）组织方法不当。 2.事故隐患的预防 （1）加强思想教育，增强防范意识。 （2）加强活动设施建设和管理。 （3）做好准备活动、加强医务监督。 （4）加强保护措施。 *不使用错误的推、拉、撞等危险动作。 *使用必要的护具，如护膝、护腿、护踝等。 *教给学生冲撞摔倒时的正确缓冲动作。 二、田径运动安全 1.田径运动的伤害事故隐患 （1）场地不平整，设施不完善，操场是学校开展体育课教学，组织广播操的主要场地，是 学校开展体育活动的基础。
（2）活动安排不当。 （3）学生的心理状态不良，位能及时调整。 2.事故隐患的预防 （1）改善和规范活动场地、加强设备的建设和维修。 （2）教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。 *教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。 *加强纪律教育，培养学生自我保护意识。 *重视课前准备。 （3）建立运动监督制度。 *学校运动场地、器械、设备等要定期进行安全、卫生检查。 *损坏的场地、器械等要及时维修，维修前一律禁止使用。 *教学过程应进行医务监督，防止中暑、脱水等情况发生。 三、学生讨论问题 1、运动时肚子疼怎么办？ 运动时发生肚子疼，只要用手揉压一会儿就会逐渐消失的。有时不去管它，适应一会儿也会消失的，加深呼吸也可使肚子疼得到缓解。为了预防运动时肚子疼，首先要在运动前做好准备活动，不要在运动前吃得过多，更不要喝一肚子水。如果在十几分钟内不能接触肚子疼，就要停止运动，立即找医生检查。 2、鼻子出血怎样救治？ 如果是由于火气过大发生鼻子流血，注意头后仰（可坐在椅子上，头后部放在椅背上）在鼻部放置冷水毛巾，并在后颈部用冷水清拍。如果在体育比赛中，鼻部受到器械碰或与他人相撞，使血管破裂，则须暂时用口呼吸，以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血还不停止，可用凡士林纱布卷，塞入出血的鼻腔内，切不可用未消毒的纸巾或脏布塞入。
在体育运动和体育训练中的各种运动器械上，都存在着运动者的举、压、推、拉、跑、蹬、踢、打、击、投、弹跳等力的作用。与力有关的这些运动都包含着丰富而深奥的物理知识，如果运动者懂得这些知识并加以运用，必会提高自己的运动成绩和竞技水平。特别是在提倡素质教育、重视学生能力教学的今天，如果我们教师和教练在课堂上不失时机地讲解有关的这方面知识，必会提高他们参入运动的积极性，使他们感到学有所用、学有所得，便于巩固学到的科学文化知识，还能最终达到完成教育教学任务的目的。下面我们来谈谈物理知识在体育运动中的一些应用。 一、物理中的“速度” 物理学里，速度是用来反映物体运动快慢的物理量。运动场上的各种运动几乎都有一个速度快慢的问题。例如田径运动中所有的径赛及皮划艇和游泳比赛等，都是以计时的多少来确定运动员的快慢和比赛成绩的。计时员根据跑或游相同的路程所用的时间长短来决定快慢；而正在看台上观看比赛的观众则根据在相同的时间内跑或游的路程长短来判断快慢（即看到在前面的运动员快）。另外，在学校运动会上进行的百米赛跑比赛中，计时员一定要看发令枪“冒烟”时开始计时，而不是听发令的“枪声”时开始计时。因为看“冒烟”是以光速传播，声音在空气中的传播速度只有340米/秒，声音传到终点大约需0.29秒的时间，而光传播100 m所需的时间非常短（几乎不需要时间），所以计时员看发令枪“冒烟”计时比听“枪声”计时要准确得多。 还有各种球类运动中的“快攻战术”就是利用速度的定义，快速奔跑、快速移动、摆脱对手、寻求空挡，达到完成“快攻”的目的。所谓“快攻”，就是运动员在运动过程中增大运动速度，即进行加速运动。根据牛顿第二定律，运动员进行加速运动，必须用力；如果运动员在运动过程中匀速运动，则不需要用力。 在激烈的比赛中，为了达到目的，某一方队员常常利用这方面的知识来实施战术，俩队员相互配合，采取一队员在运动过程中不断加速，给对方比赛队员施加心理压力，迫使对方队员也加速，消耗对方队员的体力或造成对方队员犯规；而另一队员则进行匀速运动，保存体力，达到最后胜利的目的。例如，2000悉尼奥运会上，我国优秀运动员王丽萍就是靠队友的配合而获得20公理竞走冠军的。 二、物理中的“摩擦” 物理学里，摩擦力的大小跟压力的大小和接触面的粗糙程度有关。任何物体在运动过程中都要受到摩擦力的作用，参入各种运动的运动者和运动器械也会受到摩擦力的作用。 有些运动项目，为了提高运动者的成绩，需要增大摩擦力。例如，在百米赛跑中，运动者必须穿着底上带有鞋钉的跑鞋；还有体操运动员和举重运动员在比赛之前，总是要在手上抹些镁粉，这样做的目的都是为了增大摩擦力便于提高运动成绩。采取的方法都是增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力的。特别是体操运动员在杠上做回环动作时，手握杠又不能太紧（即不能增大手对杠的压力来增大摩擦），所以，在手上抹些镁粉来增大摩擦就显得尤为重要。还有球类运动的一些器械，在制造时，都考虑到了增大摩擦的因素。例如，足球守门员戴的手套、篮球表面上的花纹、乒乓球正胶球拍胶皮上的胶粒长短和反胶球拍胶皮上的粘性度、铅球表面铸造得很粗糙等，都是采取增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力的。 三、物理中的“抛体运动” 体育运动中的铅球、标枪、铁饼及足球射门和投篮等运动都属于物理学中的斜上抛运动，为了提高运动成绩和进球门技术，必须掌握好初始速度方向（即投射方向）；另外铅球、标枪和铁饼要尽量增大初始速度的大小，而足球射门和篮球投篮时，又必须控制好初始速度的大小和方向。 抛体运动是一种复杂的机械运动，在理想情况下（即不考虑空气阻力），斜上抛运动物体的初始速度大小一定时，当初始速度方向与水平方向成45度角时，运动物体有最大射程（即抛体的水平方向距离），此距离正是铅球、标枪和铁饼要计算的成绩。由于抛体的初始速度受运动员的体能限制，所以，在一定程度上，运动员的成绩好坏决定于抛体的初始速度方向。实际上，任何运动的物体在空气中均要受到阻力，