蹲踞式跳远考核

六年级蹲踞式跳远教学单元计划

楚才小学郝仁红

单元

学习

目标 1、学习掌握解蹲踞式跳远助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作技术，发展学生的弹跳力和协调性。

2、通过互动、合作学习，培养学生合作交往能力和勇争第一的优良学习品质。

课次与

内容 学习目标 重难点 简要实施过程

一

蹲踞式跳远：助跑起跳 1、了解蹲踞式跳远助跑起跳的要领，掌握基本的连贯的助跑起跳。

2、发展学生的弹跳力和下肢力量，提高跳跃能力和协调性。让学生在实践探究中获得健身的乐趣。 上步踏跳动作连贯 1、单足跳接力比赛。

2、教师结合挂图进行讲解示范。

3、原地做跳远腾空步的摆臂摆腿练习。

4、上一步、上三步起跳练习。

5、学生演示，共同评议，教师指出存在问题及改进要求。

6、分组练习，改进存在问题。

二

蹲踞式跳远：腾空 1、学习助跑起跳后的腾空技术，做到起跳腿充分蹬直。发展学生的弹跳、速度素质，提高动作的协调性。

2、培养学生良好的合作学习能力和敢于竞争进取的精神。

起跳腿充分蹬直，

上体保持正直。 1、发展下肢力量的练习。

2、原地摆臂摆腿练习。

3、复习上一步起跳动作。

4、教师示范讲解腾空技术动作。

5、学生自我体会动作，相互指导帮助。

6、教师巡回指导。

7、学生演示，教师指出存在问题及提出改进提高的要求。

8、学生进行改进练习。

三

1、掌握蹲踞式跳远的落地技术，体会收腹举

1、发展跳跃能力练习：

（1）10米单足跳接力赛。 蹲踞式跳远：落地 腿、落地缓冲要领。发展学生的力量、速度、协调等素质，增强学生弹跳力。

2、通过同学互动交往，培养学生良好的集体观念和学习习惯。

收腹举腿

落地缓冲 （2）25米往返跑接力赛。

2、教师讲解、示范动作。

3、学生高跳下，体验屈膝收腹，上体前倾，双脚落地的技术要求。

4、助跑3—5步做起跳收腹举腿动作。

5、全程助跑蹲踞式跳远练习。

6、学生演示，共同评析。

四

蹲踞式跳远：助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作 1、掌握解蹲踞式跳远助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作技术，发展学生的弹跳力和协调性。

蹲踞式跳远教案设计

一、教学目标

1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为学校田径队选拔优秀人才。

二、教学内容

1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。

3. 蹲踞式跳远的比赛规则与裁判方法。

三、教学重点与难点

1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和训练方法。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。

四、教学资源

1. 田径场地、器材（跳远沙坑、测量尺、标志物等）。

2. 教学视频资料。

3. 教学课件。

五、教学过程

1. 准备活动（5分钟）

1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

2.1 讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。 2.2 示范蹲踞式跳远的标准动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 实践训练（10分钟）

3.1 学生分组进行实践训练，教师巡回指导。

3.2 对学生在训练中出现的问题进行及时纠正。

4. 比赛与评价（10分钟）

4.1 组织学生进行比赛，检验学习效果。

4.2 教师对学生的表现进行评价，记录成绩。

5. 总结与反思（5分钟）

5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。

5.2 学生反馈在学习过程中遇到的问题，教师进行解答。

6. 课后作业

6.1 学生回家后观看教学视频，加深对蹲踞式跳远动作的理解。

6.2 完成教师布置的练习任务，加强身体素质的训练。

六、教学评价

1. 评价标准：学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能熟练完成动作，且成绩达到一定水平。

2. 评价方法：通过课堂实践、比赛成绩和课后练习反馈来评价学生的学习效果。

七、教学策略

1. 采用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流、竞争，提高学习效果。

2. 运用示范法，以直观的方式展示蹲踞式跳远的标准动作，帮助学生建立正确动作表象。

1

教材

蹲踞式跳远 总计 4 课次

名称

1、 通过教学，创设情景，激发学生的学习兴趣，让学生能够积极主动地参预到各种练习中

来。

2、 通过教学， 95%以上的学生能说出蹲踞式跳远四个技术环节的名称，知道助跑与起跳的一

般要求。

3、 通过教学，基本能完成正确的助跑与有力的起跳相结合的跳远动作。明确跳远的空中动

作和落地要求，知道跳远助跑的丈量方法。基本能完成“空中成蹲踞姿式接稳定落地”

的跳远动作。

4、 培养学生克服艰难的意志品质，发展学生的创新精神和自我表现意识。

5、 培养学生的竞争意识和合作精神，在分组活动中与同伴友好相处，让每一位学生都体验

成功的欢跃，树立自信心。

6 、 教会学生锻炼身体的方法，在实际生活中能够灵便运用，提高实践能力，发展学生的灵

敏、力量和协调能力。

重点 学习蹲踞式跳远四个技术环节，注重助跑与起跳的练习，关注学生的个体差异。

难点 助跑与起跳的衔接，跳跃能力的提高。 教学

目标 2

1、 过自主学习与练习， 激发学生

对体育活动的兴趣， 以积极认

真的态度参预各种体育活动。

2、 使 80%摆布的学生初步掌握在

自然助跑中联贯地用一脚起

跳，并能较稳定地落地的动作

方法， 激发学生参预活动的兴

趣。

重点：一脚蹬地

起跳，双脚轻巧

落地。

教法： 1、故事情景导入，教师正、误

示范，引入蹲踞式跳远要领。

2、迈一步单脚蹬地起跳，双脚落地练

习。原地弹动做下地缓冲练习。

3、走 3 步单脚蹬地起跳，双脚落地练

习。

4、分组练习 4~6 步助跑，在踏跳区果

一 3、 培养学生克服艰难的坚毅意

志，让每位学生都体验成功的

欢跃，树立自信心。

4、 教会学生锻炼的方法， 发展学

生的灵敏、力量和协调性。

5、 通过传递游戏， 培养学生动作

敏捷、 准确能力， 让学生体验

蹲踞式跳远教学设计与教案

一、指导思想：

本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式急行跳远是急行跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，也有助于培养学生勇敢、顽强精神的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接。助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。

三、学情分析：

初一年级的学生由于生理发展的特殊时期，在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

四、教学目标：

1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力量，使80%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；

3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取意志品质。

五、教学重、难点：

重点：准确助跑，有力起跳

难点：助跑与起跳的衔接。

六、教法：

(一)指导法

1、语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。

2、直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

(二)练习法

1、综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

2、循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学