9味紫葡养生茶：夏季养生先要养心夏季在五行中属火，气温较高；湿气也很大，不当的生活习惯很容易引发多种疾病。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。
人们应“应天顺时”，争取“天人和谐”。
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
心静人自凉，可达到养目的目的。
一、夏季饮食以养心为要从五行来讲，夏季属火，对应五脏为心，心属火。
古话说“心静自然凉”，所以夏季要做到真正的凉快，重点就在养心。
养心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。
夏季炎热酷暑，往往令人情绪烦躁。
应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。
此外，还可以自己熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。
二、夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素，并以清淡为主。
人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。
此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
三、多补充水分，喝热水夏季很容易出汗，但出汗太多对身体不好，不仅会损伤心阴;而且，出汗多也会导致体内的钾离子流失，会让人觉得疲乏无力、食欲不振。
这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，不能贪舒服凉快只喝冷饮，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，甚至可能会伤身;而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
9味紫葡养生茶夏季养生必备茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。
9味紫葡养生茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成，能改善体质，增强机能，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。
“石”药养生不可信等作者：孙溥泉来源：《家庭医学》2011年第04期关于养生，我国有着悠久的历史传统，其中有许多值得今人借鉴的真知灼见，但也有不少谬误，不可一概实行“拿来”主义。
曾经谈过我国古人服石养生的谬误(参见本刊2期《曾经的谬误——服石养生》)。
唐代名医孙思邈说：“宁食野葛，不服五石，明其大大猛毒，不可不慎也。
”劝人见了这个方子就把它烧掉。
清代以后医家的养生方剂中多为动、植物药，已很少见到“石”药。
但是，最近网上有文章说：“现代药理研究已证实，一些石类药如钟乳石、白石英、麦饭石、紫石英等含有大量的人体必需微量元素，具有抗衰老的作用。
因此，当时的炼丹服石法还是有一定科学根据的。
”此言一出，立即有网友跟帖回应：“我可不可以去弄点来吸吸啊?”网络言论不好控制，尚可理解。
但某些为人们指导健康养生的报刊竟也是非不分，刊登“养生要喝云母粥”的错误言论误导读者。
众所周知，云母是主含铝钾的硅酸盐。
西医虽用复方氢氧化铝治胃病，但并不主张长期服用。
因为其副作用可引起恶心、呕吐、便秘等症状，长期大剂量服用，可致严重便秘，甚至粪结块引起肠梗阻；老年人长期服用，可影响肠道吸收磷酸盐，导致骨质疏松；铝盐吸收后沉积于脑，可引起老年性痴呆；肾衰竭患者长期服用，可引起骨软化、脑病、痴呆及小细胞性贫血等。
让老年人喝云母粥，服含三氧化二铝的云母来养生，岂不是让老人天天吃铝，造成恶心、呕吐、便秘、骨质疏松、痴呆!如此只能养死，何能养生?“何以解宿斋，一杯云母粥。
”此文作者引用。
白居易的诗句来宣传。
却不知白居易早年曾相信服石，一度对炼丹服丹相当热衷。
但他后来幡然觉悟，赋诗云：“杜子得丹诀，终日断腥膻。
崔君夸药力，经冬不衣绵。
或疾或暴夭，悉不过中年。
”表达了反对服石的态度，认为韩愈和元稹“服药求长生，反被药所误”。
由此来看，白居易的诗绝不能作为云母治病的依据。
云母虽然不属于五石散之五石，但云母作为矿物药，性质与五石类似，不能随便用来内服治病。
五石散的成分分析及其价值考辨魏婷摘要五石散是魏晋南北朝时代流行的一种石药服食方，治疗疾病有良效。
五石散以矿石药为主，药性峻猛，魏晋服石翕然成风，以致流弊百端，贻害无穷，被后人视为“毒品”。
现对其可能含有的成分石钟乳、石硫黄、白石英、紫石英、赤石脂和礜石,重加考辨这种金石之药的的药用价值和毒性，以期在现代医药学中发挥其应有的价值。
关键词五石散矿石药成分药用价值毒性应用Analysis of Compositions in WushiPower and Research of its ValueWeitingABSTRACTWushi(five—minerals) powder was popular in weijin-nanbei dynasty as a recepe of addictive drug,which had great function in treatment.It had strong medical effect,composing of mineral chemicals. Resulting a harmful serious consequence to people of weijin dynasty as they took too much,Wushi powder had been considered as “poison” since then.To state both its medical value and its toxicity,this assay will analyze its possible compositions of stalactite,sulphur,crystobalite,halloysit,and feass, expecting it can play a proper valuable role in modern medicine and pharmacology.KEY WORDSWushi(five—minerals) powder drug compositions medical value toxicity application古人追求延年益寿，随后一些简易养生延命术开始普及，服食现象也相继出现。
紫石英丸处方《太平圣惠方》卷三十：紫石英丸【药方名称】紫石英丸【处方】紫石英60克（细研，水飞过）朱砂30克（细研，水飞过）柏子仁60克龙骨60克人参60克（去芦头）桑螵蛸60克（微炒）麝香15克（细研）肉苁蓉30克（酒浸一宿，刮去皱皮，炙干）【制法】上药捣罗为末，研入朱砂、石英、麝香令匀，炼蜜和捣二三百杵，丸如梧桐子大。
【功能主治】益气安神，温肾摄精。
治虚劳，夜多异梦，失精，虚竭至甚。
【用法用量】空腹时，用温酒送下20丸。
【摘录】《太平圣惠方》卷三十《太平圣惠方》卷七十：紫石英丸【药方名称】紫石英丸【处方】紫石英30克（细研，水飞过）牛膝30克（去苗）柏子仁15克阿胶15克（捣研，炒令黄燥）附子22克（炮裂，去皮、脐）防风15克（去芦头）细辛15克黄耆15克（锉）芎藭22克杜仲30克（去粗皮，炙令黄，锉）熟干地黄30克羌活（锉）22克萆薢22克（锉）丹参30克木香15克人参15克（去芦头）麦门冬45克（去心，焙）续断22克泽兰22克禹余粮22克（烧，醋淬七遍，细研）当归22克（锉碎，微炒）白芍药15克桂心15克石斛30克（去根，锉）鹿角胶30克（炙黄燥）甘草15克（炙微赤，锉）【制法】上药捣罗为末，人研了药，都研令匀，炼蜜和捣五七百杵，丸如梧桐子大。
【功能主治】治妇人虚损，血海风冷，腰脚骨节疼痛，纳食减少，心神虚烦，气血不调，体瘦无力者。
【用法用量】每于空腹时，以暖酒送下30丸。
【摘录】《太平圣惠方》卷七十《太平圣惠方》卷七十：紫石英丸【药方名称】紫石英丸【处方】紫石英60克（细研，水飞过）细辛30克厚朴30克（去粗皮，涂生姜汁，炙令香熟）川椒30克（去目及闭口者，微炒出汗）桔梗30克（去芦头）鳖甲45克（生用）防风30克（去芦头）川大黄30克（锉碎，微炒）附子30克（炮裂，去皮、脐）硫黄30克（细研）牡蒙22克人参22克（去芦头）桑寄生22克半夏15克（汤洗七遍，去滑）白僵蚕15克（微炒）续断1.5克紫菀15克（洗，去苗、土）杜蘅15克牛膝15克（去苗）白薇30克当归30克（锉碎，微炒）桂心30克【制法】上药捣罗为末，炼蜜和捣五七百杵，丸如梧桐子大。
