排球正面双手垫球课件
一、教学内容
本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程五年级上册，第四章“运动技能”，第一节“排球正面双手垫球”。本节课主要学习排球正面双手垫球的基本技术，让学生掌握正确的垫球姿势和方法，提高学生的排球技能水平。
二、教学目标
1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术，提高学生的排球技能水平。
2. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信、自律的品质。
3. 增强学生的体质，提高学生的运动能力。
三、教学难点与重点
重点：排球正面双手垫球的基本技术
难点：垫球时的身体协调性和击球点的掌握
四、教具与学具准备
教具：排球、排球网、标志杆、音响设备
学具：排球、练习簿、水壶
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
教师组织学生进行一场简短的排球比赛，让学生体验排球运动的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）
教师讲解排球正面双手垫球的技术要领，并示范动作。 正面双手垫球技术要领：
（1）准备姿势：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，两脚距离与肩同宽。
（2）手臂动作：双手自然下垂，手臂弯曲，手腕放松。
（3）击球点：手臂向前摆动，手腕用力击球。
（4）身体协调性：身体重心随手臂动作向前移动。
3. 学生练习（10分钟）
学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）
学生进行垫球练习，教师记录学生的成绩，给予鼓励和指导。
5. 课堂小结（5分钟）
六、板书设计
正面双手垫球技术要领：
准备姿势：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，两脚距离与肩同宽。
手臂动作：双手自然下垂，手臂弯曲，手腕放松。
击球点：手臂向前摆动，手腕用力击球。
身体协调性：身体重心随手臂动作向前移动。
七、作业设计
1. 排球正面双手垫球练习：学生在家中进行排球正面双手垫球练习，拍摄视频，到班级群，互相学习和交流。
题目：请同学们在家中进行排球正面双手垫球练习，并拍摄视频，到班级群。 答案：视频中学生能够展示正确的排球正面双手垫球技术，动作规范，身体协调性好。
- 1 - 排球正面双手垫球的动作要领
正面双手垫球是排球技术中最基础且最重要的动作之一，掌握正确的技术是排球运动员进步的关键，因此介绍一下进行正面双手垫球动作要领很有必要。
一、保持正确的站立姿势
起跳前，双足稍分开，两腿稍蹲，身体稍前倾，胸部要翘起，脊柱保持正直，肩膀放松，手臂呈垂直状态，头部俯视向前。
二、动作要领
1.跳起
双足同时起跳，脚踝稍微抬起，腹肌紧张之后，尽可能多的跃起，同时下肢由开合状态改成放松状态，双臂张开，一只手在面前支撑，另一只手向后高举。
2.空中韧带调整
空中保持双手张开，双臂抬起，沟心要稍微往前移，抬起脚踝并做出拉伸动作，身体向下压力变小，以助于双脚着地。
3.着地后双手垫球
在着地时，双腿分开放松，脚尖不要着地，否则会影响双手垫球，双腿不要搭在一起，双手向前伸直，尽量把双手打到比自己近处的沙发上，下肢抬起，体重均要集中在双手上。
四、演练结束后训练
演练结束之后，排球运动员应合理安排热身活动，加强跳起及腿部力量的训练，提高单腿力量，双腿跳起高度及跳起质量，避免受伤， - 2 - 维护安全性。
以上就是关于正面双手垫球动作要领的介绍，正确的技术是提升运动员技术水平与竞技水平的基础，运动员需练习本动作，掌握规范的技术，做好有效的训练，从而达到有效的改进。
排球正面双手垫球的技术环节包括以下步骤：
准备姿势：两脚开立与肩同宽，稍屈膝，两手臂自然放松置于身体前下方，眼睛注视来球。
击球动作：在来球接近身体时，两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻，形成一个平面。同时，两腿蹬地，身体重心向前上方移动。
击球部位：用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。
击球点：在腹前击球便于控制用力大小，调整手臂击球角度，控制球的落点和方向。
击球力度：双手插到球下，利用提肩压腕的动作将球击出。
请注意，在练习时，要保持身体的平衡和稳定，手臂放松但要有一定的紧张度，以便准确地接住球并传递出去。同时，要随时注意球的方位和高度，调整自己的动作和位置。
排球正面双手垫球技术要领
排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等，有时也可以垫传球，在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。以下是店铺分享给大家的关于排球正面双手垫球技术解析，希望能给大家带来帮助!
一、动作要领：
准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
二、垫击手型：
抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。
叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。
垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。
三、手臂触球部位：
用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。
四、动作要点：
正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。
五、易犯错误纠正：
1.击球时机的掌握：学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。
2.击球部位不准确：主要是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。
3.挥臂发力不协调：挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。
