《排球正面双手垫球》PPT课件

入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕 2003 关2节004以上201050厘米左右部位，触球的后中下部，
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。

拓展延伸：其他排球技术介绍
传球技术
二传技术是排球运动技术的重要组成部分，主要用于衔接防守和进攻。二传队员是场上组织进攻、实施战术的核心人物，其 传球技术的好坏直接影响到球队的整体进攻质量。二传队员需要具备扎实的传球基本功、敏锐的观察力和灵活的应变能力。 在传球时，要注意手型、击球点和用力方法等因素的协调配合。
学生自我评价报告内容摘要
学生对自己在本节课中的表现进行自我评价，包括学习态度、技能掌握、团队协作 等方面的反思和总结。
学生提出自己在排球正面双手垫球技术方面存在的问题和不足，以及改进和提高的 方向和计划。
拓展延伸：其他排球技术介绍
正面上手发球
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身 前。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平稳地垂直 抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右 臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右 肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。 击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压 动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅 速回到场内。
安排裁判和记录员， 确保比赛公正有序进 行。
设定比赛规则，包括 比赛时间、得分制度 、犯规处理等。
团队协作意识培养策略
01
强调团队目标和个人责任，鼓励学生为团队胜利贡献力 量。
02
通过战术讲解和示范，帮助学生理解团队协作的重要性 。
03
组织团队讨论和分享，促进学生之间的沟通和信任建立 。
竞技精神在排球运动中体现
常见运动损伤类型及处理方法
A
擦伤
皮肤受到摩擦或撞击导致的损伤。处理方法包 括清洗伤口、涂抹消炎药膏、包扎等。
扭伤
关节部位受到外力作用导致的损伤。处理 方法包括冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。

特点
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和

排球正面双手垫球
教材分析 学情分析 教学目标 教学过程
教材分析：
本课教学内容是排球运动的传球技术。传球技 术是排球运动中基本技术之一，是接发球和进攻的 最常用技术，也是更好地学习排球运动各项技术和 战术的基础。防守也是进攻的开始，传球技术的好 坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 这一教材在初中阶段中就已经介绍学习过，所以学 生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课 在高中体育课排球运动的学习中起着承上启下的作 用。
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时 全身协调用力
❖ 难点：传球时全身协调用力
教学流程
热身----球操
复习提高：自创法传接球练习 新课教学：正面双手传球技术
小结整理 下课
教法学法
教：示范、要求、指导
教：启发、指导 练: 练、创、论 教：正误对比、分解、指导 学：听、练、论
讲评、 放松（音乐）
回收器材
❖ 在音乐声中随教师提示完成动作。达到 放松的目的 。
思考： 击球点？
(三)、 原地传抛来的球
学法：二人一组，相距3米，对面站立，一人先自抛球再将球传出，另 一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样方法将 球再抛给对方。
要求抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球， 及时迎球。安排这练习是让学生体会传球是协调用力，手指、 手腕击球动作。
•思考： 传球时全身协调用力？
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时全身协调用力 ❖ 难点：传球时全身协调用力
•1 传球时手型？ • 2 击球点？ • 3 传球时全身协调用力？
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张
开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一" 字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大， 以防漏球。

1
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击球，
利用来球的反弹力将球击出的技 术动作。其主要用于接发球、接 扣球、接拦回球及接应各种低球。 其动作易学，比赛中运用较多。
2
动作要领：
判断、移动对准来球后， 两臂自然伸直、并拢、含胸收 腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重 心前移，两臂前伸并向上抬， 迎击来球，击球时，两手互握， 手腕下压，使两前臂外展，用 前臂的前部击球的后下部。击 球点一般在腹前。触球时，配 合蹬腿、吸腹的全身协调动作， 用提肩、抬臂前送的力量，将 球垫出。垫球用力的大小，要 以来球的力量和垫出目标的远 近而定。
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小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
14
3
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
4
5二、Biblioteka 球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
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常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
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纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。

1 练习眼部追踪
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：

点击此处添加标题
游戏：垫球入圈游戏
0 方法：
1.队形和器材：全班分4个组，每组成1路纵队站 立，每个小组两个排球，在上一个练习的基础上， 两个队伍中间要放置限制高度的标志物跳绳。 2.抛球一方的同学：两人相对拉手形成一个圆， 一名同学在他们后面接球，一名同学递球给小组 长，小组长固定抛球。 3.垫球一方的同学：排头向对面“圆心”垫球后 迅速移动至对方队伍换接球，接球者换递球着再 回到垫球队伍，如此循环。
平稳的垫出。
3.情感目标：培养学生 02 的创新与探究意识，建
立协作意识和集体主义
精神。
重难点
：击球部位与上下肢的协调用力 ：送臂幅度和蹬地协调配合
art01 章 节
P
开始部分
1.集合整队，清点人数 2.师生问好
2.宣布本节课内容

4.安排见习生，安全教育
02 章 节
Part
准备部分
• 排球操
03 章 节
按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。
art04 章 节
P
结束部分
• 集合整队，清点人数 • 总结
• 布置课下作业
• 师生再见
谢谢观看
排球正面双手垫球
指导老师：肖华银
目录
CONTENTS
开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
点击此处添加标题
情感目标
学生了解正面双手抛垫 01 球时的出球高度，掌握 正面双手垫球的正确动
作要领。
认知目标
技能目标
03 80%的同学利用限制性练 习能找到正确击球部位， 并且控制送臂幅度与蹬地
协调配合来完成垫球； 20%的同学可独立地将球
点击此处添加标题
规则
1.“圆心”两名同学结合移动让球进“圆心”，垫准确到 20个球后，整队在边线外形成一路纵队向另一条边线做 千足虫竞走，先到终点的组获胜。 千足虫竞走不能脱节，如脱节必须返回起点重新开始。

2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。
3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎 击来球。
4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重 点
●击球点和击球部
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二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹
力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适
当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动 作控制垫球的方向和角度。
B
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垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
B
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常见错误动 作
移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
击球点不准，手形不正确
判断不准，造成击球的位置保持不好
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纠正练习
在网下在有参照物的条件下连续移 动练习。
注意全身协调用力。
多做移动练习。
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小结
垫球技术学习 点球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正

（5’）
手足放松（3’）
1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳， 身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布 置收回器材。
4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的 练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高 了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（5`）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以 10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队 把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也 培养学生的协作配合，团结合作能力。
垫球常见的错误及纠正方法
• ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主 要原因是动作概念不清。
• 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 • ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要
原因是动作不太熟练，身体协调性差。
• 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛 一垫来纠正动作。
• ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原 因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
• 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作， 强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问 题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的 击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。