人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共38张PPT)

4.2 情绪的管理
9、如何进行情绪管理 P39(1)(2)
(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它
们，并学会以恰当的方式表达出来 情绪表达
+(2)掌握调节情绪的方法，如：改变认知评价、转移
注意、合理宣泄、 放松训练等，更好地调节自己的情
绪，成为情绪的主人
情绪调节
1、学会表达情绪的原因 P39①②
学会情绪调节很重要！
第二目 情绪调节
4、学会调节情绪的原因 P40(1)(2)(3)
+(1)能让人+P40 T2② +(2)P40 T3ab
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
第二目 情绪调节
5、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练
①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度
哎！我小儿子洗的 衣服到哪里去晒啊！
天一晴，您小儿 子的店里就顾客 盈门，真让人羡 慕呀
哎！哪还有人来买 我大儿子的伞啊！
一到下雨天，您 大儿子的雨伞就 卖得特别好
②转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他
事物或活动上去
美 美 睡 一 觉
翩
弹
翩
弹
起
钢
舞
琴
看
看
去
看
看
郊
电
书
游
影
③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄
深深地吸气，缓 慢地呼气，达到放松 的目的。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌 肉，达到舒缓心情的作用。
第二目 情绪调节
6、掌握调节情绪的方法有什么作用 P40-41AB

3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。

①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们 的青春生活更加美好。 P40 一 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事 件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的身心健康。 P40 一 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、 主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于 我们更好的适应环境。P40 二
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了 ，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在 桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始 了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围 的邻居都被吵醒了。
请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不
用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？
归纳小结
2、 在人际交往中应该怎样表达情绪？
（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它 们，并学会以恰当的方式表达出来。P39最下段
※ 以恰当的方式是指：
①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利 益。
情境导入
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用 其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时， 终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。今天 ，我们一起探究《情绪的管理》。
第四课 揭开情绪的面纱
第二框
学习目标
能够了解自己的情绪和恰当表达自 己的情绪 理解调节自己的情绪对我们有重要 意义，学会合理的调节自己的情绪。

（1）不合适。因为人与人之间的 李政今天心情不佳，他生气地把椅子 情绪会相互感染。情绪的表达不仅是 摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学 自己的事,我们还要顾及周围人的感受 。只顾及自己情绪感受的人不但会影 们批评他，他却说：“这是我自己的事情 响周围人的情绪,还影响到与他人的交 ，谁也管不着！” 往。 (2)我们要了解自己的情绪,并学会以恰 李政的做法对不对？为什么？给我们 当的方式表达出来,不能影响周围的人 什么启示？ 。
辨一辨
怎样恰当地表达情绪？
期中考试成绩公布了 ，小白考得不理想， 心理很难过；同桌小 丽考得很好，高兴地 大声嚷嚷了起来。
浩子很好强， 他认为哭是懦弱 的表现，男儿有 泪不轻弹，即使 再伤心也应该憋 在心里。
不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。
为什么要以恰当的方式表达情绪？
1. 人与人之间的情绪会相互感染，一个人所
对同一事物 ，换一个角 度去认识评 价。
雨伞店
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
三、合理宣泄法
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。
适当场合哭一场
放声歌唱
大声喊叫
写日记
向他人倾述
进行剧烈运动
四、放松训练
生理放松
心理放松
从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训练法。放松有 两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
小力现在就像是个“ 小炸弹”。他平日里 是个有主见、爽快率 直的孩子，但是一遇 到不顺心的事，就立 马发起脾气，满脸涨 红、嚎啕喊叫、撕扯 东西，完全听不进去 劝说。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且
思考：你愿意和这样的同学交朋友吗？你的身边是否也有这 关乎人际交往。 样的同学，他的人缘怎么样？