益生菌吸收越多越好吗？要注意益生菌依赖症

不要把益生菌当保健品让孩子长期服用

生活中，不少家长在宝宝腹泻、便秘、积食、过敏的时候，常会给他吃一些益生菌制剂，以补充肠道内的有益菌，从而促进疾病更好更快地缓解。然而，有些家长在宝宝一切正常的情况下，也给他常规服用益生菌制剂，以期望能增强宝宝肠道的抵抗力。殊不知，这种把益生菌制剂当成保健品让孩子长期服用的做法是完全错误的。

长期服用，会产生依赖性

医学研究证明，人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

此外，益生菌的过度使用还可能成为孕育“超级病菌”的新温床。由于许多乳酸菌对抗生素具有多重抗药性，通过与病原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌，使之获得抗药性而成为“超级病菌”，导致感染时可能无药可医。其他可能的副作用还包括影响醣类与脂肪的代谢功能以及免疫功能失调等等。

母乳喂养，可产生更多益生菌

想刺激小儿体内产生更多的益生菌，最好的方式就是母乳喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。

益生菌有什么副作用

益生菌的副作用

益生菌不是人工合成，它们都是自然界中广泛存在的有益细菌，存在于我们的身体中与母乳中。外来益生菌的摄入实际上促进了肠道内原有益生菌的增殖，而不是竞争关系。因为外援益生菌属于暂时性定植，而肠道中原有的益生菌也在不断的新陈代谢，部分定植，部分排出体外。当停止服用，外来暂时定植的益生菌会被排出体外，肠道慢慢又回到原有状态，并不会造成混乱，而且外来益生菌的摄入量相比身体内益生菌的总量不是同一数量级，属于极少的量，数量实在太少，这样的数量级是不会出现任何副作用以及依赖性。益生菌是可以长期食用的，它能够起到了调节肠道菌群平衡的作用。

服用益生菌的不良反应

为什么吃了益生菌反而出现了口干、口渴与便秘等现象？

人体在食用益生菌后出现口干、口渴、便秘等情况，首先考虑是否是不经常饮水造成体内缺水或季节空气温度引起的口干、口渴、排便干燥。

其次，益生菌经食用进入体内，开始由休眠状态转为活跃状态，在体内发挥作用的时候，需要消耗水分。益生菌不光分解人体没法代谢的膳食纤维，同时也会分解体内的毒素，比如吲哚之类的毒素，这些毒素会随着人体内的水分而排出，而人体的排毒过程就必须利用水。另外，因为个体上存在差异，有的人感觉很明显，有的人就会感觉不到。

所以，每天饮水本来就比较少的人，在食用完益生菌之后建议多饮水以及多食用富含膳食纤维的果蔬，以补充身体的流失的水分与软化粪便，可以帮助益生菌清除毒素，保障肠道通畅。

哪种益生菌效果好

独有的四联菌不仅能够调理肠胃，改善便秘，提高人体免疫力等基础功效，还具有抗过敏、预防与缓解皮炎湿疹症状等特殊功效。

嗜酸乳杆菌NCFM：能够缓解腹痛，显著改善腹部舒适性。 嗜酸乳杆菌NCFM+乳双歧杆菌Bi-07组合：提高孩子免疫力，在流感季节抵御疾病的侵袭。

乳双歧杆菌Bi-07：显著减轻过敏性皮炎的症状。

嗜酸乳杆菌NCFM+乳双歧杆菌Bl-04组合：能够防止桦树花粉引起的鼻粘膜症状，减轻鼻部过敏。

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益生菌对皮肤的作用注意什么？

由于皮肤长时间的暴露在外，难免会有许多微生物栖息在皮肤上，当人们患上皮疹，麻疹等皮肤病时，有些药物并不能从根本上解决这些问题，这个时候大家就可以尝试通过益生菌疗法来缓解和改善。益生菌用于防治皮肤病，同时还有美容的作用。益生菌能够调整表层微生物群类脂屏障和皮肤的免疫系统，进而维持皮肤的稳定状态，接下来就为您介绍益生菌对皮肤的详细作用。

益生菌有许多令人惊奇的功效但这些不同的功效高度依赖于“菌株的特定性”。也就是说通过大量和长期的临床研究证实了某个特定的益生菌株具有某种明确的功能但并不意味着其他同种益生菌的不同菌株也必定有同样或相似的功能。

经过多年科学研究和临床证实证明其中某些特种菌株的特定配合对于缓解某些健康问题如肠道综合症、过敏、呼吸道感染等有着预防和缓解的功效尤其是瑞卡福抑菌喷剂更能帮助修复因致病菌感染造成的生殖系统疾病。但并不能说明任何其他的同类菌株产品也有同样的功效。

1.帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶从而缓解乳糖不耐症。

2.产生重要的营养物质 本文整理于网络，仅供阅读参考

益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3.抵抗细菌病毒的感染提升免疫通过三大步骤益生菌可清除有害菌对身体的伤害。

通过上文的介绍相信大家的对益生菌都有了一定的了解，还在被自己皮肤问题困扰的朋友们不妨从上面根据自己的皮肤问题采取相应的方法试一试吧，相信大家在此帮助下皮肤问题一定会得到改善，不要再犹豫了，赶紧行动起来吧，愿上诉建议能帮助到大家。

益生菌再好，吃多了也不好　

读者：益生菌到底是什么菌？对普通人　

群到底有没有实质性益处？那些宣称含有　

益生菌的食品，以后我们是吃，还是不吃？　

安大夫：益生菌是一类对宿主有益的活性微生　物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确　

切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益　

作用的活性有益微生物的总称。现今，乳制品广　

告中常用“益生菌”来宣传产品的保健功效。然而，　前不久《新科学家》杂志发文称，益生菌基本无益，　

甚至可能有害。　

《新科学家》杂志发文指｛　益生菌在肠道内　的生存状况【大Ｊ人　异，不存在适用于所有人的万　

能益生菌。接受抗生素治疗后，服用益生菌不仅　

不能帮助恢复和改善肠道系统，还会造成肠道微　

生物系统混乱。　

．■■　■　０、　量；｜　。　”　说到菌，很多人第一个想到的是细菌，而日Ｉ总　

习惯性地认为细菌有害。其实，要没有细菌，人　是无法存活的。　

细菌大致可以分为　种，分别是：益生菌（对　

人体健康有帮助）、致病菌（会使人体生病）、条　件致病菌（俗称“墙头草”，寄居在人体一定部位，　

在正常情况下不致病，当机体平衡状态被破坏时　

可引起疾病）。　

“对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以　平衡肠道的ｐＨ值，促进体内菌群平衡，从而让身　

体更健康。”北京小汤山医院健康管理中心主任医　

师赵润栓解释说，肠道掌管着人体７０％以上的免　

疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生　

菌就是培训员。“肠道菌群按一定的比例组合，各　

菌群间互相制约，互相依存，在质和量上形成一　种生态平衡。”　简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益　

菌和无益菌平衡的一种活性微生物。关于肠道微　

生物，有一个占位理论。也就是说，假设肠道里　而有ｌ００个位置，其中５０个是益生菌，另５０个　

是致病菌　我们摄人益生菌是去抢致病菌的位置　

的，抢的位置越多，益生菌占比越大，致病菌致　

病的可能性越小。　２００１年，世界卫生组织（ＷＨＯ）和世界粮农　

组织（ＦＡ０）对益生菌做了界定：通过摄取适当的