益生菌不能随便补看看卫计委这些名单再购买

宝宝益生菌制剂可以说是时下最热门的母婴产品了，就连许多婴幼儿食品——奶粉、辅食等，都会添加益生菌作为产品的一个亮点，由此可见益生菌有多受欢迎了。

益生菌可以帮助缓解宝宝的各种常见肠胃问题，为妈妈们分忧，因此格外受家长们的喜爱。

但是家长们在选购宝宝益生菌之前，要明白一些益生菌的常识，这样才能用好益生菌，否则挑选的益生菌不适合宝宝，就得不偿失了。

针对婴幼儿群体，有些菌种是不能食用的。

为此，国家对已批准的可用于食品的菌种进行安全性评估，制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，只有使用了名单中的宝宝益生菌才是符合规定的产品。

那么名单中的益生菌分别有什么作用呢？我们一起来看看吧。

一、动物双歧杆菌Bb-12动物双歧杆菌Bb-12是文献记载最多的双歧杆菌，被鉴定为动物双歧杆菌乳双歧亚种，是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株。

在食品中具有很高的稳定性，作为冻干粉稳定性也很高。

国内外大量实验表明：动物双歧杆菌Bb-12具有调节人体肠道菌群和提高人体免疫力的功能。

除此之外，双歧杆菌BB-12能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用，例如抗生素相关性腹泻。

二、乳双歧杆菌HN019双歧杆菌是人体健康的“晴雨表”：婴儿出生3-4个月就有双歧杆菌定殖，幼儿时期双歧杆菌数量逐渐增多并达到顶峰，但随着年龄的增加，人体内的双歧杆菌数量慢慢减少，到老年时期双歧杆菌数量递减至7.9%以下。

乳双歧杆菌HN019对于增加中性粒细胞(PWN)的吞噬能力非常有效，增加自然杀伤(NK)细胞的杀伤活性，从而提高免疫力。

三、乳双歧杆菌Bi-07乳双歧杆菌Bi-07来源于人体，具有高效的免疫调节功能，能缓解腹泻症状的持续时间、保护肠道黏膜的免疫应答、抵抗炎症，减少幼儿上呼吸道传染病的影响范围和持续时间。

还能够弥补剖腹产宝宝和非母乳宝宝双歧杆菌不足的缺点。

四、鼠李糖乳杆菌LGG鼠李糖乳杆菌LGG可以说是益生菌中明星菌株了，是目前研究最多，应用最多的益生菌菌株，已证实的益生功能:平衡和改善胃肠道功能、增强人体自身免疫能力、预防和帮助治疗腹泻。

关于益生菌四大误区补充益生菌存在四大误区好多人都认识了益生菌，在平时的饮食中也想尽方法去补充。

可是，好多人却走入了补充益生菌的误区。

1.不看活性。

益生菌必定是“活的〞，才能起到健康作用，这是益生菌产生见效的基础。

益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括菌种的精选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会耗资益生菌的活性，只有经过这些关卡并最后在肠道定点生殖存活的益生菌才能真切发挥作用。

因此，有的益生菌产品诚然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道生殖的活菌数量其实很少。

2.不问数量。

益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量相关。

每天19 — 20 亿益生菌被认为是保持肠道正常菌群的最低限。

目前我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中活菌的数量需到达每毫升100 万个，否那么，就不能够保证最终到达大肠的活菌量。

3.无论菌种。

益生菌的见效是以“菌株〞为准的，其实不是所有菌种益生菌都拥有相同的见效。

目前市场上公认功能富强的产品主若是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。

4.喝酸奶和乳酸饮料。

好多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是放屁臭，肠道内缺乏益生菌。

这是为什么呢？由于益生菌的生计条件非常严格，走开培养环境 2— 4 小时活菌数量和活性将 **降低。

而酸奶从制作好送到花销者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也会 ** 破坏益生菌的活性。

因此，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。

另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要顺利活着到达目的地——大肠，特别不简单。

最后，市场中的酸奶和乳酸饮料中参加了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，这些成分也不利健康。

含有益生菌的食品和制品据专家称，要想经过补充益生菌来促进健康，必定要“特定的细菌〞、“保持活性〞、“有足够的细菌数量〞而且“连续服用〞。

而且益生菌的不相同品种、活菌数量、剂型、积蓄方法、服用方法也会对其见效产生影响。

中国乳酸菌与益生菌相关标准及法规的发展中国疾病预防控制中心营养与食品安全所罗雪云一、乳酸菌在我国的法规管理及发展一乳酸菌在我国的法规管理及发展二、益生菌在我国的法规管理及发展二益生菌在我国的法规管理及发展三、新资源食品管理办法中有关微生三新资源食品管理办法中有关微生物的法规管理第一部分乳酸菌在我国的法规管理及发展乳酸菌的应用及相关法规乳酸菌在我国相关法规中的定义乳酸菌的应用及相关法规GB 2746-81 《酸牛乳卫生标准》酸牛乳系指以新鲜全脂牛乳，经有效消毒，加入乳酸发酵剂制成。

GB/T 2746-85 《酸牛乳》本标准适用于以牛乳为原料，添加适量的砂糖，经巴氏杀菌和冷却后，加入纯乳酸菌发酵剂，经保温发酵而制成的产品。

GB27461999GB 2746-1999 《酸牛乳》本标准适用于以牛乳或复原乳为主原料，添加或不添加辅料，使用含有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌的菌种发酵剂制成的使含有保加利乳杆菌嗜热链球菌产品。

乳酸菌群: 不得低于1×106 CFU/mL乳酸菌的应用及相关法规GB193022003 《酸乳卫生标准》GB19302-2003牛本标准适用于以牛（羊）乳或复原乳为主原料，经杀菌、发酵、搅拌或不搅拌，添加或不添加其他成分，制成的纯酸乳和风味酸乳。

发酵菌种：保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌及发酵菌种保加利亚乳杆菌嗜热链球菌及其他由国务院卫生行政部门批准使用的菌种乳酸菌数：≥ 1×106 CFU/gGB19302-2010 《发酵乳》fermented milk 发酵乳fermented milk以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、发以生牛（羊）乳或乳粉为原料经杀菌发酵后制成的pH值降低的产品。

酸乳yoghurt以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、接生牛羊乳或乳粉为料杀菌接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵制成的产品。

（续）风味发酵乳flavored fermented milk80%以上以生牛（羊）乳或乳粉为原料，添加其它以以上以生牛（羊）乳或乳粉为原料添加其它原料，经杀菌、发酵后pH值降低，发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。

宝宝是上帝给家长们最美好最柔软的礼物，因为脆弱而又柔软，家长们总是小心再小心。

但是宝宝们想要茁壮成长，总免不了会生病，其中肠道不好、免疫力低就是最让家长们头疼的问题。

又因为宝宝还小，当宝宝肠道不好、免疫力低时，医生也会建议补充益生菌，所以近年来兴起的对宝宝有益无害的益生菌就快速的被家长们所接受。

虽然益生菌用处很大，可以改善宝宝因肠道不好、免疫力低引起的生病，但是很可能你正在给宝宝补充的益生菌连卫生部都不认可。

很多商家为了让益生菌更畅销，选用的菌株根本不在卫生部公布的《婴幼儿可食用菌株》范围内，甚至有些为了让宝宝更喜欢喝还添加了香精、色素等添加剂，这样你还敢给宝宝滥用益生菌吗？婴幼儿可食用菌株上图为卫生部公布的，我国承认的，可用于婴幼儿食品中的益生菌。

宝宝已经在食用益生菌的家长们可以查看所用的益生菌菌株是否符合上图。

当发现菌株以及菌株型号对不上上图时就该注意了，宝宝食用的益生菌可能是不符合标准的。

作为两个孩子的妈我想分享一款符合标准，能改善宝宝肠道问题的澳洲的宝宝益生菌。

这款益生菌选自美国/澳大利亚进口优质菌粉，为了宝宝安全，纯天然，自然纯净，最主要的是选用的菌株都在可食用菌株范围内，宝宝吃的更放心。

甄选卫计委批准的婴幼儿可食用菌株，并且添加了耐胃酸、耐胆汁菌株，能使活菌更好的存活且定植在肠道，对孩子发挥益生作用。

每袋独立袋装富含75亿CFU/g的活菌添加量，多菌种、高活菌添加量，与特别添加的益生元，多重有效的呵护宝宝稚嫩的肠道，为宝宝健康的微生态调整提供很好的帮助。

除了要选到符合规定菌株类型的益生菌，不滥用益生菌以外，还要注意以下几点：1.不与抗生素同服。

抗生素只管效果不管过程，只要碰到细菌，统统都消灭掉，所以就算选择符合规定的益生菌，但是和益生菌一起服用了，益生菌还是起不到效果。

2.水温不能过烫。

益生菌是个娇气包，受不得一点挫折，必须用心对待，一点不如意就会生气，一生气就会失去活性。

冲服时水温要控制在37摄氏度左右，虽然娇气，但是咱们除了宠着也没别的办法。

益生菌别乱吃，这7种才是国家认可的宝宝出生后，肯定会遇到肠道或者免疫力的问题，我们也会给宝宝吃一些益生菌来调理宝宝的身体，但是注意，益生菌也不要乱吃哦，今天就带大家认识一下，国家规定可以使用在婴幼儿食品里的益生菌都有什么不同作用吧。

2011年11月2日，国家卫生部《食品安全法》及其实施条例的有关规定，卫生部组织对已批准的可用于食品的菌种进行安全性评估，制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。

那么这7种益生菌都有些什么作用呢？一.鼠李糖乳杆菌（菌株号：LGG和HN001》主要功能1、平衡和改善胃肠道功能2、增强人体自身免疫能力3、促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长和作用4、预防和帮助治疗腹泻5、减少受感染的几率，比如呼吸道感染二. 嗜酸乳杆菌（菌株号：NCFM)一岁以上才可使用1.调整肠道菌群平衡2.抑制肠道不良微生物的增殖三.罗伊氏乳杆菌（菌株号：DSM17938)1.改善过敏体质2.小儿便秘3.婴儿返流四. 短双歧杆菌（菌株号：M-16v）1.呼吸道过敏2.过敏性鼻炎3.过敏性哮喘五. 发酵乳杆菌（菌株号：CECT5716)1.预防和治疗哺乳期乳腺炎2.解哺乳期乳房的肿胀疼、痛等症状3.提高母婴的免疫力和肠道健康六. 动物双歧杆菌（菌株号：BB-12）1.抑制肠内有害细菌的生长。

2.改善便秘、腹泻等肠道不适症状。

3.减少外来致病菌产生感染的危险。

4.调节人体免疫力。

促进营养吸收。

5.预防及舒缓湿疹过敏七. 乳双歧杆菌（菌株号：HN019和Bi-07）1.抑制肠内有害细菌的生长。

2.增强细胞免疫功能，促进营养吸收。

3.减少感冒发烧，咳嗽发病率和持续时间4.降低抗生素对身体的影响5.预防及减少婴幼儿黄疸发病率所以在选购益生菌的同时，家长们应该首先针对宝宝不同的症状来选择益生菌，其次在选择益生菌后，一定要看产品外包装是否注明菌株号，谨防花了钱还得不到好的效果哦！。

龙源期刊网 益生菌虽好，但也不要乱补作者：冯建来源：《大众健康》2017年第05期益生菌制剂在日常生活中愈加常见，广泛应用于各类疾病人群。

益生菌与人体的互惠关系人体肠道是微生物生存的良好场所，存在着各种各样的微生物集群1000余种，总数接近人体体细胞数量的10倍，重量更是达到1.2kg，接近人体肝脏的重量。

这些微生物大部分定植于人体结肠内，包括益生菌、中性菌和有害菌。

多项研究证实有超过400～500株益生菌居住在我们的身体内。

益生菌不同于致病细菌，它们的存在使肠道内各种微生物处于一个动态平衡之中。

人体健康状态下，益生菌在肠道内处于优势地位，能够发挥积极的健康作用。

当身体处于不正常的状态时有害菌往往占了上风。

摄入的益生菌是不能永久定植的。

益生菌可以在肠道中生存一段时间，协助我们的本地益生菌菌株，抑制有害菌株的生长，为有益菌的生长创造良好的环境，这是我们补充益生菌制剂最基本的原理。

虽然人体肠道微生物的主要组成十分相似，但在不同宿主个体间，不同微生物类群的相对含量和菌株种类存在着很大差异。

也就是说人体内的肠道菌群会因为地域、年龄、生理状况、饮食习惯等因素存在不同。

肠道菌群的健康作用肠道微生物失调与多种疾病之间存在着千丝万缕的关系，近年来益生菌的健康作用已经被广泛证实和运用。

中华预防医学会微生态学分会2016年颁布了《中国消化道微生态调节剂临床应用共识》，总结了益生菌能抑制有害微生物和病原微生物的增长，提高机体免疫、降低致癌概率、缓解乳糖不耐症等的作用。

菌群失调的原因和副作用造成肠道菌群失衡的原因有很多，就进入发育期的婴儿来说，由于其免疫系统尚未成熟，加上频繁更换奶粉、生病时服用抗生素等原因導致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、腹泻便秘、体质瘦弱、反复生病等病症。

这时及时为宝宝补充益生菌，恢复肠道菌群平衡成为一种较好的解决以上健康问题的方案之一。

国家建议补充益生菌发文
尊敬的公众：
我国的国家卫生健康委员会呼吁大家加强对益生菌的认识，并鼓励大家在日常饮食中补充益生菌。

益生菌是一类对人体有益的细菌，它们存在于人体的肠道中，对于维持肠道微生态平衡、增强免疫力、促进消化和吸收等方面发挥着重要的作用。

近年来，由于生活方式的改变以及饮食结构的变化，许多人的肠道微生态失衡现象逐渐增多。

而这种失衡可能导致一系列问题，包括消化不良、免疫力下降、情绪波动等。

因此，在日常生活中补充益生菌成为了很多人的健康需求。

我们建议大家通过以下方式补充益生菌：
1. 饮食中摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、奶酪等。

这些食物中含有乳酸菌等益生菌，能够帮助调节肠道微生态。

2. 合理选择益生菌补充剂。

市场上有许多益生菌产品，消费者可以选择含有多种菌株、能够存活到肠道的产品。

3. 注意饮食习惯和生活方式。

保持良好的饮食结构，多摄入膳食纤维和新鲜蔬果，有助于益生菌的生长。

同时，适度锻炼、保持心情愉快也对肠道微生态的平衡有积极影响。

4. 在服用益生菌产品时，遵循医生或专业人士的建议，注意适度和持续性。

总之，补充益生菌对于维持肠道健康和整体健康都具有重要意义。

我们希望大家能够加强对益生菌的认识，科学合理地补充益生菌，提升自身的健康水平。

谢谢大家！。

益生菌的八大骗局介绍如何正确选购有益身体的益生菌？益生菌的八大骗局随着人们对健康的关注度不断提升，益生菌作为一种重要的保健品，受到了越来越多人的青睐。

但是，市场上的益生菌品牌繁多，人们在选购时往往会被各种广告和宣扬所迷惑，简单被一些擅长营销的企业误导，从而选购到不符合实际需要的产品。

下面介绍益生菌的八大骗局，盼望关心大家正确选购有益身体的益生菌。

骗局一：吸引消费者的\"保健\"与\"减肥\"效果一些不良商家经常会标榜产品具有保健和减肥功效，以此吸引消费者。

但事实上，益生菌只是一种保健食品，不能预防和治疗疾病，也不是减肥药物，只能在肯定范围内帮助减肥。

所以，消费者在选择益生菌时，肯定要摆正心态，不行过分期望产品的功效。

骗局二：夸张广告语言为了吸引消费者，一些企业的广告语言夸张特别，可能会使用一些科学上没有现实依据的说法，导致消费者产生了难以实现的期望。

因此，消费者在选购时要仔细看待广告的科学性以及规律和语言的严整性，不要轻易信任过于夸张的广告话语。

骗局三：认为活菌量越高越好很多消费者在选购时认为活菌量越高的产品越好，但实际上，益生菌的功效不是单单由菌数多少打算的，而是由活菌数、菌种、菌株以及产品中的其他成分共同作用打算的，因此，消费者为了追求高活菌量而忽视了产品其他方面，这种益生菌可能是没有实际作用的。

骗局四：过于依靠口感或价格选择现在市面上的益生菌产品，口感和价格差异很大，但一些消费者可能更多地关注价格或口感，而忽视了产品的质量和适合自己的菌种。

因此，消费者在选购益生菌时，不仅要考虑价格和口感，还要关注菌种和搭配，选择适合自己的益生菌产品。

如何正确选购有益身体的益生菌？选择产品正规度高的品牌消费者在选购上，应选择正规度相对较高的品牌。

如选择一些知名品牌或在生产环节质量管控严格的品牌，就可以保证选购的益生菌产品符合相关标准，从而避开选购到假冒伪劣产品。

依据菌种和搭配需求进行选择由于益生菌种类繁多，且关注的人群及使用目的也各不相同，所以在选购上应结合自己的详细需求进行选择。

卫生部公布保健食品可用和禁用物品清单随着人们健康意识的日益提高，保健食品作为补充营养和促进健康的重要角色，越来越受到人们的关注和重视。

然而，市场上的保健食品层出不穷，质量良莠不齐，对消费者的健康造成了潜在风险。

为此，卫生部于近日公布了保健食品可用和禁用物品清单，旨在引导消费者选择安全、营养、有效的保健食品，更好地保障公众健康。

一、保健食品可用物品清单1、酸枣仁、桑葚等天然食材。

这些食材含有多种营养成分，如维生素、矿物质、多酚类等，具有抗氧化、抗衰老、调节免疫等功效，是安全有效的保健食品原料。

2、大豆异黄酮、大蒜素等营养素。

这些成分对心脑血管健康、骨密度维护等方面有良好的保健作用，并且研究表明，摄入量合适且来源可靠的情况下，不会对健康造成负面影响。

3、益生菌、蛋白质等增强体质成分。

这些成分可以增强身体免疫力，提高消化吸收能力，促进健康细胞和组织的生成，是安全合适的保健食品营养素。

二、保健食品禁用物品清单1、安非他命和其他有害物质。

这些成分通常被添加在某些保健食品中，以提高功效和口感。

然而，这些成分危害极大，会对身体健康造成严重危害，导致心血管、肝肾等方面的严重疾病。

2、含有遗传模拟物的保健食品。

这些产品通常被标榜为增加运动能力，增强性能力等功效，但是这类产品含有不良化学物质，对身体健康造成非常严重的影响，需要引起重视，消费者一定要注意鉴别。

3、在医学上没有经过充分研究的保健食品。

一些产品在市场上迅速走红，通常由于宣传中存在“神奇效果”，但是这类产品在医学上缺乏充分的支持，存在一定的失败概率，消费者应在购买前快速检索口碑信息，并进行更加全面的了解。

总之，卫生部公布保健食品可用和禁用物品清单，是对市场健康环境的重要监管措施，也是消费者自我保护的利器。

为了保障自己的身体健康，消费者应当审慎购买保健食品，避免选择质量不合适的产品，以确保自己的身体健康。