大学生的情绪与情感

何谓七情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
何为六欲？眼、耳、鼻、舌、身、意
东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、 耳、目、口、鼻也。”
可见六欲是泛指人的生理需求或欲望。
人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于 是嘴要吃，舌要尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲 望与生俱来，不用人教就会。后来有人把这概括为“见 欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲。
你们知道情绪与 身体器官的关系吗?
五情 喜 怒 五脏 心 肝 五官 舌 目
忧
思
肺
脾
鼻
口
恐
肾
耳
“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、 “忧悲伤肺”、“恐伤肾”
大学生的情绪特点
丰富性和复杂性— 爱做梦的年纪； 波动性和两极性— 易受外界影响； 冲动型和爆发性— 年轻气盛，从众心理； 阶段性和层次性— 大一至大四各不相同； 外显性和内隐性— 感情问题，内隐含蓄。
个性 因素
塑造自己良好的个性 与创造幸福美好的生活目标是完全一致的
家庭教育因素
*家庭社会化过程及其生活 经历极大地影响着大学生情 绪的发展 *在家庭因素中，最容易引起 孩子情绪和情感的问题的是
家庭缺乏应有的亲wk.baidu.com氛围
家庭教育因素
正确的态度：
穷人家的孩子早当家， 困境磨练人的意志， 父母无意过错， 而我们青年可以有意改变现在， 勇于想困境和过去挑战， 看看自己有没有能力超越困境， 闯出自己的天地
情绪和情感都是人对客观事物的态 度的体验，它们是两种难以分割而又 有区别的主观体验。 区别：情绪是与人的生理需要相联 系的、是人和动物都具有的较原始的 体验，具有情境性、外显性、冲动性； 情感是与人的社会性需要相联系的、 是人所特有的高级的体验，具有稳定 性、内隐性、深刻性。 联系：情绪是情感的外部表现，情 感是情绪的本质内容。
例：一些大学生被调剂到 一个并不喜欢的专业，想退学， 但又怕父母不同意， 如再考一次又会给家庭带来经济压力。 心理冲突会使个体处 痛苦、焦虑、抑郁、 情绪不稳等消极情绪之中。
心理 冲突
心理冲突的类型
一、两种动机之间的抉择 困境的动机冲突。 二、有意识层面的超我与 潜意识层面的本我之间的 冲突。 三、有理想与现实之间的 冲突与差距。 四、个人多重角色之间的 冲突，使人不能左右兼顾。
情绪的作用
自我保护功能 情绪是我们生活中必须的， 每一种情绪都是有其功能的
人际沟通的功能
情绪在人际沟通中，起着 非常重要的调节作用 情绪可以传递信息，也 可以相互影响和传播
信息传递的功能
情绪的功能
1、愉快平稳的情绪，使人的大 脑处于最佳活动状态，充分发 挥机体潜能。 2、使体内免疫系统和化学物质 处于平衡状态，增强机体抵抗 力—长寿秘诀。 3、乐观的情绪使别人愿意接近 自己—情绪具有感染性。 4、焦虑，忧愁，恐惧，愤怒等 不愉快情绪，只要适当，也是 有益的。适度紧张—有助于提 高工作及学习效率—生于忧患， 死于安乐
喜
怒
哀
惧
爱
恶恶恶恶恶恶恶
欲
情绪的要素：人类的情绪有数百种， 心理学家通常把情绪归结为三个方面：
1、内省的情绪体验。 就是人对情绪的自 我感受，是在强度、 紧张度、激动度、 确信度等四个维度 上产生的心理感受。
2、外在的情绪体验。
情绪的外在表现即表情， 情绪是通过面部表情、 体态动作、言语表情等 表现出来的。它是以有 形的方式体现情绪的内 在体验的，成为人际间 情感交流和相互理解的 手段。
第二节
问大 题学 的生 常情 见绪 原情 因感
1、遗传因素 2、个性因素 3、家庭教育因素 4、压力因素 5、丧失因素 6、心理冲突
某种特定的情绪反应或障碍 找不到特定的遗传基础
由遗传因素决定的反应模式，在 个人成长过程中，进一步受经验 和环境的影响，将塑造出独特的 情绪唤气方式。每个人在情绪的 基本活动水平、反应的紧张 程度、适应能力等方面表现 出较大的差异性
二、情绪调节和情感培养的原则
（一）疏导性原则
合理的宣泄情绪
（二）建设性原则
用积极主动的态度处理 情绪与情感问题 。
三、情绪与情感的调节方法
1、引导宣泄法 2、活动转移法 3、认知控制法 4、善用社会支持系统
以社会允许的方式直接地表 达其情绪体验和合理的诉求
*高兴就笑，伤心就哭。 *坦率地表达内心的愤怒、 苦闷和抑郁情绪，心情会变 得舒畅，压力会减少，与情 绪体验同步产生的生理改变 也将较快地恢复正常。 *向家人，朋友倾诉
个性决定个人活动的方式与方向， 使得个人行为表现出习惯化的特征
乐观的人 笑口常开，自得其乐 悲观的人 紧张不安，唯恐出错 与情绪相关， 大学生在遭遇相同的生 活事件时可以出现迥然 不同的反应。
个性 因素
研究表明： 某些情绪障碍与个性存在着密切联系 实际生活中
急脾气者容易陷入情 绪困扰之中 慢性子多半能够心平 气和地处理问题
拒绝 暴力 或酗 酒不 恰当 方式 宣泄
引 导 宣 泄 法
适 度
活动转移法
*指在处于情绪困境时，暂时将 问题放下，从事所喜爱的活动以 转变情绪体验的性质，达到调控 情绪的目的。
积极的转移： 音乐、美术、书法、下棋、 武术、打坐、登山、海边漫步、 郊外骑车、各种球类……
拒绝 消极
原理：在于认知对情绪有整合作用 关键：调整与情绪反应 同时出现的认知和想象
不 良 情 绪 1、过于强烈的情绪体验 的 心理素质—运动员；范进中举。 2、持久性的消极情绪 危 长期的忧愁，焦虑，悲伤等持续进行，会 害
影响生理方面的变化，引起心血管，消化 系统，呼吸系统等疾病。
情绪的影响
• • • • • • 1.影响身体健康 2.影响人际关系 3.影响能力发挥 4.影响学习成绩 5.影响职业生涯 6……
丧 失 因 素
从发生的过程看， 丧失可以很发生（如恋人突然 决然呀分手） 也可能是一个逐渐积累的过 程（如数门功课不及格，毕业 受到严重影响时，才发现已经 无法挽回）
丧失 因素
做法： 经常地自我审视， 及时发现问题和调 整，才能避免累积 性的心理丧失
心理冲突是指一个人 内心深处于左右为难 的矛盾状态。
压力 因素
*压力是指你面对的事件 和责任超出个人应对能力 范围时所产生的紧张状态， 伴随压力感的是紧张焦虑 的情绪和应激行为。
*从适应的角度看，压 力是一个人觉察到的某 种真实的或想象的威胁， 但觉得自己无力应对时 所产生的系列生理心理 反应。
*诱发个体反应 适当的压力可以激发个体 的刺激物： 的斗志和积极学习的动机， 环境、个体内心 但持续的或过强的压力将 的认知和期待 导致个体身体的疲惫和心 力的耗竭
遗 传 因 素
个性包括 自我意识、个性倾向和个性特征等方面
自我意识
包括自我认识、体验 与评价等，一般在青 春期发展形成。大学 生处于青春期中期， 是自我意识形成的关 键时期
个性 因素
个性倾向性往 个性倾向性 往影响其对生 活方式的 选择 每个人在需要、动 机方面的特殊表现， 有人着迷于权力， 有人着迷于成就， 个性 有人喜欢忙， 因素 有人喜欢闲。
第八章
大学生的情绪与情感
By 郑佳悦 郑俞彤 张惠红 曾福连 丁玉丽
第一节 人类情绪与情感的特点
第二节 大学生情绪情感问题的常见原因
第三节 情绪调节与积极情感的培养
中国年轻人眼里的快乐
• 中国人的幸福时刻： • 久旱逢甘霖， • 他乡遇故知， • 洞房花烛夜， • 金榜题名时。
你知道七情六欲的具体内容吗?
心理 冲突
P152-153
第 三 节
情 绪 调 节 与 积 极 情 感 的 培 养
一 、 大 学 生 情 绪 调 节 和 情 感 培 养 的 意 义
一、有助于提高 心理活动效率
二、有助于提高 心身健康水平
三、有助于改善 人际关系
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实 验， 研究情绪对健康的影响。将一支支 玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器 里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气 水”。结果发现，心平气和时呼出来的气， 凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生 气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者 将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟 后，小白鼠竟然死了。
压力 因素
导致大学生压力情绪问题的 生活事件： 体源性自卑、离开家庭、 集 体生活方式、环境的不适应、 学业压力、同学之间的矛盾、 与家庭成员之间的矛盾、失 恋等等
对于大学生而言，
失去心爱的的人、 优秀的成绩、 理想的学位、 名誉或社会尊重、 社会地位，
都有可能诱发 较强的情绪困难
丧失 因素
丧失对于当事人的严重性， 并不在于失去的东西是什么， 而在于当事人对所丧失的 东西的看法和评价， 在于当事人 所赋予该事件 的价值与意义。
3、情绪的生理变化
1）呼吸系统的变化： 屏住呼吸 2）循环系统的变化： 口干舌燥 3）消化系统的变化： 茶饭不想 4）腺体活动的变化： 汗、泪 5）脑电波、皮肤电阻、 肌肉的变化
情绪与情感
情绪是人对客观事物的态 度体验及相应的行为反应。 情感是人对客观事物是否 满足需要而产生的态度体验。
情绪与情感
方法： 自我暗示、 冷静
认 知 调 控 法
善用社会支持系统
社会网络：亲人、朋友、老师、 专业心理咨询师、社会工作者等
意义： 1.获得倾诉的对象，苦恼的人将苦恼向他人倾诉后，会有轻 松解脱的感觉。 2.别人可以提供新的视角和思路，帮助当事人走出个人习惯 的思维模式，重新评价困境，寻找新的出路。 3.通过与他人沟通，获得心理上的支持和力量，帮助自己摆 脱无能为力的消极感受，重新获得能够控制事物发展方向的 感受。 4.社会工作者和心理医生可以提供专业性的意见和建议，运 用心理学手段和方法帮助大学生更有效地解除情绪障碍。