北航《优秀大学生成长手册》读书报告
- 格式：docx
- 大小：26.85 KB
- 文档页数：3
《优秀大学生成长手册》读书报告
——对于优秀大学生品质的思考与践行
优秀大学生拥有一些共同的品质。
他们的学习方法和策略也许有所不同，但最终都会超越平凡，达到成功。
拥有优秀大学生的品质，会让我们独一无二，出类拔萃。
在竞争日益剧烈的大学，重视对自己品质的培养，是面对形势的有力举措。
阅读《优秀大学生手册》，不但是自我提升的手段，更是示范的榜样，感召的力量。
大学伊始，学校开展了各种入学教育讲座，当我听了讲座之后，意识到自己应当比高中更加努力，但同时也发现大学和高中之间的许多不同。
怎么去更早地理解这些不同，以更快地适应大学生活，学校给我们推荐了《优秀大学生手册》。
当我拿起学校极力推荐的《优秀大学生手册》时，看着满纸的形而上的方法论，真奇怪它怎么能成为哈佛、耶鲁、斯坦福等美国几十所著名高校学生的学习生活宝典，怎么使金球近百万学生从中受益。
但我想它能有此作用一定自有它的道理，学校的推荐一定也很有道理。
再捧起书时我就强迫自己以读小说读散文的感觉来读。
开始的时候，我选择了顺序去读，几天后并未与之产生何种共鸣，也未感觉从中有所收获。
于是我决定一改我读书的习惯，从中选择自己需要的去读。
当时我觉得自己的记忆力不好，就首先选择了第三章《记忆》，当我细细去读，结合自身深入思考并去实践书中所给的记忆技巧时，我明显感到了自己的记忆能力有了提高。
从此我也深爱上了这本书。
后来我分别选读了第二章《时间》、第十章《健康》、第四章《阅读》、第八章《沟通》和第七章《思考》，并作了详细的读书笔记，每一章都在给我以启迪以收获。
下面我就来摘录几篇读书笔记，加以说明以使之连续，并在最后做出总结。
我对这本书的了解是从第三章《记忆》开始的，那我说从第三章谈起。
刚刚结束了高中三年填鸭式的教育，每天睡眠不足，感觉自己的记忆能力遭到了巨大的损伤。
我急切地需要科学的记忆方法。
开是我打开了这本书的第三章。
本来以为它像其它书一样讲一些难以记忆的记忆方法，讲描述人的记忆规律的“爱宾浩斯记忆曲线”，但恰恰相反，它一开始就给我描绘了一个充满生机的记忆丛林。
当我尝试着按它的描述在头脑中描绘宽阔茂密的丛林、野生的植物、奇异的灌木、弯曲的树木和四处蔓延的藤木，以及各种各样的动物和自己指挥的形像之时，我不仅感到了心里的愉悦，更重要的是从这生动的描绘中我明白了记忆的规律：回忆的次数越多，储存同一种信息的次数越多，就越容易找到这个信息；群分之后的想法会比较容易想起；迅速复习使记忆更牢固；在记忆过程中我必须是积极的、专注的。
这引起了我对我的记忆习惯的反思。
我总是抱怨学过的东西会忘，其实原因很简单：我记忆的次数不够多。
我从没有系统地对自己大脑中的信息去系统地分类，导致有些信息回忆不起来，新的信息也不知被我藏到了何处。
对于课上老师讲的东西没有及时复习的习惯，经常隔夜去复习，以致许多信息已经丢失而无处可寻。
在记忆时并
没有积极专注，导致信息从脑子中过去，没有留下一点痕迹。
针对以上问题，可以很容易制定出应对策略，我就不在此缀述了。
同时，我采用了书中所给的几个技巧，来训练以提高自己的记忆能力。
比如，我对书中的一个记忆方法“建立联系”深表赞同，“当你引入新的数据时，如果你能把它与类似或相关的数据联系起来，就更容易记住。
”我想我们学习的首来任务也就是在大脑中建立一个大厦的框架，然后把相关的信息进行分类存储，就像计算机一层一层的目录一样，我想这是理想的记忆方式吧。
我试着把物理学的知识从上到下进行系统地分类，我第一次明确地知道了自己在物理学上学到了什么，还没有学到什么，物理学的大厦在我的大脑中有了一个雏形。
接下来我写一写我从中获益最多的一章——《时间》。
我读《时间》这一章是在三周前，大学生活已经过半，经历了许多之后再去看这一章，更能结合自己的经历进得思考，所以感触颇深。
先说我在大一上半学期遇到的有关时间的问题吧。
在来大学之前，我梦想着大学的校园生活应该是悠哉游哉，只要不去打游戏看小说等等故意浪费时间，那么学习活动就能轻松兼顾。
所以我来到大学的前一段时间，一直就时保持这种悠闲自在的状态。
但好景不长，几周后，各种活动接踵而至，运动会广操、校庆嘉年华外场、冯如杯讲座的筹办和优班答辩等等，课业负担也逐渐加重，慢慢地我意识到，竞争就在身边，不容我不尽力。
于是我开始了紧张忙碌的生活，一直持续了七八周。
虽然我一直感觉很忙，但对很多事情总是看不到预期的效果，对于计划的执行力也很低，我意识到，自己并非没有计划，而是执行力跟不上。
我开始从生活中摸索方法提高自己的执行力，大约三周后，我翻开发《大学生学习指导》的第二章《时间》，初一读，便与它产生了极大的共鸣。
它将我从生活中的总结升华到了理论高度，并给出一套系统的方法。
在这一章里，它开门见山指出执行力低的问题是不能专注于“此时此地”，更普适地讲，就是不能控制自己的注意力，这些话直指我的问题所在。
看到这里，我如拨云见日一般。
这一章使我意识到，时间规划并非想想地，比如晚上写个明天的计划，那么简单，而是需要科学的方法的。
按照书中所给的“时间监控/时间规划表”，我明确了自己到底有多少时间，对自己的时间支配方式有了一个详细的了解，把时间转化成了一种可预测的资源。
另外还有很多充分利用时间的方法，我通过亲身实践，找到了其中适合自己的几种，如尽量“定点”学习，学会说“不”，提前一个晚上做好准备，处理干扰等等。
在这本书中，我还喜欢第十章《健康》。
我小时候经常感冒，久经病痛的煎熬，所以一直以来都是一个注重身体健康的人。
在上大学之前，便给自己制定了四年的健身计划。
但大学与我想像中有很大不同，所以我的计划就需要及时更正。
在更正的过程中，此书的第十章《健康》确实给了我不少好的指导。
首先是给身体选择好的燃料，如同江雷院士所说，“我把早餐作为正餐来吃“，经过我一直以来的践行，果然充足的早餐能使人一天精力充沛。
第二点是好好锻炼，现在学业活动压力大，不可能做到每天都去锻炼，所以我就在周四和周日的下午各定点锻炼个小时，同时培养了两项自己喜欢的体育活动——羽毛球和网球。
第三点，好好休息。
正如书上所说“我们的身体除了需要运动，同时也需要休息。
缺乏休息的身体不仅抵抗疾病的免疫力会下降，还会影响你的学业“。
按照书了”促进睡眠”的方法，我成功解决了以前经常失眠、睡眠质量不好的问题。
另外，在心理健康方面，如保持情绪健康，培养自尊，先择自己的偶像，用另一种方式看待压力等，此书都给出了很好的指导性建议，我从中受益匪浅。
通过阅读，我了解了优秀大学生应该具有哪些优秀的品质，榜样的力量激励着我前进。
在我没有目标，不知所措的时候，我能到这本书中寻找我要的答案。
通过阅读这本书，我能将自己生活的经验总结与书中的理论对照，培养自己对待优秀的观念，并系统地掌握自我评估、时间规划、记忆、阅读、沟通、思考、健康、理财、职业规划等等各方面的优秀方法。
每一遍去读《优秀大学生成长手册》，都会有新的思考与收获，就像《阅读》一章里所说“再读一遍，会有更多的收获。
”我想，《大学生学习指导》将会是配伴我大学四年的一个挚友。
