钟南山 谈养生

马可：无用设计，例外人生作者：藻灵来源：《莫愁·智慧女性》 2013年第7期策划／本刊编辑部撰文／赵莹洪素珍《莫愁·智慧女性》语汇新解——从身体开始抵达我们的身体曾被人比喻成花园或仙境。

其实，身体远远没有这么浪漫。

它的构造严密、面对外部世界时某种程度上产生的拘谨，使它更像一个内在关系极具逻辑性的哲学世界。

是的，哲学世界。

这几乎是一个新鲜的、从没有人用过的比喻。

它充满了辩证—一外部世界对内心的干扰或者滋养，又会很快投射到现实中，循环成生命新的生物链条。

每一点生理或者心理、情感、道德、物质、精神的微澜，都会成为链条上的锁，或者开锁的钥匙。

说它是哲学世界，还因为它充满反思精神。

没什么比身体更忠实于我们感知到的世界，它会用它的方式，向我们发出预警：感冒、发热、头疼，抽筋、发麻、眼花等等。

它告诉我们，在身体另一端，在我们与现实靠得最近的某个部位，比如心灵或心脏，正在以撒娇的方式呼唤关怀。

所以，当我们尚能感受到疼痛、害怕时，身体就是健康的，不必恐慌地抛弃对它原有自我修复力的信任：当我们尚有能力珍爱疲累不堪、但还算完整如初的身体时，就应运用哲学的智慧，让它重新恢复最初的活力、新鲜：既从内部世界平衡它，调理它；也从外部世界凝望它、观照它。

从身体出发，让生命在它自然的轨迹上科学、秩序地自我运行，抵达另一个与身体遥相呼应的，更大的融合自在之世界。

一、问诊篇是环境乱了，还是我们凌乱了《新周刊》一篇报道里说：在中国，每10秒钟有一人死于心血管病，每21秒有一人死于中风，每1分钟有两人死于吸烟，每3分钟有一人死于胃癌，每12分钟有一位女性死于乳腺癌……北京灰霾天气的照片吓倒一堆网友，中国工程院院土钟南山宣布，广州人超过50岁，肺部就变黑；人们忙着上网翻新闻，数着又得避开哪些新发现的“有毒”食物；非典后遗症患者还在苦苦挣扎，禽流感又一次次来袭，且已升级到了H7N9版…”现今中国，有近百个养生电视节目，各种养生书籍稳坐畅销书排行榜。

钟南山：一座巍峨的山苗雨时一个人的姓名，仿佛决定他的天性，品格和宿命……钟南山，谐音终南山，终止的终。

终南山在中国文化的版图和谱系上，是“道文化”、“钟馗传说”的起源钟南山——钟，是钟馗的钟，南山，是道教依托的名山。

钟南山出生于医学世家，悬壶济世，治病救人。

他父亲也未想到，这个名字竟成了让中国老百姓感动的传奇！2003年抗击“非典”。

他科学应对，奋力攻关，有效施治，日夜熬战，和全国医务人员一道最终战胜了灾难。

也许他的身体里，有钟馗的基因：降妖捉鬼，服魔祛邪，仿佛他就是钟馗！于是，他闯过了2009年战“甲流”，2011年辨“阴性艾滋病”……一道又一道的难关！平日，他注重养生和锻炼，这是“道文化”的启悟与浸染。

你知道吗？他的夫人，就是当年的“女篮5号”。

夫妻二人，互励共勉。

医体结合，体魄强健，抵御疾病，预防为先。

珍爱生命，敬畏自然，顺天应命，天人互鉴。

这就涵养和形成了：他作为一个医者的仁心仁术大爱无边！……呵！世事无常，灾变循环。

今年春节的喜庆期间，一场突如其来的新冠肺炎，成为了世界性的卫生事件！钟南山这位年愈八旬的老人，再一次挺身站了出来。

他从南到北，从东到西，像天神一样，旋风般地降临武汉，——这疫病初起之源。

靠前指导，不怕感染，准确分析，科学判断。

他的新闻，人们每天必看；他的谈话被当苦口良言。

他雄健的步履、坚定的眼神：对医生，是期待，是鼓励；对病人，是支撑，是慰安；而对全中国人民呵，则是既战必胜的信念！他像一杆大旗，在风暴中猎猎招展！他似一棵青松，抗击着凛冽的严寒！！啊，不！钟南山就是一座山：一座文化的山，一座民族的山。

它胸藏着五千年文明的精华，从《黄帝内经》到《本草纲目》……它吐纳着世界的八面来风，从《医学原本》到各种现代医学……它屹立在东方大地，与黄河长江血脉相连；它昂首于地球之上，守望着人类生存的家园。

它横贯时空，以大爱托举起生命的太阳，让宇宙的王冠，穿透历史的暗夜，放射出壮美的光焰！！钟南山：一座巍峨的中国的山！！！！。

科学养生网文500篇目录索引段新（duanxinxyz）辑录摘要：本文从互联网上搜集了科学养生专题500篇论文目录。

关键词：科学养生，互联网，论文，目录，索引●《黄帝内经》中的养生论●老子养生论●庄子的养生观：超脱●道教养生学的基本理论●吕氏春秋中的养生●中国古代最流行的九大养生法●中医现代养生---一个全新的理念●中医的最高境界是养生养生的最高境界是养心●中医十条养生法，最高境界在于养心●浅谈气功养生史●养生最宜个性化●养生，就是养育生命●中华民族的始祖黄帝的养生之术●古代名人养生一至九●古代养生家的节食观●老子活到160岁的8个延寿秘方●孔子健康长寿秘诀：养德之养生根本●揭秘：孔子晚年的养生之道●解密孔子长寿方：每顿饭都适量吃生姜●揭秘曹操如何练气养生●向古人学养生：白居易的静心消暑法●南宋诗人陆游的养生之道●历代三大名人养生诗●康熙养生保健之道●乾隆皇帝是怎么养生的●绝密！乾隆延年益寿有妙诀●乾隆皇帝怎么壮阳？●走近曾国藩的养生之道●曾国藩二三四五养生经●神医扁鹊的启示：最好的治疗是预防●孙思邈的养生十三法超实用！●李时珍食物疗法150条百年难遇●朱丹溪保养阴精法宝静心节欲●历史上真正最长寿的人：李庆远活了256岁养生妙诀●古人养生小方法：梳头百余下熟寝至天明●孙中山养生之四物汤●开国伟人们的长寿大揭秘●毛泽东的饮食养生之道●伟大领袖毛泽东养生十六字诀●毛主席养生观：梳头解乏促睡眠●邓小平养生长寿的20字诀●邓小平养生经：食补不药补●盘点世界6个总统的保健秘诀●揭秘政治风云人物蒋介石的5大长寿秘诀●宋美龄养生秘笈：少食多餐坚持按摩●张学良长寿秘诀：早起大笑半小时●陆游每天喝枸杞粥的养生经●梅兰芳护嗓常饮石斛水●齐白石先生的七戒养生法●解读齐白石老人的养生艺术●郭沫若：“静坐”健身法●“航天之父”钱学森的养生之道●名人养生:袁隆平的养生说法●向钟南山院士学习如何健康生活●钱钟书养生16字秘诀助其益寿延年●金庸养生的“十二要诀”●《辞海》百岁主编夏征农谈养生●名人冯骥才的快乐养生法●于丹：下班不应酬不上网不工作●作家韩素音的保健公式●明星推荐3款最能滋补的好中药●细数明星十大养生秘方●张艺谋的养生秘诀－－少吃●成龙：每天出汗是原则●古巨基心脏不好喝养生茶●有快乐，就能健康长寿●中华国医大师李振华养生保健之道●保健精华：国医大师谈养生●国医大师邓铁涛谈养生长寿秘诀●老中医徐蔚霖的养生方法●老中医宋祚民如何养生?●老中医刘力红36条珍贵经验语录●一位名老中医的养生经●98岁老中医的养生秘方你也可以做到！●老中医养胃秘方:40颗花生10个大枣●中医与佛法的养生秘诀100条●戒惰养心想长寿记牢这八个字●最省事的养生方式——睡眠养生●睡眠时间是养生的黄金时段●中医告诉您怎样养生——睡眠为先！●华佗教你如何睡觉，一定要看!●做好十件事让睡眠更甜美●让你安睡不失眠的宝贵习惯●教你十个可以快速入睡的方法●教你睡5分钟等于6小时的方法●改善失眠的8个有效方法●超级睡眠法睡得少也精神好●记住4个睡前小习惯延缓衰老15年●水果改善睡眠：葡萄含褪黑素有助入眠●睡觉听音乐有助睡眠●想睡得更香？不妨试试吊床●什么颜色的床罩最利于身体健康●闹钟叫醒成健康杀手教你如何塑造自然醒●睡觉前洗热水澡有何危害睡眠20忌这样睡觉死得快●千万别学诸葛亮事多觉少难命长●睡眠时间过短或过长均提高患心血管病几率●对健康睡眠的八种错误认识●纠正六个睡眠观念误区你犯错了吗？●护心秘诀：坚持午睡心脏好赶走上午疲劳●睡好午觉少得心脏病●午饭后活动10分钟再睡觉●中医泡脚最养生●中药泡脚的好处和中医泡脚药方大全●宋丝坊养生小贴士-中医脚底养生的11个妙招●中医提醒：泡脚注意6大禁忌●脚趾“三大法则”让健康永驻●中医提示每天用盐水泡脚10分钟可减少出汗●老醋泡脚改善睡眠中医泡脚补肾小偏方●夏季光脚隐患多健康更要勤泡脚●治脚气的中医秘方：生姜醋盐水●3秘招穿运动鞋也不长脚气●老中医养生道：养生比治病更重要●中医养生越简单越好●中医现代养生名言●养生需知：52个超经典中医保健秘方●中医体质养生----畏寒怕冷人必看●气虚易疲劳易感冒---喝黄芪水●中医十二时辰养生法●同仁堂28个经验方●中医的节奏–十二时辰养生对照表●让你不得病的十大秘诀●是药“三分毒”养生需谨慎●气虚体质痰湿体质的养生法●人体经络时辰对照表，按此规律养生，事半功倍也●以动为主顺其自然●常按腋窝舒筋活血延缓衰老●按摩这五部位胜过吃补品∕●常按4穴位可有效防感冒●补肾强筋骨只需从头到脚揉一揉●老中医的29种长寿按摩法超实用●老中医教你拉小手指养肾补肾法●牢记六大救命穴●教你如何用小穴治大病●揉耳养生法可以助你长寿●每天摸摸耳朵可防4种疾病●中医自我按摩治失眠●按摩注意手法否则让你致命●换季头发脱落严重穴位饮食可调理●情志相胜疗法●七情和五脏之间联系紧密●调节情志的方法有哪些？●青春期和更年期的情志调养●管好情绪别让生气气坏自己●战胜心理困境的8个方法●好心情对身体很重要——108条做人的道理●快乐是养生法宝之一●健康心理不要在乎的几件事●爱生气的人很难健康长寿●气功养生常识●气功是自我心身锻炼的一种方法●气功养生重在坚持●如何才能入静●行步功的练习方法●气功疗法●气功治疗前列腺炎的方法●冬季气功养生法●气功并非人人适合●四季养生都要遵从的●春季如何科学养生●春季阴冷潮湿我有保健妙方●夏季养生有讲究●OL夏季防治中暑全攻略●7类人群三伏天养生好时节●秋天保健养生须知●盘点秋季常见六种疾病●人入秋须防七种病●立秋后患气象过敏症饮食起居心态需调理●白露节气养生完全手册●冬季养生之道●冬日养生多摩面●专家脸色养生指导小常识●养生警惕：日常生活中“加速死亡”的8件事●营养缺乏的7个身体信号及对策●盘点身边最历害的5大健康杀手●暗示身体健康隐患的12个细节●九大信号暗示隐藏在身体的疾病●脸颊上的6个健康密码●12个方法让你活到人类寿命极限●16个生活习惯让你变得更年轻●能使你延长寿命的八大生活好习惯●警惕容易致癌习惯：日常五大行为会引来胃癌●调整作息养成酸碱平衡好体质●饭后六件事让养生变得轻松又简单●控制饮食保护心血管健康●脑供血不足头晕治疗方法●关注危害时刻：“血压晨峰”最危险！●心血管疾病患者坐飞机六项建议●预防感冒的10小方法保你百毒不侵●用药须知：膏方不能滥用●喝水讲养生方法可解决11种病●神奇的口水养生功效解读●口水也能养生！揭秘口水八大神奇功效！●口水对人体养生的神奇作用●长期便秘会引起口臭●人体不该有的响声●泄也是养生生理心理都需要●头发太黑有患癌可能？从头发看健康●中医脱发方法治疗指南●去屑止痒就五个秘方●美国发布自查指南：眼干或是致命疾病●护眼要做到的6个要诀！●保养眼睛慎对眼睛的敌人●刷牙是在保护心脏失眠增加心血管病风险●提醒：牙龈出血非小事●咽喉炎怎么办？牢记7招咽炎少发作●慢性咽炎的日常八个注意事项●慢性咽炎患者的日常保健●五种时刻盲目洗澡可能致猝死●长时间开窗更容易招惹疾病●日常使用手机接打电话的7大误区●八种方法使用手机会危害生命●空调安全非小事健康清洗勿大意●塑化剂毒害有多大？教你远离塑化剂危险●生活中充满化学物质人生5阶段要重点防毒●日化用品含人造麝香可致不育多国禁用●我养生秘诀100条●国民间流传的养生十六宜●给宅人一族的10条养生经●健康达人必知的十大养生秘诀●网上疯传的震惊全世界的50个养生秘方●让你不得病的十大秘诀●《祝您健康》里的养生经●47条经典养生秘诀做到就能长寿●拥有健康的21个小秘密●生活小妙方●蒋介石夫人宋美龄是怎么养生的●学赵雅芝养生之道5方法做不老女人●跳水皇后郭晶晶的排毒养生秘诀●慈禧的独门丰胸秘诀●范冰冰丰满胸部所用的丰胸招数●章子怡黄金身材养生术●张曼玉传授驻颜养生术●徐静蕾：静坐养心水出美丽●揭秘刘亦菲的美容宝典●东方美女巩俐的养颜经●杨紫琼的保养秘诀●高胜美的养生宝典：吃辣椒也护肤●5个妙方缓解女性心理疲劳●女人一生中最常得的五种心理疾病●专治当今女人常见病的七个方子●补血保暖养肾女性做好3点年轻不再是问题●女人常揉三阴，终身都不变老●日常女生保养法常识（经期、护肤、护发）●禁忌：八个日常行为最易伤害发质●常梳头活血化瘀清热助眠防脱发●推荐：最有利女性健康的睡姿●十个养生技巧让女人越睡越香●女性晨起保健全靠水●起床后5大迹象说明你变老●妇女适度饮酒老年将更健康?●鞋子不合易惹脚病女性高跟鞋宜2至3厘米●老人心理健康标准●男性健康金标准：有两个亲密朋友更长寿●这十种男人天生就是长寿命！●将中医进行到底老年人的精神与养生●最新研究表明长相老未必健康差●世界各国男人养生秘方大盘点●老人讲究养生保健四忌四度是关键●百岁老人养生：勤锻炼吃清淡●老人养生：老人用药谨记3大注意事项●每天睡6至7小时能助长寿●哪种睡姿更利于长寿●男人的“最佳睡姿●盘点各种睡姿利与弊男人最忌怎么睡●夫妻10大睡姿很伤身！●“想睡睡不着”折磨老年人●老人睡得多≠睡得好●男人健身饮食的五个法则●12种食物帮助男人更健康强大事●控制饮食保护心血管健康●中年男性饮食注重细节有助抗衰●老人养生饮食的10个注意点●老人养生饮食谨记“三低”●老人夏季养生饮食“4多4少”●老人养生：身体要硬朗饮食需“细作”●好“色”令男人更健康●养生：老人早餐少吃油条●吃腐竹可以预防老年痴呆●老年人不宜过多食豆腐●吃西瓜10禁忌●老人喝茶养生有哪些讲究●老年人常喝胖大海茶有哪些危害●经常喝酒加重肝脏负担对身体危害大●男人健身的七大铁律●男人健身的方法技巧●男人养生：常搓三处最健康●九个妙招让男人“硬”起来●少量运动有助保护老年人记忆力●常做手指操养护心脏防老年痴呆●研究表明：散步可预防老年痴呆●补肾强筋骨只需从头到脚揉揉●七道题算出男人身体还能用多少年？●必知：七种简单却可能救命的家庭体检●1分钟自测骨质疏松●吸烟十宗罪大公开●小心！男人10大健康警报●八个衰老信号男性朋友要注意●老年人长期腹泻需警惕结肠癌●六种疾病晚间爱找老人●老人突发心脏病牢记自救方法●肾虚怎么办？十个招数可养肾护肾●能防前列腺病的四个养生“生活处方”●四招推迟老年耳聋●16个生活小习惯让男人永葆青春活力●男性健康：男人刮胡子要注意的大事件●中医治疗脱发的极品方法●远离男人脱发误区早日恢复浓密黑发●减少老年斑简方●老年人牙齿护理的误区●“烟屎牙”不用怕美白方法大公布●要白牙每年至少洁牙一次●冷光美白虽好也有副作用●老年人牙龈出血当心三种病●夏季穿布鞋能养脚●钟南山：养生绝非老年人的专利●专家传授：秋天10大养生方法●给宅人一族的10条养生经●学会10招远离职场过劳死●ＩＴ人员最易得的九种疾病全攻略●坐班族养生的好方法●白领易忽视的六大健康隐患●四招赶走你的职场坏情绪●上班族易亚健康注意减压调饮食才能保健康●教白领如何养生远离亚健康●按压三大穴位让你远离亚健康●赶走亚健康上班族把公交当健身房●上班族最需警惕皮肤亚健康●上班时无精打采？8个招数有助提高效率●教你如何缓解紧张性头痛●赖斯传授你职场“醒神”秘诀●从疲劳走向疾病只需要五步●趁年轻多睡觉小心现代过劳死●久坐生“秘” 吃喝助“力”●医生推荐自我按摩手法可促进肠蠕动治疗便秘●电脑族换季护肤要防“死肌”●抗“秋乏”不只有咖啡它们也可抗疲劳●“睡后迟钝”正在折损你的寿命●心理压力导致六种疾病高发●压力太大易得十种病●每天吃5种不同的蔬菜水果可防心脏病●上班族最需警惕皮肤亚健康●职场减压方法百科全说●四招赶走你的职场坏情绪●白领减压的3大秘笈●教你减压八个简单秘诀●白领保健的七大拦路虎●9种饮食法帮你吃掉亚健康●上网上得多惹来颈椎病●白领颈椎病预防简单小技巧●最伤耳朵的七种打电话方式●十种情况车内开空调对健康不利●学会正确坐立走等姿势严防腰椎间盘突出●办公族要有“多动症”●电脑族六大清火护眼食疗方●面部表情过于丰富容易衰老●办公族误区保健纠正●养生必知：上班族的早餐如何吃才最健康营养？●中医名家解读儿童养生：衣不过暖食不过饱●好睡眠有助智力发育学龄前儿童每晚至少睡11小时●孩子晚上10点前入睡的好处●体现宝宝是否健康的8种睡相●宝宝聪不聪明看睡姿就知道●冬天如何叫醒“懒床”孩子●宝宝开智有诀窍●开发宝宝智力的三大法宝●儿童大脑对手机电磁波吸收量超成人60%●易伤眼18岁以下不宜用智能手机●宝宝免疫力下降的4大“祸首”●5岁宝宝挑食怎么办●宝宝爱上火吃什么蔬菜好？●饮食养生：老人小孩不宜多吃粗粮●秋季提早预防宝宝“烂嘴角”●勤刷牙少得心脏病每天刷两次最安全●六个会伤牙的坏习惯●小病365：当心小小蛀牙诱发舌癌●伤害宝宝听力的6大杀手●耳屎是耳朵的防护线●宝宝耳朵不能随便掏●宝宝三大皮肤问题的破解术●凉水洗脸危害大还是好处多？●皇帝的长寿蔬菜吃茄子抗癌抗衰老●中医最爱的养生食物1：莲藕●菠菜最能保护大脑10种食物养生补肾养全身●西红柿搭配什么吃能预防癌症●关于西红柿的7个“意想不到”●豆渣营养价值高四道美味教你如何吃出健康●多吃红枣不显老6种吃法●7种排毒养颜健康食品吃出美丽容颜●强筋健骨荐牛奶●鱼肉营养高3情况需慎吃●猪肝食疗养生●这些水果皮比药还要灵●日常5种水果皮的妙用●专家点评哪种早餐搭配最健康●怎样吃饭才健康揭秘吃饭慢的七大好处●每天吃够“三四五” 老得慢●盘点那些吃出来的常见病●晚餐养生不当引疾病●最惹不起的伤胃恶习●鲜猪肉最好冷冻后再吃●这样吃肉不怕上火●这些蔬菜生吃最好●生吃蔬果需留意应学会正确的清洗方法●夏末秋初重养脾少吃瓜多吃果●秋季吃蜜不吃姜﹒重饮食三要点●入秋转凉防感冒饮食注意4秘方和2原则●中秋吃月饼4个贴心小提示●中秋节教你如何挑选月饼●专家指点健康饮食策略：空腹吃这些会得病●健康酱油挑选有3大原则●凉拌菜别放味精●正确使用筷子远离细菌侵害三餐吃得更健康●用筷子有讲究用不对或可致命！●养生保健：25个排毒方法，让你越美●每天吃5种不同的蔬菜水果可防心脏病●盘点香蕉的十大保健功效●别让5件事废了肾经典补肾方法●巧吃薯类健脾养胃润肠防便秘●脾气暴躁？应该吃这些食物●防辐射：六类食物来解决●揭秘红楼梦中的3类饮食养生之道●米酒食疗方补血养肺调肠胃●夏令蔬果品种多养生健体选择3大当家●初秋多吃葡萄补益大竟可防癌抗衰老●秋天保健须知5种蔬菜不可少●酸性体质人群容易得癌应多吃碱性食物●饮食改变酸性体质●七招快速摆脱口气困扰喝酸奶竟也可防口臭●快餐时代的健康饮食之道远离“快餐综合症”●从食物偏好看身体所缺的营养●保健食品辨别真伪有“三招”●教你走出食品保质期误区●鸡蛋并非越“土”越营养●说说中医养生：“药食同源”●教你8招保持心脏活力●坚果护心强肾功能多5类坚果聪明吃●食疗小偏方常见十几种食物的治病功效●慢性咽炎食疗方●八种食物护肠排毒●止咳别光顾吃药试试几个小药膳●失眠的2种食疗方法●五种食物助你消除黑眼圈●七个清肠偏方告别便秘甩肥胖●九种方法排除毒素无毒一身轻●探究：癌症到底是怎么得的●八大神效食物能杀死癌细胞●五代中医救命养生帖1——养护肝脏●五代中医救命养生帖2——小儿尿床●五代中医救命养生帖3——盗汗与神经衰弱●五代中医救命养生帖4——生姜冰糖治疗胃痛；地瓜蜂蜜膏改善便秘●五代中医救命养生帖5——高血压三道汤品●五代中医救命养生帖6——高血脂症：炒决明子茶改善高血脂症；凤梨醋清理体内废物●五代中医救命养生帖7——心肺疾病人参白木耳汤，滋润肺部、保护喉咙●五代中医救命养生帖8——人参猪心汤，改善长期性心悸●五代中医救命养生帖10——肺结核亦可食治，生大蒜杀菌力超强●五代中医救命养生帖10——新鲜白萝卜，改善剧咳和久咳●五代中医救命养生帖11——虚寒气喘者应滋阴补虚，红面番鸭炖老姜是首选●五代中医救命养生帖12——止血凉补，怕上火吃莲藕猪小排汤●五代中医救命养生帖13——好嗓子需护理，冰糖蛋清热茶不可少●五代中医救命养生帖14——营养食材，给小孩最自然的滋补治疗流鼻血●五代中医救命养生帖15——香菇核桃鸡腿汤，改善感冒干咳●五代中医救命养生帖16——解渴止烦，产后口渴可服荔枝壳煮水●五代中医救命养生帖17——无寒不生病，桂枝白芍瘦肉汤可治寒症性过敏性鼻炎●五代中医救命养生帖18——鼻窦炎、青春痘患者，可服蒲公英黑糖茶●五代中医救命养生帖19——身体要靠自己疼惜，猪肾茯苓粉可补肾善健腰●五代中医救命养生帖20——改善脑部血液循环，天麻豆腐可治头痛●五代中医救命养生帖21——传承百年延年益寿的秘方，从补肾开始补肾黑发方●五代中医救命养生帖22——增乳汤，改善产后乳汁不足、促进乳房发育●五代中医救命养生帖23——预防夏日中暑，芦笋小排汤可舒缓疲劳●五代中医救命养生帖24——治疗体虚盗汗与神经衰弱，可常吃三味黑糖茶●五代中医救命养生帖25——改善更年期综合征，二仙酒是护肾养肝好酒●五代中医救命养生帖26——老姜炖鸡，治疗胃酸过多、胃胀气●五代中医救命养生帖27——以形补形，猪肠马齿苋，解除痔疮困扰●五代中医救命养生帖28——龙葵根猪大肠，改善脱肛、痔疮出血●五代中医救命养生帖29——治疗虚寒性头痛，宜服艾叶煎蛋●五代中医救命养生帖30——芦笋百合汤，治疗长期偏头痛●五代中医救命养生帖31——高血压患者的理想食品是紫菜葱花汤等三道汤品●五代中医救命养生帖32——猪胰脏炖山药，改善虚性糖尿病●五代中医救命养生帖33——内服外用治疗多种疾病，蛋黄油是“食疗之王”●十种最脏食品千万要当心●这12道家常菜最不健康小心葱菇鸡块有毒●这六种早餐不能再吃了！●当心九种食物让你长赘肉●过量摄入6种食物变成丑八怪●吃鱼要忌口看这8种鱼忌哪些食物？●哪些鸡蛋不能吃？哪些人不能吃鸡蛋？●健康专家揭秘：市民注意4种鸡蛋不能吃∕常见食物副作用盘点●鸡头似砒霜不能常吃的8类肉●警惕！花生竟是这六类人的“催命符”●哪些蔬菜生吃不能！●哪种剩菜可能会产生致命剧毒●什么样的西红柿可能危害健康？●过量吃胡萝卜可能导致女性不育●吃辣小心伤眼睛●注意：这九类人不宜吃辣●注意吃水果十大禁忌●健康饮食必知十大最恐怖街边小吃●大排档饮食忧患多须注意食物安全卫生●防食物中毒鉴别有害食物保证食品安全●好吃却也能致命警惕这些美食吃错堪比毒药●饭后应避免有害健康的几大生活习惯●牢记饭后绝对不能做的8件事●饭后喝茶等于“自杀” 饭前喝茶也不好●购买须知散装的食品买不得●养生保健之道，贵在动手动腿动脑●常做手指操有助延缓大脑衰老●钱伟长的养生之道：每天步行三千步●六种走路方式可助减肥塑形●赤脚散步有益身心●“饭后百步走”到底能走不能走●哪些人不宜饭后散步？●李连杰：跑步是最好的健身方式●跷二郎腿也会减寿！●揭秘健康“黑名单”●立秋之后运动养生需要四注意●吃面条后运动可致命水果蔬菜过敏更多见。

运动员 出身的钟南 山，如今 ７ 岁 了，还 保 ６
持着运动 员的本色 ，而且擅 长多种体育项 目。
再忙再 累，他 也不放弃锻炼 ，外 出开会 时，哪 怕 做几 个 俯 卧撑 ，也要 达 到 锻 炼 的 目的 。他 说 ，除了运 动 ，心情也很重 要 。人一旦产 生坏 情绪 ，一方 面可造成 身体耗氧 ，另一方面通 过 交感神经 系统使心跳增快 、血管收缩 ，会 导致 大脑和心肌缺氧 。
老师 告诉她 ，头皮的分泌物对头发是最好 的保
曾毅 ：中国疾病预 防控制 中心首席科 学家
模范 “ 糖友 ” ８ 岁 的 曾毅谈 到他 保 持 年 轻 活力 的秘 诀 ３ 是： “ 保持一种平和 的心态 ，专心于 自己所热
护物质 ，两个 星期洗一次头发就够 了。从那 时
起 ，她 就一直保持着这样 的洗发频率 ，直 到现
另外 多摄 入 一 些 蔬菜 水 果 平 衡 一 下 。
魏 江春 ：地衣真菌学家
没时间锻炼是借 口 我 国 的地 衣 真 菌 学家 魏 江 春 ，今 年 已经 ８ 岁 了，仍 和几十年前 一样 ，每年都有 一两 个 １
程莘农 ：中医 、针灸专 家
生 活 习惯 别 轻 易改
中医科学 院针 灸医 院的特 需 门诊 ，是程莘 月是在森林 和荒漠里度过 。跋 山涉水 的职 业特 农 曾经工作 的地方 ，退休 后 ，他每 天 早起 还会 点，给 了魏 老一副健康 的体魄 ，但他还 是 自我 我 到诊室转一圈儿 。几十年了，已形成习惯。这种 检 讨 说 ： “ 一 直想 加 强锻 炼 ，但 总 是没 时 “ 轻 易 改变 生 活 习惯 ”的习惯 ，不 经 意地 就 成 间 ， 这 其 实 是 借 口 ，主 要 还 是 自己太 懒 ，每 天 不