民警体能测试标准

公务员警察体测男生标准1 体能测试指标公务员警察的体能考核一般采用体能测试的方式，其主要考查项目有肺活量测试、俯卧撑、引体向上、50米跑、坐位体前屈等，男生的体测标准如下：1.1 肺活量肺活量，又称呼吸能力，是体能测试中最为重要的指标，一般认为男性测试肺活量大于4000ml被评为优秀，3000-4000ml属于良好，2500-3000ml属于及格，低于2500ml的属于不及格。

1.2 俯卧撑考查胸肌、三角肌、腹直肌等肌肉力量，一般男性年轻人有良好的胸肌和腹肌，21岁以下及格标准为25次，22岁以上及格则为15次以上。

1.3 引体向上考查前臂、后肌肉群的力量，21岁以下及格标准为8次，22岁以上及格标准为6次。

1.4 50米跑一般男性30岁以下及格标准为7秒以内完成，30岁以上及格标准为7.5秒以内完成，这要求男性考生需要提前充分的准备。

1.5 坐位体前屈考查髋部和腰部弯曲的可塑性，一般男性30岁以下及格标准为膝盖角度落在90度，30岁以上及格标准为膝盖角度落在110度以内。

2 准备工作上文介绍了公务员警察的体能考核测试标准，要想取得良好的成绩，首先最重要的是要做好足够的准备工作。

2.1 锻炼男性考生对自己要测试的体能项目，可以在身体安全的基础上多做力量类型的锻炼，如深蹲、俯卧撑、引体向上、进行跑步等，提升自己的体能水平。

2.2 睡眠同时考生还应该保证充足的睡眠时间，因为睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，考试前一晚调整好睡眠的节奏，既可以保证身体的状态，又可以让考生更加轻松地进行考核。

2.3 营养此外，以蛋白质为主的均衡营养也很重要，因为蛋白质类食物能帮助肌肉及组织快速恢复。

同时，建议多吃蔬菜水果，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，有利于身体健康。

综上所述，公务员警察的体能测试要求男性考生肺活量大于4000ml，俯卧撑15次，引体向上6次，50米跑7.5秒，及坐位体前屈膝盖角度落在110度以内。

为了保证能够取得较好的考核成绩，男性考生应该做好足够的准备，坚持锻炼、保证睡眠、摄入均衡营养，这样才能在考核中一改出色的佳绩。

人民警察体测项目及评分标准作为一国的治安维护者，警察的体力是国家安全的重要基础，因此，警察体能测试对于确保警察素质的维护至关重要。

为此，我们对警察体能测试项目及评分标准进行了详细的介绍，以便让更多的人了解和了解警察体能测试的重要性，为警察的身体素质提供最佳的保障。

一、警察体能测试项目1、跑步：警察体能测试的跑步项目分为800米和1600米两个项目，其中800米的要求是，男性在3分钟内完成，女性在3分30秒内完成，1600米的要求是，男性在6分钟内完成，女性在7分钟内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

2、拔河：拔河是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分45秒内完成，女子组在4分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

3、跳远：跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3.2米内完成，女子组在2.8米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

4、立定跳远：立定跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在1.8米内完成，女子组在1.6米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

5、肺活量：肺活量是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在4分钟内完成，女子组在3分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

6、仰卧起坐：仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在50个仰卧起坐内完成，女子组在40个仰卧起坐内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

7、连续仰卧起坐：连续仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分30秒内完成，女子组在3分内完成，未能按此要求完成者判定不合格。

二、警察体能测试评分标准警察体能测试的评分标准主要是：1、完成测试项目：按照规定的标准完成所有测试项目，可以获得100分；2、时间：每完成一个测试项目可以获得8分，每超过一个测试项目的时间可以减少2分；3、动作：每完成一个测试项目可以获得2分，每动作不到位减少1分；4、素质：在体能测试中表现出良好的素质，可以获得4分；5、安全：在体能测试中，如果安全有保障，可以获得4分；6、总分：按照上述标准，总分可以达到120分，满分者可以通过警察体能测试。

附件3体能测试项目及标准体能测评实施规则一、10米χ4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（Sl和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米X10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在Sl线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从Sl线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非〃0〃时则进I o注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过Sl和S2线。

Sl S230厘米图1二、男子IoOO米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15-35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0∙3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

人民警察体能测试标准2022
一、体能测试项目
1、肺活量测试：
检测对象在一分钟内尽可能多地吸气和呼气，测量其肺活量。

2、50米跑：
检测对象在50米跑道上，以最快的速度完成50米的跑步，测量其50米跑成绩。

3、跳远：
检测对象在一次跳跃中，尽可能多地跳远，测量其跳远成绩。

4、仰卧起坐：
检测对象在一分钟内尽可能多地完成仰卧起坐，测量其仰卧起坐次数。

5、引体向上：
检测对象以自重为负荷，在一分钟内尽可能多地完成引体向上，测量其引体向上次数。

6、折返跑：
检测对象在50米跑道上，以最快的速度完成折返跑，测量其折返跑成绩。

二、体能测试标准
1、肺活量测试：
男性：≥4500毫升
女性：≥4000毫升
2、50米跑：
男性：≤7.5秒
女性：≤8.5秒
3、跳远：
男性：≥2.4米
女性：≥2.0米
4、仰卧起坐：
男性：≥30次
女性：≥25次
5、引体向上：男性：≥15次女性：≥10次
6、折返跑：男性：≤25秒女性：≤30秒。

实用文档民警体能测试标准（2010年版）男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上双杠臂屈伸立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10012″５9″２3′26″5′27″1317 2.690.72 9512″８9″５3′28″5′31″ 2.650.70 9013″１9″８3′30″5′34″1216 2.610.68 8513″４10″１3′32″5′38″ 2.570.66 8013″７10″４3′35″5′42″1115 2.530.64 7514″０10″７3′40″5′46″ 2.490.62 7014″３11″０3′45″5′51″1014 2.450.60 6514″６11″３3′50″5′58″ 2.410.58 6014″９11″６3′55″6′05″913 2.370.56 5515″２11″９4′00″6′12″ 2.330.54 5015″５12″２4′05″6′19″812 2.290.52 4515″８12″５4′10″6′26″711 2.250.50 4016″１12″８4′15″6′33″610 2.210.48 3516″４13″１4′20″6′40″59 2.170.46男子青年二组（26岁至30岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10013″４10″１3′35″5′37″1234 2.650.70 9513″７10″４3′40″5′44″33 2.610.68 9014″０10″７3′45″5′51″1132 2.570.66 8514″３11″０3′50″5′58″31 2.530.64 8014″６11″３3′55″6′05″1030 2.490.62 7514″９11″６4′00″6′12″29 2.450.60 7015″２11″９4′05″6′19″928 2.410.58 6515″５12″２4′10″6′26″27 2.370.56 6015″８12″５4′15″6′33″826 2.330.54 5516″１12″８4′20″6′40″25 2.290.52 5016″４13″１4′25″6′47″724 2.250.50 4516″７13″４4′30″6′54″623 2.210.48 4017″０13″７4′35″7′01″521 2.170.46 3517″３14″０4′40″7′08″419 2.130.44男子青年三组（31岁至35岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）(米)10014″０10″４3′45″5′51″1132 2.610.68 9514″３10″７3′50″5′58″31 2.570.66 9014″６11″０3′55″6′05″1030 2.530.64 8514″９11″３4′00″6′12″29 2.490.628015″２11″６4′05″6′19″928 2.450.60 7515″５11″９4′10″6′26″27 2.410.58 7015″８12″２4′15″6′33″826 2.370.56 6516″１12″５4′20″6′40″25 2.330.54 6016″４12″８4′25″6′47″724 2.290.52 5516″７13″１4′30″6′54″23 2.250.50 5017″０13″４4′35″7′01″622 2.210.48 4517″３13″７4′40″7′08″521 2.170.46 4017″６14″０4′45″7′15″419 2.130.44 3517″９14″３4′50″7′22″317 2.090.42男子青年四组（36岁至40岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10014″９11″０3′55″6′05″1030 2.570.66 9515″２11″３4′00″6′12″29 2.530.64 9015″５11″６4′05″6′19″928 2.490.62 8515″８11″９4′10″6′26″27 2.450.60 8016″１12″２4′15″6′33″826 2.410.58 7516″４12″５4′20″6′40″25 2.370.56 7016″７12″８4′25″6′47″724 2.330.54 6517″０13″１4′30″6′54″23 2.290.52 6017″３13″４4′35″7′01″622 2.250.50 5517″６13″７4′40″7′08″21 2.210.48 5017″９14″０4′45″7′15″520 2.170.464518″２14″３4′50″7′22″419 2.130.44 4018″５14″６4′55″7′29″317 2.090.42 3518″８14″９5′00″7′36″215 2.050.40男子中年一组（41岁至45岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″２11″３4′00″1484029 2.53 9515″５11″６4′05″1463928 2.49 9015″８11″９4′10″1443827 2.45 8516″１12″２4′15″1423726 2.41 8016″４12″５4′20″1403625 2.37 7516″７12″８4′25″1383524 2.33 7017″０13″１4′30″1363423 2.29 6517″３13″４4′35″1343322 2.25 6017″６13″７4′40″1323221 2.21 5517″９14″０4′45″1313120 2.17 5018″２14″３4′50″1303019 2.13 4518″５14″６4′55″1292918 2.09 4018″８14″９5′00″1282816 2.05 3519″１15″２5′05″1272714 2.01男子中年二组（46岁至50岁）评分表项目分一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″５11″６4′05″1393928 2.49 9515″８11″９4′10″1383827 2.45 9016″１12″２4′15″1373726 2.41 8516″４12″５4′20″1363625 2.37 8016″７12″８4′25″1353524 2.33 7517″０13″１4′30″1343423 2.29 7017″３13″４4′35″1333322 2.25 6517″６13″７4′40″1323221 2.21 6017″９14″０4′45″1313120 2.17 5518″２14″３4′50″1303019 2.13 5018″５14″６4′55″1292918 2.09 4518″８14″９5′00″1282816 2.05 4019″１15″２5′05″1272714 2.01 3519″４15″５5′10″1262612 1.97男子中年三组（51岁至55岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑2000米健步走1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″９12″２18′00″1373827 2.45 9516″２12″５18′05″1363726 2.41 9016″５12″８18′10″1353625 2.37 8516″８13″１18′15″1343524 2.33 8017″１13″４18′20″1333423 2.297517″４13″７18′25″1323322 2.25 7017″７14″０18′30″1313221 2.21 6518″０14″３18′35″1303120 2.17 6018″３14″６18′40″1293019 2.13 5518″６14″９18′45″1282918 2.09 5018″９15″２18′50″1272817 2.05 4519″２15″５18′55″1262716 2.01 4019″５15″８19′00″1252615 1.97 3519″８16″１19′05″1242513 1.93公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25岁以下，含学员组）项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10015″５10″２3′23″43 2.10 9515″８10″５3′26″41 2.06 9016″１10″８3′29″39 2.02 8516″４11″１3′32″37 1.98 8016″７11″４3′35″35 1.94 7517″０11″７3′40″33 1.90 7017″３12″０3′45″31 1.86 6517″６12″３3′50″29 1.82 6017″９12″６3′55″27 1.78 5518″２12″９4′00″25 1.74 5018″５13″２4′05″23 1.70 4518″８13″５4′10″21 1.664019″１13″８4′15″19 1.62 3519″４14″１4′20″17 1.58女子青年二组（26岁至30岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10016″１11″１3′30″41 2.06 9516″４11″４3′35″39 2.02 9016″７11″７3′40″37 1.98 8517″０12″０3′45″35 1.94 8017″３12″３3′50″33 1.90 7517″６12″６3′55″31 1.86 7017″９12″９4′00″29 1.82 6518″２13″２4′05″27 1.78 6018″５13″５4′10″25 1.74 5518″８13″８4′15″23 1.70 5019″１14″１4′20″21 1.66 4519″４14″４4′25″19 1.62 4019″７14″７4′30″17 1.58 3520″０15″０4′35″15 1.54女子青年三组（31岁至35岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″０11″４3′40″41 1.98 9517″３11″７3′45″39 1.949017″６12″０3′50″37 1.90 8517″９12″３3′55″35 1.86 8018″２12″６4′00″33 1.82 7518″５12″９4′05″31 1.78 7018″８13″２4′10″29 1.74 6519″１13″５4′15″27 1.70 6019″４13″８4′20″25 1.66 5519″７14″１4′25″23 1.62 5020″０14″４4′30″21 1.58 4520″３14″７4′35″19 1.54 4020″６15″０4′40″17 1.50 3520″９15″３4′45″15 1.46女子青年四组（36岁至40岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″９12″０3′50″39 1.94 9518″２12″３3′55″37 1.90 9018″５12″６4′00″35 1.86 8518″８12″９4′05″33 1.82 8019″１13″２4′10″31 1.78 7519″４13″５4′15″29 1.74 7019″７13″８4′20″27 1.70 6520″０14″１4′25″25 1.66 6020″３14″４4′30″23 1.62 5520″６14″７4′35″21 1.585020″９15″０4′40″19 1.54 4521″２15″３4′45″17 1.50 4021″５15″６4′50″15 1.46 3521″８15″９4′55″13 1.42女子中年一组（41岁至45岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（次）（米）10018″３12″５4′05″13836 1.86 9518″６12″８4′10″13634 1.82 9018″９13″１4′15″13432 1.78 8519″２13″４4′20″13230 1.74 8019″５13″７4′25″13028 1.70 7519″８14″０4′30″12826 1.66 7020″１14″３4′35″12624 1.62 6520″４14″６4′40″12422 1.58 6020″７14″９4′45″12220 1.54 5521″０15″２4′50″12118 1.50 5021″３15″５4′55″12016 1.46 4521″６15″８5′00″11914 1.42 4021″９16″１5′05″11812 1.38 3522″２16″４5′10″11710 1.34女子中年二组（46岁至50岁）评分表项目一二三四100米10米1500米1分1分钟立定跳远分值跑×4往返跑健步走钟跳绳仰卧起坐（秒）（秒）（分′秒）（次）（次）（米）10019″０12″９13′40″13334 1.82 9519″３13″２13′45″13132 1.78 9019″６13″５13′50″12930 1.74 8519″９13″８13′55″12728 1.70 8020″２14″１14′00″12526 1.66 7520″５14″４14′05″12324 1.62 7020″８14″７14′10″12122 1.58 6521″１15″０14′15″11920 1.54 6021″４15″３14′20″11718 1.50 5521″７15″６14′25″11617 1.46 5022″０15″９14′30″11516 1.42 4522″３16″２14′35″11415 1.38 4022″６16″５14′40″11314 1.34 3522″９16″８14′45″11213 1.30。

组测方法：裁判员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进行测试，每人最多可测3次，1次测试达标，即视为 该项目测试合格，3次均未达标者视为不合格。成绩仅为“合格”或“不合格”两项。
动作要求：受测试者赤脚或穿袜，双脚自然分开，呈站立姿势。接到开始测试指令后，受测者屈膝半蹲，双臂 后摆，随后双脚蹬地垂直向上起
跳，同时双臂向前上方快速摆动,举起一侧优势手触摸合格高度的目标物,触摸到相应高度者视为合格。
注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩:
.起跳时双腿有移动或有垫步动作；
.手指甲超过指尖0.3厘米；
.戴手套等其他物品；
.穿鞋进行测试。Io动要求：受测试者统一采用站立式起跑姿势，在起跑线外听到或看到发令信号时开始起跑，跑完相应距离越 过终点线后视为完成测试。
注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩： .出发时抢跑； .出发时脚踩线； .途中跑时超越或踩踏最内侧跑道线。 三、纵跳摸高
场地器材：通常在室内场地测试，起跳处铺垫厚度不超过2厘米的硬质无弹性垫子。如选择室外场地测试，需在 天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米X4往返跑
场地器材：场地为10米长的直线跑道，在跑道的两端各划一条5cm宽直线（Sl和S2）,将木块（ IoCmX5cmX5cm）按每道3块竖立摆放（其中2块放在S2线上，1块放在Sl线上），秒表若干块。
场地图示
组测方法：发令员、计时员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进
1.出发时抢跑； .折返时脚踩Sl或S2线； .折返时未推倒木块。 二、男子100。米跑、女子800米跑 场地器材：400米标准田径场，发令枪、发令旗、秒表、号码标识若干。 组测方法：发令员、计时员、弯道检查员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进行测试，每人最多可测1次。 计时员看到发令信号计时开始，当受测试者躯干越过终点线时停表。计时员准确计时，记录员负责登记每人成绩。 成绩以“分+秒”为单位，不保留小数位，小数位非“0”时则进

人民警察录用体能测试标准
人民警察是国家的公安机关工作人员，承担着维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全等重要职责。

为了保证人民警察的工作能力和执行任务的能力，公安部对人民警察的录用设置了一系列的体能测试标准。

这些标准旨在确保人民警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

首先，人民警察的录用体能测试包括有氧耐力测试。

这项测试要求警察在规定的时间内完成一定的跑步距离，以检验其对长时间持续运动的耐力。

其次，还包括爬楼测试，测试警察在紧急情况下爬楼梯的能力。

此外，还有引体向上、仰卧起坐等测试项目，以检验警察的上肢和躯干力量。

最后，还包括速度和灵敏度测试，测试警察在短时间内的爆发力和反应能力。

除了以上几项主要的测试项目外，人民警察的录用体能测试还包括了一些特殊的测试项目，如游泳能力测试、搏击技能测试等，以确保警察在特定的工作环境下具备必要的体能素质。

在进行体能测试时，人民警察需要严格按照标准进行，否则将无法通过测试。

体能测试的标准是为了确保警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

因此，警察们需要注重日常的体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。

总的来说，人民警察录用体能测试标准是为了保证警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

警察们需要严格按照标准进行体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。

只有具备了良好的体能素质，警察们才能更好地履行自己的职责，为维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全作出更大的贡献。

附件七－1公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、体能测评项目和标准（三）其中一项不达标，视为体能测评不合格。

二、实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

S1和S2线。

S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

摘自：《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发[2011]48号）附件七－2公务员录用体检特殊标准（试行）本标准适用于报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生。

公务员警察体能测试标准公务员和警察是国家的重要职业群体，他们需要具备良好的体能素质来保障工作的顺利进行。

因此，公务员和警察体能测试标准是非常重要的，它不仅能够保证他们在工作中有足够的体能支撑，还能够提高工作效率和应对突发情况的能力。

下面将详细介绍公务员和警察体能测试标准的相关内容。

首先，公务员和警察体能测试标准包括有氧耐力、肌肉力量、灵敏度和柔韧性等方面。

有氧耐力是指在一定时间内能够保持中等强度的运动，如跑步、游泳等，对于公务员和警察来说，这对于长时间的巡逻和应急处置非常重要。

其次，肌肉力量是指肌肉在一次最大力量下的表现，这对于应对紧急情况和处理突发事件至关重要。

再者，灵敏度和柔韧性则是在处理复杂环境和狭小空间时的必备素质，能够帮助公务员和警察更好地应对各种情况。

其次，根据《公务员和警察体能测试标准》，具体的测试项目包括有氧耐力测试、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、1000米跑等。

有氧耐力测试是通过跑步机或者户外长跑的方式来测试个体在一定时间内的耐力情况，引体向上和仰卧起坐则是测试上肢和腹部肌肉力量的重要项目，立定跳远则是测试下肢爆发力和灵敏度的项目，1000米跑则是测试个体在短时间内的耐力和速度。

这些项目的设置能够全面评估公务员和警察的体能素质，保证他们在工作中有足够的体能支撑。

最后，公务员和警察体能测试标准的合格标准是根据性别和年龄来确定的，这是为了更好地照顾不同人群的体能水平。

在具体测试过程中，考生需要根据自己的实际情况进行合理的训练和准备，以保证能够达到相应的标准。

同时，相关部门也需要加强对公务员和警察的体能训练，提高他们的整体素质，保障国家和人民的安全。

总之，公务员和警察体能测试标准是非常重要的，它能够保证公务员和警察在工作中有足够的体能支撑，提高工作效率和应对突发情况的能力。

因此，我们应该重视这一标准，加强对公务员和警察的体能训练，提高他们的整体素质，为国家和人民的安全保驾护航。

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公务员公安体能测试标准公务员招聘是我国人力资源市场中重要的一环，对于招聘公务员的标准要求越来越高。

其中，体能测试是公务员招聘中的重要环节之一。

公安体能测试作为公务员体能测试的一部分，其标准更是严格。

本文将介绍公务员公安体能测试的标准，旨在帮助考生了解体能测试的内容和要求。

公安体能测试主要包括以下几个项目：体能测试标准是由国家公务员考试中心制定的，为确保公务员在实际工作中能胜任体力劳动和突发事件的处理，具有一定的体能素质。

以下是公安体能测试中常见的项目和标准：1. 800米跑：考生需要在限定时间内完成800米的跑步。

一般要求男生在3分20秒内完成，女生在3分50秒内完成。

这项测试考察的是考生的耐力和爆发力。

2. 引体向上：考生需要以悬挂姿势，通过上臂力量完成一定次数的引体向上动作。

男生要求完成3次以上，女生要求完成1次以上。

这项测试主要考察上肢力量和身体的协调性。

3. 立定跳远：考生需要在起跳线上用双脚同时起跳，跳远的距离作为成绩。

男女考生的要求不同，一般要求男生跳远2.6米以上，女生跳远2.2米以上。

这项测试考察的是考生的爆发力和下肢力量。

4. 1000米游泳：考生需要在规定的时间内完成1000米的游泳。

一般要求男生在25分钟以内完成，女生在30分钟以内完成。

这项测试考察的是考生的耐力和游泳技巧。

以上项目仅为公安体能测试中的一部分，具体的测试内容和标准会根据不同地区和单位的要求而有所不同。

考生需要根据招聘公告中提供的具体标准进行准备。

为了顺利通过公安体能测试，考生需要进行合理的准备和训练。

以下是一些建议：1. 锻炼身体素质：公安体能测试对身体的耐力和力量有较高的要求。

考生可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等来提高耐力；同时进行力量训练，如引体向上、深蹲等来提高上肢和下肢的力量。

2. 技巧训练：对于游泳项目，考生可以参加游泳课程学习正确的游泳姿势和技巧，提高游泳速度和耐力。

3. 制定合理的训练计划：对于每个测试项目，制定合理的训练计划，包括训练的频率、时间和强度。

公安体能测试标准2024公安体能测试标准2024公安体能测试标准是指对公安人员进行体能能力测试的标准，以评估其身体素质和适应力。

随着社会的发展和工作需求的变化，公安体能测试标准也在不断更新和完善。

下面将介绍一些可能适用于2024年的公安体能测试标准。

一、标准的制定原则1.科学性：公安体能测试标准应基于科学数据和研究结果，并符合体育运动和健康领域的发展趋势。

2.实用性：测试项目应直接与公安工作相关，能够真实反映公安人员在工作中可能面临的体能要求。

3.公平性：测试标准应适用于所有公安人员，不论性别、年龄、职位等。

4.可行性：测试项目应可以在有限的场地和资源条件下进行，保证测试的有效性和可行性。

二、测试项目根据公安工作的特点和要求，以下是一些可能适用于2024年公安体能测试的项目。

1.100米短跑：测试人员需在规定时间内完成100米的短跑，以检测其爆发力和速度。

2.引体向上：测试人员需完成一定数量的引体向上动作，以测试其上肢力量和肌耐力。

3.立定跳远：测试人员需完成一次纵跳，以测试其下肢爆发力和协调性。

4.仰卧起坐：测试人员需在规定时间内完成一定数量的仰卧起坐动作，以测试其腹肌力量和肌耐力。

5.800米长跑：测试人员需在规定时间内完成800米的长跑，以测试其耐力和心肺功能。

6.心肺功能测试：测试人员需进行心肺功能测试，如静息心率、最大摄氧量等，以评估其心肺功能状况。

三、测试标准以下是一种可能适用于2024年公安体能测试的标准。

1.男性标准项目优秀合格不合格100米短跑≤11秒≤12秒>12秒引体向上≥12次≥8次<8次立定跳远≥220cm ≥200cm <200cm仰卧起坐≥50次≥40次<40次800米长跑≤3分10秒≤3分30秒>3分30秒2.女性标准项目优秀合格不合格100米短跑≤13秒≤14秒>14秒引体向上≥5次≥3次<3次立定跳远≥160cm ≥150cm <150cm仰卧起坐≥40次≥30次<30次800米长跑≤4分30秒≤5分30秒>5分30秒四、测试流程和注意事项1.测试应在合适的场地和设备条件下进行，确保测试的安全性和准确性。

参照人民警察职位进行体能测试及特殊体检标准。

根据《公安部令第5号》，全国公安机关职业资格考试技能（体能）测试标准如下：（一）游泳测试：男游泳50米，女游泳25米；（二）引
体向上测试：男20次以上，女15次以上；（三）核心肌群测试：男50
次以上，女40次以上；（四）立定跳远测试：男2.4米以上，女2.0米
以上；（五）3000米步行测试：男人应在12分20秒以下，女人应在15
分40秒以下。

此外，公安机关职业资格考试特殊体检标准包括：（一）
身体健康：身体应完好健康，无大病、小病，无残疾，没有不能适应本行
业工作的疾病；（二）视力：双眼裸眼视力应为0.8以上，双眼远视力不
低于 1.0；（三）听力：应良好，无明显异常，无失聪情况；（四）肢体：无明显畸形，两手、两脚机能正常；（五）聋哑人、虹膜缺损人等：聋哑人、虹膜缺损人可以通过特殊调整进行参加考试，但其通过考试后，任职
时需另行评定符合本职位要求，经有关部门批准，方可任职。

广警体测标准
广警体测标准是指广东公安机关的警察身体素质测试标准。

为保证警察人员的身体健康和工作能力，广东公安机关设立了一系列体能测试项目。

以下是常见的广警体测标准项目：
1. 体重指数（BMI）：男性要求为18.5-24.9，女性为18.5-23.9。

2. 体脂率：男性要求为15%-20%，女性为20%-25%。

3. 仰卧起坐：按要求的次数进行仰卧起坐动作，男女要求不同。

4. 立定跳远：按要求跳远的距离，男女要求不同。

5. 1000米跑：以尽可能快的速度跑完1000米，男女要求不同。

6. 50米全力冲刺：以尽可能短的时间跑完50米，男女要求不同。

7. 爬楼测试：在指定时间内以最快速度爬完指定楼层，男女要求不同。

以上是广警体测标准的一部分，具体标准可能因年龄段和身体状况而有所不同。

通过体测标准的测试，广警机关能够筛选出身体素质较好的人员，以确保公安工作的顺利进行。

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)近几年来，公安机关对新录用人民警察提出了体能测评的要求，为了提高警察的体能水平，增强其执法能力，在全国范围制订了有关体能测评的项目和标准，已于2016年8月1日正式实施。

一是必须熟练掌握以下内容：(1)双手深蹲：双脚肩宽的站立，直视前方，用双手扶墙、护椅等外力，屈膝上身，双膝在脚趾和尖之间，臀部挺起，恢复回初始姿势，重复行走至少一次；(2)平地跑：平地上双脚并拢，肩宽开跑，以1000米为准，尽力以最快的速度跑完；(3)体前屈：弯腰抓住膝关节，然后横跳回原始位置，至少要重复一次；(4)引体向上：仰卧在地上，双手放墙，在双手合抱时，膝关节伸直，然后尽量往上爬，重复行走至少一次；(5)仰卧起坐：仰卧在地上，双膝向胸部抓住膝关节，然后以双手的力量抬起身体，重复行走至少一次。

二是要求测试项目及得分要求：(1)双手深蹲：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得20分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；(2)平地跑：男性10000米在30分内完成，得20分；女性8000米在30分内完成，得20分；(3)体前屈：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得20分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；(4)引体向上：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得10分；(5)仰卧起坐：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得10分。

经上述体能测试后，男性应获得100分，女性应获得80分以上，体能低于此的应重新进行测试。

此项暂行标准的出台，无疑提高了录用人民警察的体能水平，使警察在履行其职责时健康、紧张、顽强。

公安类体测标准范文一、身高与体重根据公安干警的岗位需要，一般要求男性的身高不低于165cm，女性不低于160cm。

体重的准入标准则是基于BMI指数来确定的。

BMI指数的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。

对于男性公安干警，BMI指数应在18.5-24.9之间；对于女性公安干警，BMI指数应在17-22.9之间。

二、肺活量肺活量是反映人体呼吸系统健康状况的重要指标之一、肺活量的测试一般通过使用肺活量计进行测量。

男性公安干警的标准值一般在3500ml以上，女性公安干警的标准值一般在2500ml以上。

三、躯干肌肉力量躯干肌肉力量是公安干警在完成各类警务工作时所需要的基本物理素质之一、躯干肌肉力量的测试主要包括俯卧撑和仰卧起坐两个项目。

男性公安干警一般要求俯卧撑的数量不低于25个，仰卧起坐数量不低于35个；女性公安干警一般要求俯卧撑的数量不低于15个，仰卧起坐数量不低于30个。

四、速度与灵敏度速度与灵敏度是公安干警在追捕、擒拿、格斗等警务实战中所需要的基本素质之一、常用的测试项目包括1000米、200米和50米速度跑、8字绕桩等。

其中1000米跑常用于测试公安干警的耐力和心肺功能，男性公安干警一般要求完成时间不低于4分30秒，女性公安干警一般要求完成时间不低于6分30秒。

200米和50米的速度跑主要测试公安干警的爆发力和速度，时间标准会根据具体岗位的需求而有所不同。

8字绕桩则主要测试公安干警的身体协调能力和灵活性。

五、心肺功能心肺功能是公安干警在警务工作中需要保持体力和心理状态的重要指标。

常用的测试项目包括静息心率和心率恢复率的测量。

男性静息心率一般要求在60-100次/分之间，女性一般要求在60-110次/分之间。

而心率恢复率的测试则是通过在运动后的1分钟和2分钟内测量心率的降低程度来评估心肺功能的恢复速度。

以上是公安类体测标准的一些主要项目，不同地区和单位的具体标准可能会略有差异。

无论如何，公安干警应保持良好的身体素质，以应对各种复杂的警务任务。

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行
近年来，公安机关在录用人民警察方面做出了明显努力，以建立国家安全机构。

在这样一个背景下，他们发布了关于体能测评项目和标准的暂行规定。

根据官方公布的暂行规定，体能测评项目包括引体向上、俯卧撑、立定跳远和仰卧起坐等;而以全分为计算的体能测评标准规定如下: 引体向上，男子40次为及格，女子20次为及格;俯卧撑，男子50次为及格，女子30次为及格;立定跳远，男子200cm为及格，女子160cm为及格;仰卧起坐，男子50次为及格，女子30次为及格。

这些专业的测评项目和精准的标准，既保证了测试人员得出准确的测试结果，又能确保被测评者有足够的体能能力去承受和完成警务工作。

它同时保证了招募人员必须符合一定的身体标准，以便胜任警务工作。

据了解，这一暂行规定的出台，得到了广大申请人的积极响应。

许多社会上充满活力的年轻人纷纷加入警察队伍，他们用尽自己最大的努力去通过考试，成为一名优秀的新人民警。

这种公安机关录用新人民警的选拔机制，既保证了安全机构必备的警务能力，也有助于提升了测评的科学性，从而更好地构建起高效的安全防护体系。