民警体能测试实用标准

公安岗体测标准
《公安岗位体能测试标准》
为了确保公安岗位工作人员能够正常有效地完成公安岗位工作，维护公共安全，《公安岗位体能测试标准》规定，全国公安机关岗位工作人员应当接受体能测试，以确定其体能水平是否符合公安岗位要求。

体能测试包括肺活量测试、仰卧起坐测试、1000米跑测试、1000米步行测试、立定跳远测试、体前屈测试、引体向上测试、50米冲刺测试等内容。

肺活量测试要求男性在1分钟内可以做到至少4次呼吸，女性至少3次；仰卧起坐测试要求男性在2分钟内可以做到至少30个，女性至少20个；1000米跑要求男性在4分钟内可以完成，女性在5分钟内可以完成；1000米步行要求男性在10分钟内可以完成，女性在12分钟内可以完成；立定跳远测试要求男性跳远不少于3.7米，女性跳远不少于2.7米；体前屈测试要求男性至少可以做到90度，女性至少可以做到80度；引体向上测试要求男性至少可以做到8个，女性至少可以做到3个；50米冲刺测试要求男性在8秒内可以完成，女性在9秒内可以完成。

《公安岗位体能测试标准》还规定，公安岗位工作人员在体能测试
中取得不低于此标准的成绩，方可继续从事公安岗位工作。

任何违反《公安岗位体能测试标准》的工作人员，均将被免职或解聘。

因此，公安工作人员在接受公安岗位体能测试前，需要积极锻炼自己的身体，确保自己满足测试标准的要求。

只有身体健康，才能更好地完成公安岗位的工作，维护公共安全，更好地服务社会。

人民警察体能考核标准人民警察作为国家的维护者和守护者，需要具备良好的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

为了保证人民警察的身体素质达到一定标准，我国制定了一系列的体能考核标准，以确保人民警察能够胜任各项任务，并保障国家和人民的安全。

一、体能测试项目。

人民警察的体能测试项目通常包括有氧耐力、肌肉力量、爆发力、柔韧性等多个方面。

其中有氧耐力测试主要包括长跑、游泳等项目；肌肉力量测试包括引体向上、仰卧起坐等项目；爆发力测试包括短跑、跳远等项目；柔韧性测试包括体前屈、肩关节灵活性等项目。

这些测试项目全面考察了人民警察的身体素质，确保其在各种工作环境下都能够胜任工作。

二、考核标准。

针对不同年龄和性别的人民警察，体能考核标准也有所不同。

一般来说，男性警察的体能要求会略高于女性警察，年轻警察的体能要求会略高于年长警察。

例如，一般情况下，男性警察的长跑标准会比女性警察的要求高，而女性警察的引体向上标准会比男性警察的要求低。

这样的差异化体能标准可以更好地适应不同人群的身体素质，确保每位人民警察都能够达到标准要求。

三、体能训练。

为了确保人民警察能够达到体能考核标准，各级公安机关都会开展相关的体能训练工作。

这些训练通常包括有氧运动、力量训练、爆发力训练等多个方面，旨在全面提升人民警察的身体素质。

训练内容和方法通常会根据不同警种、不同岗位的工作特点进行调整，以确保训练的针对性和有效性。

四、体能考核的意义。

人民警察的体能考核不仅仅是对他们身体素质的一种检验，更是对其工作能力的一种保障。

良好的体能素质不仅可以提升人民警察应对各种突发情况的能力，还可以减少工作中的意外伤害和疲劳程度，提升工作效率。

因此，体能考核标准的制定和实施对于确保人民警察的身体素质，保障其工作能力具有重要的意义。

五、结语。

人民警察体能考核标准的制定和实施，对于提升人民警察的整体素质，保障其工作能力具有重要的意义。

各级公安机关应当加强对体能考核标准的宣传和培训工作，确保每位人民警察都能够达到标准要求。

考公安体能测试标准公安体能测试是公安招聘考试的重要环节之一，通过体能测试可以全面了解考生的身体素质和运动能力，确保公安人员在工作中具备必要的体能水平。

下面将为大家详细介绍一下考公安体能测试的标准。

首先是引体向上。

引体向上是考察上肢力量和肌肉耐力的重要项目，一般要求男性考生连续完成3次，女性考生连续完成1次。

在进行引体向上训练时，可以选择横杆引体向上或者借助器械进行训练，重点是提高上肢力量和肌肉耐力。

其次是仰卧起坐。

仰卧起坐是考察腹部肌肉力量和耐力的项目，一般要求男性考生连续完成30次，女性考生连续完成25次。

在进行仰卧起坐训练时，可以选择平地仰卧起坐或者借助器械进行训练，重点是加强腹部肌肉的力量和耐力。

接下来是1000米长跑。

长跑项目是考察考生心肺功能和全身耐力的项目，一般要求男性考生在6分钟内完成，女性考生在7分钟内完成。

在进行长跑训练时，可以选择室外跑步或者室内有氧运动进行训练，重点是提高心肺功能和全身耐力。

最后是50米短跑。

短跑项目是考察考生爆发力和速度的项目，一般要求男女考生在8秒内完成。

在进行短跑训练时，可以选择室外短跑或者室内短跑进行训练，重点是提高爆发力和速度。

总体来说，考公安体能测试需要考生具备较好的上肢力量、腹部肌肉力量、心肺功能、全身耐力、爆发力和速度。

因此，考生在备考期间需要进行系统的训练，包括力量训练、有氧运动、爆发力训练等，以提高自身的体能水平。

在进行体能训练时，考生应根据自身的实际情况制定合理的训练计划，循序渐进，逐步提高训练强度和频率。

同时，合理的饮食和充足的休息也是保持良好体能的重要因素。

总的来说，考公安体能测试是一项全面考察考生身体素质和运动能力的测试，考生需要在备考期间进行系统的训练，以确保自己达到测试标准要求。

希望考生们能够在考试中取得优异的成绩，顺利通过体能测试，实现自己的公安梦想。

湖北省考公安体测标准湖北省省公安厅旨在落实中央关于巩固和提高公安民警和辅警实战作战能力改进决策做法的指示精神，制定了“湖北省公安机关下属机关体质标准体例”（以下简称“标准”）。

一、体质标准：（一）标准参考值男女各50名：英语：通过国家职业资格考试B级或以上水平；跑步：男性1500米以内完赛；女性800米以内完赛；引体向上：男性10次以上，女性8次以上；立定跳远：男性1.5米以上，女性1.2米以上；二、考核项目以下为需要考核的项目：（一）基础项目1、仰卧起坐：男性50次以上，女性40次以上；2、俯卧撑：男性20次以上，女性15以上；3、肺活量测试：男性2.8升以上，女性2.5升以上；4、50米跑：男性7秒以内，女性8秒以内；5、1000米跑：男性4分30秒以内；女性4分50秒以内；（二）其他考核项目1、捕捉小球：20个球以内；2、跳跃技能：男性跃到1.5米距离以外，女性跃到1.2米以外；3、押抓跑：20秒以内；4、投掷砣：18米以内。

三、标准执行及考核1、标准的执行对象：公安民警及辅警；2、考核次序：基础项目先行，考核失败，可以考核其他考核项目；3、考核标准：以上标准；4、考核时间：每年每季度一次，能力不能达标者经过加强培训和全面提高后再次考核；四、考核结果及奖惩措施1、考核结果：考核结果分优秀、良好、及格、不及格；2、考核奖惩措施：（1）优秀：给予表扬和奖励；（2）良好：通过定期培养考核；（3）及格：留任情况下，通过定期培养考核；（4）不及格：从警停任，通过定期培养考核重新复职，或者不得参加其他考核；五、责任追究对于负有责任的机关经营者，将严肃查处；六、报告体系每年12月，每省公安机关报告体质考核结果，如通过、未通过则要报请湖北省公安厅审查批准；七、实施依据《湖北省体质标准管理条例》。

民警体能测试标准民警是国家的守护者，他们需要在各种复杂的环境下执行任务，因此身体素质是他们工作的重要保障。

为了保证民警的身体素质符合工作要求，各级公安机关都会定期进行体能测试。

下面就是民警体能测试的标准。

一、体能测试项目。

1. 1000米长跑，男性民警在6分钟内完成，女性民警在7分钟内完成。

2. 50米短跑，男性民警在8.5秒内完成，女性民警在9.5秒内完成。

3. 仰卧起坐，男性民警40次，女性民警30次。

4. 立定跳远，男性民警2.4米，女性民警1.9米。

5. 引体向上，男性民警3次，女性民警1次。

6. 800米快走，男性民警在4分30秒内完成，女性民警在5分钟内完成。

二、体能测试要求。

1. 体能测试时间和地点由公安机关统一安排，民警需按时到达测试地点。

2. 参加体能测试时，民警需穿着运动服装和运动鞋。

3. 在进行体能测试前，民警需进行充分的热身活动，以免受伤。

4. 在进行体能测试时，民警需听从指挥，遵守规则，不得采取任何作弊行为。

5. 体能测试成绩符合标准的民警，将获得相应的奖励和表彰；不符合标准的民警，将接受相应的体能训练和考核。

三、体能测试意义。

1. 体能测试可以检验民警的身体素质，保证其在执行任务时有足够的体能支持。

2. 体能测试可以激励民警积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强体魄。

3. 体能测试可以促进民警之间的竞争和合作，增强集体凝聚力和战斗力。

4. 体能测试可以提升民警的自我管理能力，让他们养成良好的生活习惯和运动习惯。

四、体能测试注意事项。

1. 在进行体能测试前，民警需进行身体检查，确保自己身体状况良好。

2. 在进行体能测试时，民警需注意安全，避免因过度用力或不当动作而受伤。

3. 在进行体能测试后，民警需及时进行身体恢复，避免出现肌肉酸痛或其他不适症状。

4. 在进行体能测试时，民警需保持良好的心态，不要因为成绩不理想而灰心丧气，要坚持锻炼，争取下次取得更好的成绩。

五、结语。

民警体能测试是对民警身体素质的一次全面检验，也是对其工作能力和战斗力的一次考核。

人民警察录用体能测试标准
人民警察是国家的公安机关工作人员，承担着维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全等重要职责。

为了保证人民警察的工作能力和执行任务的能力，公安部对人民警察的录用设置了一系列的体能测试标准。

这些标准旨在确保人民警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

首先，人民警察的录用体能测试包括有氧耐力测试。

这项测试要求警察在规定的时间内完成一定的跑步距离，以检验其对长时间持续运动的耐力。

其次，还包括爬楼测试，测试警察在紧急情况下爬楼梯的能力。

此外，还有引体向上、仰卧起坐等测试项目，以检验警察的上肢和躯干力量。

最后，还包括速度和灵敏度测试，测试警察在短时间内的爆发力和反应能力。

除了以上几项主要的测试项目外，人民警察的录用体能测试还包括了一些特殊的测试项目，如游泳能力测试、搏击技能测试等，以确保警察在特定的工作环境下具备必要的体能素质。

在进行体能测试时，人民警察需要严格按照标准进行，否则将无法通过测试。

体能测试的标准是为了确保警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

因此，警察们需要注重日常的体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。

总的来说，人民警察录用体能测试标准是为了保证警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

警察们需要严格按照标准进行体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。

只有具备了良好的体能素质，警察们才能更好地履行自己的职责，为维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全作出更大的贡献。

公安体能测试标准
公安体能测试是为了评估申请公安机关职位人员的体能状况，以检验其适合从事特种劳动的能力。

按照国家《公安机关体能测试管理办法》，公安机关应使用公安机关体能测试。

公安体能测试标准包括：身高测量、体重测量、50米短跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑、仰卧起坐测试、耐力深蹲测试。

身高测量，根据公安部《公安机关体能测试规定》，男子必须达到165厘米以上，女性要求达到155厘米以上。

体重测量，男性标准体重按体重指数（BMI）的判定方法，男子的正常范围为18.5-23.9，女性为18.5-22.9。

50米短跑，男子要求在7.2秒及以下完成，而女性则在8.5秒及以下完成。

坐位体前屈，男子要求达到90厘米以上，女性要求达到80厘米以上。

立定跳远，男子要求跳远长度为2.4米以上，女性要求跳远长度达到1.85米以上。

引体向上，要求男子在60秒完成20次及以上，而女性要求在60秒完成15次及以上。

1000米跑，要求男子在4分20秒及以下完成，而女性则在5分10秒及以下完成。

仰卧起坐测试，要求男子在2分钟完成50次及以上，而女性要求在2分钟完成40次及以上。

耐力深蹲测试，要求男子深蹲至120度后，宽度不小于20厘米的拇指凑拢在下肢的内侧，保持1分钟以上，女子深蹲至110度，宽度不小于18厘米的拇指凑拢在下肢的内侧，保持1分钟以上。

附件8：公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组（三）凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。

二、公安机关录用人民警察体能测评实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

新招录男民警体能测试标准评分表
备注：1、根据民警年龄，25周岁以下（含25周岁）评分以60分值为单项及格线，25周岁以上评分以50分值为单项及格线。

2、以上六项测试内容，25周岁以下（含25周岁）根据实际分值总分过340分值视
为及格，过430分为良好，过490为优秀。

3、以上六项测试内容，25周岁以上，根据实际分值总分过280分值视为及格，过410分为良好，过470为优秀。

新招录女民警体能测试标准评分表
备注：1、根据民警年龄，25周岁以下（含25周岁）评分以60分值为单项及格线，25周岁以上评分以50分值为单项及格线。

2、以上五项测试内容，25周岁以下（含25周岁）根据实际分值总分过280分值视为及格，过355分为良好，过405为优秀。

3、以上五项测试内容，25周岁以上，根据实际分值总分过230分值视为及格，过325分为良好，过375为优秀。