抗遗忘曲线学习时间表

艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法为了防止遗忘，有人根据艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法，主要是对所学习的内容进行周期性的重复记忆，以达到记忆的最佳效果。

第一个记忆周期：5分钟第二个记忆周期：30分钟第三个记忆周期：12小时第四个记忆周期：1天第五个记忆周期：2天第六个记忆周期：4天第七个记忆周期：7天第八个记忆周期：15天上述8个记忆周期，是要求我们在学习中要在每一记忆周期中进行重复的复习与记忆，在完成8个记忆周期后，还要再做随时性的复习，这样就基本上能够保证我们对所学习的内容达到理想的记忆效果了，那就是永久性记忆。

你的记忆周期时间表(注:带星号的表示复习)第1天: list1-3 *list1-3第2天: list4-6 *list1-3 *list4-6第3天: list7-9 *list4-6 *list7-9第4天: list10-12 *list1-3 *list7-9 *list10-12第5天: list13-15 *list4-6 *list10-12 *list13-15第6天: list16-18 *list7-9 *list13-15 *list16-18第7天: list19-21 *list10-12 *list16-18 *list19-21第8天: list22-24 *list1-3 *list13-15 *list19-21 *list22-24 第9天: list25-27 *list4-6 *list16-18 *list22-24 *list25-27 第10天: list28-30 *list7-9 *list19-21 *list25-27 *list28-30 第11天: list31-33 *list10-12 *list22-24 *list28-30 *list31-33第12天: list34-36 *list13-15 *list25-27 *list31-33 *list34-36第13天: list37-39 *list16-18 *list28-30 *list34-36 *list37-39第14天: list40-42 *list19-21 *list31-33 *list37-39 *list40-42第15天: list43-45 *list1-3 *list22-24 *list34-36 *list40-42 *list43-45第16天: list46-48 *list4-6 *list25-27 *list37-39 *list43-45 *list46-48第17天: list49-51 *list7-9 *list28-30 *list40-42 *list46-48 *list49-51第18天: list52-54 *list10-12 *list31-33 *list43-45 *list49-51 *list52-54第19天: list55-57 *list13-15 *list34-36 *list46-48 *list52-54 *list55-57第20天: list58-60 *list16-18 *list37-39 *list49-51 *list55-57 *list58-60第21天: *list19-21 *list40-42 *list52-54 *list58-60第22天: *list22-24 *list43-45 *list55-57第23天: *list25-27 *list46-48 *list58-60第24天: *list28-30 *list49-51第25天: *list31-33 *list52-54第26天: *list34-36 *list55-57第27天: *list37-39 *list58-60第28天: *list40-42第29天: *list43-45第30天: *list1-3 *list46-48第31天: *list4-6 *list49-51第32天: *list7-9 *list52-54第33天: *list10-12 *list55-57第34天: *list13-15 *list58-60第35天: *list16-18第36天: *list19-21第37天: *list22-24第38天: *list25-27第39天: *list28-30第40天: *list31-33第41天: *list34-36第42天: *list37-39第43天: *list40-42第44天: *list43-45第45天: *list46-48第46天: *list49-51第47天: *list52-54第48天: *list55-57第49天: *list58-60总共的单元数为60单元,每天3单元;你需要49天时间你的记忆周期时间表(注:带星号的表示复习)第1天: list1-1 *list1-1第2天: list2-2 *list1-1 *list2-2第3天: list3-3 *list2-2 *list3-3第4天: list4-4 *list1-1 *list3-3 *list4-4第5天: list5-5 *list2-2 *list4-4 *list5-5第6天: list6-6 *list3-3 *list5-5 *list6-6第7天: list7-7 *list4-4 *list6-6 *list7-7第8天: list8-8 *list1-1 *list5-5 *list7-7 *list8-8第9天: list9-9 *list2-2 *list6-6 *list8-8 *list9-9第10天: list10-10 *list3-3 *list7-7 *list9-9 *list10-10第11天: list11-11 *list4-4 *list8-8 *list10-10 *list11-11第12天: list12-12 *list5-5 *list9-9 *list11-11 *list12-12第13天: list13-13 *list6-6 *list10-10 *list12-12 *list13-13 第14天: list14-14 *list7-7 *list11-11 *list13-13 *list14-14 第15天: list15-15 *list1-1 *list8-8 *list12-12 *list14-14 *list15-15第16天: list16-16 *list2-2 *list9-9 *list13-13 *list15-15 *list16-16第17天: list17-17 *list3-3 *list10-10 *list14-14 *list16-16 *list17-17第18天: list18-18 *list4-4 *list11-11 *list15-15 *list17-17 *list18-18第19天: *list5-5 *list12-12 *list16-16 *list18-18第20天: *list6-6 *list13-13 *list17-17第21天: *list7-7 *list14-14 *list18-18第22天: *list8-8 *list15-15第23天: *list9-9 *list16-16第24天: *list10-10 *list17-17第25天: *list11-11 *list18-18第26天: *list12-12第27天: *list13-13第28天: *list14-14第29天: *list15-15第30天: *list1-1 *list16-16第31天: *list2-2 *list17-17第32天: *list3-3 *list18-18第33天: *list4-4第34天: *list5-5第35天: *list6-6第36天: *list7-7第37天: *list8-8第38天: *list9-9第39天: *list10-10第40天: *list11-11第41天: *list12-12第42天: *list13-13第43天: *list14-14第44天: *list15-15第45天: *list16-16第46天: *list17-17第47天: *list18-18总共的单元数为18单元,每天1单元;你需要47天时间。

艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list 总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。

37
30
15
-
-
45
月 日
45
45
45
44
43
41
38
31
16
-
-
46
月 日
46
46
46
45
44
42
39
32
17
-
-
47
月 日
47
47
47
46
45
43
40
33
18
-
-
48
月 日
48
48
48
47
46
44
41
34
19
-
-
49
月 日
49
49
49
48
47
45
42
35
20
-
-
50
月 日
50
50
50
49
48
46
91
84
69
9
-
99
月 日
99
99
99
98
97
95
92
85
70
10
-
100
月 日
100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
-
85
78
63
3
-
93
月 日
93
93
93
92
91
89
86
79
64
4
-
94
月 日
94
94
94

本计划表是基于艾宾浩斯遗忘曲线设计的，旨在帮助学习者更有效地记忆单词。表中详细规划了不同时间段的复习内容，从List1-3开始，逐步扩展至List40-42。在每个复习周期，学习者需要回顾之前学过的单词列表，以加强记忆。例如，在第一天，学习者需要学习List1-3的单词，并在后续的天数中按照计划表进行复习。随着时间的推移，复习的单词列表会逐渐增加，但每通过这样的复习计划，学习者可以在关键时刻及时回顾和巩固所学单词，从而提高记忆效果。整个计划表精心整理，为学习者提供了一个清晰、系统的背单词指南。