足球脚背外侧运球课件
足球脚背外侧运球课件
足球脚背外侧运球是踢足球的一个重要技巧，以下是小编分享的足球脚背外侧运球课件，一起来阅读吧！
教学内容：
1、足球：脚背外侧运球
2、一般耐力素质训练
一、教材分析
足球运球技术是足球运动中最基本的技术。运球的目的是为了突破对方防守，然后进行传球和射门。脚背外侧运球，运球的灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。在教学中要注意提高学生的控球意识和能力，做到“球不离人”，从而获得良好的教学效果。
耐力素质：是运动员在全场比赛中不断奔跑、冲刺和在比赛中完成各种技、战术动作的能力。通过耐力素质训练，不仅可以提高学生抗疲劳的`能力，而且有助于其他身体素质的发展，并有利于对学生意志品质的培养，它是足球运动员的重要身体素质。
由于本班全部是女生，虽然以前学过足球技术，但运球技术普遍掌握的不够理想，并且耐力素质也有待进一步提高。根据高中学生的生理、心理特点和实际情况，本次课选择脚背外侧运球和耐久跑作为教学内容。为了能使学生通过教学提高脚背外侧运球的能力和技巧，本次课把脚背外侧运球作为主教材。在教学过程中，通过挖掘教材内涵，努力培养学生的审美意识，激发学生学习体育的兴趣，发展学生的灵敏、协调和耐力等身体素质。
二、教学目标：
1、认知目标：了解运动对健康的作用，认识足球运动能发展人体的灵敏、
协调、耐力等素质。
2、技能目标：初步掌握脚背外侧运球方法，提高足球运球及耐久跑能力。
3、情感目标：主动参与、积极练习，增强个人的自尊和自信，在学练中培
养顽强的意志品质和能力，体验成功感。
三、教学重点、难点
1、脚背外侧运球 教学重、难点：运球脚的前摆触球及协调用力
2、一般耐力素质训练 教学重、难点：体力分配、跑的节奏及呼吸的调整
四、教学用具：
足球20个
五、研究方向：自主、合作、探究
足球原地运球(优质课)
足球原地运球（优质课）
介绍
本文档是关于足球原地运球的优质课的概述。足球原地运球是足球技术中的基础部分，对于学生发展足球技能和提高球控能力非常重要。
目标
本课程的目标是帮助学生掌握足球原地运球的基本技巧和正确的动作姿势，让学生能够稳定地控制足球在自己脚下运动。
内容
本课程包括以下几个主要内容：
1. 姿势和脚部位置：研究正确的站姿和脚部位置，保持身体平衡。
2. 处理球的技巧：研究如何使用正确的脚部部位和力量来控制球的运动，避免球脱离控制。 3. 控球能力训练：通过不同的练和活动，提高学生的控球能力，例如用不同脚部部位进行运球、加快运球速度等。
4. 视觉和反应训练：培养学生观察周围环境和快速做出反应的能力，以保持对足球的控制。
教学方法
本课程采用以下教学方法：
1. 示范：老师通过示范正确的运球动作和技巧，给学生提供模仿的范例。
2. 练：学生进行多次的练，逐渐熟悉并掌握运球技巧。
3. 反馈：老师给予学生及时的反馈和指导，帮助他们改进和提高运球能力。
教学评估
为了评估学生的研究成果，本课程将进行以下评估方式：
1. 技能测试：对学生的运球技巧进行测试，评估他们是否掌握了正确的动作和技巧。
2. 实际应用：通过模拟实际比赛场景进行评估，看学生在比赛中是否能够有效地运用所学的运球技巧。
总结
足球原地运球是足球技术的基础，通过本课程的学习，学生可以提高自己的球控能力和足球技术水平。同时，学生还能通过多次的练习和反馈，不断改进和提高自己的运球能力。
(一)技术动作要领
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地(图2-19)。
图2-19
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图2-20)。
图2-20
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
足 球 技 术（运 球）
1、运球（1），可以用脚面与小腿骨夹球，原地转动。
2、运球（2）把腿伸直，前、后、左、右颠球。
3、运球（3）、可以用脚尖内侧往左传，右脚尖内侧接球。
4、运球（4）、使用左脚脚步中侧，将球传到右脚脚步中侧。
5、运球（5）、使用脚后跟将球传向，右脚脚尖。
6、运球（6）、使用脚后跟将球传向，右脚中间位置。
7、运球（7）、使用脚后跟将球传向，右脚脚后跟。
8、运球（8）、使用脚尖内侧将球，传向右脚中间位置。
9、运球（9）、使用脚尖、脚中、脚后，传球时，距离为短、中、长的时候，控球。
10、运球（10）、使用脚尖外侧（前半部分）、（中间位置）、（后半部分），向外传球，距离为短中长的时候，控球。
11、运球（11）、使用脚尖传球，用脚尖停球。
12、运球（12）、使用脚尖传球，用脚中停球。
13、运球（13）、使用脚尖传球，用脚后跟停球。
14、运球（14）、使用脚尖传球，用小腿（上、中、下）停球。
15、运球（15）、使用脚尖传球，用大腿（上、中、下）停球。
16、运球（16）、使用脚尖传球，用腿膝盖停球。
17、运球（17）、使用脚尖传球，用小腿前面（上、中、下）停球。
18、运球（18）、使用脚尖传球，用大腿前面（上、中、下）停球。
19、运球（19）、使用脚尖传球，用脚后跟外侧（前、中、后）停球。
20、运球（20）、使用脚尖传球，用脚后跟内侧停球。
21、运球（21）、使用脚尖传球，用小腿外侧（上、中、下）停球。
22、运球（22）、使用脚尖传球，用腿膝中间位置停球。
23、运球（21）、使用脚尖传球，用大腿外侧（上、中、下）停球。
24、运球（22）、使用脚尖传球，用裆部停球，下落控球。
25、运球（23）、使用脚尖传球，用腹部（上、中、下）下落控球。
26、运球（24）、使用脚尖传球，用胸部（左、中、右）下落控球。
27、运球（25）、使用脚尖传球，用左半身（上、中、下）下落控球。
