足球运球技术

浅谈足球比赛中运球技术及其训练方法当今世界足球运动日益发展，对足球技术、战术要求越来越高，术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以用运球技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获点球”。

运球过人技术是足球基本技术，也是在比赛中最常采用的技术，随时出现在比赛的进攻和防守之中，特别是在对方门前作战，面对对方严密防守和贴身盯防，运球过人技术熟练合理的运用尤为重要。

本文通过研究运球过人的各种基本技术，更大程度的提高运球过人技术在比赛中的作用。

一、运球技术在现代足球运动中所起的作用1、运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一，足球运动发展到现在出现了进攻取胜越来越难，破门得分的机会越来越少的现象，究其原因，各队本着“不输球”的原则参加比赛，这种倾向在近几届比赛体现得越来越明显，表现在进球数越来越少。

因此，密集防守，伺机反击成为世界各国球队的主要打法，无论强队、弱队在不同对手、不同场次均采用，于是出现了“混凝土式”、“链锁式”等防守。

如何破密集防守成为各队最为头疼的问题，在寻找出各种方法中，运球突破是最有效的手段之一。

在现代足球发展向着越来越激烈，攻防质量越来越高的今天，运球技术成为各队取得成功的有效进攻手段。

球员的个人技术对战术的运用起着至关重要的作用，不管任何高妙进攻策略都要在球员的个人技术保证下才能最后完成，其中参与进攻的球员在任何一个环节出现技术上的失误往往都会使前面前功尽弃，在组织进攻时合理的停球和精准的传球能加快进攻速度使对方球员没有充足的时间组织防守因而出现更多漏洞，当对方防线出现漏洞时又能以高精准的传球加上接应球员合理的停球对对方球门造成最大的威胁乃至破门得分，往往可以抓住机会一脚定乾坤。

2、运球技术向着快速、简练、灵活、实用的方向发展复杂、位移小的运球在现代足球比赛中越来越少见，除因个别战术需要外，队员均不采用该种运球方法，因为随着队员身体素质的提高，拼抢越来越激烈，机会稍纵即逝，如果不抓住有效的机会，进攻就会错失，给本方心理等方面造成压力。

足球运球技术教案一、教学目标1. 让学生掌握足球运球的基本技巧。

2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容1. 足球运球基本技巧：脚内侧运球、脚外侧运球、胸部停球、头部停球。

2. 足球运球组合技巧：脚内侧与脚外侧的组合、胸部与头部停球的组合。

三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握足球运球的基本技巧和组合技巧。

2. 教学难点：足球运球的节奏和灵活运用。

四、教学资源1. 足球场地一个。

2. 足球若干个。

3. 标志杆四根。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 学生自由活动，进行简单的跑步、拉伸等热身运动。

b. 教师组织学生进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度和集中力。

2. 技术教学（15分钟）a. 教师示范脚内侧运球技巧，并讲解动作要领。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

c. 教师示范脚外侧运球技巧，并讲解动作要领。

d. 学生分组练习，教师个别指导。

e. 教师示范胸部停球技巧，并讲解动作要领。

f. 学生分组练习，教师个别指导。

g. 教师示范头部停球技巧，并讲解动作要领。

h. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 组合练习（10分钟）a. 学生分组进行脚内侧与脚外侧运球的组合练习。

b. 学生分组进行胸部与头部停球的组合练习。

c. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。

4. 实践比赛（10分钟）a. 学生分成两队，进行运球接力比赛。

b. 学生分成两队，进行运球穿越障碍比赛。

c. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。

b. 学生分享自己在练习过程中的心得体会。

c. 教师针对学生的表现给予鼓励和评价。

6. 课后作业a. 学生回家后，拍摄一段自己运球的短视频，分享到班级群。

b. 家长在视频中给予评价和建议。

7. 教学评价a. 学生运球技术的掌握程度。

b. 学生参与课堂活动的积极程度。

c. 学生团队合作精神和竞技水平。

六、教学扩展1. 增加难度：引导学生尝试在不同的速度和方向下进行足球运球，提高学生的应变能力。

足球教学示范课教案基本部分三、基本部分1、运球技术1）脚背正面运球2）脚背外侧运球1）动作要领：上体稍前倾，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。

2）动作要领：上体稍前倾，运球腿屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。

3）运球口诀：脚背“粘”球轻轻推，人随球行紧紧追。

4)练习方法：“一步一触”到“几步一触”。

4)看图：2、踢球技术1）脚内侧踢球动作要领：1）支撑腿：脚尖向前，膝盖微弯曲，降低重心。

摆动腿：踝关节外转，脚尖向上翘，做预摆姿势，小腿向前做鞭打动作，大腿要控制小腿，触球部位准确，用力均匀，力量根据距离而控制。

1.教师逐一讲解和示范运球的技术动作要领。

2.全体同学认真听讲并观察老师的示范动作。

3.教师组织学生分组进行脚背正面运球和脚背外侧运球练习。

4.练习由“一步一触”到“几步一触”。

学法：1.学生听教师讲解示范后分组自主学习练习；2.在教师的指导下进行练习；3.看图自主学习。

教法：1、教师巡回指导，并纠正学生在练习过程中存在的问题。

2、认真观察教师的示范动作并模仿练习。

1.教师讲解和示范脚内侧踢球的动作要领。

2.全体同学认真听讲并观察老师的示范动作。

3.教师组织学生进行脚内侧踢球练习。

4.教师巡回指导，并纠正学生在练习过问题：1脚踝松弛2运球接触球脚部位不正确3身体的协调用力解决方法：1教师提示学生应脚背绷紧、脚趾内转斜下指。

2注意一步一触协调。

问题：1、接触球的脚部位不准确。

2、脚尖没有跷起，踝关节不够紧张。

3、击球后没有跟随移动。

解决方法：1、提示学生踢球的瞬间踝关节要紧张，脚尖跷起。

组织:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀＄要求：教师讲解示范，学生认真听讲观察，组织分3组到不同练习内容区域练习，3-5分钟后再交换练习。

5次1次29分钟29分钟（脚内踢球动作分解图）2）踢球口诀：“外展、外旋、内击球”。

高中体育足球初步了解足球运球技术教案一、教学目标：1. 让学生了解足球运球技术的基本概念和重要性。

2. 培养学生对足球运动的兴趣和热情。

3. 让学生掌握足球运球技术的基本要领和练习方法。

二、教学内容：1. 足球运球技术的基本概念。

2. 足球运球技术的基本要领。

3. 足球运球技术的练习方法。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：足球运球技术的基本要领和练习方法。

2. 教学难点：足球运球技术的熟练运用。

四、教学过程：1. 课堂导入：引导学生了解足球运动的发展历程，激发学生对足球运动的兴趣。

2. 技术讲解：讲解足球运球技术的基本概念和重要性，阐述足球运球技术在比赛中的应用。

3. 要领讲解：详细讲解足球运球技术的基本要领，包括脚内侧运球、脚背运球、倒脚运球等。

4. 实践练习：分组进行足球运球技术的练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

5. 练习巩固：组织学生进行足球运球技术的比赛，提高学生的运用能力。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调足球运球技术在比赛中的重要性。

五、课后作业：1. 学生回家后，观看足球比赛视频，观察优秀球员的运球技术，加深对足球运球技术的理解。

2. 学生进行家庭足球运球技术练习，拍摄练习视频，与同学交流分享。

六、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度表现以及技术掌握情况。

2. 练习效果：评估学生在练习过程中的技术运用准确性、流畅性以及自信心。

3. 比赛表现：通过组织小型比赛，观察学生在实际比赛中的运球技术运用和团队合作能力。

七、教学反思：1. 教师需在课后对课堂教学进行反思，评估教学内容的适宜性以及教学方法的的有效性。

2. 教师应根据学生的反馈和表现，调整教学计划，以满足不同学生的学习需求。

3. 教师应关注学生的安全，确保练习和比赛过程中的安全事项得到妥善处理。

八、教学拓展：1. 组织足球俱乐部或课外足球活动，让学生在课后有更多机会练习和提高足球运球技术。

2023年足球运球基本功教案（通用5篇）2023年足球运球基本功教案（通用5篇）1一、教学目标知识与技能：学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。

过程与方法：通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。

情感态度与价值观：在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。

二、教学重难点重点：射门的和基本动作。

难点：射门力量、方向的掌握。

三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。

2、队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备部分1、游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。

游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。

游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。

被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。

然后互换角色再进行游戏。

按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。

组织教学：分散站立2、配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

3、专项练习足球颠球练习。

组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。

足球运球技术教案足球运球技术教案1活动目标：1.探索足球的多种玩法，提高身体的敏捷性，发展体能。

2.熟悉球性，尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力。

3.能积极主动参与足球运动，体验玩球的乐趣。

4.发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

5.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

活动准备：1.人手一个足球,自制音乐2.女宝宝美羊羊，男宝宝喜羊羊，老师慢羊羊村长3.贴有草地的圆形，两条贴有点子的线活动重点难点：活动重点：探索足球的多种玩法活动难点：尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力活动过程：一、开始部分1.走跑交替成圆形教师：小羊们，你们好!今天村长要带你们去青青草地玩，你们高兴吗?那带好你们的足球宝宝我们出发吧!(踏步跑步围圈)2.热身操教师：请你找好一块草地站好，我们跟足球宝宝一起来做个热身操。

(上肢、踏步、跳跃、下蹲等)二、基本部分1.探索足球的多种玩法教师：今天村长给你们带来了足球宝宝，请你说说足球可以怎么玩?(拍球、滚球、抛接球、踢足球等)那我们一起来玩一玩，看谁玩法不一样。

2.分享足球的玩法教师：你是怎么玩球的，请你介绍一下。

(个别幼儿介绍并展示)3.我和球儿来赛跑教师：刚才和足球宝宝玩游戏的时候，我看到有小羊用脚踢的方法让足球宝宝跑起来了，请他给我们表演一下。

(教师示范讲解：用脚尖踢在球的下方)你们想玩吗?那我们一起玩一玩，看看谁能让足球宝宝跑得又快又远，你能不能追上它?(幼儿分散练习)4.分享和球儿赛跑的经验。

(两竖排)教师：谁来介绍下你是怎样和足球宝宝赛跑的?(一个介绍后邀请两个两个进行演示、比赛)想不想来比赛一下?5.学习用脚停球教师：足球宝宝跑出去了，我们怎样可以让它停下来呢?用小脚停球你会吗?我们试试看。

(原地停球)示范讲解：用脚掌停球，人要站稳，停球的脚要放松。

(原地左右脚交替停球)教师：足球宝宝真听话，但它跑起来后是不是也这么听你的话呢?看你能不能停住它，我们一起来试一试好吗?(自由练习行进停球)6.村长检验部分幼儿停球本领教师：刚才小羊们练得怎么样，村长要来检查一下。

足球运球技术教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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足球的运球技巧详细介绍随着体育考试的改革，足球也成了考试的热门项目，尤其在校园足球蓬勃发展的背景下，足球更得到了重视。

足球运球是最基本的技术，不知道大家是否了解?以下是店铺为你整理的足球的运球技巧讲解，希望能帮到你。

足球的运球技巧1正脚背运球动作要领：(1)跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

(2)运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。

(3)用脚背正面向前推拨球前进。

易犯错误：(1)运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

(2)支撑脚离球过远，身体后仰;触球后，身体重心不能随球前移。

错误纠正方法：(1)多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

(2)反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

(3)直线运球。

快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

2脚内侧运球动作要领：(1)运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

(2)随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

易犯错误：(1)只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

(2)运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。

错误纠正方法：(1)两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。

用双脚脚内侧来回拨球。

可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

(2)直线运球。

按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

(3)转圈练习。

以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

3脚背外侧运球动作要领：(1)跑动中，身体自然放松，步幅稍小。

(2)运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转。

(3)在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚顺势落地。

易犯错误：(1)运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

(2)脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

(3)身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。