人的心跳多少比较长寿
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人的心跳多少比较长寿
中国民间有种说法：千年王八万年龟，来形容寿命长、时间久。
因为乌龟和王八一直被视为长寿的象征，那么它们的寿命为什么这么长呢？
跟心率低有关系，每分钟心率只有22次左右甚至更低。
动物的心率与寿命的关系
德国的科学家将动物的心率和寿命进行了对比，调查发现，心率越慢的动物，寿命越长。
例如老鼠，每分钟心跳550次，寿命只有两三年左右，猫狗平均每分钟110下，寿命11多年。
相反一些心率很慢的动物，比如大象、鲸鱼、乌龟，寿命都很长；世界上最长寿的乌龟每分钟心跳只有5次，寿命可长达187年。
动物心跳越慢寿命越长，那么人呢？
人也是动物的一种，据调查人的寿命也与心率息息相关。
人的一生，心跳次数在25亿次至30亿次，正常情况下，静息心跳60，能活到90多。
再次强调一下，我们要讨论的是心率与寿命之间的关系，其他的条件我们设为正常。
要不肯定有人说了，万一有人得癌症死了呢，万一有的人被车撞死了呢？这些情况不考虑在内。
心跳每分钟超过70次就算心跳偏快，可能会造成寿命减短。
心跳每分钟70-89下，平均减寿3年左右，每分钟90-99下，减少9年，超过100下，恐怕要缩短15年寿命。
心跳每分钟90次的人比每分钟60次的，20年以后，心脏将多跳3亿次左右，大大加重了心脏的负担，很可能是减寿的原因。
国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达37年的跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升，男性人群尤为明显。
当然也不是心率越低越好，心率太低会引发身体的其他疾病，不经常运动的人，心率低于50，寿命也会降低。
那么如何降低心率，将心率保持在60左右呢？
引起心跳偏快的原因是很多的，比如天生基因、后天生活作息、饮食习惯等都可能造成心跳偏快，好消息是，心跳可通过运动进行调节。
研究人员表示，运动对于维持全身健康都有好处，时常参加各种强度事宜的有氧运动，使心功能得到锻炼。
运动前要自觉舒适，无疲劳感，一般运动不要超过一小时，每次最佳40分钟到70分钟，每周至少坚持4次运动。
有的人要说了，运动不是会使人心率加快吗？心率加快了，人寿命不就短了吗？
运动的时候心率会增加，但是也只是在运动的时候增加，而运动会增强心肌功能，当不运动的时候，就会跳得慢了。
运动一定要适量，这样才能有效得调整心率又不伤害身体，过量运动不仅不会长寿，还会对身体有损伤，甚至是减寿。
