高血糖患者练习5分钟体操可降糖

新闻眼前沿糖尿病是以高血糖为特征的全身代谢性疾病。

由于胰岛素分泌缺陷或生物作用受损所导致的血糖升高，可出现在生命的不同阶段，并导致多系统并发症。

随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病患者的数量急剧上升，成为全球增长最快的疾病之一。

当前，针对糖尿病的常规治疗主要包括控制饮食、增加锻炼、口服降糖药及注射胰岛素。

然而，长期频繁的胰岛素注射也给糖尿病患者带来了痛苦。

近日，瑞士苏黎世的研究人员首次开发出一种全新用药方法：餐后惬意地听一首歌，只需要短短5分钟，植入体内的细胞就能释放大量的胰岛素，而无需通过注射或植入胰岛素泵来实现。

该研究发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》杂志上。

想用音乐控制细胞，首先得让细胞们能“听见”声音，作出反应。

研究人员引入了“音乐诱导细胞控制系统”的概念，该系统的核心组成部分实际上是一种古老而常见的生物学元素，即机械门控离子通道。

这些门控离子通道扮演着跨细胞膜传输无机离子的角色，就像一扇门需要正确的“密钥”来打开一样。

在这项研究中，音乐成为打开这些“大门”的密钥。

具体来说，特定频率的声音振动可以激活这些机械敏感的离子通道，导致细胞膜去极化，并诱导细胞释放胰岛素。

研究人员将这种机制应用于人胰腺细胞，从而构建了音乐诱导细胞控制系统。

接着，研究人员测试了音量和设计细胞的胰岛素释放量之间的关系。

分析发现，音量在60分贝左右和50赫兹的低音频率最能有效地触发离子通道。

同时，为了触发最大的胰岛素释放，声音或音乐必须持续至少3秒，并间隔最多5秒。

如果间隔太长，释放的胰岛素量会明显减少。

研究人员还发现，相较于古典音乐和吉他音乐，低沉的摇滚乐和电影原声能诱导更多的胰岛素释放。

其中以皇后乐队的《W e W ill Roc k Y o u》及动作电影《复仇者联盟》的配乐最为显著。

最后，研究人员将设计细胞植入糖尿病小鼠模型腹膜内，并将小鼠放在音源上，播放50赫兹、60分贝的声音15分钟。

结果显示，声音成功诱导了小鼠体内胰岛素水平升高，减轻了餐后血糖飙升，恢复了正常血糖。

运动的注意事项：制定运动方案：在制定运动方案前应做全面身体检查，并与您的医生共同制定适合的运动方案，或得到专业人员的认可。

饮食、药物调整运动可引起食欲增加，应合理安排进食及运动时间。

运动量大或剧烈运动时，应该调整饮食及药物，以免发生低血糖。

运动后不宜马上洗澡正确的方法是运动后休息10～20分钟(根据脉搏恢复到接近正常为准)再洗温水澡每次运动后应检查双脚，看看是否有皮肤破损，起水泡或红肿等适合运动的人群病情控制稳定的2型糖尿病患者体重超重的2型糖尿病患者稳定的1型糖尿病患者稳定期的妊娠糖尿病患者出现并发症人群：肾脏病变轻微蛋白尿:可进行中低强度运动。

中度蛋白尿:可进行低强度运动。

严重水肿及尿毒症:避免运动。

神经病变通常，一般的有氧运动均可选择。

要注意足部有神经病变者，对疼痛和不适的感减弱，因此要特别保护足部。

糖尿病足未发生溃疡:可适当运动以改善下肢与足的血液循环，如散步、游泳、爬山等。

不宜长时间行走、慢跑及剧烈的运动。

已发生溃疡:不要坚持原有的运动，尽快到医院治。

运动前的准备：正式运动前先做5～10分钟低强度有氧热身运动，将肌肉伸展开，以免拉伤。

避免屏气动作。

运动即将结时，再做15分钟的恢复整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率逐渐恢复至运动前水平后再坐下休息，不要突然停止运运动前：1.选择合适的运动方式及运动量2.选择合适的运动鞋和袜子，要注意鞋的密闭性和透气性3.运动场所要平整、安全、空气新鲜4.科学安排运动时间、不要空腹运动，应从第一口饭算起1小时后开始运动，运动前最好监测血糖，如血糖＜5.6mmol/L或＞15mmol/L、精神状态不佳时不宜运动。

运动前需做热身运动，避免睡醒突然起床运动，预防低血糖的发生。

运动时：1.随身携带糖果或饼干，防止发生低血糖，也要带糖尿病卡及告知同伴有关低血糖的处理方法2.运动时要注意饮一些白开水，以补充水分和氧的消耗。

3.若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗、腿痛等不适，应立即停止运动长时间或剧烈运动后，血糖水平可能持续下降达30小时。

糖尿病康复治疗方法糖尿病的康复治疗主要包括饮食疗法,运动疗法、药物治疗、糖尿病健康教育、自我监测血糖及心理治疗,其中起直接作用的是饮食疗法、运动疗法和药物治疗三方面,而糖尿病教育和自我血糖监测则是保证这三种治疗方法正确发挥作用的必要手段,目前外科手术也逐步用于糖尿病,主要适用于2型糖尿病伴重度肥胖的患者。

1.饮食疗法是糖尿病的基本治疗措施之一,其目的在于控制热量的摄入,减轻胰岛的负担，控制血糖升高以减轻症状和减缓并发症的发生与发展；维持合理的体重,特别是使儿童得到正常的生长和发育;保持患者基本的营养需求,使患者身心处于最佳状态。

因此,不论是1型糖尿病还是2型糖尿病都应重视饮食治疗,并应严格和长期执行。

具体方法如下：(1)制订每日摄入的总热量:首先按患者身高计算出理想体重,理想体重(kg)=[身高cm)-100]×0.9,然后根据理想体重和工作性质,参考原来的生活习惯等因素,计算每日所需的总热量。

成人卧床休息状态下每日每千克理想体重给予热量105~126K(25~30kcal),轻体力劳动者为126~146kJ(30~35kcal),中度体力劳动者146~167kJ(35~40kcal),重体力劳动者为167kJ(40kcal)以上。

青少年、孕妇、哺乳期妇女、营养不良和消瘦及伴有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减。

通过调整总热量的摄入量,使患者的体重逐渐控制在理想体重的±5%范围内。

(2)营养素的热量分配:根据患者的病情、饮食习惯、生活方式等调整营养素的热量分配,做到比例合理和个体化。

比较合理的饮食结构为:①碳水化合物的摄入量占总热量的50%~60%②脂肪量一般按每天每千克体重0.6~1.0g计算,热量不超过全天总热量的30%,所有脂肪以不饱和脂肪酸为宜③蛋白质的摄入量按成人每天每千克体重0.8~1.2g 计算,约占总热量的15%；孕妇、哺乳期妇女,营养不良及有消耗性疾病者,可酌情加至1.5g左右,个别可达2g，占总热量的20%:儿童糖尿病患者可按每千克体重2~4g计算:肾脏病变者,可给予低蛋白食,占总热量的10%左右;④充足的食物纤维,无机盐及适量的维生素。

调理高血压糖尿病对偏方有哪些高血压患者中糖尿病的发生率也远远高于血压正常者，高血糖、高血压经常一起出现，这样的患者饮食上要更加注意，很多人喜欢在饮食上调理身体，那么调理高血压糖尿病有什么偏方吗?下面一起来了解一下吧。

调理高血压糖尿病的偏方1、蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

紫色皮中含有非常丰富的维E、维他命P。

维他命P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

所以，茄子对高血压、动脉硬化病人而言是食疗佳品。

2、凉拌芹菜做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立刻捞出。

姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能增进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。

研究结果表明，常常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

3、香菇汤做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。

早上空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。

高血压、高血脂、感冒初期病人也可用此汤食疗。

现代研究表明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

糖尿病怎么护理预防感染,专家介绍,因糖尿病患者抵抗力差,机体容易感染,公共场所少去,天气变化时;要注意防范,注意口腔卫生,按时清洁口腔。

一旦发生发热及上呼吸道感染,要及时治疗,并向医生说明自己有糖尿病病史。

运动方面,从体力活动时可放宽饮食量,增强患者的体力,丰富生活的内容,消除大脑皮质的紧张状态。

运动还可以提高机体对胰岛素的敏感性。

鼓励患者们慢跑。

从中速行走、爬楼梯、太极拳等活动。

运动宜选在餐后,有禁忌症的除外。

孕妇快速降血糖的方法有哪些？文章导读怀孕期间的女性一旦出现高血糖的话，危害是非常大的，比如孕妇很容易出现紧张焦虑的情绪，如果高血糖长时间得不到有效的治疗，会引起孕妇的一些组织和器官出现病变，然后就会引起其他并发症，孕妇的抵抗力也会大大下降，所以下面为大家介绍适合孕妇快速降血糖的方法。

孕妇快速降血糖：饮食调理。

饮食调理的基本原则同非孕期糖尿病，有三点注意事项，即一不主张减肥；二对血糖、尿糖要加强监测，根据血糖、尿糖变化情况调整饮食调理方案；三是要兼顾胎儿生长发育的营养需要。

妊娠期糖尿病的饮食调理要点：首先是少量多餐，即在每日三次主餐的空间加餐2~3次(加餐时间为早上10时、下午3~4时、晚上9时)，加餐的量不超过每日总热量的10%，加餐的食物品种可以是瓜果(如黄瓜、西红柿、苹果等)和面包、馍片、牛奶等。

其次是要把握饮食结构，每日食物总热量在2000kCal左右，其中碳水化合物占50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。

也就是说，大致保持孕前正常饮食水平，不必过分限制，但要多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

运动疗法。

运动能增加机体对胰岛素的敏感性，有利于葡萄糖的利用，有助于降低血糖。

宜选择规律、富有节奏的有氧运动锻炼项目，如散步、体操和上肢运动，每次锻炼时间大约20~30分钟，每周运动锻炼3~5次，保持心率在120次/分以下，避免剧烈运动。

胰岛素注射。

妊娠期糖尿病不可使用口服降糖药，以免对胎儿构成不利影响。

胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药。

其用药原则是不宜使用长效胰岛素，以选择中、短效胰岛素在餐前使用为宜。

可每日1次于清晨8时左右单次、联合使用中、短效胰岛素；也可于早、午餐各用1次短效，晚餐时用1次中效胰岛素，以控制餐后高血糖，因为妊娠糖尿病的特点孕期怎么降血糖是空腹血糖低但餐后血糖增高。

运动对糖尿病患者血糖变化的影响作者：杨文龙来源：《中国当代医药》2010年第15期[摘要] 目的:探讨运动对糖尿病(DM)患者血糖变化的影响,指导糖尿病患者进行合理运动。

方法:选取65例住院患者为研究对象,测量其运动前、后指血血糖值(SMBG),进行配对t检验。

结果:运动后血糖控制效果明显,SMBG比运动前有显著性下降(P[关键词] 糖尿病;运动;血糖监测[中图分类号] R587.1 [文献标识码]B [文章编号]1674-4721(2010)05(c)-143-02随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,糖尿病(DM)发病率呈逐年上升趋势,其患病率高达2%[1]。

目前通过运动治疗DM已引起广泛关注。

本文从运动对血糖影响这一角度去探讨DM患者的运动疗法。

1 资料与方法1.1 一般资料选取DM患者65例,病程为3个月～15年,分为Ⅰ型糖尿病(IDDM)组34例和Ⅱ型糖尿病(NIDDM)组31例。

IDDM组男23例,女11例,平均年龄(40.6±2.10)岁,均应用胰岛素皮下注射治疗,再根据胰岛素应用规格分为使用普通胰岛素IDDM1组19例和使用中、长效胰岛素IDDM2组15例。

NIDDM组男21例,女10例,平均年龄(52.18±2.35)岁,均口服格列吡嗪或格列齐特等中效磺脲类降糖药。

所有患者均诊断明确,尚无明显重要脏器并发症。

住院后经调整胰岛素或口服降糖药至稳定剂量,血糖控制满意时进入本实验。

1.2 方法1.2.1 运动条件①在掌握心肺复苏技术的护理人员的监护下完成运动计划;②体重指数≥25 kg/m2 NIDDM肥胖者和血糖为8.10～16.50 mmol/L患者,以及稳定期IDDM患者;③运动疗法与饮食控制、口服降糖药或胰岛素治疗同步进行;④运动前先测血糖,血糖1.2.2 运动方法患者于早餐后1 h分别以2倍阶梯运动10 min(属剧烈运动),采取患者运动前后指尖血,用血糖仪检测血糖,分析运动前后血糖变化。

2023关于糖尿病的心得体会2023关于糖尿病的心得体会1相信大家都听说过糖尿病这种疾病，该病的危害很大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了患者正常的生活，很多疾病也是由于糖尿病造成的，我在糖尿病积累下一些经验，希望能通过我的讲述，帮助大家改善。

糖尿病饮食治疗：细嚼慢咽：咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。

同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。

吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。

少吃多餐：少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少。

节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，可以调动人体本身的调节功能，使神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，内循环均衡稳定，免疫力增强，有利于提高人的抗病能力。

进食讲顺序：就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。

食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。

2023关于糖尿病的心得体会2为切实做好糖尿病预防工作提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，在11月13日，世界防治结核病日即将来临之日，我院联合区疾控中心，走进农村，开展了以“健康饮食与糖尿病”为主题的宣传咨询活动，现将具体活动情况总结如下：一、宣传材料。

悬挂条幅三个个：健康饮食与糖尿病；预防糖尿病，保护我们的未来；立即行动起来，保护后代健康，造福糖尿病患者及高危人群。

发放印有糖尿病防治知识的宣传单。

二、我们这次到我镇__村进行糖尿病相关知识的宣传活动，得到了村大队、村医及村民的大力支持，村民们积极参与，活动现场气氛热烈。

通过这次宣传旨在使更多的人来了解和关注糖尿病，提高人民群众糖尿病防治知识，最大限度地预防和减少糖尿病的发生。

糖尿病病例分析糖尿病是一种常见的慢性疾病，全球范围内患病率极高，严重影响了患者的生命质量和健康。

本文将分析一例糖尿病病例，探讨其发病原因、诊断、治疗及预防措施。

病例介绍患者男性，55岁，体型肥胖，既往有长期高热量饮食、缺乏运动的生活习惯。

近半年来，患者经常感口渴、多尿、乏力，同时体重逐渐下降。

空腹血糖检测为10.5 mmol/L，餐后2小时血糖为15.3 mmol/L，糖化血红蛋白为9.5%。

患者被诊断为2型糖尿病。

病因分析该患者长期高热量饮食，摄入过多的碳水化合物和脂肪，加上缺乏运动，导致体重增加和肥胖。

肥胖者体内脂肪细胞增多，脂肪细胞上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高。

遗传因素也可能在该病的发病中起作用。

诊断依据糖尿病的诊断主要依据血糖检测结果。

空腹血糖≥7.0 mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即可诊断为糖尿病。

糖化血红蛋白也是重要的参考指标，正常值为4%～6%。

治疗措施糖尿病的治疗主要包括以下几个方面：1、饮食治疗：控制总热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。

适当增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。

2、运动治疗：坚持长期有规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。

3、药物治疗：对于血糖控制不佳的患者，医生会根据具体情况制定药物治疗方案，如口服降糖药或注射胰岛素等。

4、自我监测：定期监测血糖、尿糖等指标，了解病情变化，及时调整治疗方案。

预防措施预防糖尿病的关键是改善生活方式，包括以下几个方面：1、合理饮食：控制总热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖食物的过量摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。

2、适当运动：坚持长期有规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。

3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。

4、保持良好的心理状态：保持乐观、积极的心态，避免长期紧张、焦虑等不良情绪对身体健康的影响。

孕妇降血糖的最佳方法是什么？文章导读怀孕生子对女性来说是一个巨大的挑战，在这个漫长的过程中，孕妈妈们会出现很多问题，比如与正常人相比，孕妇是更容易出现高血糖的群体，而且高血糖对孕妇和胎儿的危害都很大，所以孕妇出现高血糖一定要引起重视，下面介绍适合孕妇降血糖的方法。

孕妇降血糖的最佳方法：饮食调理。

饮食调理的基本原则同非孕期糖尿病，有三点注意事项，即一不主张减肥；二对血糖、尿糖要加强监测，根据血糖、尿糖变化情况调整饮食调理方案；三是要兼顾胎儿生长发育的营养需要。

妊娠期糖尿病的饮食调理要点：首先是少量多餐，即在每日三次主餐的空间加餐2~3次(加餐时间为早上10时、下午3~4时、晚上9时)，加餐的量不超过每日总热量的10%，加餐的食物品种可以是瓜果(如黄瓜、西红柿、苹果等)和面包、馍片、牛奶等。

其次是要把握饮食结构，每日食物总热量在2000kCal左右，其中碳水化合物占50%~60%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。

也就是说，大致保持孕前正常饮食水平，不必过分限制，但要多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

运动疗法。

运动能增加机体对胰岛素的敏感性，有利于葡萄糖的利用，有助于降低血糖。

宜选择规律、富有节奏的有氧运动锻炼项目，如散步、体操和上肢运动，每次锻炼时间大约20~30分钟，每周运动锻炼3~5次，保持心率在120次/分以下，避免剧烈运动。

胰岛素注射。

妊娠期糖尿病不可使用口服降糖药，以免对胎儿构成不利影响。

胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药。

其用药原则是不宜使用长效胰岛素，以选择中、短效胰岛素在餐前使用为宜。

可每日1次于清晨8时左右单次、联合使用中、短效胰岛素；也可于早、午餐各用1次短效，晚餐时用1次中效胰岛素，以控制餐后高血糖，因为妊娠糖尿病的特点孕期怎么降血糖是空腹血糖低但餐后血糖增高。