挺身式跳远教案课时

第一节课 教材 挺身式跳远 课时：第一课时

教 学 目 标 1使学生理解并掌握挺身式跳远的技术动作结构。 2发展学生灵敏、协调素质，提高学生的跳跃能力。 3培养学生勇于克服困难、敢于迎接挑战、合作学习精神，在学习中充分展示自我，体验成功的喜悦。

重难点 重点：完整动作概念的建立。 难点：助跑技术动作。 顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求

教师指导 学生活动

1准备部分 15分钟

体育委员整队集合，报告人数。

二、?? 师生问好。 三、?? 宣布本课内容与要求。

四、?? 检查学生着装。 五、?? 安排见习生。 六、?? 准备活动 （一）慢跑2圈 （二）徒手操 1、颈部运动4*8 2、上肢运动4*8 3、体侧运动4*8 4、体转运动4*8 5、踢腿运动4*8 6、腹背运动4*8 7、跳跃运动4*8

组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● △ 教法：教师讲解课的内容与要求。

组织：成四列横队散开 教法：1、教师提示要求。 2、教师领做，集体口令练习。

学法及要求： 1、学生迅速集合，做到快、静、齐。

2、报数时口令要清晰。

3、认真听教师宣布学习内容。

4、学生必须穿好运动鞋服

5、见习生随堂听课。 法： 1、认真听老师讲解动作要领

求。2、模仿教师徒手进行练习。

要求： 体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。 8、整理运动4*8 2基本部分 25分钟

学习助跑技术 动作要领：一般采用12—16步助跑，原地站立或行进中启动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

1、分组练习20—30米加速跑。（见图四）

： ）、加速自然，跑步动 作协调自然。 加速过程中重心逐 渐提高，身体平稳、节奏

。

3、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。

组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

○○○○-----------? ○○○○-----------? △ ●●●●-----------? ●●●●-----------? 教法：1、教师讲解并示范 2、教师提示要求 3、教师口令组织 组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

学法： 1、根据老师要求体会动作。

2、学生自评 ： 1、认真听老师讲解。 2、遵守纪律，听从老师

。 3、按照老师要求，改进技术 3结束部分 5分钟

放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松 集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。 一、组织形式：                                         ▲ 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。 全身充分放松，缓解肌肉疲劳。 快、齐、静

教 具 准 备 田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把 小黑板4块 预 计 生 理 负 荷

第二节课 教材 挺身式跳远 课时：第二课时

教 学 目 标 1使学生理解并掌握挺身式跳远的技术动作结构。 2发展学生灵敏、协调素质，提高学生的跳跃能力。 3培养学生勇于克服困难、敢于迎接挑战、合作学习精神，在学习中充分展示自我，体验成功的喜悦。

（时间） （次数） 重难点 重点：完整动作概念的建立。 难点：起跳技术动作。 顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求

教师指导 学生活动

1准备部分 15分钟

体育委员整队集合，报告人数。

二、?? 师生问好。 三、?? 宣布本课内容与要求。

四、?? 检查学生着装。 五、?? 安排见习生。 六、?? 准备活动 （一）慢跑2圈 （二）徒手操 1、颈部运动4*8 2、上肢运动4*8 3、体侧运动4*8 4、体转运动4*8 5、踢腿运动4*8 6、腹背运动4*8 7、跳跃运动4*8 8、整理运动4*8

组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● △ 教法：教师讲解课的内容与要求。

组织：成四列横队散开 教法：1、教师提示要求。 2、教师领做，集体口令练习。

学法及要求： 1、学生迅速集合，做到快、静、齐。

2、报数时口令要清晰。

3、认真听教师宣布学习内容。

4、学生必须穿好运动鞋服

5、见习生随堂听课。 法： 1、认真听老师讲解动作要领

求。2、模仿教师徒手进行练习。

要求： 体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。

2基本部分 25分钟 挺身式跳远起跳技术 1.原地腾空步练习 2.连续三步助跑起跳练习 要点： 1.动作技术准确 2.保持身体平衡

3、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。 组织：男、女分组同时进行（小组长带队） □ 学法： 1、根据老师要求体会动作。

2、学生自评 ： 3.上下肢配合协调 。 ×××× △ 教法：1、教师讲解并示范 2、教师提示要求 3、教师口令组织 组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

1、认真听老师讲解。 2、遵守纪律，听从老师

。 3、按照老师要求，改进技术

3结束部分 5分钟

放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松 集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。 一、组织形式：                                         ▲ 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。 全身充分放松，缓解肌肉疲劳。 快、齐、静 教 具 准 备 田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把 小黑板4块 预 计 生 理 负 荷

第三节课 教材 挺身式跳远 课时：第三课时

教 学 目 标 1使学生理解并掌握挺身式跳远的技术动作结构。 2发展学生灵敏、协调素质，提高学生的跳跃能力。 3培养学生勇于克服困难、敢于迎接挑战、合作学习精神，在学习中充分展示自我，体验成功的喜悦。

重难点 重点：完整动作概念的建立。 难点：起跳腾空技术动作。 顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求

教师指导 学生活动

1准备部分 15分钟 体育委员整队集合，报告人数。 二、?? 师生问好。 三、?? 宣布本课内容与要求。 四、?? 检查学生着装。 五、?? 安排见习生。 六、?? 准备活动 （一）慢跑2圈 （二）徒手操 1、颈部运动4*8 2、上肢运动4*8 3、体侧运动4*8 组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● △ 教法：教师讲解课的内容与要求。 组织：成四列横队散开 教法：1、教师提示要求。 2、教师领做，集体口令练习。 学法及要求： 1、学生迅速集合，做到快、静、齐。 2、报数时口令要清晰。 3、认真听教师宣布学习内容。 4、学生必须穿好运动鞋服

5、见习生随堂听课。 法： 1、认真听老师讲解动作要领

求。2、模仿教师徒手进行

（时间） （次数） 4、体转运动4*8 5、踢腿运动4*8 6、腹背运动4*8 7、跳跃运动4*8 8、整理运动4*8

练习。 要求： 体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。

2基本部分 25分钟

学习挺身式跳远腾空技术： 1.讲解动作技术要领： 腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋 ； 2.原地模仿空中挺身动作； 3.助跑腾空下放摆动腿；

。

3、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。

组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

○○○○-----------? ○○○○-----------? △ ●●●●-----------? ●●●●-----------? 教法：1、教师讲解并示范 2、教师提示要求 3、教师口令组织

组织：男、女分组同时进行（小组长带队）

学法： 1、根据老师要求体会动作。

2、学生自评 ： 1、认真听老师讲解。 2、遵守纪律，听从老师

。 3、按照老师要求，改进技术