跳远助跑与起跳技术教学

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案教案：蹲踞式跳远（助跑与起跳）教学内容：蹲踞式跳远（助跑与起跳）认知目标：让学生理解蹲踞式跳远的作用和意义。

技能目标：通过研究，使学生学会蹲踞式跳远的助跑和起跳。

情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

教学过程：一、常规1.教师提前到场，准备好场地和器材。

2.接受体育委员报告，并向学生问好。

3.宣布本课内容、教学目标和要求，安排见生。

二、准备活动1.领做徒手操，包括上肢、扩胸、踢腿、全身、正压腿、侧压腿、膝关节活动和踝腕关节活动。

2.给学生分组，每一排为一组，进行小组练。

教学重点：助跑和起跳的衔接。

教学难点：助跑和起跳的协调和配合。

一、准备部分1.学生将器材拿至场地。

2.体育委员整队，检查汇报人数。

3.师生问好，认真听讲，分明确要求。

二、基本部分1.组织辅助练，包括高抬腿、弓步跳、收腹跳、上一步练单腿跳双脚落地和三步练起跳。

2.示范蹲踞式跳远的完整动作。

3.让学生先试着做蹲踞式跳远的完整动作，并鼓励提出问题。

4.讲解和示范蹲踞式跳远的助跑和起跳。

5.助跑速度要快，节奏要稳定，踏板前要达到最快速度；起跳时，脚上板要快，两臂和摆腿要配合摆动快，起跳腿要瞪伸起跳快。

6.组织学生进行助跑起跳练，包括原地摆腿起跳练和跨一步起跳练。

教学次数：4次×8拍目删除明显有问题的段落，改写了一些表述，使文章更加流畅。

1.提出疑问在进行训练之前，我们需要大胆地提出疑问，以确保我们对训练内容的理解和掌握。

2.注意听讲解和示范我们需要认真听取教练的讲解和观察示范，以便更好地理解和掌握训练内容。

3.认真体会每个动作的要领在进行训练时，我们需要认真体会每个动作的要领，以确保我们能够正确地执行每个动作。

4.重点练助跑起跳动作在进行挺身跳训练时，我们需要重点练助跑起跳动作，以确保我们能够正确地完成整个动作。

5.纠正自己的错误在训练过程中，我们需要及时纠正自己所犯的错误，以确保我们能够不断地提高自己的技能水平。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。

通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。

教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。

3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。

6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。

7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。

六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。

答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。

2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。

（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。

重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。

小学生跳远助跑与起跳的训练方法探究引言小学生跳远是体育课程中重要的项目之一，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还有助于培养他们的意志品质和团队合作精神。

在小学生跳远中，助跑和起跳是两个关键环节，掌握正确的训练方法对于提高跳远成绩至关重要。

本文将探究小学生跳远助跑与起跳的训练方法，帮助小学生正确、高效地进行跳远训练。

一、助跑的训练方法助跑是小学生跳远中非常关键的一步，良好的助跑技巧可以为起跳提供更好的动力。

以下是几种小学生助跑的训练方法：1. 基本姿势的训练在助跑过程中，正确的基本姿势非常重要。

学生应该掌握以下几点：•身体保持挺直，不前倾也不后仰；•头部保持正视前方，目光集中；•臂膀自然下垂，手指稍微弯曲，手掌向后。

通过反复训练基本姿势，可以帮助小学生形成良好的助跑习惯。

2. 助跑节奏的训练助跑的节奏对于跳远起跳有着重要影响。

学生需要掌握适当的助跑速度和节奏，使助跑与起跳之间的过渡更加流畅。

可以通过以下训练方法来提高助跑节奏的掌握程度：•利用音乐节奏进行助跑训练，帮助学生形成良好的节奏感；•设置定点练习，让学生在不同距离的起跳点上进行助跑练习，通过不断调整助跑步伐和速度来找到最佳节奏。

3. 灵活性和爆发力的训练助跑需要一定的灵活性和爆发力，这对于小学生来说尤为重要。

以下是几种可进行的训练方法：•进行关节灵活性训练，包括踝关节、膝关节和髋关节的伸展运动；•进行爆发力训练，如快速蹲起和跳跃训练，可以帮助提高小学生的爆发力。

二、起跳的训练方法起跳是小学生跳远中决定着最终距离的一步，正确的起跳技巧对于取得好成绩至关重要。

以下是几种小学生起跳的训练方法：1. 腿部力量的训练起跳需要较大的腿部力量，因此，进行腿部力量的训练是非常重要的。

以下是几种可进行的腿部力量训练方法：•进行单腿深蹲练习，可以提高小学生的腿部力量和平衡能力；•进行跳绳训练，可以有效锻炼小学生的腿部爆发力和协调能力。

2. 准确落地的训练起跳之后，正确的落地姿势同样重要。

体育教学中跳远由助跑到起跳的转换技术分析跳远作为田径项目中的一项，要求选手在助跑后通过起跳，以最大的水平速度将身体投出，再在空中完成飞行并完成身体姿势的调整，最终稳稳地降落在着地线上。

在整个跳远过程中，助跑到起跳是非常重要的环节。

助跑的速度和角度、起跳时的姿势和力量转换等都影响着选手的跳远技术和成绩。

本文将从体育教学的角度，对跳远从助跑到起跳的转换技术进行分析和探讨。

一、助跑在跳远项目中，助跑是整个跳远过程的起点。

良好的助跑可以帮助选手获得更大的速度和动力，为后续的起跳做好准备。

助跑的技术包括起始步、中间步和加速步，选手需要通过这三个步骤逐渐提高速度，并且在最后的加速步中达到最高速度。

1. 起始步起始步是助跑的开始，也是从静止到动作的转换。

选手需要以一个小跑的姿势出发，保持身体的平衡，并向前迈出第一步。

在起始步中，选手需要注重踩地的频率和力量，尽量迅速地将身体推向下一个步骤，为接下来的中间步做好准备。

2. 中间步中间步是助跑的主要部分，也是获得速度和动力的重要阶段。

在中间步中，选手需要逐渐加快速度，并且保持良好的姿势和节奏，以确保能够顺利过渡到加速步。

在中间步中，选手需要注意保持平稳的姿势和推动地面的力量，同时要保持身体的速度和节奏，避免出现过快或过慢的情况。

3. 加速步二、起跳起跳姿势是起跳的基础，也是获得水平速度和高度的关键。

在起跳姿势中，选手需要注重身体的平衡和力量转换，保持良好的腿部力量和上身拉伸，以确保能够最大限度地提高水平速度和垂直高度。

在起跳姿势中，选手需要以蹲姿开始，并在最后的一瞬间用力腾空，以确保能够最大限度地将身体投出。

2. 起跳力量3. 起跳角度跳远从助跑到起跳的转换技术是非常重要的，它直接影响着选手的跳远技术和成绩。

在体育教学中，教练员需要关注选手的助跑和起跳技术，并且针对不同的选手制定相应的训练计划和技术指导，以帮助选手提高跳远技术水平和成绩。

希望通过本文的分析和探讨，能够为体育教学中跳远技术的教学和训练提供一些参考和帮助，让更多的选手能够掌握跳远的技术要领，发挥出更好的竞技水平。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”，主要详细内容包括：挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。

二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧，提高动作质量。

2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感，增强运动能力。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队协作精神。

三、教学难点与重点重点：挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏，起跳的发力顺序。

难点：助跑与起跳的衔接动作，挺身式跳远的动作协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。

2. 学具：跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑和起跳练习，让学生感受跳跃的乐趣。

引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。

2. 教学内容讲解（10分钟）讲解挺身式跳远助跑的技术要领，强调步频、步幅和节奏。

讲解起跳时的发力顺序，示范挺身式跳远的动作。

3. 例题讲解（10分钟）播放挺身式跳远教学视频，让学生观察助跑与起跳的动作细节。

分析优秀运动员的助跑与起跳技术，引导学生学习。

4. 随堂练习（10分钟）让学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。

设置标志物，让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。

5. 指导与纠正（10分钟）观察学生的练习情况，针对问题进行指导与纠正。

强调助跑与起跳的衔接动作，提高学生的动作质量。

让学生分享练习心得，互相交流学习。

六、板书设计1. 助跑技术：步频、步幅、节奏2. 起跳技术：发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频，分析其中的优点和不足。

针对自己的不足，制定改进计划。

2. 答案：视频分析：学生在助跑过程中，注意保持稳定的步频、步幅和节奏；起跳时，发力顺序正确，动作协调。

挺身式跳远——助跑与起跳相结合技术一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，从课的整体设计评价，始终以学生的发展为中心，在教学过程中，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、教材分析跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

主教材《挺身式跳远——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》必修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于挺身式跳远技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第二次课。

、三、说学情本课教学对象为高中学生。

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

田径运动中的很多项目是中学校园内非常普及。

因此有一定的运动基础，这位挺身式跳远教学提供了有力条件。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：（1）知识目标：初步掌握跳远的助跑起跳要领。

让大部分学生基本掌握跳远助跑起跳动作。

（2）能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

（3）德育目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

五、教学重点与难点：重点：快速有力地起跳是挺身式跳远的关键技术，也是教学重点难点：助跑与踏跳的结合六、说教法跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。

整个动作由四个部分组成（助跑、起跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。

小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑、单脚起跳和双脚落地。

2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性。

3. 增强学生的体质，提高跳跃能力。

二、教学内容：1. 跳远基本技术教学2. 助跑、单脚起跳和双脚落地练习3. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：助跑与起跳的协调，双脚落地轻巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。

2. 技术教学（10分钟）1. 讲解跳远的基本技术，示范动作。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生进行助跑、单脚起跳和双脚落地练习。

3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行跳远练习，每人跳远三次。

2. 教师观察学生的表现，及时给出指导和建议。

4. 团队协作跳远比赛（10分钟）1. 学生分组进行团队协作跳远比赛。

2. 比赛过程中，教师注意学生的动作是否规范，及时纠正错误。

5. 结束放松（5分钟）组织学生进行轻松的游戏，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 对学生的跳远技术进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。

2. 评价学生的团队协作能力，看是否能够顺利完成比赛。

3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与参与度。

六、教学资源：1. 体育场地（至少20米×10米）。

2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。

3. 标志杆或绳子用于助跑标记。

4. 计时器用于记录学生跳远成绩。

5. 保护装备，如护具和跌倒垫。

七、教学方法：1. 示范教学：教师或助教进行动作示范，讲解技术要领。

2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。

3. 视频分析：观看优秀跳远运动员的视频，分析技术细节。

4. 反馈与纠正：教师观察学生练习，及时给出反馈和纠正错误。

八、安全注意事项：1. 确保着陆区柔软且有足够的缓冲，避免受伤。

2. 检查助跑路线是否有障碍物，确保学生安全助跑。