《蹲踞式跳远---助跑与起跳相结合的技术 》

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

蹲踞式跳远的助跑与起跳
众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。

而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。

既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。

而上述的单元教学计划，“助跑与起跳的结合”这个教学重点。

把助跑与起跳放在第一节课是非常重要的。

教师利用小游戏等体会起跳和助跑，便于学生理解与掌握。

蹲踞式跳远是一项基本的体育动作，对于三年级的小学生来说，是一种较为简单的跳远方式。

蹲踞式跳远助跑起跳是指在跳远动作中，先做一个蹲踞姿势，然后起跳跳远。

下面是一篇关于三年级体育素材蹲踞式跳远助跑起跳的文章，供你参考。

蹲踞式跳远是一项要求身体协调和爆发力的体育运动。

在这个项目中，蹲踞是起跳的动作关键。

蹲踞姿势要求同学们双腿弯曲，身体稍微向前倾斜，双臂伸直向后平行于地面。

这样的姿势可以让同学们集中力量，迅速爆发出一种强大的力量，用于起跳。

在进行蹲踞式跳远之前，同学们需要做好充足的准备活动。

一般来说，可以先进行一些热身运动，如慢跑、摆臂、扭腰等，以帮助同学们热身，增加关节的灵活度。

然后，可以进行一些力量训练，如蛙跳、深蹲等动作，以增强同学们的爆发力。

在跳远的过程中，起跳是非常关键的一个步骤。

起跳时，同学们需要在助跑的过程中积蓄能量，然后在蹲踞姿势中发力起跳。

为了使同学们能够更好地起跳，教练可以通过一些训练来提高同学们的爆发力和灵活性。

首先，可以进行一些助跑练习。

同学们可以站在一条直线上，教练在前方放置一个标志，同学们需要在助跑的过程中，迅速奔跑到标志处，然后起跳跳远。

这个练习可以帮助同学们锻炼助跑的速度和灵活性。

其次，可以进行一些起跳练习。

同学们可以站在一个起跳板上，然后利用蹲踞姿势迅速发力起跳。

在起跳的瞬间，同学们要注意双臂的使用，可以向前伸展，以增加起跳的力量。

这个练习可以帮助同学们锻炼起跳的爆发力和动作的稳定性。

最后，可以进行一些整合练习。

同学们可以在一个设定好的跳远场地上进行综合性训练。

他们需要进行助跑、蹲踞、起跳和跳远的动作。

教练可以根据同学们的表现来进行具体的指导和调整，以帮助他们提高跳远的成绩。

通过以上的训练，同学们可以提高他们的蹲踞式跳远水平。

他们会发现，只要掌握了正确的技巧和动作要领，跳远并不是一件难事。

跳远不仅能够锻炼同学们的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队协作精神。

希望同学们能够充分利用这个训练机会，不断提高自己的跳远水平。

课题：《蹲踞式跳远—助跑与起跳的结合》教学内容：助跑与起跳的结合—腾空步学段：水平三（五年级）执教：单位：时间: 2022年5月《蹲踞式跳远》单元教学计划课的设计说明一、指导思想根据《体育与健康》课程标准，突出“立德树人”“健康第一”的指导思想。

以学生发展为中心，关注学生个体差异，倡导学生自主、合作、探究的学习模式。

本课蹲踞式跳远，主要在实践中发展学生的跳跃能力；通过情境教学，调动学生学习兴趣，激发学生参与运动的热情，促进学生身心健康和谐发展。

二、教材分析蹲踞式跳远是小学《体育与健康》水平三教材基本内容，在教学过程中运用了情境教学、游戏教学激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣，加强学生的自主学习、合作探究、互帮互助能力的培养，提高学生参与活动的积极性，从而达到教学目的。

三、学情分析5年级学生具有较强的表现欲，具备一定的跳跃能力，大部分学生都个性活泼，思维反应敏捷，模仿能力强，十分活泼好动，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示。

但是也有个别同学因为锻炼意识不够，身体素质较弱。

本课通过情境教学、游戏教学，更好地激发学生的学习乐趣，提高学生的运动兴趣四、教学重点与难点重点：助跑有节奏，蹬地有力，蹬伸充分，腾空有高度难点：动作连贯，蹬摆配合五、教学目标根据本教材的结构和内容分析，结合着5年级学生他们的认知结构及其心理特征，制定了以下的教学目标：1、运动能力：使学生掌握蹲踞式跳远腾空步技术，了解跳得更远的知识与方法。

2、健康行为：发展跳跃能力，提高下肢爆发力，发展身体协调性，增强体能；学会观察动作，懂得鼓励同伴，共同完成各项挑战。

3、体育品德：培养勇于克服困难、敢于挑战自我的精神，提高团结协作，养成相互评价的好习惯。

六、教学过程（一）激趣引导课堂常规（二）愉悦身心创设情境，森林闯关。

随后，学生在我的带领下踏着音乐的节奏做热身操（三）发展身心1、复习探究环节金鸡独立，鹤步行2、学练巩固环节教师示范带领学生一起做分解练习，上肢—下肢，原地腾空步—原地上一步腾空步—连续上一步腾空步—挑战练习集体展示—优秀生展示（四）体能锻炼：跳绳接力赛体育与健康教案年级：水平三（五年级）执教教师：王晓艳课次：1。

小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项重要内容，它可以帮助学生提高爆发力和灵活性，培养孩子们的运动协调性和自信心。

结合起跳与游戏的教学方法，可以使学生更加积极主动地参与到课堂中，增加学习的趣味性和有效性。

本文将为您介绍一份小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》的教案。

一、教学目标1. 学习蹲踞式跳远的基本动作要领。

2. 掌握正确的助跑姿势和起跳技巧。

3. 培养学生对跳远项目的兴趣和参与度。

4. 发展学生的协作能力和团队意识。

二、教学准备1. 跳远场地：平整、无障碍的场地。

2. 跳远用具：标志线、轻质的竞技杆、粉笔。

3. 游戏道具：彩色圆环、小球等。

三、教学步骤第一步：引入课程（5分钟）1. 观看视频：播放介绍蹲踞式跳远的教学视频，并向学生解释该项目的重要性和好处。

2. 问题讨论：与学生讨论他们对跳远的了解，引导他们思考自己的优势和劣势。

第二步：示范与讲解（10分钟）1. 助跑姿势：示范不同类型的助跑姿势，并解释每一种类型的使用方法和适应场景。

2. 蹲踞式跳远：示范正确的蹲踞式跳远动作要领，重点讲解起跳时腿部的用力技巧。

3. 跳远技巧：向学生介绍一些常见的跳远技巧，并强调正确的身体姿势和动作节奏。

第三步：练习与巩固（15分钟）1. 基本姿势练习：让学生在指导下进行蹲踞式跳远的基本姿势练习，帮助他们熟悉正确的动作要领。

2. 助跑练习：设置距离较短的助跑道，让学生分组进行助跑练习，并提醒他们保持正确的姿势和速度。

第四步：结合游戏（15分钟）1. 游戏介绍：引导学生参加跳远游戏，其中包括多人组队、障碍绕过等元素，激发学生的兴趣。

2. 游戏实施：按照规则组织学生进行游戏，引导他们在游戏中灵活运用所学的跳远技巧，以达到锻炼和娱乐的目的。

第五步：总结与展示（10分钟）1. 经验总结：与学生共同总结跳远练习的收获和体会，包括技巧的运用、团队协作等方面。

2. 表演展示：选取一些表现突出的学生进行跳远表演，展示他们的进步和成果。

蹲踞式跳远——助跑与起跳课次：第一次时间：年级：高二人数：40 人热身操：1、上肢运动2、踢腿运动3、体转运动4、腹背运动5、膝关节运动6、手脚腕运动专门性的练习：1、高抬腿2、跨步跳、复习蹲踞式跳远的起跳动作二、教师讲解示范教师简要介绍原地三步起跳的动作要领：助跑要快速，放松，跑直线，起跳时要做到摆（摆臂摆腿）蹬（起跳腿蹬伸）挺（挺胸）拔（拔腰）顶（顶头）协调一致。

35次分钟4×8拍要求：有秩序，速度快一、教学活动简单总结可分为三步：（1）左腿前迈一步体前屈（2）左腿蹬伸，同时摆动腿和双臂抬起（3）摆动腿落地任务1、行进间的三步起跳练习（平铺小体操垫）任务2、行进间的三步起跳练习，增加起跳高度（竖立小体操垫）把体操小垫子竖立起来练习，练习时提醒学生注意安全。

以此，让学生练习起跳高度，从而提高跳远的远度。

2、学生在老师的口令下做徒手操。

要求：动作舒展大方，活动充分一、教学活动：复习起跳动作动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂和摆动腿积极上摆。

二组织队形：在圆上做动作任务3、利用踏板来练习，感受腾起的高度和远度四、素质练习：任务1、行进间的三步起跳练习（平铺小体操垫子）动作要领：起跳时要做到摆（摆臂摆腿）蹬（起跳腿蹬伸）挺（挺胸）拔（拔腰）顶（顶头）协调一致。

动作要求：注意脚落垫子时的安全。

起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿6分钟2分钟师生互动，新授与提高阶段1、跟着老师一起做动作。

2、学生在教师口令下做动作。

二、组织措施1、学生听从指挥成体操队形在圆上站立做热身操。

64分次钟学生个人展示，老师纠正错误和指导练习任务3、利用踏板来练习，感受腾起的高度和远度动作要求：具体动作要领和要求同任务一学生个人展示，老师纠正错误和指导练习四列纵队：素质练习：蛙跳。

游戏方法：先单脚跳绳5 次后往前跑，利用踏跳板踏过一定高度的小体操垫子，绕过障碍物跑回，击下一位同学的手掌，第二位同学开始跳绳，如此循环。

备课时间：５月１４日第十三周１教时课时编号：３５学习内容1、蹲踞式跳远：助跑与起跳相结合技术。

２、游戏：连续跨跳。

教学目标1、掌握蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术。

2、发展学生跳跃能力，提高身体素质，促进身心健康。

3、通过学习，培养学生对跳远运动的兴趣。

教学重点：助跑与起跳相结合的技术。

教学难点：助跑距离的丈量。

结构教学内容教师活动学生活动组织形式与要求激发兴趣8 分钟一、教学常规二、准备活动1、小游戏：长江－黄河。

2、：热身操。

3、诱导练习：单脚起跳双脚落地。

1、教师指挥学生集合整队。

2、接受学生报告，向学生问好。

3、教师宣布本课内容及要求。

4、安排见习生。

５、队列队行练习。

1、教师讲解游戏的方法、规则及注意事项。

２、教师请学生配合做示范。

３、教师口令指挥语言提示。

1、教师口令提示并领做。

1、教师讲解动作的方法并示范。

２、教师巡导。

1、体委整队，报告出勤情况。

2、向老师问好。

3、明确学习内容及要求。

4、见习生随堂听课。

５、随教师口令进行队列对行练习。

1、学生认真听教师讲解，明确游戏方法。

２、仔细观察示范。

３、积极主动进行练习。

1、学生认真随教师做热身操。

1、学生认真听教师讲解。

２、学生认真练习。

组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸΔ要求：●以饱满的精神准备上课。

●专心听讲，积极回答教师的提问。

组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ要求：学生愉快、尽情游玩，注意安全。

组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸΔ组织：要求：按教师要求进行练习，轻松愉快地做热身运动。

结构教学内容教师活动学生活动组织形式与要求合 作 学 练 28 分钟 一、蹲踞式跳远：助跑与起跳相结合技术。

二、游戏：连续跨跳。

1、教师利用教学挂图，拓展学生视野，使学生了解跳远知识，建立正确技术概念。

2、教师讲解跳远动作的核心技术是高速度助跑与正确起跳相结合技术。

3、教师示范动作。

４、教师巡回指导 ５、师生共评，提示学生相互交流。

小学体育与健康蹲踞式跳远（学习助跑与起跳相结合）教案小学体育与健康: 蹲踞式跳远 (学习助跑与起跳相结合) 教案引言：小学体育教育是培养学生全面发展的重要环节之一。

蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项基本动作，对培养学生的协调能力、灵活性和力量具有重要作用。

本教案旨在教授学生如何正确地进行蹲踞式跳远，并通过学习助跑与起跳的技巧相结合，进一步提高学生的跳远水平。

一、课程目标：通过本课程，学生将能够：1.正确掌握蹲踞式跳远的基本动作要领；2.了解学习助跑与起跳相结合的技巧；3.提高跳远的技术水平和身体协调能力。

二、教学准备：1.跳远场地；2.跳远板；3.教学视频或图片资料；4.安全保护措施（如垫子）。

三、教学步骤：步骤一：导入（5分钟）引导学生回顾已学的蹲踞式跳远动作，询问学生对该动作的理解程度，并向学生提问：如何提高跳远的成绩？步骤二：示范与讲解（10分钟）通过教学视频或图片资料向学生示范正确的蹲踞式跳远动作，并解释每个动作的要领。

重点说明蹲踞的姿势、助跑的节奏与用力时机以及起跳的方式。

步骤三：练习助跑（10分钟）要求学生依次进行助跑训练，教师进行现场指导和纠正。

强调助跑时的动作配合、节奏和力量的运用，使学生掌握适当的助跑幅度和速度。

步骤四：练习起跳（10分钟）引导学生通过起跳训练来巩固所学的助跑动作。

教师可以提供不同难度的起跳练习，帮助学生逐步掌握正确的起跳方式和灵活性。

步骤五：学习蹲踞式跳远（15分钟）教师引导学生结合所学的助跑和起跳技巧，进行蹲踞式跳远练习。

首先，学生进行蹲踞动作的训练，注意发力的时机和蹲踞的角度；然后根据教师的指示进行助跑和起跳的练习。

步骤六：巩固与拓展（10分钟）组织学生进行跳远比赛或分组进行技巧展示，以巩固所学知识并提高学生的竞技能力。

同时，教师可以向学生介绍一些著名的跳远运动员，以激发学生对跳远运动的兴趣。

步骤七：总结与反思（5分钟）让学生与教师一起总结本节课所学的内容，并提出学生对课程的反思和建议。

小学体育教案《蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术》教学设计教材分析蹲踞式跳远技术是《体育与健康新课程标准》水平四(初中阶段)的教学内容，该项目作为中学生锻炼身体的有效指导材料，主要是为使学生建立起正确的蹲踞式跳远技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并通过学习发展学生的速度、弹跳力和灵敏协调等素质，培养其勇敢、果断、顽强的意志品质。

助跑与起跳相结合的技术是蹲踞式跳远技术环节中最重要的一个技术部分，也是跳远技术的难点。

助跑是为了获得水平速度并为准确踏板和快速有力起跳作好准备；起跳是充分利用助跑所获得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。

助跑与起跳的协调结合是本课的教学重点。

教学目标●使学生知道蹲踞式跳远的健身作用，了解助跑与起跳相结合的技术要领，明白最后一步在保持步频的前提下合理减小步长是为了能积极“攻板”起跳的道理。

●使学生能够基本掌握蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术中最后3步“嗒——嗒嗒”的节奏，起跳时快速放脚，摆动腿和两臂积极摆动，身体能充分向上伸展，提肩拔腰，创造较好的腾起角和腾起初速度。

●开发学生创新思维的能力，提高学生正确的自评、互评能力。

通过学习，使学生能设置适合自己的学习目标，并在不断提高的过程中体验成功的乐趣。

教学重点、难点和研究问题教学重点：蹲踞式跳远助跑最后3步的节奏。

教学难点：蹲踞式跳远助跑与起跳衔接的时机。

探究问题：起跳前的最佳速度。

教学对象与学情分析本教材对象是初二年级学生，他们的年龄一般都在13、14岁左右。

学生来自不同的小学，跳远基础不同，需要教师区别对待；另外，该年龄段的学生正处于青春发育期，下肢力量还比较弱，协调性也不太好，教学中需要反复练习，促进其动作定型。

教学手段除了常规的讲解、示范、练习和启发诱导等教学手段外，还要注重问题设计、实验对比教学等练习方法的使用。

教学安排本内容教学时间共4课时，本设计为其中的第2课时。

学生班级人数为36人。

助跑与起跳相结合技术教材分析；蹲踞式跳远技术是《体育与健康新课程标准》水平四(初中阶段)的教学内容，该项目作为中学生锻炼身体的有效指导材料，主要是为使学生建立起正确的蹲踞式跳远技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并通过学习发展学生的速度、弹跳力和灵敏协调等素质，培养其勇敢、果断、顽强的意志品质。

助跑与起跳相结合的技术是蹲踞式跳远技术环节中最重要的一个技术部分，也是跳远技术的难点。

助跑是为了获得水平速度并为准确踏板和快速有力起跳作好准备；起跳是充分利用助跑所获得的速度，在较短的时间内，创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。

助跑与起跳的协调结合是本课的教学重点。

教学目标（1）使学生知道蹲踞式跳远的健身作用，了解助跑与起跳相结合的技术要领，明白最后一步在保持步频的前提下合理减小步长是为了能积极“攻板”起跳的道理。

（2）使学生能够基本掌握蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术中最后3步“嗒——嗒嗒”的节奏，起跳时快速放脚，摆动腿和两臂积极摆动，身体能充分向上伸展，提肩拔腰，创造较好的腾起角和腾起初速度。

（3）开发学生创新思维的能力，提高学生正确的自评、互评能力。

通过学习，使学生能设置适合自己的学习目标，并在不断提高的过程中体验成功的乐趣。

教学重点、难点和研究问题教学重点：蹲踞式跳远助跑最后3步的节奏。

教学难点：蹲踞式跳远助跑与起跳衔接的时机。

探究问题：起跳前的最佳速度。

教学对象与学情分析本教材对象是初二年级学生，他们的年龄一般都在13、14岁左右。

学生来自不同的小学，跳远基础不同，需要教师区别对待；另外，该年龄段的学生正处于青春发育期，下肢力量还比较弱，协调性也不太好，教学中需要反复练习，促进其动作定型。

教学手段除了常规的讲解、示范、练习和启发诱导等教学手段外，还要注重问题设计、实验对比教学等练习方法的使用。

教学安排本内容教学时间共4课时，本设计为其中的第2课时。

学生班级人数为36人。

教学程序课堂常规一准备活动(一般性准备活动和蹲踞式跳远专门性准备活动)→基本部分(助跑后3步与起跳相结合实验对比教学→助跑与起跳相结合技术技能教学)→交流与分析→拓展性素质内容→交流与分析→结束部分。

八年级《蹲踞式跳远》教学设计（优秀6篇）蹲踞式跳远篇一蹲踞式跳远——助跑与踏跳相结合技术说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

所以对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标（1）知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：助跑与踏跳的结合时机说对象：小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

说教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。

由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

游戏参与法：将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。

整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。

2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。

4、落地：保护身体。

）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。